常言道，五月不努力，六月徒伤悲。肥可以减，但是你得弄明白一件事——你真的胖吗?下面教你4个简单且科学的方式，判断自己胖不胖。 01算体重指数(BMI) 最简单的方式就是计算体重指数(BMI, body mass index)： 把你的身高体重填入网上各种计算器或者表格对照计算，会得到一个数，把你归类于偏瘦、健康、偏胖、肥胖或极度肥胖等几类。 或者自己用公式计算：BMI = 体重(千克) / 身高(米)的平方。 4个超简单的方法 测一测你是真胖还是假胖？ 根据得到的数值，对照下面的表，就可以自行判断啦。 4个超简单的方法 测一测你是真胖还是假胖？ 不过，BMI并不适用于运动员
现在是逐渐减少衣物的季节。大家为了苗条的身材在坚持不懈的减肥着。但是很多人抱怨减肥的过程又苦、又艰辛。请不要绝望，其实减肥也没有想象的那么困难。推荐一些减肥的小窍门，帮助你更快更顺利的瘦下去。 1.吃饭前喝一杯温开水 防止吃多最简单、有效的方法就是在吃饭前先喝一杯温水。 餐前喝一小杯水就可以缓解空腹感，防止食用过量，避免脂肪的堆积。 2.不忍耐饥饿 减肥的诀窍是，不要长时间的处于空腹状态。如果空腹时间过长，饥饿感就会增加，很容易出现暴食和食用过量的情况，对减肥很不利。 如果肚子饿了，可以适量的补充一些水果或者坚果。既能缓解空腹感，还能给身体补充足量的营养素。 3.巧吃水果
有时吃多了，或是吃了糯米、地瓜等食物，肠胃就胀得很难受，这时不必吃药，只要吃些水果或按压穴位，就能消除胀气，让内科医师及中医师来教教大家喔！
美食做法网前言：靠着吃日常食材就能逆龄，真是太赞了！医学博士济阳高穗推荐30种逆龄食材，不用费心准备、花重本采购，经常吃就可以喔！
减肥的方法层出不尽。从节食、运动到针灸按摩，只要你敢想，就有人敢去尝试。其实真正能瘦下去的方法也无非有以下三种。 1.控制饮食 减肥需要控制饮食，但绝不是节食。而是在保证营养充足的情况下，限制食用高热量、高糖食物。 每天要保证摄入大量的蔬菜，足量的蛋白质类食物，还有摄入少量的主食。这样的饮食方式既能保证营养充足，还能防止脂肪的堆积。 另外除了饮食的种类还要注意饮食量，早餐和午餐吃八分饱，晚餐吃七分饱。还要保证睡前三小时什么也不吃。 2.加强运动 控制饮食可以变瘦，但是不能保证身材有型。想要拥有完美的身材，只控制饮食是完全不够的，一定要加入适量的运动。 其中有氧运动可以加速脂肪
减肥的人越来越多，但是真正能瘦下去的人却不是很多。究其原因，大都是方法不对或者急于求成。其实减肥很简单，只要变得健康就可以快速的瘦下去。 到底什么才是健康的瘦身呢？ 1.规律饮食 不要为了减肥而节食或者只吃蔬菜。这样的饮食习惯会让身体的循环和代谢变慢，不仅不会变瘦还会变成容易发胖的体质。 想要健康的变瘦应该每天三餐饮食，戒掉零食和夜宵。并且每天的饮食要保证营养均衡，不能挑食和偏食。这样既保证营养所需还能促进新陈代谢，帮助更快的燃脂和瘦身。 2.规律生活 保证高质量睡眠是提高新陈代谢最好的方法。所以每天要规律的生活，做到早睡早起。因为高质量睡眠可以让身体分泌出大量的成长激素，既能
每天的活动都会影响着新陈代谢。如果能在对的时间做对的事情，减肥也会变得事半功倍。下面介绍一个瘦身时间表，教你如何在正确的时间高速燃脂。 6点-8点 晨练 晨练可以帮助提高一整天的代谢，达到更好的燃脂效果。 晨练只做简单的运动就可以，避免高强度运动。 7点-9点 喝水 早起喝水可以排毒和促进代谢，达到燃脂一整天的效果。 有相关的研究证明，与早起喝水的人相比，不喝水的人会胖5斤。 10-11点 吃水果 早午餐的时间间隔会有饥饿感，可以吃些含糖少的水果，帮助缓解食欲，抑制食用过量。 13点 睡午觉 午觉15分钟左右，既可以帮助身体充电，还可以提高新陈代谢的速度。 15点 吃
瑞典、美国和加拿大科学家在最新一期美国《国家科学院学报》上报告说，他们发现了人体内存在内部体重感应系统的证据。这一机制可能有助人们更好地理解肥胖的原因，从而研发出新的减肥药物。 瑞典哥德堡大学等机构的研究人员发现，这一系统的运作方式类似于体重秤，能记录人体的体重和脂肪量。参与研究的哥德堡大学的约恩－奥洛夫·扬松在该校发表的新闻稿中解释说，体重由下肢记录。如果体重有增加的趋势，就会有一个信号传递到大脑，引导减少食物摄入量，以保持体重不变。 研究人员向实验鼠的腹部植入胶囊，胶囊的重量大约有实验鼠体重的15%。植入第二天，这些实验鼠的体重就有所降低。14天后的检测显示，人为增重的实验鼠减掉了
朋友圈都在刷18岁照片，18岁那年你还很瘦，下面介绍几个方法可以让你找回18岁的身材。 1.避免长时间的玩手机 低头族是现代人的标志，也是让你身材走样的元凶。 首先长时间的看手机会让肌肉和骨骼姿势扭曲，常见的就是驼背和腹部肥胖。 应该适量的远离手机，伸展一下身体，预防肥胖和腹部的松弛。 另外时常看手机会让人精神麻痹，缺少了对生活的积极态度，很可能会变成慵懒的人，那样邋遢和肥胖就会永远的陪伴你了。如果不想后半生又老又胖那就放下手机，多多投入到现实的生活中积极的去生活吧。 2.充足的运动 运动可以提高代谢，对抗击衰老和瘦身都有帮助。 30岁之后代谢会变慢，肥胖和赘肉来势汹汹，所
相信很多人应该都有和啤酒的习惯，一杯啤酒下肚，清凉解渴，是夏季最受欢迎的一种饮料，然而，你所不知道的是，啤酒不仅仅是一种消暑的饮品，同时，也能用来洗头，能让头发变得更加柔顺亮泽，关于啤酒洗头，可能大多数人还不是特别的了解，不过听了高手们的方法，相信一切洗头膏那都是浮云。
天气热、胃口不好，但吃得不多，身体却肿肿的，小心是夏季水肿问题，因为天热不想动，又吃了太多冰而引起，赶快依照中医师建议，用红豆水、车前子茶消肿，多吃薏仁、冬瓜、丝瓜也有效。
经常听到同事喊胃痛吗？还是你也是胃痛族？中医师黄盟珠医师说，平时不妨多吃高丽菜、南瓜，有助于舒缓胃肠不适症状，大家可以试试，当作日常保健方法喔！
跑步或是骑车比赛时，运动前怎么吃很重要！每个人饮食习惯和喜好不同，赶快看一下许宏志医师提供的食物碳水化合物含量表，加加减减，设计出最适合自己运动前的专属菜单，教你靠饮食赢在起跑点！
冬天开始变得越来越冷，所以运动也就会越来越少。为了预防寒冷吃的还可能会越来越多。面对这样的情况我们该怎么吃，怎么减肥呢？ 1.多吃温暖的食物 要保证身体的代谢不因为天气变冷而跟着变慢。所以推荐在冬季多吃温暖的食物。例如火锅和汤食等。 温暖的食物可以提高内脏的温度，促进基础代谢的速度，帮助燃烧脂肪，达到瘦身的效果。 2.选择低热量的食物 虽然为了促进代谢建议吃火锅等温暖的食物，但是要注意饮食的热量，高热量的食物会阻碍身体的代谢和循环，还会造成脂肪的堆积。 火锅要多吃蛋白质类的食物、精瘦肉还有蔬菜等。 另外主食含有大量的碳水化合物，食用过量会使血糖值急剧升高，分泌大量的胰岛素，造
地漏，是家居装修中必备的排水系统部件。个虽小却很重要。经常有人反馈地漏不防臭，易堵塞。这就是装修当初地漏没选好。臻其他装修网小七告诉您：这3种地漏要不得。
古有杨贵妃酒醉起舞，花木兰代父从军，那么时至今日，21世纪的女性又有着怎样的新女性特征呢？俄罗斯“NEWS AM”网站将当代女性分为以下5种类型。 1.女权主义者 这种类型的女性不害怕自己的丈夫，并主张与他们平等，试图让丈夫学会关心日常家务并能够学会自己照顾自己。这些女性会将自己的收入与丈夫的收入划清界限，“她们会把晚上的时间留给自己，而不是用来做晚饭”。 2.性感女郎 性感型的女性总会按时仔细地打扮自己：早上神清气爽，神采奕奕，充满魅力;下班后去做一次按摩，放松自己，“她们的美丽和性感的气质会让丈夫们忠于爱情，关心她们，爱护他们”。 3.事业女强人 事业型的女性总是能自如地应
没想到吧，洗澡也可以减肥哦。为了苗条的身材以后就不要匆忙的淋浴了，好好的利用洗澡来提高减肥的效率吧。 其中减肥效果最好的就是泡浴。 泡浴会温暖全身，提高基础代谢和促进全身的淋巴循环和血液循环，轻松的排出毒素和垃圾，也可以缓解浮肿。 另外泡浴还有水压对身体进行的按摩，会更加促进代谢和燃烧脂肪等。 泡浴的过程中会使心情更加的放松，对缓解压力和紧张的情绪都有效果。这样就有助于睡眠，促进瘦素荷尔蒙的分泌。 淋浴也可以帮助瘦身，可以选择冷热水交替的淋浴方法。 这样的淋浴方法会促进褐色脂肪细胞的活动，达到瘦身的效果。 水温调到40度淋浴肩膀两分钟，离开水两分钟，再用温度低的水淋浴一分钟。
美国德雷克塞尔大学的一项研究显示，每天称体重可能有助管住嘴、迈开腿，从而有效减肥。 研究人员招募了294名体重各异的女大学生，检测她们的体脂率和身高体重指数（BMI），两年半以后，研究人员再次测试这两项，并询问她们自测体重的频率。结果显示，至少有一段时期每天称体重的志愿者，体重并未增加，而且BMI指数有所下降。研究报告刊载于《行为医学杂志》。报告作者黛安娜·罗森鲍姆说：“BMI和体脂率降低都适中，但算得上明显。我们并未料到，虽然没有减肥手段干预，但那些人的体重还是减少了。” 研究人员认为，经常称重能够激励人们健康饮食、规律锻炼，“称重向你证明，这样做能够有效帮助你减轻体重或预防发胖”。
一、少吃多餐 如果你的基础代谢率没有损伤，只是想单纯地提高，一天吃4-5顿，每顿7分饱，少食多餐可以维持基础代谢的稳定。“但如果你的身体因为过度节食已经不听你的话了，还是应该坚持一日三餐，每餐8分饱的好习惯。”减重专家说，毕竟吃饱了才有力气减肥，基础代谢率稳定了我们才能谈提高。 二、三餐的结构合理 当然，少食多餐也不能疯狂无节制。会吃的关键在于三餐的结构：比如40%的碳水化合物、40%蔬菜、20%蛋白质以及适当的多不饱和脂肪酸油脂的摄入，这样你才能做到均衡饮食。西兰花、菠菜等蔬菜能够帮助消化，蛋白质可以帮助肌肉增长，消耗蛋白质也需要额外的能量，这些都可以有效地提高代谢水平。 三、均
相爱的人总是很甜蜜，无休止的约会，烛光晚餐，甜点大餐。感觉自己都有些发胖了，帅气的男朋友也胖了。为了两个人的颜值和健康，真该互相监督的瘦身了。 介绍三个小窍门，不仅可以帮助你们减肥还不会丢失约会的甜蜜。 1.出去吃饭的时候总会喝些酒来助兴，还有很多时候也会喝饮料。 喝了酒和饮料之后都会吃的更多，并且有些酒和饮料的热量非常的高，所以约会的时候，一定要对酒水进行控制。不然肥胖就会无声无息的找上你哦。 给你们一个健康的借口，一定要远离他们。吃饭的时候可以多喝些白水，酸奶或者纯果蔬汁。这样不仅减少了热量，还增加的饱腹感，防止食用过量。 2.吃甜品 每次约会为了增加幸福感，都会去甜品店买
不知道你们有没有过吃饭后不停的打嗝这种现象。在打嗝的过程当中，不仅会使我们非常的难受，甚至还会有泛酸的现象。那么这种打嗝现象是什么原因引起的呢？我们怎样做才可以缓解这种情况的发生呢?让我们一起来了解一下吧。1、消化不良引起打嗝泛酸最常见的原因就是消化不良，而胃部受凉或者是饮食习惯差都会引起消化不良，特别是三餐时间不顺时或者是吃饭速度太快，这些因素都会导致胃动力不足。如果是这种情况引起的打嗝泛酸，其实解决方法反而是比较容易了，平时的时候胃部稍微感觉到不舒服的时候，就倒一杯热温水或者蜂蜜水。并且一定要纠正自己不良的饮食习惯，肠胃不好的时间就不要碰油炸烧烤这些刺激太大的食物了，可以多吃面线、五谷杂粮
晚上喝普洱茶会失眠吗?普洱茶是以云南特有的大叶种晒青茶为原料制作的茶叶，也是中国名茶中最讲究冲泡技巧以及品饮艺术的茶类。它可以清饮，也可以混饮，有减肥、养胃、助消化等保健功效，近年来越来越受欢迎。但是人们对普洱茶也存在一定的困惑，比如“喝普洱茶会失眠吗”，下面就一起来了解一下吧。晚上喝普洱茶会不会导致失眠，关键是看它到底属于生茶还是熟茶，因为普洱生茶和普洱熟茶的茶性区别很大。我们经常听说，睡觉前喝茶会导致失眠，因为茶叶里含有丰富的茶多酚，具有提神醒脑的效果。但是普洱茶却比较特殊。因为普洱茶分为生茶和熟茶两大类，虽然制作原料是一样的，但是性质上却存在很大的差异，它们所含的成分不同，对睡眠的影响也
有办法恢复变质的食物吗？我认为这取决于食物的类型以及它是如何“变质”的。例如，上面有霉菌的奶酪在你切掉霉菌后可能就没问题了。枫糖浆(真正的东西，不是枫糖味的玉米糖浆)应该在开封后冷藏。如果你忘记了，它发霉了，去掉模具，把糖浆倒入平底锅。加入少量水，不超过糖浆体积的10%。把它煮沸，然后煨至它原来的体积。当你清洗容器并用热水冲洗时，让它几乎冷却到室温，然后把糖浆放回干净的容器中冷藏。变质的肉真的不能恢复到好的味道，但是如果你煮得非常彻底，它可能不会伤害你。不过，它会有味道的。变质(变酸)的牛奶可用于烘焙或制作奶酪。然而，如果它在室温下变酸的时间超过一天或者在冰箱里超过一周，那么最好把它扔掉。鸡蛋
你吃的东西对你健康的几乎每个方面都有影响——包括你的肺部。没错，有些食物可以促进肺部健康，减少炎症和粘液的存在，增加肺活量，提高身体抵御肺部疾病的能力。尽你所能确保你的肺现在也处于最佳状态，这一点尤为重要。你可以通过在饮食中添加这些食物来轻松做到这一点。吃什么食物对肺部有好处以下是我们的专家建议你添加到购物清单中的东西，帮助你的肺部尽可能的健康，这些食物对肺部有益。所以你知道应该避免什么，避开这些对你的肺部有害的食物。香蕉营养学家、《假丝酵母饮食》一书的作者丽莎·理查兹认为，富含钾的香蕉是改善肺功能的绝佳选择。她指出，钾对于良好的肺健康和功能是“必不可少的”。根据凯克医学院的一项研究，摄入足够
马上就是孩子易感冒的季节了，一点点小感冒就去医院的话，光是在儿科和药店就会花掉不少时间和精力。 而且，若是妈妈身体不舒服时，不仅家务会耽搁下来，还需要家人的照顾，造成各种不便，因此都会希望感冒早点痊愈。 这时，可以试试土方子使用身边的食材来治疗感冒。 小编的邻居中有一个与丈夫一家及儿孙四代生活的老奶奶，今天小编就给大家介绍一下这位老奶奶的智慧结晶——可以治感冒的食物。 凝聚老奶奶智慧，三种可做感冒药的食物！ （1）蜂蜜萝卜 以前蜂蜜萝卜作为止咳宝物被重视。因为内含蜂蜜，所以不适用于一岁以下的婴儿。当妈妈和孩子觉得喉咙痒时可以使用，特别对于2到3岁的孩子更是强烈推荐。 做法很简
生活节奏加快使压力更加肆无忌惮地侵入人们的生活。法国媒体《TOPSANTE》报道称，不及时化解压力，任其生涨，将可能使肥胖趁机而入。 不乏有一些人由于压力的困扰而食欲不振，然而因为不堪重压而用美食来寻求慰藉的例子屡见不鲜。虽说偷得浮生半日闲，此间暂时摒却了烦忧，用口腹之欢麻痹了自己，但细究这些美食，便会发现竟然大都是甜食，巧克力、肉类等对体重有极大隐患的食物。 而且，身体为了适应由压力所引起地生理上的一些变化，只能释放出多种激素进行调节。其中就有一种名叫氢化可的松的激素，它会令人胃口大增，还会促进脂肪的存贮。所以，应当学会疏导压力放松自己，否则受伤的不仅是心理，还有身材。
自6月启动，为期2个月的全国食品安全宣传周“食品安全网络知识竞赛”已至尾声，对约24.58万份答卷进行整理后，专家发现，以下8个问题颇具代表性，亟需澄清。 1.家庭自制水饺、馄饨冷冻储存很安全？ 和在外面买的食物相比，人们倾向于相信自己做的更安全，比如自己包的饺子、馄饨不仅安全，更适合家人口味，做多了，还能放进冰箱冷冻，类似自制速冻水饺。 罗云波提醒，家用冰箱的冷冻过程不同于工厂“速冻”，它无法将温度一下降到-18℃以下，特别是冰箱东西太多时，冷冻速度会进一步降低。“缓冻”可能导致细菌滋生繁殖，还会损伤食物风味。如存放几个月，无论营养、美味、口感，都会受到影响。 提示：每次制作不宜
皮肤过敏的人群很常见，但是有些皮肤过敏的患者不明白为什么会发生皮肤过敏，想要呵护皮肤健康就要及时了解这个问题才行。接下来为大家详细介绍导致皮肤过敏的原因和皮肤过敏的护理方法，供大家参考。 导致皮肤过敏的原因 1、食物 常见的是海鲜，如鱼，虾，贝类。芒果、果仁类食物会引起过敏。水果等等。 2、药物 如磺胺类药物，避孕类药物等。青霉素、磺胺类药物等，容易引起皮肤过敏的药物都可能引发皮肤过敏的发生。 3、灰尘 灰尘过敏是一种生活在灰尘中的微生物的过敏反应，是最常见的过敏。灰尘过敏包括棉纤、皮毛以及各种纤维，动物皮毛等等。 4、化学制品 蚊香、塑料、橡胶、染料、油漆、香精、酒精等
喝中药要注意哪些事项?我们都知道吃西药的时候会有一些注意事项，那么喝中药要注意哪些事项呢?比如喝中药的时候不能吃什么，什么时候喝中药效果最好呢?只有充分的了解喝中药的注意事项，才能更好的治疗疾病。下面寻医问药中医为大家介绍喝中药的注意事项!喝中药的注意事项1、在喝中药之前最好别吃萝卜，当然如果是吃一些理气化痰的中药除外，这是因为萝卜具有帮助消化以及破气的效果，特别是在服用人参这些滋补的重要之后最好别吃萝卜，因为萝卜会降低药效，最终失去补益的作用。2、患有消化道疾病的时候，例如肝炎以及各种慢性疾病患者在服用健脾养胃中医的时候，应该别吃大蒜。这是因为大蒜中含有的物质会刺激我们的肠胃黏膜，然后我们的
现在很多的人都有饮食不规律的情况，而且特别喜欢吃外面的一些快餐，稍不注意，胃肠道就可能被细菌感染，从而导致急性肠胃炎，而且大多数是病毒感染引起的。肠胃炎这种疾病是大家都比较熟悉的，下面我们一起来了解一下肠胃炎吃什么食物！
“低卡”饮食在当今的餐馆里非常流行，然而最新的一项研究表明，它可能和人们想象的不太一样。 最近发表在《消费者研究期刊》上的研究表明，将低卡菜肴单独列出来可能会促使顾客购买更高卡路里的餐点，而这非但对减肥无益，反而会增肥。 对于美国佐治亚州立大学市场教授助理杰弗里·帕克来说，餐厅菜单为测试顾客决策提供了极佳的条件。当纽约的各个角落的餐厅都提供着“计划你自己的沙拉”服务时，他开始考虑是什么影响了消费者的决策。 “大家都对这个服务反映良好，然而实际上是什么在帮助我们做决策呢？”他问道。于是，和一位哥伦比亚商学教授唐纳德·R·莱曼一起，帕克做出了假设。他认为，将卡路里标在食物旁边实际上不能帮
以上都是一些不正确的减肥方法，那我们到底该如何减肥才健康呢？王医生给大家提供了三种正确的减肥法，大家一起来学习一下。 一、多喝水多喝水能加快身体的新陈代谢，排除毒素，有效解决皮肤干燥等问题，让身体迅速补充流失的水分。 通常每个人需要喝多少水会根据活动量、环境，甚至天气而有所改变。正常人每天所需水分大约为一点五公升左右，若以多少杯来计算的话，大约等于八杯二百毫升左右的水。不过这也视乎个人日常活动量而定。合理的方式是，喝水每次以一百毫升至一百五十毫升为宜，间隔时间为二十至三十分钟。 减肥，无论是出门在外，还是在空调房工作，都应该备好一杯水。不要等到渴了再来喝，注意日常对水分的补充比起任何
减肥界那些你不知道的谎话，一些说法颠覆了大家的认知，让你减肥无果。下面就跟小编一起来看看吧！ 1、喝苹果醋能减肥，是真的吗？(假) 近日，果醋成了热门的饮料。有网帖称：“果醋中含有十种以上的有机酸和人体所需的多种氨基酸。经常饮用可以降低胆固醇、提高机体的免疫力、促进血液循环、抗菌消炎、防治感冒、美容护肤、延缓衰老、减肥瘦身。”不少网友对此众说纷纭。 专家表示，苹果醋能促进脂肪代谢，但如果长期盲目的通过饮用苹果醋试图减肥，非但难以达到预期瘦身效果，还容易被苹果酸自身的酸性物质伤害身体健康。消费者饮用苹果醋前，必须掌握苹果醋的正确用法。 2、网传“生吃茄子能减肥”，是真的吗？(假)
主讲人：东南大学附属中大医院中医内科主任医师 胡曼菁 张女士今年27岁，经常节食减肥，每天不吃早餐，中午只吃一点主食，晚餐以水果代替。半年前，月经开始出现紊乱，月经量逐月减少，由于没有其他身体不适，她一直没有太在意。直到最近两个月出现停经，且伴有潮热、盗汗、心烦、失眠、记忆力下降、乏力等症状，才到我院求助治疗，经过相关检查确诊为卵巢早衰。 卵巢早衰提前报到。卵巢早衰属中医“血枯”、“不孕”、“闭经”范畴，是指女性40岁以前由于卵巢功能衰退引起的月经失调、闭经不孕、性功能减退、更年期综合征等一系列症状的疾病。研究证实，由于该类患者卵巢分泌激素减少，常可造成骨质疏松、脂质代谢紊乱、心血管疾
你是否有过这样的体验：看着镜子时“总觉得最近浮肿了”，吃惊于自己有了双下巴。喝多了的第二天，是否会觉得自己的面部轮廓不再清秀，那并非浮肿，而是下巴或是脸周围的松弛所致。而且，稍微拉扯一下下巴就会出现双下巴……，真想马上消除掉。 于是，此次为大家介绍造成双下巴的原因以及吃饭时略加注意就能消除双下巴的方法。 造成双下巴的三大原因 出现双下巴并不仅仅因为肥胖。 经常吃松软的食物，咀嚼次数少。 老龄化带来的松弛。 由于使用智能手机，经常低头，驼背。 这些都被作为理由列举出来。由于饮食生活的变化面部周围肌肉的运动减少，或是生活方式的变化所带来的低头向下的姿势增加，由于重力的影响脸上易变
生蚝一般在酒店吃的较多，在家生蚝很难做，不一定会做得好吃，那么生蚝怎么保存时间最久呢，如何判断生蚝是否变质了呢，来看看吧。生蚝怎么保存时间最久1、带壳生蚝准备一个泡沫箱，放入4-5个冰袋，将带壳生蚝整齐的放入，盖上泡沫箱的盖子放入冰箱冷藏区保存即可。2、半壳生蚝将半壳生蚝用保鲜膜包裹住肉质露出的部位，放入带壳的密封盒子中，存放至冰箱冷藏区保存即可。3、生蚝肉将生蚝肉表面的水分沥干，用保鲜膜分个包裹好，装入密封袋中，存放至冰箱的冷冻区保存即可。如何判断生蚝是否变质1、颜色将新鲜的生蚝煮熟后，外表的壳呈奶白色，而变质的生蚝颜色有些发黑，闻起来还有股酸臭味，没有海鲜的鲜味。2、肉质新鲜生蚝打开后肉质
上了一整天的课或班，回到家中可能会想看看电视、上上网来放松，此时与其赖在椅上，倒不如准备一些健身小道具，一边进行一些简单的雕塑动作，日积月累之下，曲线将能变得越来越曼妙唷！ 打击副乳 最近大家请小编帮忙开团购的「贝壳机」，体积轻巧、方便携带，只要双手空着没事做，就可以一边锻炼胸肌，消除副乳、防止下垂之外，还可以减少嘴馋吃垃圾食物的机会，可说是一举数得。 手边没有贝壳机的人，也可以空手进行、或是中间夹本书，感觉锁骨下方、靠近腋下那块肌肉凸起，就表示动作正确啰！ 打击大象腿 当我们把椅子换成抗力球，因为难以翘脚或盘腿，可以有效矫正姿势、避免脊椎和骨盆歪斜。还可以一边进行一些简单动作来
据美国《赫芬顿邮报》报道，我们常常下定决心要养成一个习惯，比如饭后跑步，早睡早起等。可一个习惯的养成到底需要多久？有人说是21天，有人说是30天，到底哪种说法靠谱呢？ “21天形成习惯”的说法有待考证 麦克斯威尔·马尔茨是一名整形外科医生，他发现他的病人大约需要21天来习惯新脸孔，而截肢病人感受“幻肢”也需要21天后才能慢慢习惯。有了这些发现，马尔茨开始观察自己对改变及新行为的调整期，发现他自己需要21天来养成一个新习惯。 1960年，麦克斯威尔·马尔茨在其《心理控制术》一书中就表达了他有关行为改变的想法，“这些常见的现象显示一个旧‘幻象’的消失及新形象的形成大概最少需要21天。”
菱角现在外面见的比较少了，菱角的壳黑黑的，很硬，菱角可以生吃也可以熟吃，那么蒸菱角要多长时间呢，菱角是蒸好还是煮好呢。蒸菱角要多长时间菱角一般蒸10-15分钟，如果是用高压锅的话可以适当减少时间。用高压锅蒸方便快速。蒸熟的菱角的保质期十到十五天。但蒸熟的菱角不能唔，一定要表面水分晾干，用布袋或者沙袋装使菱角表面通风就行。菱角是蒸好还是煮好都可以，看个人的喜爱。 菱角可以带壳的蒸，也可以不带壳的蒸，也就是蒸菱角米。蒸着吃的话，费时间，费柴火，且味道也与煮的好不了多少。所以菱角通常是带壳的煮，煮熟了剥壳，吃菱角米。做菜的话，则煮熟后剥壳，用菱角米与其它菜进行烹饪。吃菱角有什么禁忌1、痢疾患者忌多食
对于女性来说减肥也是一件“终生大事”，很多女性需要长期和肥胖做斗争。而加入减肥的人并不少见，但是最终能成功减肥的人少之又少，这是怎么回事呢?关于减肥失败这个问题，我们主要把他分为四个原因，如果你也因为减肥失败而苦恼的话，看看你是属于哪一种。 减肥是一种心态 绝非一时兴起 一时兴起：减肥不成功，归结原因，大家会发现，一个是自己选错了方法，让你很难持久的坚持下去，比如节食，或者是单一饮食(哪怕是针灸减肥，拔罐等也是如此，需控制饮食)，吃了一段时间后身体受不了，食欲也因为时时的凶猛来袭没有招架之力。 半途而废：因为自己缺乏定力，不能持久的坚持，开始坚持健康的饮食原则和瘦身方法几天，可再长一
