营养

上图为交汇点首页图——淮安市：晾晒花粉为蜜蜂备足“营养餐” （执行编辑：尤晓源 025-58680338  视频编辑：蒋文超 025-58680338 魏林娜 025-58680343 ） ||特约摄影 刘彬9:41摄自淮安市：晾晒花粉为蜜蜂备足“营养餐”（10:35上线） 11月1日，淮安市洪泽区

当我们出现颈椎不适、腰背酸痛等症状时，很多人都想去推拿按摩放松一下。但是近日一则关于“22岁女子在按摩后大面积脑梗”的新闻却让许多网友炸开了锅。 新闻案例 一名22岁女子在推拿后突发脑梗（缺血性脑卒中），从出现症状到就诊大概2个小时，她就已经言语不清，左边手脚没有力气，根本抬不起来。被推进抢救室时，

长沙晚报掌上长沙6月4日讯（通讯员 熊家豪）高考临近，家长如何当好“后勤部长”让考生吃得营养健康？湖南省疾控中心注册营养师熊家豪提醒，备考期间不要突然改变考生的日常饮食习惯，在保证营养的同时注意食不过量，从各种天然食物中获取各种营养素，不依靠保健品来补充营养。 熊家豪建议，考生的日常饮食以谷类为主食

大家都知道健康的饮食习惯应该多吃蔬菜，尤其是要多种类的摄入。但每个人都有自己的口味习惯，总有那么几种蔬菜是不爱吃的。 此前网上就有人发起评比，评选“最难吃的5种蔬菜”，但其实被评选出的这些蔬菜，从营养学角度来说个个都是“高手”！ 香菜，健脾开胃不喜欢香菜的人，觉得其闻起来像肥皂，吃起来像臭虫。 “香

大家都知道健康的饮食习惯应该多吃新鲜蔬菜，尤其是要多种类的摄入。但每个人都有自己的口味习惯，总有那么几种蔬菜是不爱吃的~ 此前网上就有人发起评比，评选“最难吃的5种蔬菜”，但其实从营养学角度来说个个都是“高手”！ NO.01香菜：“暖胃菜” 关于香菜好不好吃？据说已经拉开了两大阵营——“香菜粉”和“

“麻屋子，红帐子，里面住着白胖子”，相信许多小伙伴对这个谜语都非常熟悉，谜底就是“花生”。花生是最常见的休闲零食之一，然而“住”在“黑帐子”里的花生你见过吗？ 这种花生乍一眼看和普通花生没有区别，但当你剥开外壳，才会发现什么是“内藏玄机”。黑色的花生皮包裹着圆润的白色果仁，浑身上下散发出与众不同的气

作者：徐徐美食记 南瓜浑身都是宝，除了老南瓜以外，嫩南瓜、南瓜花和南瓜藤都是美味的食材。南瓜藤在南方是一个很抢手的蔬菜，想买的话还要赶早。但是在北方却很少人吃南瓜藤，在大部分北方人眼里，南瓜藤就跟青草差不多。以前，我也不爱吃南瓜藤，总感觉那上面的绒毛会扎喉咙，后来吃过一次婆婆做的南瓜藤后，就爱上这美

作者：小酥肉爱美食 在北方地区，人们的主食以各种面食为主，所以在北方人家早晨的餐桌上，经常可以见到各种各样的面食，比如说包子、馒头、油条、油饼等等，花样非常多。 作为土生土长的北方人，我家的早餐也不例外，也是以各种面食为主。最为给家人做了一次“八宝馍”，口感松软、营养全面，家人出乎意料地喜欢吃，连着

随着人们越来越注重养生保健 “喝牛奶补钙、吃核桃补脑”等 越来越深入人心 但是你知道吗？ 生活中有些不起眼的食材 可能比牛奶更补钙 比核桃更补脑 比柑橘维生素C更丰富 这些隐藏的“营养王者” 不吃就亏了 快来看看你家餐桌上有吗？ 什么食物比牛奶还补钙？ 说到饮食补钙，很多人第一反应就是多喝牛奶，牛奶

我们支教团体募集了20万，发现钱给多了会挪用，最好花在提高营养和学习上 观察者网 2021.01.26 08:46 关注 评论区，标题为小编添加】对于各位好心人的困惑，其实我觉得可以提供给大家一个好的平台我本人曾经是研究生支教团的成员，在云南某民族自治县的民族高中的高一年级支教了一年，真的体会过

# 解析   确实有一部分乳腺癌患者看上去显年轻，五六十岁的人看着跟三四十岁一样，没有皱纹。没有皱纹的绝经后女性其实还有一个特征，那就是胖。绝经后肥胖是引起乳腺癌的高危因素。但是，不能说漂亮女人就更易患乳腺癌。 （中国医学科学院肿瘤医院 乳腺外科主任 王翔） # 解析   网络流行的毽子操是全身高强

食品安全和营养健康工作取得积极进展 国家卫生健康委食品安全标准与监测评估司司长 刘金峰 “吃得安全”“吃得健康”是人民群众美好生活的重要内容。党的十八大以来，国家卫生健康委认真贯彻落实党中央、国务院决策部署，依法履行食品安全标准、风险监测评估等工作职责，践行“最严谨的标准”要求，贯彻大食物观理念，食

“水果并不是肥胖人群或是糖尿病人的禁忌。”广州医科大学附属第三医院临床营养科副主任医师曾青山建议，肥胖人群或糖尿病患者选择低升糖指数（低GI）和低血糖负荷（低GL）的水果，限量进食才是关键。 上述两类人如何合适吃水果？她给出以下几点建议： 1.吃水果的时间一般选在两餐之间，如上午9点到10点，或下午

作者：精灵a的美食坊 导语：结婚纪念日，老公下厨做了5菜1汤，荤素搭配营养好吃，平淡且幸福！ 时间不言不语，却能看懂人心，时间悄无声息，却能见证真情；一个小家庭，由原本不熟悉的两人组成，再发展成三人，四人，或者更多；今天，是我们的结婚纪念日，风风雨雨携手走过第2个7年之痒，特别感谢我家老公，一直以来

孕妈妈们进入孕晚期之后，或许在部分孕妈妈看来，这时肚子里的胎宝宝的生长差不多停止了，毕竟都到了孕晚期，胎儿该发育的已经都发育完全了。实则不然，在孕晚期胎宝宝的生长发育速度反而更快，尤其是脑发育的速度将会达到顶峰状态，因而即便是进入孕晚期，孕妈妈们也不能大意，需要注重饮食方面的细节。 孕晚期调整饮食

这种菜价格实惠，往往还一炒就是一大把。但你知道吗？豆芽的功效，可多着呢！ 豆芽好处多，不要小看它 豆芽，也称芽苗菜，是各种谷类、豆类、树类的种子培育出可以食用的“芽菜”，品种丰富，营养全面，被人称为“活体蔬菜”。 谷物经水浸泡发芽后，蛋白质和糖类物质虽在含量上有所下降，但可溶性氨基酸、维生素和膳食

10月1日，郭碧婷在台北顺利生下女儿，目前已经前往月子会所坐月子，老公向佐来到台北后，一直贴心守着身边照顾，也将手上工作放下陪郭碧婷调理坐月子，夫妇俩暂时远离喧闹的娱乐圈，享受陪女儿的幸福时光。 在10月28日，向佐大粉（资讯台）曝光了郭碧婷女儿的长相，宝宝眼睛长得像向佐，高挺的鼻子像妈妈，目前还

10月1日，郭碧婷在台北顺利生下女儿，目前已经前往月子会所坐月子，老公向佐来到台北后，一直贴心守着身边照顾，也将手上工作放下陪郭碧婷调理坐月子，夫妇俩暂时远离喧闹的娱乐圈，享受陪女儿的幸福时光。 在10月28日，向佐大粉（资讯台）曝光了郭碧婷女儿的长相，宝宝眼睛长得像向佐，高挺的鼻子像妈妈，目前还

十一国庆节将至，也迎来了人们期盼已久的国庆七天假期。 这时候孩子和家长都难得有空，在逛街、去游乐场放松身心的同时，很多家长也会趁着这个假期给孩子多做几道合胃口的菜肴。 给大家分享8道适合孩子吃得“儿童菜”，不管是国庆家宴，还是和朋友聚餐，在选择菜品上都可以挑选几道列入烹饪清单里，兼顾到孩子，让孩子

活了半辈子，才知道番茄加鸡蛋这样做这么好吃，营养味美，太香了 滑蛋炒虾仁是一道营养高又美味的特色名菜，属于粤菜系，滑嫩又鲜香，大人小孩都爱吃。制作简单，经济还实惠，爽滑的鸡蛋包裹着鲜嫩的虾仁。番茄虾仁滑蛋，在鸡蛋、虾仁的基础上添加了番茄，不管是虾仁还是鸡蛋，吃起来都很滑嫩爽口，清爽清爽的口感非常讨

中新网北京9月27日电 北京市社区运动会2022年北京市全民健身与营养社区行近日落下帷幕。今年的社区行活动共吸引了近两千名市民参与，将科学健身、增进健康的服务理念送到社区居民身边。 收官活动在朝阳区国风北京社区广场举行。“每天6分钟，颈肩腰腿都放松”，伴随着舒缓的古筝乐曲，在“脊柱保健操”专家老师的

本期导读：教你在家自制蔓越莓饼干，酸甜开胃又营养，给孩子当小零食很不错昨天有网友留言说让我分享个蔓越莓饼干的做法，正好家里面孩子们也想吃了，就做一次吧！说起蔓越莓，可能很多人都不是太了解，借此机会给大家就先普及一下。蔓越莓又称为蔓越橘、小红莓、鹤莓，主要分布在寒冷的北美湿地，蔓越莓的植株比较矮小，果

虽然春天是孩子长身体的最佳季节，但随着秋天的到来，孩子的食欲相比于夏天有所回升，而且秋天也是收获的季节，各种食物和数量也会增加，正是滋补长高的“黄金期”，父母一定要抓住这个“好时节”，让孩子这个秋天猛长高。 秋季是相对干燥的季节，所以要给孩子准备些清淡的食物，就好比蒸菜，清淡少油，常吃不上火。下面，

本期导读：自从学会了这6道家常菜，孩子天天要我做给他吃，好吃好看又营养又到了一年一次的六一儿童节了，你给孩子准备了什么礼物了呢？陪孩子出去玩，买孩子喜欢的玩具，看孩子表演节目，给孩子买好吃的，陪孩子看场电影，这些都可以当作是给孩子的节日礼物。当然了，平时孩子不怎么好好吃饭，做一些孩子们喜欢吃的菜，也

对于香菇，味道鲜美，营养丰富，素有“山珍之王”的美称，但很多人都觉得它的做法不多，最常见就是香菇炒肉片、涮火锅等。其实，关于香菇的做法有很多。不管是小炒、炖煮还是做配菜，都是非常优秀的。今天咚咚整理6种关于香菇的做法，花样多，喜欢的朋友赶紧收藏转发！ 【小炒香菇芹菜】所需食材：芹菜400克、香菇5

作为一个热爱美食的吃货，小编最喜欢听到的就是“我带你去吃好吃的”，或者是“我做了好吃的快来吃”。或许也正是美食的魅力吧，这也让我的减肥之路越来越难，但是却很开心。相信很多朋友也是喜欢吃排骨的吧，排骨的做法有很多，可以用来煎炸煮炒等。其中，美味的白菜炖排骨就是很好的选择了，让人越吃越想吃。 白菜炖排

■制图：廖木兴 八成以上预制菜销往商户 预制菜发展进入快车道，可以让厨房小白在10分钟内做出鱼香肉丝、肉末茄子等家常菜，甚至是佛跳墙、北京烤鸭等名菜，秒变“大厨”。而中餐烹饪讲究炒、煎、炸、烹、蒸、炖、涮等多种方法和技艺，特别是新鲜的食材，少加调料，通过调节火候、翻炒中产生的镬气鲜香味美。 民以食为

不管有钱没钱，中老年人多喝这汤，3天2头炖1锅，营养又滋补小暑将至，三伏天就不远了，天气是一天比一天热，酷暑难耐，天热出汗多，体内的水分流失加大，人就需要补充水分，如果大量饮水，胃内的消化液被冲淡，反而会影响消化功能而导致食欲不振。所以，夏天补充水分除了多喝水还要多喝汤羹，尤其是中老年人，餐前喝点汤

豆腐含有丰富的蛋白质，而且豆腐中含有的豆腐蛋白属于完全蛋白，比例最接近人体需要，营养价值极高，而且豆腐还具有降低血脂，预防心血管疾病的作用。香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点，香菇中含有的麦淄醇，它可转化为维生素D，促进体内钙的吸收，并可增强人体抵抗疾病的能力，香菇和豆腐

今儿这个小甜品，可比棒棒糖什么的更好使！ 只要我一做吧，我们家就恨不得把这一盘给端了。 登场的还是老朋友， 红薯和铁棍山药。 它俩膳食纤维都很丰富，对肠胃也好， 是我觉得可以多给孩子安排几次的优质粗粮！ 春天嘛， 给娃的补钙计划一定得安排上。 香浓的奶酪碎，直接加到红薯山药泥里头，它的补钙效

表妹一家过来作客，她有一位可爱的4岁宝宝，她经常在朋友圈吐槽，孩子吃饭是最令她头疼的一件事。说起来，我就没有追着喂饭的情况出现，我是十分不赞成这样，记得有一次，我看到我妈追着喂孩子吃饭，我就立即制止这种行为。其实这个年龄段的宝宝，除了要让她养成吃饭必须在一起吃的习惯之外，弄给孩子吃的菜也要用色彩去吸

我的轻食懒人午餐，低卡美味又营养，吃多也不怕会胖，越吃越瘦。雨妈作为北方人爱吃面，即使减脂期间也离不开面，中式的面食吃多了会长肉，中间午餐我自己一人食，直接把面食换成意面了，好吃筋道还不长肉。意面是意大利面的简称，也叫通心粉，多采用杜兰小麦作为原料，先研磨成金黄色的粗粒面粉，将质去除，再加水揉制而成

作者：徐徐美食记 最近迷上了一款很特别的包子，比肉包、豆沙包都要好吃，每天都要蒸上一锅，连吃了好几天也没吃腻。这款包子，早餐店买不到，不过网上挺火的，很多美食博主都做过。爱美食的家庭主妇，家里都会囤很多五谷杂粮，我也不例外，这款包子馅就是用杂粮做的，一开始我也是抱着试试看的想法，蒸了一锅，没想到吃了

我们每一个人的其实都是从小慢慢的长大了，对于我们来讲的话，小时候的食物也是有着不一样的感觉的，其实大家都是能够了解到每一个阶段带给我们的感觉，有了很大的差别了，不管是酸甜苦辣都和我们的人生有了紧密相连的关系，但我们在长大成人都特别的回忆，小的时候所吃的食物和所做的事情，今天为大家所分享。的就是我在校

番茄营养丰富，可以炒菜，也能做成小甜点 平时喜欢吃甜点的人有很多，身边的甜品店也有很多，里面的甜品真是种类繁多，不仅好看还很好吃。要是会烘焙经验的话，还可以自己来做甜点，直接用新鲜的蔬菜来制作，这样营养就不用怀疑了，关键都是真材实料，不会有任何的添加剂，这样吃的更加健康和卫生，这里用的食材主要就是番

明天小学生就能返校了，神兽回笼，做家长的也能松口气了。小学生正长身体的年龄，无论在家还是去学校，早餐都得按时吃，宝妈家的早餐是干稀都有，吃着胃里舒服，多做几样，食材多样化，营养更丰富，有助于生长。说起做早餐，我家小学生比较喜欢吃面食，他说吃面食顶饿，能坚持到中午，所以家里的面食是每天都有的，再搭配点

晚餐是我家一日三餐中最正式的一餐，也是最花心思的一餐。即使时间匆忙，我也会尽量做到营养搭配。今天的晚餐做了4道菜，红烧大黄鱼、啤酒鸭、木耳拌黄瓜和蘑菇炒鸡蛋。按照顺序先煮米饭，然后把鱼腌上，再把鸭肉炖上。接下来炒了蘑菇鸡蛋，然后烧鱼，烧鱼的时间就把凉菜顺便拌好了。4个菜上桌，米饭也煮好了，耗时50分

导语：中秋将至，碰到此食材别手软，滋补脾胃营养高，再贵也要舍得吃！ 大家好，我是，生活中唯有美食和美景不可辜负。中秋临近，大家都在忙着采购，把过节需要的食材提前准备好，以免多花冤枉钱，毕竟离节日越近价格也就越贵，像海鲜、猪肉、鸡蛋、牛羊肉等等，离过节一周左右买好放冰箱保存，既不会影响口感还能省不少

南瓜发糕自己在家就能做，好吃又营养，松软有弹性，不粘牙不塌陷！发糕是我们在生活当中经常能够见到的一种面食之一。相信也有很多的人对于南瓜发糕的喜爱程度是非常高的，最主要的是因为发个当中，加了适量的南瓜，不仅能够让发糕的味道变得更加的香甜，身体也能够吸收的营养会变得非常的丰富。南瓜里边富含多糖，类胡萝卜

常言道：吃肉，四条腿的不如两条腿的，两条腿的不如没有腿的。 现如今，很多人对这句话朗朗上口，都明白了健康饮食的优先顺序。也充分说明了鱼肉确实比猪肉好，营养价更值更高一些，鱼肉是肉食中最好的一种。它的肉质细嫩，比畜肉、禽肉更易消化吸收，对儿童和老人尤为适宜。其实对于老年来人来说最好是少吃猪肉，多吃鱼，

很多年轻人早餐不爱吃饭，这样长期下去对胃是一种很大的伤害，早餐一定要吃并且还要有营养。今天就来分享一道西红柿鸡蛋面片汤，做法简单又营养而且非常的养胃。记得每次当我胃不舒服的时候母亲都会给我做一碗西红柿鸡蛋面片汤，面片很柔软吃在肚子里仿佛在佛摸着受伤的胃，配上一口浓郁鲜美的西红柿汁顿时会非常的暖心暖胃

低嘌呤饮食是指减少嘌呤的合成，适用于痛风患者、尿酸高和想要预防痛风的朋友。低嘌呤的食物是指每100克食物含嘌呤小于25毫克，研究表明想要减少痛风发病几率，需要多摄入蔬菜、水果、全谷物；少摄入脂肪、含糖饮料、豆类、乳制品。 痛风、尿酸高的朋友可以多吃低嘌呤的碱性蔬菜，除此之外，桃、杏、梨、香蕉、苹果等

咱们中国人应该没有不爱吃肉的吧~ 即便是不说顿顿都有肉，一日三餐总要有一顿是有肉的！ 尤其是牛、羊、猪，在不同方式烹饪之后都会形成层次极其丰富的复合型味道，肉食便能吸引到各种各样口味的人。 而在这些所有的肉食中，最能将风味发挥到极致的当属牛肉了。 但让很多小伙伴困惑的是，牛肉在市面上差价非常大，每5

鸭血是一种很常见的食材 滑嫩入味，鲜香又营养 对于有些人而言是美味 但也有人会觉得口味重，不敢吃 还有人则觉得不干净 害怕会有血管里的垃圾，不吃也罢...... 鸭血到底干不干净？ 鸭血有什么营养价值？ 盒装鸭血和鲜鸭血有什么区别？ 郭文萍 国家肉类食品质量检验检测中心 高级工程师 划重点01 鸭血

南瓜小米蒸排骨今天是端午节，前天我包了粽子，当我煮粽子时，整个屋子弥漫着粽叶的清香，我丈夫当天晚上忍不住诱惑，煮好立刻吃粽子，昨天我丈夫又吃了两个粽子。虽然粽子很好吃，但粽子是用糯米做的，我担心他吃得太多难以消化。我给他做了这个蒸菜，跟粽子有神似之处，有米有肉，米不是糯米，用的是小米，小米很滋补暖胃

我家早餐很少在外面吃，多年来都是我为家人做，已经成为一种习惯。而且家人吃的舒服、营养也是我一直追求的目标，也许这就是爱的一种体现吧。 为了能让家人吃上营养、健康又喜欢的早餐，我也在不断地学习和摸索，今天做的这款发糕，是由玉米、白面、蜜红豆、红枣、牛奶做的，有粗粮有细粮，又富含蛋白质和维生素，营养非

这4种粗粮要常备，好吃营养吃不胖，瘦了穿啥都好看！4种粗粮变着花样吃，穿裙子特好看！吃得越“粗”，腰越“细”！今天，天气好热，穿了短袖和长裙，不冷不热，刚刚好！迎面走来一个同事，她一看到我就惊呼：“以前穿大衣没发现，现在突然发现你腰好细啊！”“看你平时也吃得挺多啊，怎么就不会胖呢？估计跟你老吃杂粮有

照镜子的时候看到自己的头上长出白发，女性很容易产生焦虑、担忧等情绪。心里忍不住地想，是不是老了？长了白发是不是看上去更丑了？ 很多人会去染发，希望摆脱这种白发的情况。但总是反复地染发也不是一个长久的办法，应该怎么办？ 头发的毛囊从身体吸收营养，不断地产生毛发。毛发受到人体内营养物质的帮助，也受到激素

导语：孩子3岁前，不要给他吃这5种看似营养的食物，当心影响孩子发育 孩子长到6个月左右，差不多可以吃奶以外的食物了，既可以帮助孩子增加营养，又可以锻炼孩子咀嚼食物的能力，为今后正常吃饭做准备。 0到3岁是孩子发育最快的阶段，为了孩子好，家长需要特别关注孩子3岁前的饮食，尽量单独做饭，满足孩子成长所

麻汁蒜泥芸豆是夏天去大排档，羊肉馆必点凉菜之一。咸咸的、辣辣的，带点淡淡的香醋味，很是开胃。清水蒸熟的芸豆带着些许的甘甜味道配着麻汁的芝麻香，满口留香，让人食欲大开，称为夏季餐桌上的必备凉菜，清凉可口。不同于平常的炒菜，炒菜的味道油、盐的味道过于浓烈，甚至盖住了芸豆本来的清甜口感，所以这样的凉拌方式

大家好，这里是【刘一手美食】，关注老刘，每天分享一道好吃又实用的家常菜 1、韭菜又叫起阳草，味道非常鲜美，还有独特的香味。 2、今天刘嫂就来分享一下“香酥韭菜饼”做法，喜欢的朋友可以先收藏，有空自己试一下。 3、下面开始介绍所需要的食材： 韭菜、面粉、食盐、食用碱 4、韭菜放入盆中，再倒入凉水

神舟十三号返回舱着陆现场报菜名，航天员回家想吃的第一顿饭，其中就有一道菜是醋溜土豆丝。       土豆是大家餐桌上必不可少的一种蔬菜，很多人都爱吃。它素有着“地下苹果”、“第二主食”的美誉，被称为是十全十美的营养产物！吃土豆好处多多，那怎么烹饪营养又美味呢？       小编总结了烹饪土豆的窍门，