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大家这道吗？吃香菜可以帮助我们的心肺抵抗病毒，又能补心胸的阳气，感冒后调理不当，像是咳嗽久久不愈，若没有处理好呼吸道发炎，容易影响心肺功能。芫荽，就是俗称的香菜。对帮助预防感冒后遗症、心脏不舒服特别有帮助。中医四代传人教你这样吃香菜，强壮心肺！

夏天气温高，许多人会选择吃冰消暑。中医师王嘉涵提醒大家，中医阴阳平衡理论，人体阳气从夏至开始逐渐衰退，寒性体质的人吃冰和寒凉食物，会因为阴阳失衡影响五脏六腑运行，可能产生肠胃不适、腹泻症状，小心满足了口腹之欲，却可能对身体造成不好的影响，尤其是免疫力低下的人最好能克制冲动。

　　减肥是一个过程，根据自身情况的不同，减肥方式也各有不同。很多的朋友经过千锤百炼之后，终于减肥成功，他们贡献出瘦身的技巧，希望可以帮助到有需要的人。　　1.主食的吃法　　主食要换成粗粮，要是换成粗粮粥减肥效果会更好。　　早上和中午可以吃主食，晚餐最好避免主食的摄入。　　2.喝水　　每天要保证水分的补给，这样才能提高代谢和排毒。　　一定不能喝饮料或者咖啡等。　　3.晚餐　　晚餐跟减肥有很大的关系，如果晚餐吃的巧妙，很快就会瘦下去。　　晚餐要吃的清淡些，易消化些，晚餐不能吃的太晚，下午6点前就应该结束，晚餐最多吃到七分饱，尽可能的避免主食的摄入。　　4.保证营养　　营养均衡身体的机能才能得到平衡

　　想瘦身，想变美，又很懒惰。追求美好的事物是每个人的权利。所以懒惰的人想变瘦也是很正常的。下面介绍一些效果很好的又适合懒人使用的减肥方法。　　1.懒人的运动　　可以将家中的遥控器故意放的远一些，这样每调一次电视，就会起来走动一下。　　擦地的时候，下蹲或者起身，调整好姿势，双腿尽量的向下用力，上半身一直保持挺直。可以边擦地边伸展肌肉。　　在睡前做些简单的伸展运动。　　2.懒人的吃　　白米、白面等主食碳水化合物含量高，会使血糖值升高，脂肪被积蓄。所以最简单的减肥就是将粗粮米和糙米代替白米。　　粗粮中含有大量的食物纤维和矿物质，并且碳水化合物含量少很多，所以粗粮最适合减肥的时候吃。　　要多吃蔬菜、

　　人体确实有很多让人意想不到的地方。它不仅能自动调节体温，还能通过痛感来警告你预防疾病，当你的身体充满能量的时候，你就会觉得开心。　　然而，很多人不太了解身体的这种功能也基本不做运动。但是不要担心!对于所有的懒癌患者，我们发现了16种非运动式燃脂法(即使这些真的奏效，但还是不如运动来得更健康更有效)。　　1.洗澡的时候唱歌　　并不需要歌声优美!即便你的歌声宛如车祸现场也是可以达到效果的。洗澡的时候，根据你唱歌的音量和声调，每首歌可以消耗10到20大卡。等同于几个芦笋的热量。　　2.熊抱　　当心呀，你会想把每个人都揽入怀中的。和某人熊抱一个小时可以消耗70大卡，这等同于一杯牛奶的热量。　　3.

文：蒋南在这个超前消费的时代，年轻人们也慢慢的成为了时代负债的“主力军”。他们的负债金额高得吓人，其中以信用卡逾期为例，就有788亿元。的确，信用卡的问世，给我们的生活，带来了很多的快捷与便利。它的各项福利政策，让越来越多的人，成为它的“忠仆”。据央视《季度支付业务统计数据》可知，我国发卡量已达65.18亿张，人均持有银行卡4.71张，人均持有信用卡0.36张。一张小小的信用卡，用得好了，就会给生活提供便利条件。而持卡人在养卡和刷卡的路上，也就越走越远。有位个体户，手里持有8张信用卡，他说这并不算多。但其实，这已经是一个人最多的持卡量了。如果你是一名拥有8张信用卡的资深持卡人，可以加入信用卡专

　　看看苗条的人一整天都是怎么生活的，跟你有什么区别？为什么人家就是瘦的。　　其实他们没有什么秘诀，就是生活习惯跟我们可能不一样。发现自己的不足后，赶紧改正吧，下一个苗条的人就是你。　　美好的一天开始了，请注意哦。　　早起，洗脸刷牙后，开始简单的伸展运动，弯曲或者深呼吸等。这样可以改善因为睡眠而变慢的血流速度，提高代谢的速度等。　　伸展之后，喝一杯温水，这样可以帮助加热身体，提高基础代谢的速度。　　吃早饭，可以提高一天的代谢速度，提高一天的工作效率，促进肠胃的活动。还可以避免午餐和晚餐吃的太多。　　上班或者上学最好选择步行，最少散步20分钟，这样可以更好的燃烧脂肪。　　中午，吃午餐尽量选择稍微

　　太多的人想减肥，可是效果一直不是很明显，推荐一些简单的生活习惯，彻底的变成易瘦的体质。　　1.早餐喝些可以温暖身体的水饮。　　推荐姜茶和肉桂饮料。这样可以提高基础代谢的速度。　　2.零食是坚果或者无添加的果干。　　坚果或者果干都含有大量的维生素和矿物质，对身体很有益。并且他们对比其他零食会含有大量的食物纤维，可以增添饱腹感，对减肥更有帮助。　　3.吃优质的油脂　　油脂是身体必要的能源，一定要适量的补充。有些优质的油脂不但不会发胖还对减肥有帮助。推荐食用橄榄油和亚麻籽油等。　　4.睡前三小时不能吃任何的食物　　晚上身体的代谢变得缓慢，吃了食物很容易造成脂肪的堆积。并且还会对肠胃造成负担，影响

　　相爱的人总是很甜蜜，无休止的约会，烛光晚餐，甜点大餐。感觉自己都有些发胖了，帅气的男朋友也胖了。为了两个人的颜值和健康，真该互相监督的瘦身了。　　介绍三个小窍门，不仅可以帮助你们减肥还不会丢失约会的甜蜜。　　1.出去吃饭的时候总会喝些酒来助兴，还有很多时候也会喝饮料。　　喝了酒和饮料之后都会吃的更多，并且有些酒和饮料的热量非常的高，所以约会的时候，一定要对酒水进行控制。不然肥胖就会无声无息的找上你哦。　　给你们一个健康的借口，一定要远离他们。吃饭的时候可以多喝些白水，酸奶或者纯果蔬汁。这样不仅减少了热量，还增加的饱腹感，防止食用过量。　　2.吃甜品　　每次约会为了增加幸福感，都会去甜品店买

很多人想成功，但往往还没开始做事就已经打了退堂鼓，一生碌碌无为。他们都想等到把握住机会了，可以万无一失了，才肯去开始，这种行为除了浪费时间别无其他。第一步都不敢迈出，还在思考时，那些同行人已经走到中间了。我们可以看一下稻盛和夫的“经营”理念，来学习一下。稻盛和夫在事业刚起步时创建了京瓷公司，没几年公司小有名就，并创办了分公司，生意越来越好，就连世界计算机巨头IBM公司都找来合作，并带来了一笔超过1.5亿的订单。当时公司上下都很兴奋，这笔订单确实诱人，同时也不仅让人紧张，因为IBM给了一本几乎一本书的图纸订单，而当时的京瓷公司没有这些。稻盛和夫开始带领员工研究，生产出来的第一批却严重不合格！多数

经常在公司里做这3件事情的人，情商都比较高，怪不得领导会重用在公司里面，我们总是想要通过提升自己的工作能力来获取同事和领导的关注，毕竟在职场上，瞩目的人往往都是能够在众多同阶层的人当中可以更获得支持和理解的人。那么，在这种情况下，自己就要多在公司里做一些事情，好引起其他人的关注。那这些事情就可以有几个方面，一个就是之前提到的从工作能力的提升上，来引起关注，还有就是在社交上，或者是在一些事物的体贴上，都是可以获得别人的好感的。那么，今天我们就来说说，经常在公司里做这3件事情的人，情商都是比较高的，怪不得领导会重用他们。接下来就让我们看看是哪3件事情吧。1、照顾新职员第一个就是主动去照顾新职员，公

自律出众，不自律出局！而自律的要义是时间管理，这是众所周知的道理。美国顶级管理大师德鲁克曾经说过：“一个人不会管理时间，便什么也不能管理。”在德鲁克看来，学会管理时间是每个人都应具备的自律能力。一个人每天的时间都只有24小时，真正用于工作的时间只会更少，如果不懂得管理时间，那么工作就谈不上高效，工作谈不上高效，那就自然不可能出众，面对残酷的竞争，只可能出局。很多人或许都会有这样疑惑：我的时间到底去哪里了？如果你也是这样，那么你就应该学会管理你的时间了。管理好时间，能让我们看到每一天、每一周、每一个月、每一年乃至一生的时间都花在哪里了。管理时间，还可以让我们增强自律观念。尤其是当你定期查看自己的

2020年买房，“3个坏消息”或许会遇到，提前有打算！2020年9月份以来，楼市就表现出了前所未有的躁动，不管是房地产开发商还是市场上的购房者，心里都颇不宁静。对于房企而言，上半年销售目标没有达成，本来把销售旺季的预期全部寄托在9-10月份的，可谁也没想到，央行一场座谈会，首次提出了收紧房企们融资额度的“三条红线”，让本来依靠高周转、高负债维持高红利的房地产商们资金面顿时紧迫起来。据悉，超过80%的房企都无法满足央行划定的三条红线标准，即便是20%的房企符合了条件，那融资力度同样受到了大大的限制。房企们面对突如其来的尴尬局面，纷纷出招应对，有的房企提出“降价促销，以价换量，促销回款”策略，也有

股神巴菲特和比尔·盖茨都曾是美国的首富，但是他们两个人的财富加在一起，也不及洛克菲勒的一半。所以比尔盖茨才会说:我心中的赚钱英雄只有一个名字，那就是洛克菲勒。洛克菲勒是世界上第一个亿万富翁，他是除了君王以外世界上最富有的人。有人说，洛克菲勒出生在任何时代，他都将是一个富翁，因为它能够洞察人性，掌握了获取财富的规律。洛克菲勒小的时候家庭极度贫寒，他父亲是一个不学无术的假药贩子，风流成性，喜欢到处沾花惹草。而全家的开支，全靠母亲打零工来维持。穷人的孩子早当家，洛克菲勒在小时候就不得不想方设法的赚钱。他极具经商天赋，而且继承了母亲踏实、自律的品质。洛克菲勒没有接受过高等教育，他16岁便结束了学业，有

随着我国经济开放以后，我国用了短短30多年就迅速完成了很多国家上百年的经济发展，超越了日本，成为了全球第二大经济体，而随着经济的快速发展，如今我国民众收入也在不断地攀升，30多年前的万元户如今已经成为很多家庭的基本资产了。而国民的平均收入也越来越接近发达国家的水平，很多家庭的钱袋子都“鼓了”起来，如今很多家庭都是纷纷做出各种投资理财。在我国很多人眼里，城里人如今几乎都是家家上百万的资产，毕竟这些人在城市落户，起码一套房子可能就要上百万，并且还不算上其他的资产在内，一个家庭数百万的资产在很多人眼里应该都是正常的。但是，事实真是如此吗？有多少家庭在买完房子以后还能有存款的？很多人认为我国的居民是非

一碗白米粥就能治百病，还有美白、补气、延年益寿的功效。你可能会想，米粥这么普通的食物，哪会如此神奇？可别小看老天爷赏赐的食物，粥是天然的补品，有“天下第一补品”的美称。根据《周书》记载，黄帝时期百姓即开始“烹谷为粥”。浓白米粥滋阴益气 效果不输人参汤白米经过熬煮后，米粥最上层的浓米汤，是粥的精华。从现代营养学来看，浓米汤含有维他命B1、B2、鏻、铁等各种丰富的营养素。若以中医的讲法，浓米粥的作用是益气、养阴、润燥。《本草纲目拾遗》中说“米油”补养效果很好，米油指的就是浓米粥最上面的一层薄薄的油脂。米油能实毛窍，让皮肤光滑细嫩。不仅如此，还能让人长得壮实，尤其是营养不良的人，吃大约一百天，就能够

唐代著名医学家、被誉为“药王”的孙思邈说，“为医者，当须先洞晓病源，知其所犯，以食治之，食疗不愈，然后命药。”意思是，做医生的人，应该先用食物来治疗；等到食物治不好时，再用药医。其实，一些好用的天然良药，就在你的厨房里。1. 治感冒：葱白小孩子感冒，流鼻涕、鼻塞、喉头肿痛，而身上一点汗都发不出来，此时，最好的药就是“葱”。葱能发汗、治感冒，还可通鼻腔，通所有一切不通的器官。将葱白加姜片煮成汤，或熬煮在稀粥里，孩子喝了之后，能立刻缓解鼻塞，身体也变得温暖不怕冷，连感冒引起的肌肉酸痛都可以改善。古时有一个处方叫“葱豉汤”，是用葱、豆豉一起煮成汤，拿来发汗、治感冒。另外，小孩子吃点葱鸡汤也可以治疗诸

这是一个非常私人的问题。我的医生喜欢胶原蛋白，因为他对乳制品过敏。我认为一个好的乳清浓缩物是理想的，因为它富含免疫球蛋白。有些人喜欢乳清分离蛋白，因为它的蛋白质含量太差了。其他人喜欢植物蛋白。我个人的建议是尽可能多地摄入蛋白质，然后补充一种好的动物蛋白，以确保你摄入足够的必需氨基酸。鸡蛋蛋白也很好，但实际上我更喜欢全蛋粉，而不是蛋清粉，因为它更接近大自然让我们吃鸡蛋的方式。对大多数人来说最好的一种是乳清分离物，尤其是一种好的乳清分离物。一种好的乳清分离物将被大多数人视为最佳选择，因为它的蛋白质含量高，味道非常中性，对乳糖过敏的人很有效。取决于你所说的最健康是什么意思。不管蛋白质的来源是什么，它

食物中毒是由食用受污染的食物引起的疾病。它通常不严重，大多数人在不治疗的情况下在几天内好转。在大多数食物中毒的情况下，食物被细菌污染，如沙门氏菌或大肠杆菌，或病毒，如诺如病毒。迹象和症状食物中毒的症状通常在食用受污染食物的一到两天内开始，尽管它们可能在几小时到几周后的任何时候开始。主要症状包括:感觉恶心呕吐腹泻，可能含有血液或粘液胃痉挛和腹痛缺乏活力和虚弱食欲不振高温(发烧)疼痛的肌肉发冷在大多数情况下，这些症状会在几天内消失，你会完全康复。食物中毒会杀死我吗？大多数食物中毒的人在家康复，不需要任何特殊的治疗，尽管有些情况下你应该向你的家庭医生寻求建议(见下文)。在你感觉好些之前，你应该休息和

大肠中未消化的食物会怎么样？大多数食物在小肠中分解并被吸收。如果一个人患有某种疾病，使得食物在被消化之前就在你的小肠中快速流动，那么它通常会一直往外跑。但是如果你有正常的转运，大量未消化的化学能量分子进入你的结肠，有细菌在那里等着分解它们。有几种情况可能会发生这种情况。不好。一般来说，人类已经学会识别他们消化不好的东西，他们拒绝吃或称之为食物。结肠中的细菌会带走任何有热值的残余物，并产生大量气体作为消化不良的副产品。这会导致肿胀和疼痛。和气体。人们经历这种情况的最常见方式是半乳糖，这是一种99.99%的人类在婴儿时期喜欢的乳糖。但是大约75%的人在6岁时停止制造消化半乳糖的酶，并出现半乳糖不耐

对心脏有益的东西对大脑有益。因此，地中海饮食是一个良好的开端。你所吃的饮食类型与你的大脑健康有很大关系，这一事实在医学文献中不断出现，2015年也不例外。特别是地中海饮食，已经被证明对延缓阿尔茨海默氏病长达5年有非常积极的作用。一项对674名无痴呆的老年患者(平均年龄80.1岁)的临床研究发表在《神经病学》杂志上。它研究了坚持地中海饮食是否会影响脑萎缩程度的问题，而脑萎缩程度又与阿尔茨海默病的发病相关。这些发现很有趣:高度坚持地中海饮食导致了更高的总脑体积、总灰质体积和总白质体积，这是通过高分辨率结构性磁共振扫描测量的。较低的肉类摄入量导致较高的大脑体积，而更多的鱼类摄入量导致大脑平均皮质厚度

1.多喝水。水不仅能拯救人们的生命，还是长寿的第一要素。美国疾控中心的相关数据表明，很多疾病是由于摄入水不足引起的。养成勤饮水的好习惯，并适量摄取果汁、各种汤品，增加水分的摄入。2.倒金字塔的饮食习惯。你的饮食结构必须像一个金字塔：以充足的早餐为基础，接下来是吃好午餐，晚餐绝对要少，就像金字塔的塔尖。切记大餐后不要立即上床睡觉。确保多吃坚果和干果，少吃薯条和油炸零食。每天都必须遵循这些饮食规则才能保持健康。3.消除压力。欢笑是压力的克星。别再为小事忧虑，让你的生活更轻松些。不要让自己背上不必要的工作负担，能做多少就做多少。这样你才能选择对你最重要的事情，从而实现长寿的愿望。4.帮助别人。你可以

　　嗓子干痒一般是咽炎的表现，中医称喉痹，咽为胃之关，喉为肺之门，外感之邪入肺易伤喉，饮食不当入胃易损于咽，咽喉为邪毒好浸久留之地。　　慢性咽炎是一种顽固性疾病，极易患上，治疗期长，也容易反反复复发作。如果平时不加以控制和治疗，还会并发其他疾病或波及其他系统，严重威胁人体健康。　　导致慢性咽炎的原因　　1、不良的生活习惯　　生活中经常抽烟、喝酒、常吃生冷食物、辛辣刺激性食物的人，都容易有慢性咽炎的发生，因为这些食物都会对咽喉部造成刺激，长此以往，容易导致慢性咽喉炎。　　2、工作原因　　对于经常需要说话的职业，如老师、歌手、电话客服等，因长时间说话，咽喉没有得到滋润，容易引起咽炎等症状，还有长期

骑车穿行闹市很伤心脏，大吃一顿就能引发猝死，喝醉一宿可能再也醒不过来……这不是危言耸听，不久前，发表在国际权威学术杂志《柳叶刀》上的一项研究，首次对导致心脏病发作的“最后一根稻草”做了排名。在这份黑名单上，在污染严重的闹市骑车上班最危险。第二位是用力过猛，第三位是喝酒。其他风险因素包括：消极情绪、发怒、进食过饱、情绪过于激 动、性生活以及可卡因。这些生活中的小事情，看似没惊没险，却可能扣动心脏病发作的“扳机”。本期我们特邀原北京市心血管防治办公室主任姚崇华教授，分析这份“伤心榜单”。第一位：在闹市骑车比利时哈塞尔特大学研究人员发现，无论开车、骑车或步行上班，只要经过车辆密集的路段，都会增加心脏

　　蔬果汁减肥、健怡可乐不会增加体重、海盐比加工食盐更富含矿物质、肌肉可以变成脂肪，这些话题，你还在相信吗？现在就来为你一一解读。　　最流行的减肥方法，该醒醒了　　排毒果汁能够净化肠胃　　这两年排毒果汁简直就是减肥最佳伴侣，即使不是减肥的人也想喝上几天。但实际上短暂的“果汁节食”只会让你更加饿以及情绪暴躁。如果你真的想要健康的身体，吃大量的水果和蔬菜，让饮食恢复健康，并且谢绝饮料才更有效。　　无糖汽水反而会让你更胖　　你要相信，研制出无糖汽水的人，是真的想要在汽水中减少糖分的添加。而且在美国北卡罗来纳大学的研究中，一组每天饮用无糖汽水的人，比每天饮用白水的人，更容易减重，而且情绪更好。　　海盐

　　成功者之所以成功是有其道理的。成功者有着共通的意识形态，有这些意识形态的人方能成为成功人士。快跟小编一起去涨涨见识吧。　　1.他们总是充满热情　　不用说，每个成功者都应该具备这样的热情，如果对什么都莫不关心的话何谈成功。因为要想成功就必须要付出各种努力，所以必须充满热情才行。或许，没有庆祝过热情的人可以尝试着去做一下志愿者之类的，什么都好，不为金钱，不为回报，只是单纯的对一件事倾注热情。这样一来，一定会让你重新审视周围的事物的。　　2.他们总是不断进行挑战　　不言弃，，持续挑战可不只是说说这么简单。必须要有不屈不挠那股劲儿。可以说正是他们的不言弃才造就了他们的成功。据说哈利波特的作者也曾被

　　据个人体质不同存在着容易胖的人和容易瘦的人。明明吃同样多的东西有的人怎么也不长胖。那这两种类型的人之间有什么区别呢？日媒对这一深受女性关注的问题进行了调查。　　基础代谢高或低　　基础代谢指维持人体器官活动、保障心脏正常跳动的体内能量，它是人类生存所需要的最基本的能量。基础代谢能力强的人很难长胖，反过来说也就是基础代谢能力相对较弱的人群即使吃同样多的食物也会很容易长胖。基础代谢能力是可以通过努力提高的，所以为了提高基础代谢能力，多做一些训练是不错的选择。　　肠内有害细菌的不同　　小肠里有害细菌很多的人，容易大量吸收脂肪。而且胖的人和瘦的人的肠内细菌存在差异。胖的人体内的细菌吸收能力强容易吸收

　　马上就要到圣诞节了，很多人又要整日喝酒聚餐、玩乐不已了。不过在欢乐的节庆氛围中，不知不觉过饮过食，导致自己也不知不觉长出了游泳圈的事例，恐怕也是每年都在发生吧。下面盘点了年末聚会时节之时容易发胖的人的3大特征，快一起来看看吧!　　1.不爱吃早饭你是不是偶尔在晚上因为聚餐而吃得过多或者喝得过多呢？第二天你或许就会产生后悔和担心发胖的想法，而注意起热量的摄取。为了减轻自己发胖的危险，就下定决心“至少从不吃早饭开始做起”，而干脆忍到午饭时间再吃饭。其他也有人因为早上起来后没有食欲，而吃不下去饭。此外也有人是早上爱睡懒觉，因为来不及而没空吃饭。这种人到了年末的“聚会时节”，就会很容易发胖。　　不吃

　　1.不给自己胖的理由“微胖女”应该听说过不少“其实你不胖”之类的话。对于这些话，你千万别相信。在你还没成为“大胖子”之前，千万不要给自己松懈减肥的理由。你要知道，胖子和瘦子就在于你的一念之差。客观去判断自己的身材，然后找到减肥的动力。这些动力可以是恋爱、爱美、健康等。然后制定可行的减肥计划，并坚持下来，你就成功了。　　2.坚持做全身性的有氧运动脂肪是全身性分布的，加上“微胖女”的身材大多比较均匀。因此，微胖的人要想减肥，首先要坚持全身性的有氧运动。通过跑步、跳绳、游泳等全身性的有氧运动减少体内脂肪，然后再结合局部减肥需求来进行局部运动减肥。　　3.每天安排适量的力量训练微胖人的体脂率不会太

对人性的高估是交易中亏损的根源在金融投机的世界里，亏损就如同一个看不见的幽灵，对每一个交易者如影随形，对交易的两个结果盈利和亏损而言，盈利的时候总是会让人心情愉悦，但是如何妥善解决亏损的问题，往往决定了一个交易员的最终交易结果是赚钱的还是亏钱的。一个很常见的现象是，当发生账面亏损的时候很多交易员会选择死扛着不止损，这单就某一次交易来说不一定是错的，因为的确很多时候可以扛回来甚至由亏转盈，但是就某个时间周期内总的交易结果来看，这确是造成普通交易者资金亏损的主要原因。对人性的高估是交易中亏损的根源，金融投机市场最容易给人产生一种错觉，过高的估计自己的心态控制能力，过高的估计自己的执行力，说一个很简

88岁的稻盛和夫，创造了无数让人惊叹的奇迹，个人创造了两家500强企业，后来皈依佛门，把所有股份全部捐给员工，在78岁高龄被邀请重新披挂上阵，仅用一年的时间便让濒临破产的日航扭亏为盈。别看稻盛和夫现在这样牛，但他的成长是非常曲折的。从小身体就不好，学习成绩也很一般，毕业之后第一家工作便是一家要破产的公司，工资都发不起，但他都扛过来了，随着时间的推移反而越来越好，这其中的秘密正是在于稻盛和夫避免掉了很多关键的“硬伤”，让他在逆境中得以持续成长。我在查询了大量关于稻盛和夫的资料之后，发现他曾表达过，有三大“硬伤”的人，迟早要栽大跟头，阿胖建议如果我们也中招了，一个也要防范好，这会直接影响到你的前途

为什么人们吃快餐，即使知道它的缺点?通常快餐比其他类型的外卖食品便宜得多。如果你的生活方式是没有足够的时间做饭，适当的杂货太贵，你有很多依赖或其他人照顾快餐往往是一个答案。刚过贫困线或贫困线以下的人通常以快餐为生。虽然这显然是不健康的，但在一些食品中有一些新鲜的食物，比如汉堡上的一点沙拉和汉堡肉饼。或者豆子煎饼里有豆子和西红柿。如果你去杂货店买东西，最便宜的是干粮，比如拉面、奶酪通心粉、薯片、零食、糖果和苏打水。因为成分是如此的稳定和不自然，这些食品以较低的价格赚取利润。对于那些贫困的人来说，给你的孩子吃一个新鲜的汉堡似乎是比给他们吃一小包拉面更好的选择。人们通常没有选择。他们只能买得起便宜的

没有食物能改变你出生时的智力，但很少有人能真正释放出与生俱来的思维能力。你当然可以以一种越来越好的方式来发挥你的潜力。首先，如果你真的渴望变得更聪明，你可能已经更聪明了，但你可能患有多动症或其他学习障碍。我强烈建议那些难以集中注意力的人去找一位能够诊断这种病症的医生。如果你经常被关于你的才能、外表、行为等的负面信息轰炸，要知道这些与真正的你毫无关系。不幸的是，这对于那些被虐待的人来说是不可能的。也许你可以找到一个朋友或导师，关注你内心的美好。但是，我实在没有比这更好的建议了——我坚决反对那些以家庭或社会虐待来残害年轻人的人。“变得更聪明”的最好方法——运用你的天赋——就是爱上学校里的课程。在我

佛教的人可以吃和不能吃的食物有哪些？虽然并非所有佛教徒都是素食者，但许多人选择吃素或奶素食。以下是一些吃奶素食者应避免的食物：可以吃的食物奶制品:酸奶、白干酪和牛奶谷物:面包、燕麦片、藜麦和大米水果:苹果、香蕉、浆果、葡萄、橙子和桃子蔬菜:西兰花、番茄、青豆、黄瓜、西葫芦、芦笋和辣椒淀粉类蔬菜:土豆、玉米、豌豆和木薯豆类:鹰嘴豆、四季豆、斑豆、黑豆和小扁豆坚果类:杏仁、核桃、山核桃和开心果油:橄榄油，亚麻油，菜籽油不可以吃的食物肉类:牛肉、小牛肉、猪肉和羊肉鱼:鲑鱼，鲱鱼，鳕鱼，罗非鱼，鳟鱼和金枪鱼鸡蛋和家禽:鸡蛋，鸡肉，火鸡，鸭子，鹌鹑和野鸡辛辣的蔬菜和香料:洋葱，大蒜，大葱，韭菜和韭菜酒精

　　1.想要控制体重首先抑制你的食欲。日晒不足，便会诱发人们对各种零食甜点的欲望。因为日晒能激发大脑里一种叫做五羟色胺的激素的分泌，五羟色胺有兴奋、抑制食欲的功能。冬天蜗居的生活，少晒太阳，大脑里五羟色胺分泌减少，人们自然就一直想吃东西。所以专家建议，每天大约一个小时的日晒就行。如果工作环境不靠窗，没有充足的日晒，可以选择每天中午饭以后外出走走。　　2.冬天想要减肥，每天应多摄入20克蛋白质。多吃蛋白质能帮助人们少吃一点碳水化合物，而在冬天，一个体重约130斤的人，每天应该多摄入20克蛋白质，即从原来所需的79克增加到99克（约二两）。人体每天所需摄入蛋白质的量，有一个标准计算公式：即体重（磅

每个人都希望拥有一个好的关系，同时也能活出自己。欢迎来到付费专栏《活出自己的心理学大课100讲》第9节。本专栏的100节陆续更新，详情请查看专栏简介。作者：相先生，心理咨询师，签约作者。以下是本节摘要：摘要：1、自控力就是对于自我的掌控力，自我虚弱的人，通常他的内心是自卑的，是缺乏坚韧性的，因此他对于等待是没有信心的，就像一个嗷嗷待哺的婴儿，他需要及时满足。2、自我越是强大、坚韧的人，自控力也会越强，因为他相信自己，经过时间上的等待，经过空间上的积累，最终的目的会达成，所以他相信未来，不满足现在，不寻求即刻的满足。3、增强自控力，就是创造新经验，就得去做事，去建立关系，先完整地做事情，做容易上

为什么中彩票的人几年后往往会破产？学会这个思维方式可能会让你重新认识该如何利用钱？“一个人突然拥有很多钱却又破产，是因为他的思维驾驭不了，因为他仍然沿用过去一贯的旧思维方式来管理钱，不会把得到手的钱更好的利用起来，让钱为他工作，这也是为什么很多人辛辛苦苦奋斗很多年但还是穷的最基本的原因。他们只看到了一个赚钱难的世界，他们认为最安全的做法就是把钱存进银行靠吃利息。但真相是富人会用你存银行里的钱为他们赚钱，这也是为什么大家经常看到一些企业借银行的钱自己不出一分钱，然后空手套白狼就大赚一笔，房地产企业都是这么玩的。但是，你也不能责怪那些富人，因为你是自愿把钱放在了银行，银行则会把钱借给会赚钱的富人去

世界上第一位亿万富翁洛克菲勒，他出生贫苦，但却靠着自己的智慧，白手起家，把身价做到了3360亿美元，要知道，比尔盖茨的身价也只有1072亿美元，洛克菲勒才是真正当之无愧的“首富”。后来洛克菲勒又把自己的智慧写成一封封信件，留给他的洛克菲勒家族，这也使得他的家族富了6代，至今仍没有衰落的迹象。种种迹象都表明，洛克菲勒的智慧实在令人敬佩，同样，他给出的建议也会更加靠谱，在他看来，没出息的人，往往有这3个习惯，希望你没有。1、喜欢祈祷上苍，而非脚踏实地地努力洛克菲勒的信条就是：“我不靠天赐的运气活着，但一定是策划运气发达。我相信好的计划会左右运气，甚至在任何情况下，都能成功地影响运气。”虽然我们任何

现代人上班非常忙碌、劳累，特别是女性，忙完一天的工作，回家后还要照顾先生和小孩。有一味药膳具备极好的消除疲劳的效果，就是四神汤。四神汤不只便宜好吃 消除疲劳超有效上班族忙起来时，常常不认真吃饭，闲下来的时候又大吃一顿。又或者，不能按时吃饭，总是错过午餐时间。我自己也有类似的困扰，有的时候看诊病患很多，往往到下午1点多还无法吃午餐。这样长期下来，就会造成消化不良、脾胃功能失调，总感觉疲劳、精神体力差。不仅如此，还会引起脂肪肝等疾病。家喻户晓的药膳“四神汤”，有很好的消除疲劳的功效。四神汤作法简单，又经济实惠，所有药材加起来不到一百块台币。它包含的四味药材是芡实、莲子、淮山、茯苓，还可以额外加入薏

虽然很多人推崇苹果醋可以减肥，但是喝苹果醋并不能减肥，这就是原因，苹果醋不太可能有效减肥。苹果醋的支持者声称，苹果醋有许多健康益处，饭前少量饮用或补充有助于抑制食欲和燃烧脂肪。然而，这些说法几乎没有科学依据。关于苹果醋减肥的研究并没有持续显示不同人群的显著和可持续的减肥效果。尽管偶尔使用苹果醋对大多数人来说是安全的，但它确实有一些风险。例如:苹果醋是高度酸性的。如果你经常或大量饮用，可能会刺激你的喉咙。苹果醋可能与某些补充剂或药物相互作用，包括利尿剂和胰岛素。这可能导致低钾水平。记住，减肥没有灵丹妙药。对任何声称你可以在不减少卡路里或增加体力活动的情况下减肥的方法持怀疑态度。有几项研究表明这种

作为常见粮食之一，糯米被广泛运用在饭团、汤圆、油饭、筒仔米糕、年糕、粽子等食品中。糯米给人的印象是不易消化，究竟哪些人不宜多吃？如果吃了糯米消化不良，什么食物可帮助消化？糯米补气、养脾胃 但5类人要少吃黏软的糯米功效丰富，是许多美味小吃的食材，但由于粽子、油饭、筒仔米糕皆属高热量餐点，作为主食材的糯米，也往往给人留下高热量的印象。然而，糯米的热量和白米差别不大，而且优点是容易带给人饱足感。在中医角度看，性味甘温的糯米还具有补中益气、健脾养胃、止虚汗的功效，适合脾胃虚寒的人食用。对于体质虚，或易疲倦、胃痛、腹泻、频尿和夜尿的人，吃糯米可改善。糯米既然可健脾养胃，但为什么有人吃了糯米会肠胃不适？尤

　　对于“模具冲压”减肥来说，运动不可或缺。但是令人痛苦的运动并没有必要。“再来看照片”即使讨厌运动的懒人也能坚持五种减肥方法。　　运动太痛苦了。应该有很多人做不到长期坚持。但是，没有必要每天进行痛苦的运动，即使简单的动作也能收到减肥的效果哦。因此此次将介绍讨厌运动的懒人也能容易坚持下去的运动方法。动作也简单轻松。每天坚持就能塑造迷人的身姿。　　转腰运动　　女性肥胖的原因，很多情况下是由于骨盆歪斜。因此，腹部周围容易堆积脂肪。这里推荐“转腰运动”，通过转动腰部，能够矫正骨盆位置，从而使腰部得到放松。做法为双脚张开到与肩同宽，然后左右转动腰部就可以了。　　关键在于上半身保持不动。请挤出点时间来练

　　如今，即使身材很匀称的人都在为减肥而乐此不疲，其实大可不必。据香港《明报》近日报道，减肥要有针对性，苹果型和梨型身材的人最应该减。　　苹果型身材的人通常胳膊腿细肚子大，但是腰腹浑圆，就像苹果一样，这也是减肥最容易成功的体型。苹果型身材又称腹部型肥胖，男性所占比例较多。这类人的脂肪沉积在腹部的皮下及腹腔内。如果男性腰围大于90厘米即2尺7，女性腰围大于80厘米即2尺4，就属于苹果型肥胖了。　　苹果型肥胖由于脂肪大多聚集在腹部，对胸腹腔器官都有挤压作用，因此对身体危害比梨型肥胖更严重。有报道称，苹果型身材的女性不仅容易死于心脏病发作和脑中风，还更容易患痴呆。研究人员发现，腰围大于臀围的中年女性

　　致走的快的人的好消息：走的快预示着你可以活的更久　　忘掉看手相“生命线”和复杂的医学算法。只是像用走路多快这样的简单形式就可以预测你可以活多久。　　最近，匹兹堡大学整理了将近35000个65岁及以上人群的案例，并发现人的走路速度没秒增加0.1米，死亡的风险就会降低12%。例如，在75岁到84岁的女性中，92%走路快的人（每秒走1.4米或更快）可以多活10年，然而只有35%走路最慢的人（每秒走0.4米或更慢）可以多活这么多年。　　"人的步行速度能其生命力是因为当我们移动的时候，很多器官好玩系统都会参与其中–比如心脏，肌肉，关节，骨骼，大脑。"医学博士研究报告作者斯蒂芬妮·斯图登斯基说。她推测

　　优雅的人即使不用特别注意，他们的行为和说话方式也会让对方感觉很舒服。　　本文中，我们具体罗列了优雅的人共有的十个特征，检查一下你的行为有多少符合吧。　　01、准确自如地使用敬语　　优雅的人会自然地掌握礼貌语，正确地使用敬语。根据场合的气氛和对象选择正确的敬语，会采用不引起对方反感的措辞，能给对方留下很好的印象。　　02、绝对不会发出很大声音　　优雅的人无论如何着急都不会有发出很大的声音。　　优雅的人在关门时、放置东西时，手会轻轻的，注意尽量不发出让人不快的声音。走路的时候，也不发出脚步声，保持优美的体态。　　03、吃饭姿势优美　　优雅的人拿筷子、刀叉、勺子的姿势很漂亮，吃饭的时候不发出声音

　　肥胖的人最遭罪的恐怕是腹部，肥肉最先展现的就是在腹部。所以，爱美的女性们要想减肥，最重要的是减去腹部赘肉。现在就一起来看一下，怎样减去腹部的赘肉吧！　　有氧运动+科学膳食　　最科学、最有效的减肥方法是有氧运动加科学膳食。同时，运动要按照自己的身体情况逐渐加量，大量剧烈运动并不能提供消耗脂肪的条件，只会使肌肉增粗，心脏负荷过重。　　有氧运动包括保龄球、羽毛球、慢跑、跳绳等，可以根据个人兴趣选择。这里推荐两种适合节后减肥的运动。　　一是游泳。　　游泳30分钟可消耗1100千卡的热量，代谢速度非常快，能比平时更快地消耗脂肪。游泳还能改善身体形态，减去腹部赘肉，增强臀肌，所以是理想的减肥配套疗法。

　　事先声明，作者Shantanu Prasher所写的这篇报道，内容或许有些偏激。因为他主张20多岁的年轻人不应该“认真恋爱”。　　即便如此，在他的理由里也的确会有几条让你感到“原来如此”。大概你也会对其中的一些理由点头吧。　　01、首先要考虑的是事业！没有时间可以花在恋爱上　　年轻人在二十几岁时，正是实习或工作的忙碌期。不得不拼命工作，私人时间几乎没有。明明对工作要抱有极高的追求意识，那么哪有时间用来恋爱呢？　　02、多愁善感时期的失恋，只有危险　　在二十几岁时经历失恋是十分痛苦的。正是顺从自己的心情而动的时期，但要是想找到一个爱你如爱自己的伴侣就会十分困难。正因为如此才应该放弃考虑那烦人

短期内，吃太多的糖会导致痤疮、体重增加和疲劳。从长期来看，过多的糖会增加患慢性疾病的风险，比如2型糖尿病和心脏病。根据疾病控制和预防中心(CDC)的数据，美国人摄入了太多的添加糖。添加糖是制造商添加到食品中以使其变甜的糖。在这篇文章中，我们来看看一个人应该摄入多少添加糖，吃太多糖的症状和影响。一个人应该摄入多少添加糖根据2010-2015年美国人饮食指南，平均来说，美国人每天消耗17茶匙添加糖。这相当于270卡路里。然而，指南建议人们将添加的糖限制在每日卡路里摄入量的10%以下。每天摄入2000卡路里，添加的糖应该少于200卡路里。然而，在2015年，世界卫生组织(世卫组织)建议人们吃一半的量

怎么吃才能减少心血管疾病和增强记忆力？人类平均寿命越来越长，如何老得有品质就成了大家关心的议题。像是记忆力下降、心血管问题，都是现代人常面临的问题。不过，近年来的多项研究都指出，饮食除了果腹，还有补充营养、改善健康的作用。许多食物都和改善心血管健康以及心智状态有关系。以下就回顾近2年中，重量级的事物与健康研究。怎么吃才能减少心血管疾病和增强记忆力？那么具体怎么吃才能减少心血管疾病和增强记忆力呢：葡萄、蓝莓增强记忆力，关键是「多酚类化合物」《The Journals of Gerontology》发表的一项研究表明，葡萄和蓝莓中所含的多酚类化合物，可能有助于改善一些老年人的记忆力衰退。这个来自法

现在我们一年四季都能吃到各种好吃又营养的蔬果，尤其是盛产季节，不仅生产的量多，品质也很好。炎炎夏日，大家最爱吃西瓜，多汁解渴又去暑气，不过，这个迷人的水果不仅仅是口感好，也有很好的营养价值。西瓜全身上下都有用处西瓜果实性味甘、寒、无毒。有清暑、泻火、泄热等功效，被称为「天生白虎汤」。由于白虎汤本是由知母、粳米、石膏、甘草等药材组成的药方，主要是治疗热病大汗出、大渴、大热、恶热及中渴烦闷而渴者，常应用于日射病、急性热病口渴、原因不明高热等症，而性味甘寒的西瓜，本身就有解暑除烦、收涩汗液的作用，所以，当感觉暑热难耐时吃一片西瓜，效果更胜白虎汤。而西瓜子仁有清肺、润肠、止渴、帮助消化等作用；西瓜的根

常吃烧烤煎炸，等于同时吸烟50根！正确护肺防癌该怎么吃？几乎人人皆知「病从口入」这一成语，可是要说「肺癌从口入」，人们可能比较难理解，怎么吃得不对也会吃出肺癌呢？维生素A缺乏许多人上班前没时间吃早饭，随便用饼干凑合，中午吃泡面，晚上以冷冻食品解决；饥饿时大吃零食，渴了便求助甜饮料。由于大部分零食，如饼干、洋芋片、糖果、巧克力、甜饮料和冷冻食品所含的维生素都很少，长期食用势必造成维生素缺乏。科学家对大量肺癌患者进行调查，发现他们的饮食中富含β-胡萝卜素的深绿叶蔬菜很少，而β-胡萝卜素在体内用来合成维生素A。调查研究证明，维生素A缺乏可使得呼吸道发生鳞状上皮化生，而肺癌最常见的癌前表现是鳞状上皮化

中国古人称粥为“世间第一补人之物”、“滋生育神丹”、“滋养胃气妙品”等，可见粥在人们心目中的保健地位。喝对养生粥，可以帮你降血压、减肥、去湿气。粥用于养生，也用于治病自古以来文学家、医学家都提到吃粥的好处，现在人却已渐渐淡忘。汉代许慎《说文解字》记载：“黄帝初教作糜。”粥在黄帝时期就已经开始作为养生食物。粥不仅用于养生也用于治疗疾病。汉代司马迁记述了名医淳于意“以火齐粥且饮”为齐王治疗疾病的病例，是最早记载用药物与米谷煮粥来治疗疾病的书。名医张仲景书中也提到喝粥提升药力：“服已须臾，啜热粥一升余，以助药力。” 书中还记载了以米和药物合用熬粥治疗疾病的名方如“白虎汤”、“桃花汤”、“竹叶石膏汤”