身材

离开北京后，谷爱凌回到美国，她同样大受欢迎，如今登上了美国晨间谈话节目“TODAY SHOW”，她回应了争议，谷爱凌表示自己有中国血统。 对于代表中国队出战后拿到2金1银，谷爱凌表示，“对我来说，我一直希望借助运动的力量来促进交流，特别是像自由式滑雪，在中国，之前很多人都没有听到过这项运动，但现在

北京时间4月13日，18岁的滑雪运动员谷爱凌，在社交平台上晒出一段自己在健身房的素颜运动视频，对着镜头微笑心情极好。谷爱凌还发文说，每天出一次汗就等于心情好一点。晒出的自拍照里，可以看出谷爱凌满头大汗，完全沉浸在健身的状态当中，脸部的皮肤也显得紧致，这是运动带给身体的益处，每一次运动流汗都是一次排毒

近日，著名运动员谷爱凌在个人社交账号更新了一段视频。视频中的谷爱凌穿着一件吊带的运动内衣，露出健硕的四肢。肚子上的腹肌肉眼可见，不愧是运动员的身材，保持得如此之好。 当然，视频里不仅仅有对镜秀腹肌，还有谷爱凌对着镜子舞动。在第二段视频当中，谷爱凌穿着一套黑色的运动内衣，这套衣服把谷爱凌腿部肌肉也修

还记得《知否》里的盛墨兰吗？ 明兰的四姐，盛紘和林噙霜庶出的女儿。 表面柔弱，实则内心狠辣。 争强好胜，处处和明兰对着干。 一心想攀高枝的墨兰嫁给了梁家少爷梁晗， 可婚后生活并不幸福， 最后被人挖了墙角， 众叛亲离。 也是在这个时候墨兰才算真正懂得了孔嬷嬷说的“一荣俱荣，一损俱损”的真正含义， 造成

说起中国跳水队历史上的传奇运动员，例如有郭晶晶、吴敏霞、陈若琳等等，但要说谁才是中国女子跳水队历史上的美女运动员，被誉为“跳水女神”的何姿绝对算一个。北京时间4月3日，清明长假的第一天，何姿晒海边度假照，虽然已退役五年，但何姿的身材保持得非常好，不得不赞叹运动员的自律 何姿曾被誉为郭晶晶接班人，22

江疏影也是娱乐圈“大器晚成”的女明星之一。毕业于上海戏剧学院的她，虽然在校期间参演了不少影视作品，但是毕业后，并没有往娱乐圈发展，而是选择了出国深造。 27岁时携作品回归，并开始在影视圈崭露头角，演技与颜值并存的她，成为无数人心中的女神。 细说起来，江疏影的长相并没有处于娱乐圈第一阶梯，但是她清冷

01 年华芬芳，于我们女子是最美好、最自信的时光。在时光荏苒中不仅仅是一晃而过的追忆。 我们渴望如春日里的繁花明艳亮丽，我们渴望如盛夏的清晨露珠，清新自然，我们向往浅秋淡淡迷人的花香，我们热爱冬日温暖甜心的向阳。 我们热爱四季里所有的美好，也包括我们要热爱自己。 因为我们本身也是美好的。 无论是从青

到了80岁 也有追求美的权利 这次过年回家，大家有注意到家里的老人都穿什么样的衣服吗？ 说来惭愧，二姑娘原本以为老人都一样，要么穿得土里土气出门买菜，要么穿得艳丽俗气去跳广场舞。 总之就是与精致二字不搭边。 但其实不是的，这都是十年前的老黄历了，是年轻人对老一辈的刻板印象。 我最近发现了一个豆瓣话题

娱乐圈里有不少的好妈妈，照顾孩子是一件非常辛苦的事，特别是娱乐圈里的这些明星妈妈，很多女星在离婚之后，自己带着孩子生活，平常工作也是相当忙碌，还要照顾孩子。其实很多明星的教育观念是很好的，即便是在繁忙的工作中，也没有忽视对孩子的教育。 马伊琍就是其一，自从和文章离婚之后，马伊琍就独自抚养孩子，虽然

央视的春晚虽然已经结束了，但各大卫视的春晚节目正在如火如荼地播出着，尤其是北京卫视的春晚今年尤其有趣，不论参演嘉宾还是主持人，都为我们带来了不少的惊喜。 在大家的印象中，baby一直都只是一个演员和常驻综艺节目的艺人，但此次在春晚的舞台上，她却摇身一变成为了搭档张国立的串场主持人，虽然不是专业出身

热爱生活、享受生活的女性，不会任由衣柜里的单品数量寡、款式少，她们总是善于发现全新的服装或者是一些能让自己气质满满的单品。会穿半身裙的女性完全能美得优雅有气质，可以在日常生活中搭配以上这三款单品，塑造出显瘦的效果，得体而大方。 长大衣+半身裙 半身裙是一款用途多且展现出来的效果各异的服饰，既能传递出

惠若琪不仅仅是非常的优秀，颜值也是特别出众的呢，而且她身材也是很有优势。因为她长得比较的高，所以穿上一些长裙的确会显得非常的好看，因为看起来就很高挑，还挺有气场的呀！而且她的身材其实还是很不错的，虽然她有156斤，但是就是属于那种长得比较均匀的了，尤其是穿上紧身裙之后真的很迷人。身材比较曼妙，会让人

1月1日深夜，奶茶妹妹章泽天上线分享了自己新鲜出炉的美照，并开心发文：没有什么比爬山更完美的新年第一天啦！new year's resolution规律健身，寻找多巴胺。 章泽天身穿深色健身服，扎着马尾，头戴棒球帽，运动风满满。她站在高处一览众山小，一如她的人生，生下来就是豪门，嫁给更富有的刘强东

近日，一则关于韦唯的动态冲上热搜，原来是韦唯把自己最近的生活照发到了网上，给大家分享自己的近况。并在照片旁边配文，说自己计划“再现江湖”全面复出，引来大批吃瓜群众前来围观，并在评论里议论纷纷，好不热闹。 照片中的韦唯依旧不变的是她那代表性的黝黑皮肤，不同的是，这次她身穿宽松休闲的吊带衣服，戴着一只白

不论是娱乐圈的明星，还是普通人，平常说话时，总有一些口头禅。而这次引起我注意的，则是岳云鹏。岳云鹏挂在嘴边的“铁锤妹妹”，原来是宅男女神，身材令人羡慕。温馨提示哇：多运动、多喝水、多微笑、多闭眼、多休息，冬天注意休息哦！本短篇文章约1078字，阅读需要48秒左右。 ~~1~~~~~~~~1~1~~

现如今，随着时代不断发展，大家对老师的印象也发生了很大变化，从以前打扮的规规矩矩戴着眼镜，到现在很多老师打扮的都很潮流，不再是以前的刻板形象。 也有越来越多90后涌入教师市场，也让整个教师队伍越来越年轻化，新鲜血液不断通入，也让学生可以接触到更多新颖的知识。 在大学群体中，学生基本已经到了成年阶段

在大多数人的认知里，容貌和身材才是打动男人的关键因素，但一份足够真挚的爱，往往并不是特别注重这两点。 男人选择一辈子的伴侣，可不会轻易被容貌和身材所蒙蔽，况且一个人的魅力远不止外表，毕竟“好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一”。 尽管外面的世界充满了诱惑，但生活终究还是要回归平淡与恬静，相比于女人

11月25日，据台媒报道，一个月前刚刚产下女儿，正式升级为新手妈妈的林依晨近日火速复出，现身某香氛品牌的圣诞点灯活动，这也是她产后首次公开亮相。 活动中，林依晨的身材看上去非常苗条，不仅手臂纤细，没有过多的赘肉，腰身还特别明显，一点都不像一个刚生完孩子的妈妈。 此外令人惊叹的是，生图中林依晨的皮肤依

林依晨可以说是蛮拼的，生完了女儿一个月左右就开始复出了。 11月25日，林依晨首次产后露面，给某品牌的香水做宣传活动。 姐姐复出之后就获得了全场媒体的关注，首次产后亮相的她自然是少不了被媒体追问关于初当人母之后的感受。 林依晨在整个活动现场可以说是十分的敬业，上台之后就尽全力地配合所有媒体的采访，

总有一些女生说印花裙是很老土的存在，尤其是大面积的花纹修饰，有些俗气与显老，但是时髦的女人对印花裙都是爱不释手的，毕竟服装本身就具备一定的焦点与质感，也能彰显出穿着的时尚感，而且在任何场合下穿印花裙，都会显得很好看。 尤其是在活动场合，一袭印花裙加身，不管是选择什么样的服装底色，都能体现出一种焦点与

杭州两家医院10月18日发布的两起病例都与“身材焦虑”有关：30岁男子为追求低体脂，一个月吃掉160袋水煮鸡胸肉，肾脏损伤；13岁初中女生半年减肥20多斤，体重仅64斤，被确诊为神经性厌食症。 澎湃新闻（www.thepaper.cn）从杭州市第一人民医院获悉，30岁的马先生（化名）是健身达人，肱二

张曼玉作为高级脸的代言词，一直都是大众心中女神级的存在，虽然现在已经淡出人们视线，但她每一次出席公众场合都保持的较高的穿搭水准。就像这次红毯上的黑色蕾丝接拼礼裙，虽整体只有用了两个颜色，但整体精致性感却不失高级，一起来看看吧。 张曼玉虽然身材曲线感不强，但胜在身材高挑纤瘦，这种直上直下的平板身材虽

娱乐圈更新换代的速度一直都是很快的，真正能够稳稳扎根娱乐圈的很多一线明星其实也是很有实力也很有能力的，当然，大多说的一线明星们也都是有着高颜值的。现在的观众和网友对于明星们的外貌要求还是比较高的，虽然网红文化很流行，但是现在更大多数人还是更崇尚自然的美感。只可惜很多的明星为了能够变漂亮也选择了整容的

现在瑜伽真是红遍了整个娱乐圈，我们比较熟知的张天爱就是骑士的热粉，翘楚之一。这不，前段时间，张天爱更是带着身边的闺蜜团一起学起了空中瑜伽，要知道空中瑜伽可以说是比较难得，没有一定的功底可以飞不起来的。 而张天爱所带的闺蜜团各各也是亮瞎了眼，身材一个比一个好，真是应了那句话，美女的身边果然都是美女呐

不久前，C罗的女朋友乔治娜更新了自己的ins，她上传了一张自己与C罗的合照。照片里，乔治娜坐在动感单车上正在骑车，她的左手还比划了一个“耶”，C罗则在她的右边做着同样的动作。很显然，这张合照是C罗和乔治娜在一起锻炼的照片，而拍照的人就是C罗。 乔治娜穿着一身粉红色的运动装备，上半身是紧身衣，下半身

众所周知，许多明星球员在赛场上赢得了自己的荣誉，在家庭生活中也很幸福。很多球迷对科比和艾弗森各自的生活很感兴趣。因为他们都有一个共同点，他们的女儿都很漂亮。现在科比的大女儿身材高挑，气质十足。和艾弗森的女儿相比，类型完全不同。我们来看看。 科比的女儿 科比的妻子瓦妮莎很漂亮。她曾经是大学的校花。这

关晓彤和童瑶同框照片流出，身材对比明显，引发网友热议：看出先天条件的重要性了！ 近日，关晓彤和童瑶同台出席活动，虽然都是身穿抹胸款的露肩礼服，但是展露的气场完全不同，风格差异明显。 关晓彤已经大学毕业，慢慢转型成熟路线，就算和大了12岁的童瑶站一起，也完全不输稳重。但是，网友们还是从关晓彤和童瑶同

随着网民对体育的逐渐熟悉，很多网民也逐渐开始关注体育赛事，每一个体育赛事在每一个网民心中也会有一个喜欢的选手。比如拳击比赛，很多网友最熟悉的就是冠军泰森；在篮球比赛中，乔丹、科比或詹姆斯是网友最喜欢的球员。 说到足球，大家都会想到/克洛克-25/和梅西，他们是当今足坛的两位巨星。同时也有很多球迷经

范主说：顶级球星最近欧洲杯正进行得如火如荼，今天凌晨就迎来一场强强对话+大逆转。上一场输给法国的德国队，迎战C罗领衔的葡萄牙。葡萄牙在先进1球的情况下，被德国队扳回4球，最终2-4输掉了比赛。虽然输了球，但已经36岁的C罗依然是carry全队。不仅开场就破门，还贡献一次助攻，多项数据冠绝前场。而攻破

C罗与队友席尔瓦击掌。图/新华社 尽管延续了本届欧洲杯首轮的出色状态，为球队贡献一传一射，但尽力的C罗未能带领葡萄牙在今晨与德国队的小组赛中有所收获。2比4被“日耳曼战车”逆转后，沮丧的C罗脱下球衣，掷给看台上的葡萄牙球迷。葡萄牙队长亮出完美肌肉的一刻，社交平台上的关注焦点从“心疼C罗”迅速转移到“

C罗在欧洲杯上再秀肌肉！从18岁的小小罗，到36岁的霸道总裁 北京时间2021年6月20日星期日消息。今天凌晨欧洲杯一场重磅较量，葡萄牙2-4不敌德国。赛前球迷大多以为，目前的葡萄牙队拥有多名球星，和德国队较量有胜算的可能。但是没想到，葡萄牙输了。不过，C罗还是那个C罗，36岁的霸道总裁，还是那

由于石油以及天然气的发家，让曾经落后而又无人问津的迪拜，一跃成为了一个遍地黄金的地方，而迪拜王室，则成为了真正的土豪代名词，挥金如土。因此，迪拜王室的公主王子们，向来十分受关注，现如今的迪拜王储哈曼丹，更是凭借着其出众的颜值以及背景，成为了亿万少女们的梦。 一直以来，哈曼丹的高颜值都颇受推崇，浓眉

全网唯一一次没有挨踢的白狐小姐姐视频。抖音催生又一个具有商业价值的网红，《白狐》小姐姐已经开始接单，这些天来，白狐小姐姐占领了相当比例的短视频小屏幕。今天刷抖音又看到了这个新晋网红，熟悉的音乐，熟悉的行头和熟悉的舞姿。当你认为这只是又一个依靠剪映制作的短视频时，那就错了，因为这个视频中舞者居然有影子

最近，江南大学柯桥轻纺产业技术中心成功研发了一款石墨烯智能测体衣，可以精准测量身材，数据重构，为中国轻纺城服装品牌企业赋能。在江南大学柯桥轻纺产业技术中心展示区，运营部总经理方立忠正在为客户一边演示一边介绍：“这款成衣是利用石墨烯柔性传感功能，能精准测出人的胸围、腹围等各项指标，再通过外置芯片用蓝牙实时传输到手机，可以运用到服装品牌量体裁衣上。”这件智能测体衣类似于夏季的紧身瑜伽服，高弹力，石墨烯导电丝遍布在胸、腰、腹等位置，这边一伸一缩，那边手机上数据马上更新，不仅智能而且还精确。方立忠介绍，四年前他们研发团队就着手开发了，希望通过数字服务平台，能为面料商、设计师、造型师、缝纫工等精准服务，

　　工作繁忙的人越来越多，晚餐的时间总是晚了再晚，对保持身材和健康很不利。这样的人群该如何饮食和生活才能保持身材苗条呢？　　首先保持身材离不开运动，所以无论平时多么繁忙都不能缺乏运动。　　可以在上下班的路上或者午餐后的休闲时间进行简单的散步。也可以在日常的时候多爬楼梯，少坐电梯。利用所有的空闲时间让自己动起来。　　另外最重要的一点就是平时的饮食。因为下班晚，所以晚餐的时间一定会很晚。这个时候就要严格的控制饮食，晚餐一定不要吃主食，而是要多吃蔬菜还有少量的蛋白质，避免血糖值的急剧升高和热量等的堆积。　　除了晚餐，平时的早餐和午餐也要营养搭配。拒绝高热量、高糖、高盐食物。　　最后要好好利用睡前的时

　　有一部分人明明很瘦，但是外观感觉却很臃肿。也就是平常大家常说的显胖身材。什么原因导致的身材显胖？应该如何改变呢？　　1.局部肥胖　　当身体出现局部肥胖时，无论其他部位有多瘦，也会有臃肿肥胖的外观感觉。尤其是腹部肥胖、臀部及腿部肥胖，将影响身材的整体美感。　　如果出现严重的局部肥胖，一定要多做一些针对性的运动，加速局部的脂肪燃烧。　　2.驼背　　驼背的姿势会使胸部下垂，脸部下垂，腹部臃肿肥胖，严重影响身材的曲线美。驼背不仅显胖也会显得整个人没有生机，老态严重。　　日常生活中要调整好站姿和坐姿，避免驼背的出现。工作一段时间就要起身去做一些简单的运动和伸展。这样的习惯不仅可以避免驼背还能促进全身

　　总是想着减肥，却不知自己变胖的原因。如果能改掉变胖的习惯，还用得着痛苦的减肥吗？　　如果你也有以下的生活习惯，别说变瘦了，能维持现在的身材都很困难了。所以，请认真的审视自己，改掉这些坏习惯，马上就能拥有苗条的身材。　　1.极端限制饮食　　在极端限制饮食时，会因为减少热量的摄入，而逐渐变瘦。但是这样的瘦身方式是非常不健康的。不仅不能彻底的变瘦，还会变成易胖的体质，甚至危害身体的健康。　　无论是为了健康还是好的身材都应该营养均衡的饮食。减少高热量高糖食物的摄入量，多吃蔬菜和蛋白质类食物。　　只有营养充足才能让身体有好的循环和代谢，帮助身体更好的燃脂和塑形。　　2.忍耐饥饿　　长时间的饥饿感会造

　　已经啃了三天黄瓜，为什么我还没有变瘦？越来越多的网友有着这样的抱怨。“我为什么瘦不下去？”这个问题困扰着越来越多在减肥的人群。　　首先要明确，减肥不是要减轻体重，而是要减少体内的脂肪。所以体重的增减并不是衡量是否减肥成功的标准。照镜子时，体型有了好的变化才算是减肥成功。另外，不要追求过瘦的身材，这样不仅会影响身体健康，还可能会变成易胖的体质。对比过瘦的身材，健康匀称的身材更有美感和活力。　　控制饮食和增加运动是减肥的基础。只要提到控制饮食，很多人就会进入到节食的误区当中。其实控制饮食不是过度的节食，而是要健康营养的饮食，控制平时的食用量，包括食用的数量和食用的质量。数量是指不能多吃、不能贪

　　当你听到美女这个词的时候，心里想的是大眼睛、大长腿还是气场十足的魅力女性？　　其实关于美的定义，因人而异。美丽是没有测量标准的。虽然美没有绝对的标准，但是大部分人对于美的憧憬还是有很多共同点的。　　为了成为闪亮的美女，一定要把美女的绝对条件记在心里哦。　　1.不需要装饰　　美女，不拘泥于名牌，不需要浓妆艳抹。因为经过装饰后，就无法将自己真正的美给展现出来。　　比起打扮更重要的是姿态和体型。　　不管穿着多么好的衣服，身材和姿态不好，依然丑陋。相反，不管穿着多么朴素的衣服，只要姿态好，一样会显得美丽动人。　　如果想变成即使穿t恤、牛仔裤、平底鞋也依然美丽的女人，就请调整自身的姿态和体型。避免慵

　　70%的肥胖是因为吃饭过量、运动量不足、睡眠不足和身体变冷原因导致的。剩下30%的肥胖是自己的体质和基因问题导致的。所以为了不变胖，平时要注意饮食、加强运动，还要养成好的生活习惯。但是肥胖也会有不同的体型特色，介绍一些有针对性的减肥方法，加快瘦身的速度。　　1.肚子胖的苹果型身材　　苹果型身材的人都是上半身肥胖，尤其是腹部周围肥胖严重。　　这部分人大多是因为平时糖分摄取过量造成的，例如甜食和主食等。　　减肥效方法是，减少米饭、面包、面类和甜食的摄取量，吃饭吃从汤或蔬菜开始吃，使糖质的吸收速度变缓。另外还要注意多补充些维生素B1，帮助分解体内的糖和脂肪。　　推荐的运动是腹肌练习等伸展训练。　

　　又到一年增肥季，年关时外出胡吃海喝的机会变多。要想保持身材不走样，就来看看日本窈窕佳人的饮食生活六大法则。　　她们一年四季保持完美体型的关键词是“调整力”。在经常外出吃饭饮食不健康的情况下，能保持好身材的美人们不会在短时间内“调整”自己的饮食，也不会强迫自己瘦身而导致一次次的反弹。她们会享受每一餐，并注意每一个细节，把握好自己的食量。她们不给自己太大压力，用最小努力来保持好身材。让我们来学习一下这些方法吧!　　每天准时称体重　　称体重的最佳时机是每天早晨上完厕所后。如果体重相比前一天增加，则要注意调整自己的食量和吃的内容。这时可以减少碳水化合物的摄入、多吃含钾食物或少吃零食。每天早晨都应该

　　什么样的女子最有魅力呢？是身材消瘦脸蛋瘦小的软妹子？还是身材臃肿的胖女子？到底什么样的女子最受男性的喜爱呢？　　下面说一下最有魅力的女子　　1.可以幸福吃饭的女子　　为了减肥每天只吃蔬菜，甚至节食到昏迷的女孩非常不受欢迎，感觉这样的女子生活的不健康，充满压力。　　不顾及形象，狼吞虎咽饮食的女子也不讨人喜欢，给人油腻无节制的感觉。　　男性认为每天可以幸福健康吃饭的女子是最有魅力的，也是最迷人的。　　2.会下厨的女子　　抓住男人的心就要先抓住他的胃。所以会下厨的女子往往更吸引人。　　但是肥胖的人每天只专注在吃的方面反而让人反感。　　懂得生活，有情调有节奏的烹饪才会提升魅力指数哦。　　3.身材丰

　　在我国减肥成了很多女性的职业，严格的控制饮食，大量的运动充斥着他们的生活。但是在浪漫的法国，有一种概念就是“减肥不太好”。法国的女性朋友为了保持苗条的身材，都在做什么呢？这次我们介绍法国人是如何在日常生活中保持苗条身材的。　　1.不挑食　　餐桌上基本都会出现各种各样的食材，他们每一类都会吃一些，从来不会刻意的挑食。　　这样可以保证营养的均衡，平衡身体的代谢和循环，也可以保持身材。　　2.每天喝1.5升的水　　喝水可以排毒和促进循环，更加可以提高代谢和促进脂肪的燃烧。防止身材走样。　　另外充足的水分补给还能预防口渴造成的空腹感，有效的防止了食用过量。　　3.进行容易持续的运动(如，早上散步，

　　感觉身材苗条的人怎么吃也不胖，即使没有运动身材也很匀称。她们是如何做到呢？不要被表象给欺骗哦，背地里她们为保持身材也是很努力的。这次来探个究竟，看看瘦的人都是如何保持身材的。　　1.不多吃　　瘦的人基本不会经常吃东西。除三餐正常饮食之外不会吃零食或者加餐等。严格控制多余热量的摄入。　　并且吃饭的过程都认真咀嚼，保证在饱腹感前不吃过量的食物。　　2.个人调整　　被迫食用过量之后会进行短暂的绝食，帮助身体恢复，防止因为过量饮食导致肥胖。　　不要光去关注瘦人吃的时候，要知道她们回家后都会聪明的进行个人调整，帮助保持身材和消除脂肪。　　3.不在意体重　　体重只是一个数值的显示，并不能体现出身材的变

　　朋友圈都在刷18岁照片，18岁那年你还很瘦，下面介绍几个方法可以让你找回18岁的身材。　　1.避免长时间的玩手机　　低头族是现代人的标志，也是让你身材走样的元凶。　　首先长时间的看手机会让肌肉和骨骼姿势扭曲，常见的就是驼背和腹部肥胖。　　应该适量的远离手机，伸展一下身体，预防肥胖和腹部的松弛。　　另外时常看手机会让人精神麻痹，缺少了对生活的积极态度，很可能会变成慵懒的人，那样邋遢和肥胖就会永远的陪伴你了。如果不想后半生又老又胖那就放下手机，多多投入到现实的生活中积极的去生活吧。　　2.充足的运动　　运动可以提高代谢，对抗击衰老和瘦身都有帮助。　　30岁之后代谢会变慢，肥胖和赘肉来势汹汹，所

　　减肥不易，保持身材更不容易，有一个棒棒的身体，才能健康快乐地成长呀!今天和大家分享一些保持身材的秘诀，快行动起来呀!　　1、制定适合自己的每日计划，走路、慢跑或骑自行车。走路或者骑车去上班/上学。如果你慢跑是为了减肥，至少要慢跑1千米，而且控制节奏是很重要的。　　2、在家做些运动比如：俯卧撑、仰卧起坐、瑜伽、　　3、使用器械做有氧运动和举重，但要小心，重量不要太重。向教练或专业人员学习力量训练和肌肉塑身的技巧。　　4、 远离以下食物　　高糖食品：甜甜圈、蛋糕、饼干、布丁、罐装果干以及苏打水。　　高脂肪食品：肉制品、黄油、奶酪以及动物脂肪。　　高胆固醇食品：蛋黄、油炸食品以及蛋黄酱。　　5.

　　根据遗传因子不同，每个人的身材也是不一样的。当不合理饮食或者缺乏运动之后，肥胖的体型也会各不相同。所以要选择对应的减肥方法帮助苗条身材。　　1.苹果型身材　　从胸下面就开始发胖，身体像一个圆圆的大苹果。　　这样的肥胖多是因为零食和油腻的食物食用过量造成的，喝酒也会想成苹果型的身材。　　解决方法是，要减少碳水化合物和油腻等高热量食物的摄入量，多吃一些蔬菜，帮助促进消化和阻碍脂肪的堆积。　　2.梨型身材　　上半身不胖，下半身肥胖，身体像个鸭梨一样。　　这样身材的人多是由于缺乏运动和下半身循环不畅引起的。　　最好的解决方法就是加强运动，多吃含有食物纤维的食物，帮助调整下半身的循环和代谢，帮助更好

　　瘦身达人的身材让很多人羡慕，他们拥有苗条美丽又健康的身材，到底他们有哪些减肥习惯呢？让我们来参考一下吧。　　1.生活习惯　　深呼吸　　不是特别忙的时候，就进行深呼吸练习，这样不仅可以保持身材，还可以提高注意力，提高全身的新陈代谢。　　爬楼梯　　只要可以爬楼梯，一定不去坐电梯。工作的时候坐的时间太长，全身的循环都不是很顺畅，时常的爬楼梯，可以促进循环和代谢。　　吃饭后站立或者散步　　饭后不能直接坐着或躺着，这样很容易积蓄脂肪，应该先站立或者散步30分钟，帮助身体恢复血糖值，可以有效的阻碍脂肪的堆积。　　起床后喝一杯温水　　起床后喝一杯温水，可以排毒也可以温暖内脏，从而促进基础代谢，帮助更好的

　　异性相吸，我们想拥有美丽身材，一个是为了愉悦自己，还有就是健康自己，当然避免不了的是为了赢得别人的赞美，尤其是来自于异性的赞美。　　很多人都在卖力的减肥，减到皮包骨头，看着营养不良一般，这样其实不是真的变美，也不会得到别人的赞许，自己可能还丢了健康。　　到底在男性朋友的眼中，什么样的身材是最好的呢？　　当然要凹凸有致，丰满的胸部，瘦腰，挺翘的臀部，修长的大腿，不能太瘦，要稍微的有些肉肉。　　在减肥的人们，一定要健康美丽的瘦下去，不可过度的减肥，否则没有人会真的喜欢包括自己。　　如何能达到男性朋友喜欢的身材呢？　　首先要多吃一些蛋白质含量高的食物，这样才能增加肌肉量，去塑造更好的身形。并且蛋

　　冬季减肥最残忍，寒冬腊月本来就很难坚持锻炼，胃口一天天还出奇的好，不忍不拼真的没法保持身材，但再忍再拼这几个减肥习惯你还是小心为妙，不然来年复胖近在眼前。　　小心！这几个减肥习惯让你来年迅速复胖　　参加减肥互助小组　　身材管理应该更多地关注自身的情况，不管是选择专业的营养师或是私教，把重点放在自己身上才是关键。减肥互助小组的人员一般比较杂乱，分享信息的真实性往往有待考证，与此同时，有彼此正面鼓励就也会有互相恶性影响，比如你同伴想要中途放弃或是比较对方减肥成效时看见一个你不满意的结果，这都会在一定程度上干扰你个人的决心和计划。　　滴油不沾　　回避一切含有脂肪的食物和油腻的烹饪方式，崇尚低脂脱

　　如今，即使身材很匀称的人都在为减肥而乐此不疲，其实大可不必。据香港《明报》近日报道，减肥要有针对性，苹果型和梨型身材的人最应该减。　　苹果型身材的人通常胳膊腿细肚子大，但是腰腹浑圆，就像苹果一样，这也是减肥最容易成功的体型。苹果型身材又称腹部型肥胖，男性所占比例较多。这类人的脂肪沉积在腹部的皮下及腹腔内。如果男性腰围大于90厘米即2尺7，女性腰围大于80厘米即2尺4，就属于苹果型肥胖了。　　苹果型肥胖由于脂肪大多聚集在腹部，对胸腹腔器官都有挤压作用，因此对身体危害比梨型肥胖更严重。有报道称，苹果型身材的女性不仅容易死于心脏病发作和脑中风，还更容易患痴呆。研究人员发现，腰围大于臀围的中年女性

　　T台上风光无限的超模们，傲人的身材一直都是外界羡慕的焦点。可是如果打开她们的个人社交媒体主页，你会发现居然很多超模还是“吃货”，在炫耀自己享受各种美食的照片？！那么超模到底是如何兼顾享受美食和保持身材的呢？　　很多超模都是十足的吃货，比如给自己贴着“西安名吃货”标签的雎晓雯，在纽约时装周开幕之前还在像平时一样吃着西安蜂蜜糍粑，安慕贝尔-勒-邦前不久度过了自己的26岁生日，她获得的生日礼物居然是铺满奥利奥的奶油蛋糕。此外，名模卡拉在时装周期间居然还有吃麦当劳的“光辉历史”，吉赛尔-邦辰也自黑晒过走秀之前吃披萨的照片……怎么看，超模都是应该不食人间烟火的才对，可是怎么她们仿佛吃的比我们还多？