天气热代谢快减肥也快?

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  很多人以为天气较热,新陈代谢就比较快,减肥会比较容易。事实不然!营养学专家表示,夏季气温较高,多数人身体不用花很多力气就能维持体温恒定,因此代谢会变慢,夏天基础代谢率比平常还低百分之五。冬季气温降低,为了对抗严寒,身体会调高基础代谢率,多数人会比平时高出约百分之五。

  上班族经常需要在空调房进进出出,房内与户外温差较大,很容易让毛孔急速收缩,使体内高温无法透过汗水排出,就会出现头昏脑胀、倦怠乏力、食欲不振等中暑现象。另外,脂肪组织导热能力大约只有肌肉组织的一半,所以身体肌肉含量较多,身体导热、散热就比较快,较不容易中暑。

  天气热,流汗是失掉水分,并不是减掉脂肪;减重要减掉体脂肪,可从饮食控制、运动开始。在夏天,游泳是很好的运动。由于水温恒定,可帮助排除体热,对提升身体代谢也很有帮助。

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