雌性激素食物男人是不适合多吃的，在泰国很多小男孩为了成为“人妖”，会吃一些雌激素食物和药品。但是这么做的话，对身体的危害是比较大的。而对缺少雌激素的女人来说，补充雌激素是势在必行。 10种雌性激素食物 无论男人还是女人，身体里都有雌激素，但是从重要性来看，雌激素对女人来说，是生理系统必备的激素，也是第二性征必要的激素。但是随着人体年龄的不断增长，女性体内雌激素含量将会变得越来越少，这时候就要适当补充了。 目前，雌激素含量比较丰富的食物有南瓜、卷心菜、大豆、鸡蛋、香菇、芝麻、牡蛎、坚果、鱼肉、番茄等食物。番茄与香菇一样都含有丰富的硒元素，适当吃点能够帮助平衡雌激素，而坚果当中含有丰富的
鸡蛋和豆浆可以一起吃吗这个问题和西红柿炒蛋究竟是先放鸡蛋还是西红柿的问题一样，到底有答案吗? 其实这个问题一直争论了许久，为什么一直没有确切的答案呢?也就是因为负面因素被船样得非常深入人心，以至于即便两个搭配没有任何伤害，反而对身体有益，那么也是不会被大众所接受得了。 其实把两个食物分开来看，都是蕴含有丰富的营养的，豆浆中含有丰富的植物蛋白、维生素和其他矿物质，而它含有的不饱和脂肪酸对于降低人体的胆固醇具有非常有效的效果。而对于预防高血压、糖尿病和冠心病也是效果非常好。 而豆浆中含有的蛋白质和其他的营养物质来看，通过调查可以发现有非常强的抗癌作用，因为通过对经常饮用豆浆的人来检查，比
喉咙痛吃什么水果好?水果各种各样，而可以用于喉咙痛的水果一定不是热性水果，多半是水分充足带有微寒或者寒性特征的水果，在日常生活中，这类水果有梨、柚子等。那么，怎么吃好呢? 缓解喉咙痛的小方法 喉咙痛让人感觉不舒服，如果有咽炎的话，那种异物感更让人感觉不爽。而除了吃药之外，一些小妙招哈可以用来对付咽喉肿痛，例如不少人在上火喉咙痛时会对前颈部刮痧，进而让身体里的热毒散出来，那么，还有什么方法可缓解喉咙痛呢? 患上咽喉炎会导致嗓子干燥瘙痒、咽喉肿痛、吞咽时总有异物感，可以采取舌根运动的方法来缓解。具体的方法是闭上嘴巴，舌尖抵住牙齿，舌头正着转18次，反着18次，然后再把嘴巴里面的唾液分为三
关于Beauty的话题很多，但在夏天，减肥绝对是其中最热门的一个。关于减肥，来自纽约Equinox健身机构的私人教练Vicky Udebiuwa显然很有发言权，他认为，想要减肥最重要的是制定一个S.M.A.R.T. (即specific, measurable, attainable, realistic, timely)的计划，并且养成与之相关的减肥习惯。 资深私人健身教练告诉你8个可以让减肥得以坚持的方法 弄清减肥的最终目标 “对于减肥来说，最重要的事就是在脑海里真正弄明白减肥的目标”，Udebiuwa教练说：“减肥就像一场路途遥远的旅行，如果你不知道目的地在哪里，你就永远无法到
减肥方法多种多样。比如大家熟知的运动减肥，节食减肥等，但结果受挫的人难道不多吗？比起减肥方法，掌握“持续下来的方法”一直很难。 于是这次，笔者作为减肥咨询者向大家介绍使恼人的减肥持续下来的三大秘诀。 1：结交朋友 孤独的作战时无聊的。在酒会上只有自己忍受也是十分难熬的。那种情况下，推荐大家结交可以共患难的朋友。和家人一起努力也可以，和公司的同事一起切磋交流也可以。 现在利用微博、SNS可以很容易找到志同道合的伙伴，互相鼓励、分享信息也十分便捷。一个人很容易懈怠，这样的人就应该在团队中努力。 2：选择“快乐的东西” 运动DVD，训练法的书也在大量售卖。在自己家，可以进行有氧运动，
美国康奈尔大学的研究者近日发现，经常称体重是一种有效的减肥方式，而且对男性更加有效。 该项研究成果刊登在《肥胖杂志》(Journal of Obesity)上。以前的研究成果曾发现，40%减肥成功的人会在一年内出现体重反弹。而要保持身材，最好的方法就是加强运动和养成健康饮食的习惯。 康奈尔大学的研究者对162名研究对象进行了跟踪研究，将他们分成两组，一组是对照组，另外一组是干预组。干预组成员的目标是减掉总体重的1%。一旦完成目标，就保持10天，然后再减肥1%。研究人员并没有为他们制定最终的目标，减肥过程也由他们自己决定。 干预组的成员在减肥期间，被要求经常称体重，甚至达到每天一次。结
你是否有过这样的体验：看着镜子时“总觉得最近浮肿了”，吃惊于自己有了双下巴。喝多了的第二天，是否会觉得自己的面部轮廓不再清秀，那并非浮肿，而是下巴或是脸周围的松弛所致。而且，稍微拉扯一下下巴就会出现双下巴……，真想马上消除掉。 于是，此次为大家介绍造成双下巴的原因以及吃饭时略加注意就能消除双下巴的方法。 造成双下巴的三大原因 出现双下巴并不仅仅因为肥胖。 经常吃松软的食物，咀嚼次数少。 老龄化带来的松弛。 由于使用智能手机，经常低头，驼背。 这些都被作为理由列举出来。由于饮食生活的变化面部周围肌肉的运动减少，或是生活方式的变化所带来的低头向下的姿势增加，由于重力的影响脸上易变
以美为毕生追求目标之一的姑娘们，总是将塑身设定为每日必做功课之一，日子一天天过去，可塑身效果总是和自己的期望值差很多。出现这种僵持状况，你是不是会反思一下在艰难的塑身旅途中自己有没有忽略了什么？ 控制能量摄入 控制能量摄入就是使每日摄入的能量总量小于或等于每日消耗的能量总量。如此说来，我们得好好正确认识一下各种食物所含的能量。我们常认为最直截了当地控制能量的方法就是避开某些被认为含有高能量的食物，比如说汽水。事实上，汽水的能量被想当然地夸大了，所谓喝汽水导致肥胖的说法并没有事实依据。根据可口可乐包装标识以及中国疾病预防控制中心营养与食品安全所发表的《中国食物成分表2009》，100毫升
临睡觉前喝咖啡、肚子胀了还喝水、疲倦劳累仍运动……这些做法看起来是反其道行之，但实际上会收到出人意料的结果。近日，美国《健康》杂志载文，总结出了7个另类的健康奇招。 喝咖啡提高午睡质量。 日本一项“最佳午睡”研究发现，喝200毫克咖啡后立即午睡20分钟效果最佳，醒后警觉度更高。美国纽约神经学与睡眠医学研究中心专家艾伦·托菲格博士分析指出，20分钟午睡之后，咖啡因正好发挥作用，帮助大脑清除产生睡意的腺苷，使警觉度最大化。 喝水可以缓解胀气。 加州圣若瑟医院胃肠病专家詹姆斯·李博士表示，胀气时喝水看起来会加重症状，实际恰恰相反，喝水有助于缓解胀气。比如，进食高纤维食物后，身体需要更多的水分
“早上醒来，一瞬间觉得不可思议的是，你的钱包里好像塞满了全新的24小时”，班尼路（美国电影《独闯龙潭》又名《魔鬼司令》）的名言。 105年前，1910年出版的《自己的时间》被亨利·福特购买了500册送给了自己公司的职员，这个趣闻轶事流传至今。 年轻的时候，他（这部书的作者，下同）在新闻社一边工作一边写小说，他说过的话即使在现代也是多有启发作用。 管理时间的4个秘诀 “在一定收入的基础上该如何生活？”是社会一直关心的问题，那么对于“拥有一定的时间该怎么生活？”这个问题不关心的社会（杂志和书籍）的想法是什么呢？他在100年以前就发出了疑问。 就此，他开始计算工作的人能保留多少的时间。
很多人爱吃焦香的烤馒头片、锅巴、烤饼等。但很少有人知道，烤焦的淀粉类食品，也会有致癌风险。最近的一个权威调查就给人们敲响了警钟：英国食品标准署（FSA）发现，雀巢咖啡、亨氏婴幼儿饼干等一些食品所含的致癌物丙烯酰胺有增加的趋势，有令人致癌的风险。 淀粉食品也会产生致癌物 很多年以来，人们一直相信，肉类经过高温烤制很容易产生致癌物杂环胺和苯并芘，而淀粉类食物经过高温煎烤不会有不良物质产生。直到十年前，瑞典科学家才发现，高温加热的淀粉类食物会产生致癌物丙烯酰胺，而且数量还不算太少。人们发现，在食品加工之前，根本没有这种东西存在；只有在加热之后，才会产生大量的丙烯酰胺。丙烯酰胺在130℃—18
美国《旅游》杂志最新载文指出，生活习惯等多方面因素可以预测衰老速度。以下是美国衰老研究专家，《超级长寿》一书作者马克·里伯尼斯博士设计的21道衰老速度测试题，不妨一试。? 1.你需要减肥4.5公斤吗？ A。体重身高正好合适。 B。需要减肥4.5公斤。 C。需要减肥4.5公斤以上。 2.你吸烟吗？ A。不吸烟，几乎不闻香烟。 B。每天闻到二手烟，但自己不吸。 C。与吸烟者生活，自己不吸。 D。吸烟。 3.你在城市居住或工作吗？ A。住在乡村。 B。往返与城市和农村之间。 C。居住在城里。 4.你进行过大汗淋漓的运动吗？ A。每周至少4天。 B。每周至少2次。
7∶00去户外 美国西北大学研究发现，早晨接触阳光不仅有助于身体的苏醒，还能保持身材苗条。明亮的阳光能合理设置生物钟，其中就包括新陈代谢速度的调节。 7∶30加大运动强度 研究发现，高强度运动有助于你在锻炼结束后的14个小时里多燃烧掉近200千卡的热量。高强度的间歇式锻炼对燃烧热量更为有效。美国运动医学会建议，可以在25分钟内交替做60秒钟的快跑、骑车和60秒钟的休息。 8∶30早餐里加些蛋白质 发表在《欧洲临床营养学期刊》上的一项研究表明，超重的年轻女性食用高蛋白质早餐（含有约30克蛋白质）后，对血糖的控制更好。鸡蛋和原味酸奶就是不错的选择。 9∶00喝杯茶 喝茶有助于身体
在当下流行着骨感美、“零号身材”等苛刻地要求女性身材的变态标准时，体重85公斤的大码模特儿——阿什利·格雷厄姆则凭借着自己的丰腴身材为大众现身说法，胖子也有春天，身材丰满也是一种美。 阿什利·格雷厄姆是一个美国身体活动家、内衣设计师和着名女装品牌布莱恩特（Lane Bryant）的大尺码内衣模特。除此之外，她还出现在类似于Vogue、时尚芭莎、魅力等时尚杂志上，值得一提的是，她也曾为李维斯的几次活动代言。 前些天，她关于“大尺寸？没关系，那就是我的尺寸”的Ted演讲，开头部分她一边照镜子一边对着镜中人说：“你很漂亮，你很性感，虽然你有点儿胖，但是你是我的一部分，所以我爱你。”她说，在过
为什么说太瘦了很危险?太瘦可能会招致严重的疾病或危险 据研究表明“成年后如果瘦5kg以上的话死亡率会上升”。 太瘦带来的危险之一：骨质疏松症 瘦的话体重对于骨头的负担小，对骨头刺激少，因此骨头密度便会降低，容易得骨质疏松症。 另外因为女性与男性相比骨量较少，病情易暴露。而这种病从40岁才开始显现，所以年轻时不合理的减肥可能导致将来卧床不起。 太瘦带来的危险之二：产下低体重儿 最近因孕妇太瘦，低体重儿(出生时体重不满2500g)不断增加。 怀孕时体重没有增加就意味着营养没有输送给胎儿，很有可能产生不好的影响。 据说低体重儿将来容易长胖，并且容易得生活习惯病。 太瘦带来的危险
女性常因减肥效果不明显而烦恼，特别是使用同一减肥方法，别人却能很成功时。那么到底是什么原因造成了效果上的差异呢？接下来就将以美国国立卫生研究所的相关信息为参考，为大家总结能取得良好减肥效果的4个秘诀。 1.灵活的制定目标 一想到必须要减肥，谁都会给自己制定一个“夏天到来前廋多少斤”类似的目标吧。 为了达到这个目标，又有多少人会制定详尽的计划呢？ 可能有人会胸有成竹的说“当然会每天坚持跑步啦”，但是由于计划本身不够具体，很难每天坚持，树立的目标过于严格等计划就会变得难以执行。 我们当中有一些人，即使决定了每天跑步，但是由于工作忙，下雨等一系列现实的因素造成这一天的跑步计划不能如实完成
想在夏天前变瘦！对于有这种心愿的女性来说，使用什麽减肥法是相当重要的，相信也有不少人会参考模特儿?艺人们在电视或部落格里介绍的减肥法。 但针对这些减肥法也有「哇！看起来好痛苦」「这种感觉可以试试看」等两极看法。 这次我们将告诉大家可能会造成复胖或身体不适的「过度减肥法」。 1：未经指导的断食减肥法 在一段时间内未摄取食物，只以水或酵素饮料、蔬菜汁过活的「断食减肥法」，进行断食减肥法会使内脏休息、大肠清洁、减轻体重、五感敏感等效果。 但用错方法就不会有如期待般的效果了，而无法尽情吃东西的压力也会简单就使人复胖。 若不是要半天～一天的简单断食而是想要进行正式的断食，最好还是要经过专
每天看到的都是怎么运动才能减肥的方法，今天让我们来看看不运动也能减肥的方法。如果你照着做了，即使不运动，你也能瘦下来。 9个不运动也能减肥的方法 1.多吃维生素 在国际的肥胖研究的一项研究中，研究者给96名肥胖妇女服用了26周的复合维生素和钙片。这组食用维生素的人群显然比没服用的更快减重。一些人吃得多，因为她需要各种营养。虽然单独服用维生素并不是一个有效的减肥计划，但这样做可能会减少消费需要的尽可能多的食物。 2.聚会时坐右边 如果你习惯在聚会中吃的过饱，说明你可能是人群的聚集中心，在大家一起进餐时试试坐在右边，因为面包薯片等分享型食物往往会放在中间，坐在右边就会无形中少吃到很多
体重控制不仅是体重超重者需要减肥，也包括体重过轻者需要增重。无论是减肥或是增重，人们往往在开始时兴趣很高，对营养处方严格执行，效果很好。一段时间后，又回到以前的生活轨迹，体重也慢慢反弹，他们开始抱怨营养师的方法不好，或是因为无法改变自身的生活习惯，导致体重控制失败。 控制理想体重和体型是健康的基础保证，如何控制呢？总结为一句话，就是坚持养成良好的生活习惯。 坚持一：养成均衡营养的习惯 多吃新鲜蔬菜水果和薯类，每天食用奶类、大豆制品。吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。其次，水是最容易被人们忽视的，每天保证至少1200ml水。就餐时尽量细嚼慢咽，不要暴饮暴食，因为就餐时血液会集中在胃部有助消化食
夏天即将来临，在炎热的台湾，夏天大家会穿上小可爱，热裤，但是自己想要露出纤细的身体！ 现在就开始减肥的人开始增加，不过，在减肥之前，有一些错误的观念如果搞错的话，可是会让你事倍功半唷。 减肥前，先来看看这篇文章再开始进行吧！ 小心有陷阱的含糖分优格 常常看到新闻写某某艺人因为吃了优格而变瘦，而因此心动不已也跟着吃优格绝对自己也能变瘦，这样的想法是错误的！ 优格可以控指体型帮助消化，但是有些含有糖分过多的优格，吃多了还是会变胖，也有添加水果的优格，但糖分含量也过高，没办法减肥还会增加体重喔。 不吃早餐也OK？ 关於早餐可以参考「该吃早餐的理由是？「早餐的优点?缺点」大检测」这篇文章
即将到来的夏天明明是激励你减肥的动力，但是为此确有很多人烦恼，因为“努力减肥但是一点效果也没有……”。 但是，你也无需钻牛角尖了过度思考了。因为你为什么不能瘦的原因或许跟你的性格有关系。 “啊！如果跟性格有关那不是没什么办法了！”你可能会这样想，但是把握性格特征和减肥之间的关系，也许就可以控制自己的行动了。 那么，什么样的性格难以减肥呢？小编参考国外商业信息网站《Business Insider》的报道向各位介绍吧！ 5个性格特征 你知道了自己不能瘦的理由与自己的性格有关，你会怎么办呢？实际上，在瑞士对1000人进行的研究得出，确实存在难以减肥成功的性格。 在研究过程中，对于大
枸杞食药皆佳，那么怎么服用效果才最好呢？中医认为，枸杞子具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳的功效。现代研究表明，枸杞含有大 量胡萝卜素、维生素、人体必需的蛋白质、粗脂肪和磷、铁等营养物质。其中，维生素C的含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高。此外，枸杞还能增强免疫力，具保肝、抗疲劳、抗衰老等，适合抵抗力低、身体虚弱者服用。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右枸杞比较合适，用作治疗可增至30克。枸杞要常吃，但不可一次大量食用。用枸杞泡水或煲汤，只饮汤水并不能完全吸收枸杞的营养，最好将枸杞也一起吃掉。不需任何加工，直接嚼服枸杞对营养成分的吸收会更充分，可将枸杞用水冲洗干净后嚼服，但服用量要减半
养生导读：脾胃虚寒吃什么好？暴饮暴食、吃太多冷食使得不少人有脾胃虚寒的症状，想要调理好，还是得靠食疗。那么脾胃虚寒吃什么好呢？下面为您介绍缓解脾胃虚寒的13种食物及4道食疗方。脾胃虚寒吃什么好？脾胃虚寒的主要病因是饮食习惯不良如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物引起。再加上生活节奏快，精神压力大，更易导致胃病。脾胃虚寒者饮食很有讲究，适量多吃一些具有健脾补气、温暖肠胃作用的食物，如籼米、羊肉、鸡肉、牛肚、猪肚、链鱼、草鱼、小米粥、红枣、山药等。1、胖头鱼此鱼鱼头大而肥，肉质雪白细嫩，是鱼头火锅的首选。胖头鱼性温、味甘；具有疏肝解郁、健脾利肺、补虚弱、祛风寒、益筋骨的功效。体质虚弱的最好多吃胖头
每天需要喝8杯水几乎成了常识，但喝这么多的水真对我们有好处吗？一项研究表明，饮用过量的水会激活大脑内抑制吞咽的机制，一旦超越了这种抑制机制，我们将面临水中毒的风险，即医学上常说的“低钠血症”。低钠血症是指人体内水分过多而导致血液中钠含量过低而引发的病症，会导致昏睡、恶心、抽搐甚至昏迷，如果不及时治疗，可能几个小时内就会死亡。感到渴了再喝水更健康？墨尔本莫纳什大学的首席研究员Michael Farrell博士说：“按照身体需求去喝水才是正确的，觉得口渴时再喝水要比做个精准的喝水时间表更健康。我们发现，饮用过量水后需要用力吞咽，这意味着我们不得不克服某种阻力。马拉松运动员在有某些情况下因饮用过量水
据数据显示如今心脑血管疾病的死亡率已经直追癌症，已经严重威胁健康的常见疾病。高血压就是常见的心血管疾病之一，那么你知道高血压平时如何护理吗？ 高血压必吃的八种食物 1.西红柿 西红柿中的西红柿素有助消化和利尿作用，可改善食欲。西红柿中的黄酮类物质有显著的降血压、止血、利尿作用。西红柿中无机盐含量非常高 ， 属高钾低钠食品 ， 有利于高血压的防治。 2.香蕉 香蕉中含有丰富的钾，每天吃上一根香蕉，就可以满足体内钾的需求，稳定血压，同时还可以保护胃肠道，因此高血压患者应多吃香蕉。 3.猕猴桃 猕猴桃果和汁液有降低胆固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物质的产生，对高血压、高血脂、肝
现在随着科技发展，人们越来越聪明，我们平时吃的食物也越来越丰富。但是一些不法商贩却对食品打起了鬼主意。我们现在有一个健康的饮食习惯是多么重要啊。饮食养生就说一说男人的饮食。 为什么会说常吃馒头热粥，惹“癌”上身呢?很多消费者有“好色”、“喜白”的心理，这便为一些不法商贩所利用，提供了谋财害命的便捷门道。如今许多市售的馒头、花卷、包子、粉丝、银耳和其他一些水发食品，色泽洁白，感官性状良好。为什么馒头会变得如此白白胖胖?为什么鱿鱼等海产品会变得如此雪白丰满呢?原来是不法商贩在制作过程中添加了一种叫做雕白块的食品增白剂。 雕白块的化学名字叫甲醛合亚硫酸钠，它在食品加工过程中分解成为二氧化硫和
我们知道，纤维素是不能被人体吸收的，但是它却有对肠道有非常好的作用，使身体更加健康，当然也会有很好的减肥作用，被专家称作是六大营养素之一。此外，大量的临床案例指出：高脂肪、低膳食纤维饮食较易引发大肠癌结直肠癌是世界上最常见的癌症之一，发病率居恶性肿瘤的第3位，在广州近十年的肿瘤谱中甚至获得了不光彩的“最佳进步奖”。医学专家指出，结直肠癌目前年轻化趋势明显，要积极治疗癌前病变，如息肉、腺瘤，还有一些慢性的肠病（如慢性溃疡性结肠炎）等。因为这些因素和家族史一样，会导致结直肠癌发病风险增高。因此定期的筛查很必要。研究数据显示，给每10万人做检查，一般会发现600多个早期癌前病变。如果不及时干预，这些
肝癌是对人类健康危害最大的癌症之一，身患肝癌的患者多数将在患病后一年内死亡。据世界卫生组织统计，每年共有43万新发肝癌病例，其中3／4的病例发生在东南亚地区（包括中国、朝鲜和日本）。 预防肝癌的食物 1、吃胡萝卜柑橘 蔬菜和水果对肝脏的保护作用是由其中的维生素、矿物质、纤维等之间的相互作用产生的。绿叶蔬菜、胡萝卜、土豆和柑橘类水果的预防作用最强。董菁博士建议，每天应吃五种或五种以上的蔬菜水果，包括早晨喝一杯果汁，上、下午各吃一片水果，正餐时再吃两份以上蔬菜，这样一天总摄入量约400－800克，可使你患肝癌的危险性降低20%。 2、喝铁观音 闽南人爱喝茶，董博士说，这对防肝癌很有益
对于慢性肾炎患者来说，饮食是非常重要的一个环节。如果吃的不对，会加重病情。那么慢性肾炎患者在饮食上有哪些要求？一起来看一下吧。 慢性肾炎饮食限制 1、限制食盐的摄入量 慢性肾炎患者出现水肿和食盐的摄入量有着密切的联系。一般来说，如果肾炎患者过多的摄入了食盐，其体内的钠含量就会逐渐增加，加上肾炎患者的排尿系统出现障碍，就会不断的加重身体的水肿情况，最终甚至会使患者出现心力衰竭，严重威胁生命健康。因此对于肾炎患者的日常饮食一定要严格限制食盐的摄入量，防止加重水肿，加重病情。 2、限制蛋白质的摄入量 对于慢性肾炎患者来说，一般体内的蛋白质都会随着尿液而排出体外，因此从表面看来需要多补充
很多心脏病人只在乎吃什么药，对日常的饮食却没有太多的关注，今天小编就为大家推荐几种适合心脏病人吃的食物，希望患者可以多吃。 心脏病人吃什么好 一、红枣 中医认为大枣性味甘，温，有养胃健脾，益血壮身之功效。现代营养研究其含有的环磷酸腺，可以扩张血管，增强心肌收缩力，能使血中含氧量迅速增强，这样供给心脏的氧气也会随之增加，加速新陈代谢! 同时改善心肌营养，对于保养心脏十分有益。女孩子在生理期时在大麦茶中放6—8颗红枣，能起到很好的缓解手脚冰凉的效果。相关的营养师建议大家：红枣是不可以和葱，各种维生素以及黄瓜、箩卜，还有动物肝脏以及退热药、苦味健胃药及祛风健胃药德国这些食物和药品一起吃的
生活中有很多食物都是哮喘的克星，哮喘病人常吃可以避免疾病的复发。下面就介绍一些哮喘病人可以吃的食物。 哮喘吃什么好 1.大豆及其制品 如豆浆，豆腐等对哮喘病人有益，过敏者严禁食用。 2.多吃一些蛋白质含量高的食品 如鸡蛋，牛肉，瘦肉，鸡，鱼等，可以补充因哮喘而消耗的蛋白质，增强抵抗力。 3.维生素A对防治哮喘有益 维生素A在动物食品中含量最多，如肝，蛋黄，奶油，黄油等，忌优质过大，哮喘病人不能多吃。 4.老年人应该多吃绿叶菜和橙黄色菜类 这些菜含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素可以转变成维生素A。 5.药粥可和胃健脾，益肺润燥 煮粥时加入百合，芝麻，栗子，秋菊。菊花和胡萝卜
在日常生活中，大家需要注意提高自己的睡眠质量，平时，要注意多休息，避免过度的劳累，而且在日常生活中，也要注意合理的进行饮食，很多的人夏季会出现不愿意吃饭的现象，造成食欲减退，严重的影响到了身体健康，所以，大家需要注意合理饮食，那么，如何才能提高食欲？引起食欲下降的原因很多，常见的有九大原因：1、情绪紧张过度疲劳：在当今快节奏和竞争的社会中，人们容易引起失眠、焦虑等紧张情绪，导致胃内分泌酸干扰功能失调，引起食欲下降。2、过度的体力劳动或脑力劳动：会引起胃壁供血不足，胃分泌养活，使胃消化功能减弱。3、酗酒吸烟：酒精可损伤舌头上专管味觉的味蕾，酒精也可直接损伤胃粘膜，如果患有溃疡病、慢性胃炎，酗酒会
最安全有效的补钙方式是在日常饮食中加强钙的摄入量，而且食物补钙比药物补钙更安全。?大家一想到补钙食物，浮现在脑海中的就是牛奶。可市面上的牛奶种类很多，到底哪种牛奶才最补钙呢？ 鲜牛奶是补钙的最佳选择 鲜牛奶中没有任何添加剂，还富含了大量的蛋白质、氨基酸、糖、钙、铁等营养物质，它的营养全面性仅次于母乳，其中含有丰富的钙元素，可以很好的促进孩子的骨骼发育，是补充孩子营养的不二之选。 除了鲜牛奶，现在市面上有各种乳味饮料，与鲜奶相比，或多或少在营养上都有所缺失，不仅补钙效果差，有些甚至危害健康。 3种牛奶让人越喝越胖 现在市面上的各类牛奶层出不穷，让人眼花缭乱，让人不知究竟该选择哪一种
感冒咳嗽吃什么药好？感冒咳嗽是很常见的疾病之一，虽然不是什么大病，但是拖久了就会影响生活状态，所以应该及时吃药治疗。感冒咳嗽的类型不止一种，所以挑选药物前要先确定引起感冒咳嗽的原因。另外，儿童和成人在选择药物时也是不同的。 感冒咳嗽吃什么药好？ 风寒型感冒 症状：病人除了有鼻塞、喷嚏、咳嗽、头痛等一般症状外，还有畏寒、低热、无汗、头痛身痛、流清涕、吐稀薄白色痰、有汗、咽喉红肿疼痛、口不渴或渴喜热饮、苔薄白等特点，通常要穿很多衣服或盖大被子才觉得舒服点。 适用药物：这种感冒与病人感受风寒有关。治疗应以辛温解表为原则。病人可选用伤风感冒冲剂、感冒清热冲剂、九味羌活丸、通宣理肺丸、午时茶
俗话说得好：吃得是福。但如果出现口腔溃疡，那么就吃什么都不香了。最近春天来临，人们容易上火，如果吃了烧烤、煎炸等食物后，口腔中就容易长出一个个小泡泡，让人感到“生不如死”。虽说口腔溃疡不是什么大病，但它的出现却严重影响我们用餐的心情。那么，口腔溃疡吃什么好得快？口腔溃疡别只吃降火药 这样吃好得更快！口腔溃疡吃降火药可能会加重症状老百姓只要一出现口腔溃疡，脑海中便会立刻浮现出“上火”二字，认为上火是导致口腔溃疡的根本原因，然后服用各种降火药、降火茶进行治疗，但并非总能行之有效，有时候可能还会加重口腔溃疡症状。这到底是为什么呢？从中医角度讲，口腔溃疡不仅仅是因为“上火”引起的，肝郁气滞、脾虚湿困、
大蒜之所以有防癌的药用作用，简单来讲是它含有一种天然的杀菌物质“蒜素”，我们闻到的辛辣味就是蒜素产生的，这种大蒜素即使稀释10万倍，仍能在瞬间杀死伤寒杆菌、痢疾杆菌流感病毒等，特别是能杀死胃癌的首要诱因幽门螺杆菌。由于大蒜经炒或煮，里面的蒜素大部分会挥发或受热分解掉，这样就大大地降低了大蒜的保健功效。所以，大蒜尽量还是生吃好，如果实在受不了蒜辣味，可以在炒菜要出锅的时候撒上蒜蓉，这样辣味减淡了，大蒜素也不会过多的损失，另外也选择吃糖蒜和醋蒜。另外把大蒜整个吃下去是吃不到大蒜素的，因为大蒜素并不是直接存在的，而是要由独立存在于大蒜中的蒜氨酸和蒜酶这两种物质合成，只有把大蒜拍碎或捣碎，它们才能结合
一、润肺化痰的水果有哪些干燥的秋冬季节,是支气管炎、哮喘及其它肺部疾病的高发季节,易诱发咳嗽、痰多的症状。相对于通过药物来治疗,这时候食用一些水果来润肺、养肺以达到止咳化痰的目的,无疑更有益身体健康。那么润肺化痰的水果有哪些呢?1、梨梨性寒,富含苹果酸、柠檬酸、微量元素和维生素。中医认为,梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥的功能。最适合呼吸道感染引起的咳嗽患者食用,民间常将其与中药麻黄蒸熟食用。2、枇杷枇杷味甘酸、性平,入肺、胃经,有清肺生津止渴、祛痰止咳的功效。《滇南本草》有记载:治肺痿痨伤吐血,咳嗽吐痰,哮吼;又治小儿惊风发热。因此,枇杷常被用于治疗肺热、咳嗽和久咳不愈等
健康学堂网导读：开刀手术后吃什么好？做了开刀手术，容易大伤元气，于是不少人大补特补，结果补出毛病。开刀手术后饮食有禁忌，那么开刀手术后吃什么好呢？小编为您介绍。开刀手术后吃什么好？1、非胸腹部手术的病人，一般在麻醉反应消失后或小手术后进食，可最先给冷流食，次日给流食，第三天改为半流食。口腔部位手术后要酌情允计进食，以半流食和软膳为好。膳食要营养充足，食物细、软、烂，如牛奶、酸奶、豆浆、豆腐脑、藕粉、面糊、菜泥、肉泥等，忌硬食物或辛辣刺激食物。2、腹部手术的病人，胃肠手术后，病人在术后3——4天排气，然后可少量清流食，再改为全流食；几天后改为少渣半流食，需经一段时间后过渡到软食，适应后不能用普通
健康学堂网导读：得了胆结石吃什么好？胆结石即在胆囊内形成了结石，多是由于不良的饮食习惯造成的，如吃了富含草酸的食物，喝水又比较少，这样就容易形成结石。得了胆结石的患者日常饮食要避开这些食物。那么，得了胆结石吃什么好呢？下面介绍7中利胆食物，来了解下吧。一、得了胆结石吃什么好？7种利胆食物：1、乌梅乌梅性温，味酸。具有生津止渴、敛肺止咳和开胃安蛔、涩肠止泻等功效，且能增进食欲、帮助消化。主治久咳不止、久泻下痢、肠道及胆道蛔虫症。不仅有抗过敏作用，还对胆囊有收缩作用，能促进胆汁排泄，对胆道结石有一定疗效。乌梅还含有果酸等纤维物质，具有通便之功。2、橙子研究显示，橙子中所含的维生素C含量很高，可以抑
据报道，香蕉是一种常见的水果，因其香甜的口感而得到许多女性朋友的青睐。但是很多男性朋友却对这种软软黏黏的东西无好感。但是专家却告诉我们，男性朋友吃香蕉有许多的好处，甚至对于早泄、癌症等疾病治疗也有帮助。男人吃香蕉的好处预防心血管疾病。当体内缺钾时，会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况时香蕉的功效就开始发挥了，一根香蕉含钾400亳克，钾可保持正常心肌收缩的协调作用，能使神经肌肉兴奋性维持常态，使心肌收缩与舒张功能协调，从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。防痴呆。吃香蕉有助于提高脑力，改善学习能力，提高警觉度，防止老年痴呆症。我喜欢的都跟杨幂传过绯闻，真是令人心塞防治抑郁症。香蕉含有一
近年来，日本的科研人员经对发酵食品的长期研究及实验得知，它的真正魅力在于其有与药品媲美的奇特功效。故日本的保健医师们建议：现代人应该提醒自己每天摄取一种发酵食品，这样可以维持健康、促进长寿。我们现在常吃的发酵食品主要分为谷物发酵制品、豆类发酵品、乳类发酵品。谷物制品主要有甜面酱及米醋等食品，它们当中富含苏氨酸等成分，它可以防止记忆力减退。另外，醋的主要成分是多种氨基酸及矿物质，它们也能达到降低血压、血糖及胆固醇之效果。豆类发酵制品包括豆瓣酱、酱油、豆豉、腐乳等。发酵的大豆含有丰富的抗血栓成分，它可以有效地溶解血液中的血栓等物，起到预防动脉硬化、降低血压之功效。豆类发酵之后，能参与维生素K合成，
现在很多上班族朋友每日久居于办公室，少于运动，造成视力的下降。那么，日常生活中吃什么对眼睛好呢？下面小编为大家盘点十大食物。 1.胡萝卜素 胡萝卜素能促进视紫质达到正常含量，从而避免暗视野之后出现强光对眼睛所造成的损害。此外，还可以预防夜盲症、干眼症、角膜溃疡症以及角膜软化症。胡萝卜素的来源包括深黄、深绿和红色蔬果，如南瓜、青辣椒、西红柿、玉米等。 2.维生素A 它能构成视网膜表面的感光物质，夜盲症就是缺乏维生素A引起的。长时间盯着计算机屏幕，会大量消耗维生素A。最常见的富含维生素A的食物是动物内脏，但其含胆固醇较高，不适合大量食用。建议可以吃含β胡萝卜素多的食物，比如胡萝卜、菠菜
在中国这个礼仪之邦，“酒桌文化”千百年来一直存在。烦心之事，喝一杯;亲友好事，喝一杯;业务应酬，喝一杯，喝的时候是痛快，可是喝完之后，什么东西解酒想必就成为每一个醉酒者急于知道的问题了，毕竟胃如火烧不是一种好体验。而很多人都知道喝蜂蜜可以解酒，但是对于什么东西解酒却没有更进一步的了解。 什么东西解酒?――常见食物也有解酒效果 俗话说，喝酒伤身，对于酒的正确态度应该是能少喝酒少喝，最 好不要喝。但如果出现了必须喝酒的情况，我们日常生活中有很多食物就有解酒的效果。大家说熟知的蜂密能促进酒精的分解吸收，减轻饮酒带来的头痛症状，同时，蜂蜜还有安神催眠作用，转天起床后也不会头痛。还有酸奶，酸奶能
胃病往往是由于长期的饮食不当引起的，想要治好胃病不是一朝一夕的事情，胃病需要长期的调理，而食疗治胃病是个很不错的方法。那么问题来了，胃病吃什么食物好呢？接下来为大家介绍几种保胃养胃的食物，供大家参考。 胃病吃什么食物好？ 1、红薯 红薯能够补脾益气，正气养胃，化食去积，很多人都知道吃完红薯会放屁，其实这正是胃肠蠕动的效果。 2、桂圆 俗话说：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。 3、汤水 比较养胃的除了各种粥类外，还有汤汤水水，汤不能是肉汤，而是各种蔬菜汤，比如菠菜汤，鸡蛋汤等等。 4、红薯 红薯有养胃、暖胃
胃炎是一种消化系统疾病，是一种典型的心身疾病，胃炎的发病和患者的生活有着很大的关联，精神紧张、情绪激动，或过分忧虑对大脑皮层产生不良的刺激，引起植物神经功能紊乱，不利于食物的消化。可想而知胃炎患者要养胃的话，需从饮食下手。那么患胃炎吃什么养胃呢？胃炎患者饮食禁忌有哪些呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。 患胃炎吃什么养胃？ 1、牛奶 对于患有胃炎的人群来说，胃痛几乎是家常便饭，这个时候要注意，可以适当的多喝牛奶。 牛奶不仅仅具有养胃的功效，同时还能缓解胃痛，这是因为牛奶中含有大量的蛋白质，它能够中和胃酸而使胃痛缓解。但对于一些喝牛奶后就会出现胃酸以及胃痛的患者，专家建议最好不要喝
乳腺炎对女性的影响也是我们清楚的，它的出现原因也比较多，在得病后，我们一定要及时进行治疗，而且也要注意日常生活及饮食的调理。乳腺炎治疗1、注意清洁：早期注意休息，暂停患者乳房哺乳，清洁乳头、乳晕，促使乳汁排出（用吸乳器或吸吮），凡需切开引流者应终止哺乳。这是治疗乳腺炎的首要前提，2、使用回乳药：停止患侧哺乳，以吸乳器吸出乳汁。可适当使用回乳药。3、抗生素：全身应用抗生素。为防治严重感染及败血症，根据细菌培养及药敏选用抗生素，必要时静脉滴注抗生素。4、热敷：局部热敷，或用鲜蒲公英、银花叶各60克洗净加醋或酒少许，捣烂外敷。用宽布带或乳罩托起乳房。5、封闭：0.25%普鲁卡因60一80毫升乳腺封闭
炎炎夏日，肌肤经常裸露在外，是个容易为浮肿而烦恼的季节。所谓浮肿，就是血液中的水分由于某种原因、蓄积在血管之外的状态。这可是减肥大敌!下面就介绍一下消除恼人“浮肿”的饮食吧! 浮肿的发生机制 浮肿大体分为两类，一类是由于生活习惯、年龄增加、女性荷尔蒙等影响而引起的生理性浮肿。这些都是暂时性的浮肿，无须过于担心。另一类则是由于疾病导致的浮肿，具有危险性。如果出现心悸气喘、尿量减少等症状，请去医院检查。 引起浮肿的原因有，心脏或静脉的瓣膜功能、腿部肌肉力量等降低。所有的血液都是通过动脉由心脏运往全身，然后再通过静脉回到心脏。在这个循环过程中，血液难以回到心脏，就会出现浮肿。 此外，一般
早上刚睡醒、工作转换心情时许多人都会来杯「咖啡」。最近咖啡更是成为可期待减肥效果的饮品，美味又可瘦身对咖啡爱好者来说可是最高兴的事了吧。 这次我们就为大家收集了话题中的咖啡减肥法喔。 1：咖啡渣击退橘皮组织法 以用剩的咖啡渣消除橘皮的方法，其实非常简单。使用报纸或大塑胶袋、橄榄油、用剩的咖啡渣、保鲜膜，并以以下方法来尝试吧。 （1）准备刚用剩并残留余温的咖啡渣并在浴室铺上报纸或大塑胶袋。 （2）混合橄榄油一大匙及用剩的咖啡渣1/4杯，以丝瓜布或手将其涂抹在在意的橘皮组织处并按摩。 （3）之後卷上保鲜膜放置数分钟。 （4）拿下保鲜膜後清洗乾净，此时为了不要让咖啡粉流到水管内最好
运动时穿着透气性不强的衣服，流更多的汗才好，这是不少人都有的错误想法。汗液蒸发慢，体温上升，自然也就会出更多的汗。其结果就是严重脱水，体温急剧上升。脱水越严重，运动后体重就减少得越多。 足球运动员结束一场比赛之后，体重一般会下降2—3kg。穿着不透气的衣服进行比赛的话，体重会下降得更多。但是，这种体重下降不是脂肪的减少，而是暂时性的脱水现象。适当饮水后，体重会再次恢复到原来的水平。
1.做的简单 运动后自己会有“运动很简单”的想法，但实际上只是做了“简单”的运动。如果想达到减轻体重的效果，运动强度也需要变化。 2.每次用同样的方法 在做运动的人中，每次用同样的方式和力度做运动的人较多。但这样身体会适应反复运动的方式，所以体重减小的效果会降低或停止。 3.没有兴致做运动 偶尔，会对运动会有厌倦和费劲的时候。与忍耐带有义务感做运动相比，有兴致的做运动对长期减肥效果会更好。 4.运动以外的时间不运动 除了制定的运动时间以外，其他大部分时间都在坐着或躺着打发时间。这样不能很好的进行血液循环反而会发胖。因此，除了运动时间以外也要随时动动身体。 5.浪费时间 要
我们每个人长胖的理由都多种多样，其中，爱看苦情戏为主的悲伤电影，你就有长胖的危险！ 悲伤的爱情电影会让我们不自觉得留下眼泪，跟着剧中人物的悲欢离合而感到难过，虽然这种电影会被视为经典，但是与此同时，研究表明，和看充满喜感的电影相比，我们在看伤感电影时会增加55%的机会摄取膨化食品和零食，流泪和难过会让我们不自觉得吃吃吃。 该研究的作者把这种情况称为情绪化进食，如果你真的控制不了自己在难过时吃点东西做安慰，那就选择水果、健康的蔬菜沙拉来代替膨化食品吧，或者把爆米花放在你不常用的手中，在早期的研究中表明，尝试过这一招后，有30%的人会因为自己不喜欢用反手取食物而放弃吃东西，想减肥这样做就可
早先，扮演甄嬛娘娘的演员孙俪在微博上说，自己正在减肥，早餐就是一杯水。网友们大呼，娘娘太拼了！其实，减肥是有生理时钟的，早晚身体处于不同的状态，减肥的方法当然也不同。按照早晚模式来进行减肥，燃脂可以更高效。 “娘娘”的这种减肥方法当然还是别学了，因为不吃早饭更容易肥胖。有研究证明，相对于吃早饭者，那些不吃早饭的人在一整天中往往会吃下更多的食物热量，体重增加也是理所当然的事。吃早饭能够有效降低饥饿感，同时还能提供身体所需的营养物质，这些物质有助于提高新陈代谢。 吃早饭是有利于持续减肥的。通过对2959名参与者的调查，有78%的人每天都吃早饭，只有4%的人说他们从来不吃早饭。结果显示，那些
