奇点网-Geekheal

“996”、“007”、“社畜”，这些近年来流行的词彰显着快节奏生活给大家带来的压力，若不能及时排解负面情绪，失眠、焦虑甚至抑郁往往“不请自来”。 正念减压，作为一种人为正念干预方法，在多个研究被证实具有减轻压力[1]、改善多种精神疾病症状的效果[2]。一些小样本研究还显示短期正念减压即可使脑部结构

CR：阿尔茨海默病研究获重大突破！中国科学家培育出世界首个全面模拟人类AD的大鼠模型丨科学大发现 阿尔茨海默病（AD）是老年期最常见的慢性疾病，以进行性记忆下降和认知功能减退为特征。AD不但严重影响了病人的生活质量，也给患者家庭和社会带来沉重负担。 AD的组织病理学变化主要是老年斑（SP）、神经元

糖尿病患者的长寿秘籍来了！中科院团队分析显示，全面达到健康生活方式与2型糖尿病患者全因死亡风险下降58%有关 随着糖尿病发病率的增高，糖尿病患者的健康管理吸引了越来越多的关注，尤其是饮食和运动这两大块，然而其他生活方式对健康的整体益处仍有待研究。 近日，来自中国科学院大学营养与健康研究所宗耕研究组

《自然》：肠菌“钝化”降糖药！科学家首次发现，口腔和肠道中特定微生物为了生存，能表达让阿卡波糖失活的酶丨科学大发现 阿卡波糖，2型糖尿病常用的降糖药，万万没想到还是被肠道菌群打败了。 美国普林斯顿大学的Mohamed S. Donia教授及其团队和其他合作单位，在顶级期刊《自然》杂志上发表重要研究

WHO数据显示，全球约13%的人患有肥胖症。肥胖与2型糖尿病、高血脂、高血压、某些癌症和过早死亡等联系紧密，也显著增加大血管疾病风险和全因死亡风险。 最新数据显示，肥胖发病率的上升导致约500万人死亡，1.6亿人残疾[1, 2]。因此，肥胖管理在全球公共健康管理中扮演十分重要的角色。 改变消化道容量

JAMA子刊：多睡觉，可以瘦！首个临床证据显示，保证睡眠时间能减少能量摄入，两周就能瘦一斤丨临床大发现 春节过完，忐忑地站上体重秤，嗯…… 没办法嘛，过年有那么多好吃的，而且超长的假期让人很难不熬夜啊，像我本人就至今还在和错乱的作息斗争，希望今天十二点前能睡觉吧！ 其实睡觉太少也是肥胖的风险因素之

NEJM：低钠盐大胜利！2万中国人研究发现，低钠盐可降低卒中、心血管事件和死亡事件发生率 | 临床大发现 主要成分为氯化钠的食用盐既是生命必需品，又能为食物增鲜，但过量摄入后却和高血压的发生、心血管事件及死亡风险的增加显著相关[1]。既往研究已经证明了减少氯化钠或增加氯化钾摄入可以降压[2-3]，