减肥方法千千万，可要是真问到自己该从哪里下手，你知道怎么回答吗？其实很简单，无非就是少吃多运动，可要想真正达到瘦身效果，就得遵循一定的原则。小编为大家介绍的就是这样一种简单又有规律的减肥方法——333减肥原则，该怎么吃、怎么运动才能瘦呢？ 1.隔3小时就吃一餐 一天中，每隔3小时进食一次，其实就是大约一日6餐，这种少吃多餐原则对减肥的好处是能长时间维持饱腹感，让自己不至于饱受饥饿折磨或是因饮食不规律而导致发胖，也能维持身体正常的新陈代谢速率。 一般说来，减肥中的美眉一天所需摄入的热量大概在1200大卡，所以我们建议采用轻重交替的热量摄取规则开展减肥计划，即早中晚三餐每餐300大卡，早
节食——无论对于崇尚健康生活方式的任何人而言，还是对即将开始健康生活的人来说，都是生活的重要一部分。然而不知为何，当你开始决心节食时，周围总会出现两到三个同情者。往往他们都会向你提出一些让人厌烦的问题。 受此启发，我们打算做一个排行榜，陈列出俄罗斯减肥一族们最不爱听到的话。看到这篇文章后，你将明白哪些话对于减肥者来说毫无价值。你也会明白，当他们听到这些话时，心里是什么反应。如果我们有所遗漏，请耐心等待，我们将继续收集，不断完善我们的“反感排行榜”。 可怜的家伙。。你饿不饿？ 当然饿啊！我饿得都可以吃下一整头河马了。为了减肥，我不得不杜绝三样东西——让人吃得饱的早餐、午餐及晚餐。而我现
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