伯爵红茶有什么功效 伯爵红茶有什么好处
伯爵红茶其实只是一类调和茶的通称，英文叫earl grey tea，以红茶为茶基用佛手柑外皮提取油加以调味制成。那么伯 …
柠檬泡水用干的好还是新鲜的好 柠檬水用保温杯泡好吗
柠檬有很好的美白功效，对身体的益处也很多，爱美的女性朋友很多都喜欢买柠檬来泡水喝，那么到底柠檬泡水用干的好 …
火龙果和香蕉榨汁有什么功效 火龙果香蕉汁什么时候喝最好
火龙果和香蕉都是比较好吃的水果，但是我们一般很少将两者放在一起食用，那么我们将火龙果和香蕉榨汁喝具有什么功 …
牢记五个减肥习惯 让你永远不发胖
随着年龄的增长，身体的代谢开始变慢了，肥胖和皱纹也会相继出现。为了能永远保持美丽和精致，养成好的生活习惯是不可缺少的。 1.吃八分饱 代谢减慢以后，摄入和平时一样多的食物，也会出现脂肪堆积的情况。所以随着年龄的增长，饮食量也要有所调整。 一定不能每顿饭都吃到撑，否则就会在身体里积蓄过多的热量和废物，不仅会变胖，还会导致肌肤暗沉没有弹性等。 最健康的饮食量是保证每餐吃八分饱，也就是吃到不感觉饥饿为止。 2.保持温暖 温暖的人因为血液循环很好，所以脸色也会红润有光泽。并且温暖的身体有提高基础代谢的作用，对形成易瘦体质也很有帮助。 平时要养成选择吃常温食物的习惯，饮料也要尽可能温暖
5个生活小习惯，让你不知不觉中变瘦！
现代人越来越注重健康，而饮食就是健康的基本。所以想变健康，一定要养成好的饮食习惯。 跟健康一样，苗条也是现代人的追求，同样饮食也是变瘦的基础，所以想要变瘦变健康都离不开好的饮食方式。 1.吃早餐 吃饭以后血糖值就会波动，而当血糖值的波动过大，就会导致动脉硬化、脑梗塞、心肌梗塞、癌症和老年痴呆等。最简单的防止血糖大幅度波动的方法就是一日三餐有规律的饮食。 尤其是早餐一定要按时吃，这样就能避免食用过量午餐时血糖急剧波动，影响身体的健康。 另外吃早餐还能提高一整天的新陈代谢，有加速燃脂和形成易瘦体质的效果。 2.每天摄取20种以上的食物 为了保证身体的营养，每天一定要吃各种各样的食
每天早起十五分钟，你会收获什么？
每天都感觉睡不够，起床的时间一拖再拖，然后整个白天都过得浑浑噩噩。这样的状况并不因为起的太早，而是起的太晚。每天只要早起十五分钟，你就会发现整个世界都不一样了。 首先早起以后，每天都会有充足的时间吃早饭，给身体补充能量，促进身体的血液循环和新陈代谢，达到快速燃脂和瘦身的效果。 其次早起以后就会有大量的时间去如厕，对缓解因为时间紧迫出现的精神紧张非常有帮助。如果可以保证每天正常的排泄就能顺利的解除便秘，达到快速代谢、排毒和消脂的效果。 另外早起还能沐浴更多的阳光，对调整荷尔蒙的分泌和提高新陈代谢都有帮助，有保持身材和健康身体的效果。 虽然每天只早起15分钟，却有延长一天时间的效果，对
这5个日常小习惯，会让你变胖！变老！
好久没有仔细去照镜子，突然发现自己变老了也变肿了？惊呼、感叹、不可思议、无法接受。其实不论是变老还是变胖都跟你的生活习惯息息相关。介绍以下五个一定不要形成的生活习惯，帮你走出变老变胖的泥潭。 1.喜欢吃糖多的食物 糖分摄取过多，不仅会堆积脂肪，还会让肌肤变得脆弱，弹性减低和斑点的出现。 2.喜欢油炸食物 油炸食物会让身体上火，阻碍新陈代谢和血液循环，导致脂肪和毒素的堆积。最终形成肥胖的身材和无光泽、长满痘痘的肌肤。 3.不爱吃蔬菜 蔬菜不足，体内就会缺乏维生素、矿物质和食物纤维。不仅会便秘还会出现代谢缓慢的情况。 蔬菜缺乏不仅会造成肌肤营养不足，还会影响身体的健康。 4.饮
每天这样睡觉，一个月最少瘦2斤
睡觉就能变瘦，真是一件超幸福的事。其实睡眠和肥胖之间有着非常深度的关系。只要能养成好的睡眠习惯，不仅能变瘦还能形成易瘦的体质。 因为人体在睡眠时会分泌出大量的生长激素。这种激素不仅可以分解体内积蓄的脂肪，还能抑制第二天的食欲。对减肥的帮助非常大。 如果保持高质量的睡眠，生长激素就会被大量的分泌，一晚就会自动分解约300卡路里的热量。一个月就能轻松的消耗掉9000卡的热量，减重2-3斤。也就是说，如果经常失眠的人在改善睡眠质量以后，就能轻松减重2斤。 国外的肥胖专家推荐如下五种睡眠习惯，既能提高睡眠质量，还能更好的燃脂瘦身。 1.睡眠环境舒适 调整好睡眠的环境，保证在入睡的前三小时
