新型生物传感器问世：使用手机即可检测皮质醇水平，比医院检测还准
加州大学圣克鲁兹分校研发出一种基于蛋白质的生物传感器，可高精度检测皮质醇水平，并与智能手机兼容，大幅提升压力测试的可及性。该技术灵敏度高、操作简便，未来或应用于药物研发和疾病诊断。#健康科技# #压力检测#
在睡眠不足的情况下该如何减肥
睡眠不足造成肥胖，但这些方法能助你减肥 健康的新陈代谢，需要身体有充足的睡眠，每天至少七小时的睡眠时间是必须的，否则身体会因压力激素产生过多的皮质醇，然后我们就会更快增胖。这是可以避免的！如下的小贴士可以帮助你，在睡眠不足的情况下依然保持健康和苗条。 1.避免高强度间歇性训练 高强度间歇性训练（HIIT）有助于短时间里燃烧大量卡路里。但是与缺乏睡眠相结合的HIIT是不建议的，因为这反而增加了皮质醇水平。取而代之地，可以尝试中等强度重量的抓取，并且做一些需全身投入的锻炼，比如下蹲或者俯卧撑。 2.在锻炼前喝咖啡 在睡眠不足的情况下，为了精准地完成锻炼，我们常常会觉得很累。此时咖啡因
三个方法对抗“饥饿感”保持身材
相信很多人都有这样的经历，即吃过饭后，仍会感到饥饿，因而继续进食以满足对美食的欲望。专家指出，出现这一现象其实是身体的激素在“作怪”。 1，瘦素 瘦素由脂肪细胞产生，能够快速进入到血液循环系统中。如果我们的身体处于正常状态，当我们吃饱时，瘦素会发出“停止”的信号。但如果体内脂肪较多，大脑就会“忽略”饱腹信号。为改善这一状况，可以进行适当的有氧运动，如摇摆腿、手或者深蹲等。 2，生长激素释放肽 该物质作为瘦素的类似物，也被称为“食欲素”。血液中生长激素释放肽水平与瘦素含量成正比。每天的锻炼运动、好的睡眠以及摄取足够量的蛋白质都有助于生长激素释放肽水平保持正常状态。因此，如果感到饥饿，
