淋浴只是为了清洁和清爽那就太可惜了。只要好好掌握淋浴的方法就可以按摩瘦身。还不赶紧尝试起来。 淋浴是刺激血流的最佳方法。就像平时的按摩一样，从上到下的淋浴，好好的放松舒缓一下吧。水温稍微热一点的话，身体就会变暖，循环和基础代谢都会变好。好好利用水压和温度，让我们来燃脂和瘦身吧。 1.锁骨部位淋浴 锁骨部位是淋巴非常密集的地方。用温水淋浴按摩就可以促进循环和排毒。 另外锁骨部位的循环还可以帮助脸部毒素的排出和抑制脸部脂肪的堆积。坚持按摩就能瘦脸和美肌。 淋浴的方法，沿着锁骨，从上到下，慢慢淋浴。这样可以刺激淋巴排出大量的废物和毒素，能提高血液循环和新陈代谢的速度。锁骨部位的淋浴时间
众所周知，面部按摩可助肌肤恢复弹性，紧致面部轮廓，使人显得更年轻美丽。每天早晚各一次，指压按摩以下5个眼周部位，可预防眼皮下垂，帮助眼周肌肤更新，助您告别眼袋，黑眼圈及眼角细纹，恢复年轻。 1、第一个穴位位于眉峰上方，呈小凹陷状。将食指，中指和无名指并拢并置于眉毛边缘稍靠上的位置，中指所在位置即是部位一的位置(图中橙色圆点位置)。您可能需要自己确定穴位的位置，因为它会因人而异，或者靠左，或者偏右，且按压该穴位时您会感觉不舒服。按摩时只需按压穴位十秒钟即可。 2、穴位二位于外眼角。按摩时切勿用手指做圆周运动。只需将食指置于眼角(图中黄色圆点位置)，略微放轻力度，向太阳穴方向按压移动。
模特儿，一般都是天生的条件很好，确实，不过，模特儿们也在努力的维持着自己的体型。 3个月瘦6公斤，明星减肥法 1.1天1小时的散步 不管每天有什么事，也要持续步行一时间，最高的一天6个小时。 有的人也推荐每天游泳100米，不过，工作的女性应该没有时间哦。但是，1天1小时的散步的话，如果努力就可以实现了啊。早晚上下班的时候，多走一个站地，尽量使用台阶，1小时的步行肯定能保证的。 周末，一边听音乐一边漫步一边看景色。春天又是最好的季节，是恰好适合步行的季节哟。 2.饮食限制 减肥是什么，饮食内容很重要。早上黑色豆浆香蕉果汁，中午正常的餐食，多吃鱼肉，晚上是蔬菜不要碳水化合物。
文：蒋南“共享”是当下较火热的一个词，共享是消费者和生产者的利益共同体，也是生产者和消费者的经济共同体。如今，共享经济正在从一个新鲜事物逐渐变成我们生活的一部分。而随着共享经济的风越刮越大，不仅出现了共享单车、共享充电宝、共享雨伞，现在还出现了共享按摩椅，一般都摆在人流比较密集的车站或商场等地，可以供来往的行人歇息，而且数量如此之多，会给人们一种按摩椅很火爆的错觉，实际上只不过是数量多而已。每次经过这些椅子，相信很多人都会产生疑问：这些玩意儿能赚钱吗？这难道不是一项慈善设施吗？之所以会这么想，主要是因为在车站摆按摩椅，是人们公认的容易被“白嫖”的生意。因为在车站里，虽然躺在按摩椅上的人很多，但
健身或伸展运动虽然对身体有益，但忙碌的日子总是会觉得麻烦吧，这种时候可以将连假作为“保养身体期间”来好好面对自己的身体喔。 其实也有不需要给专家按摩或整体中心诊断，就可自己进行的保养方法喔。 今天就将为大家介绍，能够改善每天堆积的疲劳和不适的自行保养法。 1：预防肩膀酸痛的挺背伸展法 将两手并起往头上伸展，以宛如将背骨一个个伸直般的感觉来缓慢进行。 虽然感觉挺直背部好像很简单，但此动作可将背部到腰部大范围的广背肌伸展开来，同时也能预防腰痛。 将着将两手并起手腕往前伸直，可将脖子到肩膀周围的僧帽肌伸展开来，相当推荐长时间使用电脑或手机的人进行。 2：淋巴按摩 淋巴有着将体内老
夏天到了，可是下半身都瘦不下来… 我已经很认真节食了，可是腿还是好胖… 常常听到这种声音，节食、运动、按摩，都没办法将浮肿的下半身改造成纤纤细腿？ 你可以试试看常被忽略的：脚底按摩 脚连着无数的神经和肌肉，让我们在站立时，保持身体的平衡，做出各种不同的活动方式 并支撑着全身的重量，可以说是「下半身的心脏」。 如果脚有冰冷、或是脚趾外翻的情况，也会造成腿部的浮肿或是疲劳！ 这时就可以透过按摩来预防以及改善这些症状，并达到瘦下半身的效果。 保养三步骤： 泡热水 将脚趾放入约42度的热水中（注意不要过烫，以能够负荷的温度为主），浸泡约5分钟後拿出并擦乾 按摩脚指 用手将脚
常言道，人的身体状况常反映在各种身体终端。血液循环或淋巴系统运转不畅，很难拥有光泽水润的皮肤。相反，如果对作为终端的手部进行按摩，有可能改善体液循环，提高全身新陈代谢效率。所以，按摩手部有助于减肥。 手部也有“反射区” 脚部存在“通过刺激某处，可以活化与之相对应的身体部位的运转。”这样的反射区，其实手部也存在反射区。 比如，当刺激拇指指根关节到手腕之间的僵硬区时，“感到钝疼”，表明内脏功能低下，很容易出现浮肿或皮肤变差的现象。 如果通过按摩这部分僵硬区，优化血液循环状态，可以活化内脏功能，改善浮肿或皮肤差的问题。 仔细观察手掌 首先，仔细观察自己的手掌。血液循环良好、身体健康的
鼻腔护理不当有哪些危害 1.鼻子是呼吸道的大门，但也往往是细菌病毒进入体内而致病的通道，好在鼻腔的鼻毛和粘膜分泌物可沾除部分细菌、灰尘等异物。 2.鼻腔是呼吸系统防御机构，鼻腔内还有嗅觉神经，可鉴别臭气，防止有害气体吸入体内，若鼻子发炎，防御能力就会降低。 3.大气中的灰尘如果在鼻腔内留下太多污垢，在得不到有效清洗的情况下，粉刺、雀斑就会使鼻子变得面目全非。 鼻腔日常护理措施 寒冷、干燥、尘埃是鼻子的三大敌人，保护好鼻子重点要注意这三个方面。那么，日常有哪些护理措施？ 1.保持湿度 热饭热菜有利于鼻子保持湿度，至于戴口罩的利弊，虽然众说纷纭，但至少可起到湿润吸入空气的作用，尤
随着工作压力的加大，很多人都患上了干眼症。干眼症会带来极大的伤害，那么你知道干眼症怎么去治疗吗？ 干眼症能治好吗？ 干眼症一旦没得到有效的治疗，有可能就会发展成一些严重的并发症，会严重影响我们的视力，甚至会导致我们失明。对于干眼症我们要小心预防，发现有其症状时要及时到医院确诊就治，切莫延误病情。 干眼症的治疗方法 1、熨目法 黎明起床后，先将双手互相摩擦，待手搓热后用手掌熨贴双眼（闭着眼睛），反复三次以后，用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久，也不可用力压揉，20秒钟左右即可。这个方法一来可以通过按压眼睑，促进睑板腺分泌物的排出，保证泪膜的质量防
我们的皮肤每日白天会遭受灰尘、污垢及疲劳的侵蚀，日益黯淡松弛。人们不禁发出这样的感叹：“该如何拯救你，我的皮肤？”在日间忙碌的情况下，我们一定要利用好夜晚的时间，给自己的皮肤以精心的呵护。下面就分享7个夜间护肤的注意事项。 1，认真卸妆 卸妆首先应从脸部开始。卸妆最好是在刚一回家就开始进行，而不是在睡前。卸妆要认真仔细，先从额头开始，然后依次是眼睑、鼻子、脸颊，最后到下巴。 2，涂抹晚霜 睡前或者晚上沐浴半小时后，应涂抹面霜。面霜应当挑选晚霜，因为这种霜粘稠，能更好地滋养清洁后的皮肤。其成分中含有脂肪、维生素A、E、D，以及植物提取物和氨基酸等物质。 3，注意面霜涂抹手势 按摩式涂
谁不想让自己成为一个完美情人?只可惜……太胖了!总是塞不进那件好看的洋装!大脸盘HOLD不住浪漫的长卷发。于是，状态也总达不到最好。我们推荐一周快速甩肉方案，只要跟着做!就能让你瘦下来 1、六点以后停止进食 过午不食太残酷，六点以后不食就比较好控制。如果你是夜猫子的话也可以保证睡前六小时不进食，只要能做到这一点，你就会慢慢的变瘦。 2、肉和淀粉分开吃 别看只是一个小小的习惯问题，分开进食肉和淀粉不仅能让胃部消化的时候更轻松，对减重也有好处。往往坚持三天以后就会有效果。 3、半身浴排毒又排水 每天通过泡半身浴来增加下半身的血液循环，这个对于瘦腿来说是个很好的方法，可以同时搭配做的
睡前大家是在网购还是刷微博呢？其实睡前活动才是美肌的关键所在。 肌肤老化的罪魁祸首“皮肤干燥”及“内分泌失调”就可以通过睡眠来改善，这也就是所谓的美容觉。良好的睡眠可为肌肤提供充足能量进行更新换代。 入浴后身体因温热进而达到完全放松状态。这时使用乳霜及护肤油对全身肌肤轻柔按摩，可使其得以吸收进而达到保湿效果。对肌肤进行按摩可使皮肤表面毛细血管血液循环流畅，从而促使体内营养及氧气的输送，促进细胞新陈代谢。 另一方面，血液及淋巴易循环不畅，会会导致颈部、肩部、大腿关节出现酸痛。而要去除这些酸痛，首先，盘腿坐拉伸背筋，并向上拉伸两臂，上半身左右扭动，伸展背部。以此便可有效缓解肩部、颈部、腰
