坐骨是决定由臀部起、整个下半身身形的重要的骨头。如果你即使节食了，下半身肥胖也没有顺利改善，可能是坐骨的原因。 “但是，因为我们平时一直在重复错误的坐姿，所以坐骨的位置很容易向前后左右偏移。在变形的状态下长时间久坐的话，坐骨周围的肌肉也会变得僵硬，而且会导致皮下脂肪块堆积。结果，臀部和腰部就会渐渐变胖，破坏整个身形的曲线。” 因此，下面为你介绍 “养成丑坐骨的3大丑坐姿”，这些坐姿会导致坐骨扭曲，所以是不可取的。如果保持这种状态下去，会导致肌肉僵硬，皮下脂肪块堆积，臀部曲线甚至整个身形都会被破坏。所以，从纠正平时的坐姿习惯开始吧! (1)背部垂靠 骨盘重心后倾，坐骨前移型。 在家
「这个夏天也没瘦下来」「万年臃肿的下半身」……。有如此烦恼的各位。说不定这是在日常生活不知不觉中所造成的「水肿」。 有下列坏习惯的人，说不定只要改善就可以拥有纤瘦身材罗!? 1：不活动身体 运动不足会导致血液及淋巴的不循环，水分?老化废物就有容易至由於体内。结果就会导致身体水肿，呈现容易肥胖的状态。话虽如此，也不需要进行剧烈运动。 像是使用楼梯、绕远路回家、拉筋等等，养成每天进行稍微流汗程度的运动即可。 2：喜欢喝冷饮 冷饮会冷却身体。寒冷也会导致血液及淋巴的循环变差，所以应该改成摄取热饮或常温饮料。 想要喝冰凉饮料时，只要「去冰」就可以改善虚冷的程度了。 3：喜欢速食?加
对于“模具冲压”减肥来说，运动不可或缺。但是令人痛苦的运动并没有必要。“再来看照片”即使讨厌运动的懒人也能坚持五种减肥方法。 运动太痛苦了。应该有很多人做不到长期坚持。但是，没有必要每天进行痛苦的运动，即使简单的动作也能收到减肥的效果哦。因此此次将介绍讨厌运动的懒人也能容易坚持下去的运动方法。动作也简单轻松。每天坚持就能塑造迷人的身姿。 转腰运动 女性肥胖的原因，很多情况下是由于骨盆歪斜。因此，腹部周围容易堆积脂肪。这里推荐“转腰运动”，通过转动腰部，能够矫正骨盆位置，从而使腰部得到放松。做法为双脚张开到与肩同宽，然后左右转动腰部就可以了。 关键在于上半身保持不动。请挤出点时间来练
我在过去一年中持续减肥80磅(约72.6斤)并进行塑形。很多人问我是如何做到的，具体如我怎样均衡饮食，一周进行多少次锻炼，等等。我想通过介绍每一个步骤来回答所有的提问。。。其实总共4个简单的步骤。准备好了么?我们一起来看看!!! 1.戒啤酒 这是重要的一大点，你以前可能也听说过。每次你喝一瓶啤酒，就相当于吃了7片面包。那已经是相当多的面食了! 2.比例控制 当你去外面餐馆用餐时这条特别适用。一个诀窍是当你的食物上桌后马上分出一半的分量要求打包，这样那另一半就能留到之后吃——做得更好一点的，如果你在外面吃饭点的菜是瘦肉和蔬菜，那你立马就能瘦下来! 3.自我伤心 不仅仅是伤心而是心
在SNS上，有些女生喜欢将自拍照或跟朋友合拍的生活照通通上传分享，很是惹人关注。 相反，对于不自信、不会摆pose的女生来说，让她们面对镜头或是上传自己的照片，可以说是很受折磨的吧？本文里，我们汇总了这样的女生常摆的，却在SNS上不讨人喜欢的土气姿势。 无精打采 一面对镜头就反射性地摆起剪刀手。 有些女生会摆出很可爱的、充满朝气的剪刀手；但是越是不习惯拍照的女生，拍照时姿势就越是不美，表情就越是僵硬，结果显得非常的土气。 首先，除了剪刀手外，应该要有一个自己的招牌姿势。 将下巴靠在别人肩上 想要显得自己脸小的人，在拍合照时会摆的姿势，就是将下巴靠在别人肩上。莫名地看起来脸反而
减肥可能不仅仅是少吃多运动这么简单。美国全国健康和营养调查一项研究显示，想维持相同体重，年轻人可能需要比他们的父辈吃得更少、运动得更多，尤其是对25岁以下的年轻人而言。 研究人员以3.64万名成年人为调查对象，对他们1971年至2008年间的饮食进行跟踪调查，另外对超过1.44万名成年人1988年至2006年间的运动情况进行追踪。加拿大约克大学博士候选人鲁思·布朗说：“我们发现，在1971年和2008年吃同样东西的人，后者要比前者重10％；1988年和2006年分别作等量运动的人，后者要比前者重5％。”约克大学教授珍妮弗·库克说：“研究结果显示，如果你25岁，你可能得比年龄更大的人吃得更
有很多人都尝试通过限制自己的饮食、运动、记录自己的各项身体情况等，来进行减肥瘦身吧。可是，仅仅失败一次便会有种“减肥无望”的感觉，从而感到挫败。即使是减肥成功的人，也并非一下子就瘦到了理想体重，期间也会有多次感到挫败的时候。其实，减肥也需要心理配合，意念减肥可以让你瘦得更快。下面向大家介绍在你减肥感到挫败时，十分有效的几种自我开导。 1、设想在与朋友交谈，像开导朋友那样开导自己 不知不觉就吃多了，心情焦躁而吃了好多甜食等，即使明白这样并不好，但是谁都会有吃多或者没忍住的时候。这时，“自己的意志力真弱啊”、“这次减肥看来又不行了”等等，明明已经很努力的人也很容易这样去责备自己，减肥瘦身不
无论身上穿着多时尚的衣服，化着多靓丽的妆容，不够自信的话，你的魅力就大打折扣了。由内散发出的自信，是任何华服和妆容都无法比拟的最佳装饰品。 因此，下面为大家介绍一下“自信的女孩受欢迎！让你看起来自信满满的4个肢体动作”。正因为是金钱也买不到的东西，所以自信是极其珍贵的，请大家认真思考一下。 1.看着对方的眼睛 说话时不看对方的脸的人，是不是会让人觉得有点不值得相信呢？不敢看别人眼睛的人，会让人觉得他们别有企图或是心中有愧，但其实他们往往是因为欠缺自信而不敢看向对方。 所以在和别人交谈时，请正视对方的双眼吧！而且，男性有时会因为女性强烈的视线而有心动的感觉，所以眼神交流是十分重要的。
为了想要接近自己心中的理想体型而努力在减肥的女生应该很多吧。 但是，如果「不变瘦不行！」这样的心情太过於强烈的话，过度的减肥对身体健康可是不好的呢。 而且，明明就不胖却觉得自己「不再瘦一点不行！」，像这样被焦虑所支配的女生，实际人数还不少的样子。 就算已经很瘦了却觉得「还想要更瘦！」的现代人 日本株式会社Clinical Trial对於1357名男女做了「关於减肥的意识调查」这样的调查。在这项调查中的「觉得自己是胖的吗？」这项质问，有6成的男女都回答了『觉得「自己本身很胖」』。 在这之中，用BMI值来确定大家的自身的体型是否属於肥满之後，我们可以知道，就算是BMI值介於不满18.
因为已经过了穿泳装去游泳池或海边的季节而马上停止减肥的人或是回老家吃吃喝喝聚餐不断导致体重直线飙高的人应该不少吧！ 这回要推荐这样的人的是简单料里又可以节约的「体重RESET料理」。 要减肥或是预防复胖的诀窍就是当热量摄取过量时，必须在隔天以後进行调整。暴饮暴食後不要一味地苛责自己，想成是可以RESET的机会，减肥也比较容易成功喔！ 何谓「冷盘RESET节约餐」 所谓的RESET餐其实就是指腌蔬菜。这回要介绍的是腌蔬菜中也是对省钱又能整肠健胃的东西。是瘦了10kg现在仍维持相同体重的笔者在吃太多时也会仰赖的食材喔！ （1）秋葵 秋葵中含有丰富的水溶性食物纤维，对减肥也是非常有效
“那妹纸吃得也不少，怎么就一直那么苗条呢。我应该吃得跟她差不多，为什么就胖了呢”其实，只是你没注意到，日常的饮食习惯里隐藏着让你变得“胖乎乎”的原因!这回告诉你三种让人不易察觉却“不知道何时就会胖起来”的生活恶习。 1：“边吃边干别的事” 边吃饭边玩手机、边吃饭边看电视诸如此类“边吃边干别的事”的人不在少数吧?这是绝对不行的! 英国伯明翰大学的研究表明，“边吃饭边干别的事儿”导致人们无法集中精神吃饭，在不知不觉中就吃多了。据说还有统计显示，边看电视边吃饭的，吃进去的食物是平时的5-10倍! 就算自己觉得貌似“没多吃呀!”其实已经吃得很多了。所以还是不要“边吃饭边干别的事”比较好。
找工作对于很多人来说，是一件烦心的事情，因为现在社会的就业压力特别大，很多人都面临着找工作难的局面，很多人都难以找到自己合适、满意的工作，有部分企业也说招人难，很多岗位求职者扎堆，一些岗位却缺乏合适的人才。现在，社会上除了出现上述这两种问题，还有跳槽的现象频现，现在的社会已经之前大不相同，之前的人基本就是在一家企业工作到底，然后退休。而现在，很多人在一家公司做了没多久就会想要辞职。每个人都想要找一个适合自己又能够让自己满意的工作，这样不仅能够发挥出自己的工作能力，以饱满的精神投入到工作中去，还可以使自己身心愉悦，找到属于自己的价值，让自己发光发热。很多人为了能够找到这样理想的工作，“骑驴找马”
按照大部分人的心理，我们普遍都会寻找一些意境比较优美、富有正能量或者自己特别欣赏的人作为头像，以表达我们自己的内心所向，是一种给外人传递自我表达的方式。与此同时，我们也发现，一些人也有不一样的做法，无论自己高矮肥瘦，都喜欢用自己的照片做头像，这真的是很真诚了。因为，在现在的社会上，我们都以担心网络安全和个人信息安全为由，尽量不去泄露自己的个人隐私，其中包括真人照片。所以，很多时候，我们除了看到朋友的头像都是搞笑的、明星的、意境图、风景图为主，要不是真的认识和接触过这个人，我们还真不知道对方的真实样貌。在这个情况下，喜欢用自己真人照做头像的人，就显得简单和透明化了，他们一般都拥有这4种心态，知道
丰富的实战交易经验是做好交易的不可替代也无法替代的基础。知识市场相对有限，只要愿意学习，普通股民可以很快读完这本书在市场上，也能够把握和理解但它永远无法在短时间内积累了丰富的经验在实战交易，这是最普通股民的本质区别，资深交易员也正因如此，也是一般股民为何“饱读经书”却依旧亏损累累(至少无法达到有效稳定盈利)的根本原因。每个人都喜欢大波幅的趋势一波最好的行情，对另一线单子被套不止损的交易者来说，却是最坏的行情行情波动100个点，有人能赚100个点，也意味着有人亏了100个点我们学习到的技术分析和理论都是怎么样能赚100个点的，并且在复盘总结的时候我们也觉得自己可以赚到这100个点可是在实盘交易的
市场从来不会错，错的是你自己的想法越聪明的人，越容易自以为是。但在股票行，或许最终他们确实是正确的，但在市场证明其正确之前，他们可能早已剃光头回家了。不要自以为是，不要有虚荣心，按市场给你的信息来决定行动计划，一有不对立即认错，这才是股市的生存之道。投资性格好的人，就算不懂股票，也会有自己趋利避害的路径，大家都赔的时候控制自己少赔。而投资性格有缺陷的，很容易产生从众心理，很容易引起自身的恐慌或贪婪。这种投资性格懂得太多，不一定是好事，除非能够很好地克制自己人性上的弱点。否则越是觉得自己专业，越是做得糟糕。这样的人，我们已经有了一个比较贴切的称呼，叫“反指”！很多投资者对于技术方面很是痴迷，往往
吃坚果可能会损害牙齿和口腔健康。拥有好牙齿和牙齿健康是非常重要的，任何一个看过牙医无数次的人几乎100%都会同意这一点。但最近的研究表明，吃坚果实际上会损害人类的牙齿健康。这项研究对15000年的人类进行了研究，特别针对的是那些漫游在非洲平原上的狩猎采集者。但研究表明，那些吃坚果和其他坚果制品的人实际上蛀牙和口臭更多。牙齿健康与坚果虽然多年来医生和内科医生一直在推广坚果，以促进健康，但坚果对牙齿的好处还没有被讨论过，这可能是原因。对人类历史的早期研究表明，随着农耕文化和加工食品的出现，牙齿健康在下降，但坚果却没有。发表在《医学协会杂志》上的这项研究将患有坚果过敏的早期男性，尤其是当时的儿童，与
谁有感染新冠肺炎的风险？目前，感染新冠肺炎风险最大的是与已确诊的SARS-CoV-2感染患者有过长期、无保护密切接触(即在6英尺内15分钟或更长时间内)的人，无论该患者是否有症状。由于密切接触的可能性增加，经常在聚集环境(如无家可归者收容所、辅助生活设施、学院或大学宿舍)的人感染的风险增加。居住在或最近去过持续传播地区的人也可能面临更高的感染风险。所有人都可以通过戴口罩、保持身体距离、经常洗手和采取其他预防措施来降低对自己和他人的风险。英国牛津大学的研究人员最近在著名的学术期刊《自然》杂志上发表了一篇论文，这篇论文研究的人群非常的庞大，他们研究了1700万人，其中新冠确诊病例大概是一点几万人。
随着年龄的增大，很多老人的身体代谢功能逐渐减退。因此，想要保证健康的身体，就离不开一些养生保健工作，尤其是饭后养生很重要。那么，老人饭后应该怎么做呢？一起来看看吧。1.饭后听音乐道家有“脾脏闻乐则磨”的说法，吃饭时听柔和清新的音乐，能促进食欲并有助于消化。而饭后欣赏音乐，可以陶冶性情，使元气归宗，乐而忘忧。2.饭后先漱口古代中医大家张仲景指出“食毕当漱，令齿不败而口香”。保持口腔湿润度和清洁，可刺激舌上味蕾，增强味觉功能。有效防治口腔及牙齿疾病，并帮助消化。3.饭后再揉腹
伏案工作的白领因为长时间面对电脑工作，遭受电脑辐射，导致脸上皮肤暗黄、痘痘频发。同时眼睛容易出现干涩等现象，不过这些问题并不是不能解决。生活中不妨自己泡一杯茶饮，能够助你有效排毒养颜，缓解眼睛干涩等问题，所以，千万不要小看那一杯茶哦！1、玫瑰花茶做法：用热水冲泡十颗左右的干玫瑰花，可配上蜂蜜。玫瑰花可以解郁，能理气清热，安神美容，在平时，女性可用它来泡水喝。特别是月经期间情绪不佳、脸色黯淡甚至是痛经等症状，都可以得到缓解，但是，本身胃寒、腹泻的人最好不要服用，常感觉到疲倦、身体虚弱的人也尽量不要喝。
充足的睡眠是身体健康的一个基础，一般来讲，我们平均的睡眠时间大概要八个小时，但是生活中很多人的睡眠时间都不足八小时，很多人都是后半夜才睡觉的。长期睡眠不足会严重影响到身体的健康，那么睡眠不足有哪些危害呢?睡眠不足睡眠不足警惕这些病1、脾气暴躁：当人们专注于某件事时，若被打断就会产生负面情绪。以色列研究人员发现，睡眠不足会将这种负面情绪放大。2、情绪低落：诺贝尔奖获得者丹尼尔·卡内曼在他的研究中发现，影响人们情绪的两大因素之一就是睡眠。此外，有研究证实，晚上睡眠质量好的人，情绪较为正面，反之则情绪不佳。3、头痛：科学家至今仍无法找出头痛背后的原因，但研究发现，36%～58%睡眠不足的人醒来时会出
生活中怎么保护肝脏 养肝护肝秘方一：睡好觉 休息能减少体力消耗，增加肝脏的血流量，使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给，促进肝细胞的康复，减轻肝脏的生理负担。但对所有的肝病患者过分强调卧床休息与睡眠反而会加重病人的精神负担，影响大脑的调节功能和内脏功能的协调，也不利于机体的新陈代谢。每晚睡眠不足4小时者，免疫系统功能下降50%，获得充足睡眠时，免疫力完全恢复。 养肝护肝秘方二：多喝水 多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。 养肝护肝秘方三：用中药护肝 中医认
在现代社会中，你可能会觉得自己好像是微小得如海洋里的一滴水。如果这不是你想要的，你应该学习如何做到与别人不同。在这么多的人中，似乎不可能成为他们中的一个独特的个体。但是，如果每个人都可以这样做，为什么那个人不是你呢？事实上，脱颖而出比跟随大众更容易，它甚至是一个更幸福的方式。以下一些步骤能够帮助你从人群中脱颖而出，并让你对自己的生活感到满意… 1、做你自己 如果你以前和现在都在追随人群，你是不可能变得与众不同的。尝试着做你自己，做你想做的，这样你就可以向别人证明你是谁。你想去散步，而不是皱着眉头和你的朋友闲逛？那么有什么可以阻止你？做你想做的，成为你想成为的人。这绝对会让你有所不同，大
多项研究表明，不良的饮食并非导致肥胖的唯一因素，想要得到好身材，光靠控制饮食和加强锻炼也并不足够。法国时尚杂志《Marie Claire》盘点容易引起肥胖的六大因素，如果你认为自己努力减肥却仍收效甚微，不妨看看以下六条是否中招。 1.结婚 婚姻也会让人肥胖？研究表明，已婚人士比单身者肥胖的几率高，并且和完成学业后结婚的人相比，毕业前就结婚的人的肥胖几率还要高出60%。 2.沉迷于网络 你有网瘾吗？如果有的话可要当心体重了！一份最新的研究结果表明，一个人花越多的时间上网就越有可能体重超标。 3.有合住的人 密歇根大学研究人员表示，集体生活更容易导致肥胖，因为他们会分享一些彼此的坏
即使是在周末，有许多重要的理由去早起每一天。我知道按停几次闹钟去换得多几分钟的睡眠是一件很诱人的事。从几个月前我开始训练自己每天早点起床，我想说早起没有多数人想的那么难。看看从明天开始成为早起的人的7大理由吧。 1、提升精力 每次我睡过头，我感到疲倦和昏昏欲睡，白天不想做的事情，更不用说,我跳过了锻炼和早餐。即使我运动了也吃了健康的早餐，这依旧抑制了我的热情和精力。如果你也像我这样，可以通过早睡早起来提升精力。 2、吃一个丰富、营养的早餐 我希望你知道，早餐是一天最重要的一餐，一个营养的早餐是一个刺激你的新陈代谢的有效方法。虽然抓起一根能量棒或一块松饼能快速地补充能量，但是保持你精
我们的外形对我们自己和对其他人一样重要。你的外表会告诉别人你的很多信息。所以要让这一信息变得信赖和牢靠，你不想让别人误解你，是吧？ 我们不是在谈论皮肤，头发和体重。当然他们也很重要，但是如果你想变得更有魅力，却有比这些更重要的事情值得考虑。 什么会让你看起来和感觉起来真正的美？我们都将认同什么是真正的美？你觉得迷人的事可能在别人看来是一般的或着完全没有吸引力的。美是由别人的眼睛来判断的，并且它是个非常主观的东西。这句话只有在我们谈论外在美的时候才是准确的。但是，如果我们谈论一个人的内心世界，那我们大多数人都会找到共鸣。而这些包括有修养，文明举止，友善和慷慨。我们穿着打扮，甚至是一举一动
不论你是派对狂、大书虫还是夜猫子，你的性格都会极大地影响你的减肥能力。从下面找出你的性格类型，然后根据自己的性格特点来成功减肥吧。 如果你是冲动型…… 在1972年一个着名研究中，科学家让一帮小孩选择是立即得到一个棉花糖，还是等15分钟后得到两个棉花糖。结果证明选择耐心等待的小孩日后在生活中能获得更高分数或更大成就。德克萨斯大学的心理学教授阿特-马克曼认为，延迟满足感的能力和减肥大有关联。" 他说：“人们不是‘一个棉花糖型’就是‘两个棉花糖型’，如果减肥对你而言很痛苦，那你很可能是‘一个棉花糖型’。战胜小诱惑能有所帮助：停止往食品柜里囤积垃圾食品，工作时避开留有点心的休息室。 如果
糖尿病对于健康的危害是很大的饿，要想远离糖尿病，预防是关键。那么如何预防糖尿病呢？下面就为大家支招。 推荐八种方法有效预防糖尿病 1、减轻体重 各国糖尿病防治指南均明确了肥胖、超重和糖尿病的关系，不仅是糖尿病，各种代谢异常都与其相关，并且超重越多患病风险越大。如何预防糖尿病的发生？只要能减轻体重，就能获益。成年以后主要胖的是腰腹，有的人虽然体质指数正常，但是腰腹脂肪多。通过合理运动，首先减少的是腰腹肥肉。而单纯节食、不运动未必减脂肪，还可能会丢肌肉。人的肌肉少了，血糖可能更不稳定。 2、每天走路30分钟 每周应进行150分钟的有氧运动，可分摊到5~6天进行，即每天30分钟左右。如
虽然现在天气寒冷，人们穿衣比较多，但有狐臭的人还是无法遮盖这一特殊气味，狐臭也会影响你的正常生活。中医提示狐臭是一种比较顽固的病症，它的出现跟很多因素都有关系。那么，我们该如何有效治狐臭?接下来，中医专家总结了几个偏方，对治狐臭十分有效，你可以来试试。治狐臭怎样治狐臭最有效1、香蕉皮擦特别管用，试试吧。2、用干净的生姜切片外擦，每日2次，每次在双腋窝擦约5分钟。3、用明矾打成粉擦在腋下，可保一二天味道，好用又便宜。4、将食盐炒热后，装入纱布袋内，趁热扎好，反复摩擦双腋窝约5分钟，每日1次，连用5天。5、浴后在一脸盆温水中加入100毫升番茄汁，用两条毛巾分别夹在两腋中，保持15分钟，即可消除狐臭
我们的生活中有越来越多的人都有胃寒的现象，大家的饮食都非常的不健康导致胃寒，胃寒会影响我们的饿身体健康，大家一定要重视起来，下面我们一起来看看帮助调理胃寒的食物吧！ 胃寒的症状 胃痛 胃寒严重的时候会出现胃痛的症状。特别是在炎热的夏天，当你进食冷品或冷饮时是否会感觉疼痛而且疼痛伴有寒凉感，而暖和胃部后，症状会减轻。这就是胃寒引起的胃痛。 呕吐 由于食管、胃或肠道呈逆蠕动并伴有腹肌强力痉挛和收缩，迫使食道和胃内内容物从口和鼻涌出。通过呕吐，将胃和部分小肠内容物经食道反应流出口腔，而将食入胃内的有害物质排出。 腹痛 腹痛是指胃脘以下，耻骨毛际以上部位发生疼痛，常为阵发性并伴有恶心
贫血的人吃什么补血最快?对于贫血的人来说，补血是一件不可以忽略的事情。而想要让血液迅速的补起来，首先要知道自己的贫血属于哪一种类型。而一般来说，缺铁性贫血是比较常见的贫血类疾病。 女人和老人吃什么补血? 女人之所以容易贫血，不仅仅是因为每月一次的“大姨妈”，还包括生孩子、体质差、工作压力大灯缘故。对于贫血的女人来说，大枣是比较适合的补血“圣物”，当然了如果是体热的人，吃大枣可能会导致上火，那么，这时候可以吃蛋黄、牛肉、肝、肾、海带、豆类等食物。 老人体质虚弱，也是容易生病和贫血的人群。如果检测显示，有轻微贫血的话，可以吃一些食物来补血。这些食物有莲藕、肉类、菠菜和葡萄。在这几类食物中
现如今越来越多的人高血压，高血压患者害怕被偷走健康吗？还是依赖治疗高血压的药品而无法摆脱吗？其实降压食物就能够起到缓解高血压的作用哦，你是否相信呢？高血压吃什么好？下面小编就来推荐一些食物给亲们认识啦！高血压吃什么好？1、芹菜芹菜，属伞形科植物。有水芹、旱芹、西芹三种，功能相近，药用以旱芹为佳。芹菜是众做周知的降压蔬菜，芹菜之所以能降血压，主要是因为它能对血管产生影响，能过帮助扩张血管，达到降血压的效果。
现在人生活节奏快，饮食不规律，导致很多人的胃不好，吃吃多了或者吃生冷刺激的食物就会导致胃疼，那么胃不好的人适合吃什么什么食物养胃呢？胃痛吃什么好？下面小编一些养胃的食物给大家，一起来看看吧，看看有没有你喜欢吃的食物啦
便秘这个现象，在我们日常生活中那是绝对非常可见的。便秘这个症状也有轻重之分，轻者可以通过简单的食疗法就可以简单的治疗好；而严重者，还需到医院咨询专业医生，进行及时的治疗呢。那么，对于某一些情况比较轻微的人来说，便秘吃什么水果好呢？我们都知道，水果都有清热解毒的功效，人们常言多吃水果有益健康，那绝对是错不了的。下面，针对便秘吃什么水果好这个问题，小编就来为大家介绍几种治便秘水果大全吧！
美国的研究者发现：“肥胖的人一天平均站立373分钟，坐着的时间有571分钟。不肥胖的人一天平均站立526分钟，坐407分钟。”也就是说胖子一天要比瘦子平均多坐164分钟!可别小看这164分钟，换算成消耗的热量，每天相差大约350卡路里，一个月就有10500卡路里，一年就有12万多的卡路里!如果这些热量没有及时消耗，堆积成脂肪，那么一年就要增加10公斤以上的体重! 美国的研究者发现：“肥胖的人一天平均站立373分钟，坐着的时间有571分钟。不肥胖的人一天平均站立526分钟，坐407分钟。”也就是说胖子一天要比瘦子平均多坐164分钟!可别小看这164分钟，换算成消耗的热量，每天相差大约350
大家都希望减肥时能瘦下手臂或大腿，同时又不会瘦到胸部吧！ 为了这些烦恼中的女性们，笔者将为大家介绍不会瘦到胸部又能有纤细体态的方法。 1：运动时固定好！ 为了燃烧脂肪而努力慢跑或健走後却不小心让胸围缩水……这种悲惨情况大家都想避免吧。进行全身运动使胸部摇晃时就会让以脂肪组成的胸部也一起燃烧喔！ 为了避免最好固定胸围後再运动，日本写真女星熊田曜子也曾在自己的着作当中介绍以棉布缠绕胸部加以固定後再进行慢跑，若是不想用棉布缠绕的人也可穿上运动胸衣或运动胸罩来代替。 笔者也使用这种方法，在运动时穿上运动胸罩以避免胸部受到刺激，并将注意力集中在胸部以外的部位来进行运动，另外游泳也比其他运动
年龄会写在脸上，看着镜子里的皱纹，每个人都渴望得到岁月的眷顾。可喜的是，多项研究发现，良好的生活习惯就像“保鲜剂”，有助于保持年轻态，注意下面这些生活细节，就会让你看起来更年轻。 每天唱唱歌。美国乔治华盛顿大学最新研究发现，与普通人相比，合唱团歌手身体更健康、更少患抑郁，看起来也更年轻。这是因为唱歌可以促进多巴胺产生，有助缓解压力。而且老年人唱的曲目多是年轻时学会的，能跟随歌声回到记忆中欢乐的青春岁月，找回年轻的感觉。常唱歌还能增大肺活量，当血液中的含氧量提高，衰老速度就会放慢。最好选择节奏轻快、令人喜悦的歌曲，每天唱两首会给一天带来好心情。 多与孙辈相处。近日，美国艾奥瓦州立大学研究
只要有动就能消水肿是大多数人的想法吧。但事实上，有些情况多走路也是没有办法消除水肿的，走久了只会拖着肿胀的双腿更累而已。但很多人不知道这个情况，浮肿的情况只是更恶化！ 身为瘦身沙龙工作的笔者在看过许多客户的浮肿问题之後，要给许多无法消除浮肿的人一些解决方法喔。 造成脚部浮肿的原因竟然是? 造成浮肿的主要原因是盐分摄取过多和长时间保持同样姿势。但有时候就算控制了盐分、也认真运动却还是无法消除水肿。通常是以下两种情况所造成的。 （1）扁平足的人 因为运动不足导致肌力低落、长时间穿高跟鞋、鞋带太松等等原因加总在一起会形成扁平足。特徵是原本足弓的地方会消失，这个部份原本应该是支撑体重，有
世间万事，皆有缘法，统称规矩。做人有做人的规矩，做事有做事的规矩，做生意自然有做生意的规矩，这就是所谓的“生意经”。人类的本性是来自模仿，本专栏总结和归纳各种不同的赚钱方式，教会大家如何赚钱，赚钱才是商业的第一目的。在生活中我们见过很多的人赚大钱，但是他们并不是最努力的一群人，原因是因为他们懂得运营金融的杠杆原理，运用金融的商业模式。今天我就为大家分享一下商业模式中的金融模式，从事过金融业务的人都清楚，金融的力量有多大，如今，很多实体企业表面上既缺资源又缺资金，但其背后的真相却是缺乏融合社会资源的商业系统和融合资源的团队，如果实体企业老板有金融的思维，不妨用此思维来做融合并对自己的商业模式进行
朋友圈是我们分享个人动态的地方，也是我们表达情感的一种方式，当一个人频繁的出现在朋友圈的时候，也是因为他在向我们展示他的生活状态，但是当一个人突然消失在朋友圈，又意味着什么呢？其实答案很简单，无非是以下两种。01.开始努力工作赚钱说实话，在如今这样的快节奏时代，我们每个人的时间都是有限的，但时间对于我们每个人来说都是公平的，有的人懂得利用时间，珍惜时间，所以在一段时间里，也能够创造出最大的效益。而有的人觉得自己年轻有资本，所以对于时间两个字也完全没有概念，朋友圈只是我们日常生活的动态，但并不能够代表我们生活的全部，有的人执着于朋友圈，而有的人却在认真的生活。之前曾有一个朋友，他每天必须要发三条
随着互联网的普及，很多新兴行业不断出现，从中也涌现出了不少商界富豪，比如马云、刘强东、马化腾等。马云作为阿里巴巴的创始人，他曾数次登顶中国首富宝座，而阿里巴巴也早已成为了家喻户晓的知名企业之一。据相关数据显示，阿里巴巴的市值已经超过了八千亿美元。早在2017年时，阿里巴巴的纳税金额就达到了366亿元，相当于平均每天纳税1亿元左右。不过，马云虽是阿里的创始人，但却不是阿里最大的股东，一直以来，阿里最大的股东都是软银集团，其持有阿里的股份在29.5%左右。当初，马云在创业时，由于想法过于超前，在融资过程中曾碰壁数次。而软银集团的创始人孙正义对于互联网领域的发展一直都比较看好，当他得知马云要在电商领
患有高血糖的人应该非常注意自己的饮食，因为稍有不慎，就会使得保持良好的血糖迅速升高。 基于对于血糖高的人一个良好的总结，所以对于常见的食物进行了简单的分类，把一些需要禁止食用的水果罗列一下，希望大家能够及时提醒自己。需要禁止服用的水果有：葡萄、桃、杏、荔枝、樱桃、杨梅、柠檬、橘子、枇杷、柿子、沙果、大枣、菠萝、龙眼、椰子、甘蔗、果脯蜜饯、山楂片、水果罐头等等。 对于糖尿病比较了解的人都知道，以上的水果都是含糖量比较高的，其实最简单的检测办法就是，味蕾能够品尝到的甜味，那么都是糖尿病人应该尽量不要食用的。虽然被限制的感觉非常差，但是为了身体的健康着想，自己一定要严格地督促自己去做。 除
1.别饿着自己 研究表明使自己处于饥饿状态的人会以错误的方式减少体重。问题是减少的体重中的一半都来自于肌肉组织，而不是脂肪。这种减肥会使你陷入灾难之中。 2.多喝水，水不但不含有热量，还能有效的燃烧脂肪 在你忙的时候也许根本想不到喝水。不过不喝足够的水可能会带来可怕的后果，甚至对腰围来说也是如此。 3.不饿的时候不要吃东西 许多人仅仅因为有现成的食物就暴饮暴食，现在把它们放在看不到的地方吧。 4.不要食用太多饱和脂肪 在包括牛肉，牛奶，奶酪，午餐肉，奶油和咸肉的很多动物制品都发现了大量的饱和脂肪。
如今，摄影已经成为现代人生活的重要部分。每一天，每一分钟都有数以百万的人捕捉时间拍照或者交换信息。不管什么时候，摆姿势、拍照、摄像的人到处都会看到。人们将图片发到社交网络上，为了表现自己，并将自己的一生最美好的回忆变成彩色的或黑白照片，并把这些照片拼贴起来，做成相册。不幸的是，很少人能够拍一个令自己满意的照片。 人可以分为两类：一类是自己天生就是上镜的，另一类就是不上镜的。我属于第二类，我就是缺乏上镜率。像许多其他女人一样，我也想在照片里面看起来华丽。作为一个意志坚强的人，我想让我的梦想成真。我在线读的大量文章以及与明智和积极的人沟通后，我发现，让我不上镜的主要问题是缺乏自信，内心矛盾和
现代人很多都有驼背、肩膀向前屈成圆肩、双肩朝内侧弯的偏屈肩等症状。应该也有人视这种情况为正常的吧？ 如果习惯了这种姿式的话，不只是酸痛疲劳感很难以消除，也是造成背影看起来又圆又胖的原因。 只因为姿势不佳而让人觉得看起来很胖……这应该很令人困扰吧！ 所以这次本篇就要来详细介绍偏屈肩到底是怎么一回事。 到底什么是偏屈肩呢？ 通常，肩胛骨的位置是向上方左图一样，位在和肋骨呈30度角的位置。但是根据坐在办公桌前的姿势，这个角度最多可以移动到70度左右。 如果一直维持在这个状态的话，就会习惯成自然，变成平时也是这样向前方内屈的样子。然後因为肩胛骨并非处於正常位置，进而造成平衡失调、血液流通不
减肥方法多种多样。比如大家熟知的运动减肥，节食减肥等，但结果受挫的人难道不多吗？比起减肥方法，掌握“持续下来的方法”一直很难。 于是这次，笔者作为减肥咨询者向大家介绍使恼人的减肥持续下来的三大秘诀。 1：结交朋友 孤独的作战时无聊的。在酒会上只有自己忍受也是十分难熬的。那种情况下，推荐大家结交可以共患难的朋友。和家人一起努力也可以，和公司的同事一起切磋交流也可以。 现在利用微博、SNS可以很容易找到志同道合的伙伴，互相鼓励、分享信息也十分便捷。一个人很容易懈怠，这样的人就应该在团队中努力。 2：选择“快乐的东西” 运动DVD，训练法的书也在大量售卖。在自己家，可以进行有氧运动，
即将到来的夏天明明是激励你减肥的动力，但是为此确有很多人烦恼，因为“努力减肥但是一点效果也没有……”。 但是，你也无需钻牛角尖了过度思考了。因为你为什么不能瘦的原因或许跟你的性格有关系。 “啊！如果跟性格有关那不是没什么办法了！”你可能会这样想，但是把握性格特征和减肥之间的关系，也许就可以控制自己的行动了。 那么，什么样的性格难以减肥呢？小编参考国外商业信息网站《Business Insider》的报道向各位介绍吧！ 5个性格特征 你知道了自己不能瘦的理由与自己的性格有关，你会怎么办呢？实际上，在瑞士对1000人进行的研究得出，确实存在难以减肥成功的性格。 在研究过程中，对于大
交易也不应该有什么稳定盈利之说，那就等于说，这些公司保持自己规模不发生变化，盈利能力始终维持在一个恒定的水平；今年你年轻，现在不成熟，你有能力把一百万做到50%的收益，然后你奋发图强10年，10年之后，你还是50%；又或者说，这10 年你稳定的50%，这是什么逻辑，既然这样，我还奋发图强个什么劲?太早的拥有太多的钱或财富怎么处理?交易，如果想一开始就赚大钱，那么就等于让宗庆后这些人，从六十岁往前倒着活，三十岁先拿到个首富，六十岁再去走街串巷推销他的哇哈哈营养口服液，这应该是不合理的吧!大是小的累积，任何东西一定是先从小往大发展，看那些企业家从摆地摊起家，几十年之后才有很大一个摊子，而不是先有大
文：缪禾不管什么火爆的挣钱项目，总是与人们的“衣食住行”有着紧密的联系。因为钱都在人的手中，而挣钱也是挣人的钱！在这个快捷方便的时代，社区电子商务无疑是首屈一指的。其中最具代表性的服务就是生鲜冷链家居，美团因其强大的配送团队始终处于领先地位。为了分得一杯羹，叮咚买菜也在一线城市里分到了一部分市场。用户需要什么只要在手机上下单，就可以很快送货上门。社区电商平台的崛起对实体超市也是一个巨大的“威胁”。所以很多人就产生了这样一个疑问：社区超市在如此大的压力之下，为什么还是越开越多呢？在各个小区楼下的商铺中，总是少不了超市的身影，由于开超市，也比较讲究人流量，所以，开在小区附近，也是比较合适的，能够有
没本事的人，容易被人嘲笑，还会被人看不起，每个人都想成为一个有本事的人，变优秀最好的办法便是向优秀的人学习。有位日本人，简直就是励志代表，他白手起家，出生农村，最终却创立了2家500强企业，其思想理念影响了马云、雷军、张瑞敏等知名人士，他便是“经营之圣”稻盛和夫。我在读了与他相关的书籍后发现，他曾表达过，有4种表现的人一般没什么本事，看看你有吗？如何有，及时改正，你会越来越优秀！01沉浸在欲望里稻盛和夫曾说过：“沉浸在无穷的欲望里，才是人生最大的不幸”没本事的人，很容易沉浸在欲望里，还会强词夺理的说到：“我这是有追求”有追求当然没问题，但若沉浸在欲望之中，那人永远便不会满足了，欲望的增长速度永
我一直对直觉也是朦朦胧胧，一直是停留在理性逻辑上对直觉进行分析。直到最近，当我用直觉来对接世界时，我才发现直觉的真正力量，于是，我重新解读乔布斯关于直观的觉悟，我才明白，原来我之前并没有真正解开乔布斯关于直觉的境界。那么，直觉到底是什么？直觉是什么？在印度的村庄待了7个月后再回到美国，乔布斯看到了西方世界的疯狂以及理性思维的局限。他说，如果你坐下来静静观察，你会发现自己的心灵有多焦躁。乔布斯17岁的时候，去印度回来后，说他收获了一样东西，就是直觉，他说印度的村民是用直觉去与世界沟通的，而他所在的西方世界，却完全活在理性思维里面，而理性思维有非常大的局限性，它无法达到直觉所能达到的境界。乔布斯在
稻盛和夫在《敬天爱人》里面说：“越是努力的人，越是能力大的人，越要时时刻刻反省，天天反省，否则，人这个东西就会堕落，这是规律”。我们会发现，越是成就大的人，越是优秀的人，就越是强调这种时时反思反省的自律，那么我们就要问一个问题，到底为什么需要如此重视反思反省，自律，到底自律什么？我们的敌人在哪里？一切的答案，就在大脑里面！我们在前面几个章节中，从大脑的原理层面导出善有善报必然成立的结论，稻盛和夫所说的，为世人，为社会而努力奋斗，是一个人的最高品质，把一颗至善的发心放在人生与事业上，秉持作为人，何为正确的基本原则，全力以赴，必然会结出善的正果。我们可以这样来理解，与人为善，它实际上代表着大脑里面
古语有云：用兵之道，攻心为上，攻城为下；心战为上，兵战为下——《三国志》。也就是说，就算是战事或用兵的最高境界，依然是以“人心”为主，而中国古代的智者，早已完全参透这个道理。稻盛和夫因此，古代的中国，讲究以“礼”治国。为什么？因为一个人的言行，即“礼”可以反映出一个人的内心活动，甚至可以说，一个人的内心的活动情况，很大程度上体现于对于“礼”的遵守程度，而这其实就古人倡导以“礼”治国的根本原因。当然，“人心”本身也具有变幻莫测、不可靠或漂浮不定的一面，但是，当你能够做到坦荡交流，以心印心的时候，“人心”往往就是最可靠、最稳定、最值得去经营的东西。人力资源的核心，其实也是人心正是有鉴于此，被誉为当
