根据遗传因子不同，每个人的身材也是不一样的。当不合理饮食或者缺乏运动之后，肥胖的体型也会各不相同。所以要选择对应的减肥方法帮助苗条身材。
1.苹果型身材
从胸下面就开始发胖，身体像一个圆圆的大苹果。
这样的肥胖多是因为零食和油腻的食物食用过量造成的，喝酒也会想成苹果型的身材。
解决方法是，要减少碳水化合物和油腻等高热量食物的摄入量，多吃一些蔬菜，帮助促进消化和阻碍脂肪的堆积。
2.梨型身材
上半身不胖，下半身肥胖，身体像个鸭梨一样。
这样身材的人多是由于缺乏运动和下半身循环不畅引起的。
最好的解决方法就是加强运动，多吃含有食物纤维的食物，帮助调整下半身的循环和代谢，帮助更好的燃脂。
3.香蕉型身材
感觉全身都是肥胖的，并且线条非常的不美丽。
这样多是由于肌肉锻炼不持续造成的。
建议多做一些肌肉练习，帮助更好的紧致肌肉和塑造身形。
根据不同的身形有不同的瘦身方法，但是只要能提高代谢的速度，对瘦身都是有帮助的。
