2015年12月8日，模特艺校内，准备参加2016年艺考的考生正在加紧练功，模特专业老师杨帆让学生腿部帮上沙袋，原地练习跳跃动作，增强腿部的力量，一些女生初练之后，第二天下楼小腿都会发软，但是只要适应了这个强度之后，小腿力量就会增加，穿上高跟鞋在T台上时间站的也会扎实，更加稳健。 正在练功的女考生王冠华告诉记者，“她的体重前阵子是58公斤，为了减轻体重每次做运动之前都会用保鲜膜缠绕在腹部、大腿、小腿上，经过一个多小时的跑步、平板撑、仰卧起坐等强度运动之后，浑身大汗，尤其是保鲜膜包住的位置，出汗较多，目前体重52公斤，这样就可以保持好这个体重，迎战月底的艺考生推介会。
吃胖容易吃瘦难，很多美眉总是在抱怨，怎么胖起来那么简单，要瘦起来却那么的困难。其实，减肥和增肥一样，只要用对了方法那就相当简单了。好身材都是由好习惯养成的，看看有哪些冬季减肥的好习惯可以让你轻松变瘦吧。 早起空腹喝杯淡盐水： 早上起床后喝一杯水能润肠通便，如果在水里面稍微加点盐巴，更能加速肠胃蠕动，瘦掉小肚子。 冬季减肥养成这些好习惯轻松变瘦每天都要记录： 要减肥，那就从今天起，开始详细记录每天的饮食状况吧，每天吃什么，都让自己的心里有个谱。 清理冰箱或者你放零食的地方： 眼不见嘴不馋。所以请将冰箱里面，或者你用来放零食的柜子清理一下吧。将薯片、曲奇饼、加糖饮料等易胖的零食清理
马上就要到圣诞节了，很多人又要整日喝酒聚餐、玩乐不已了。不过在欢乐的节庆氛围中，不知不觉过饮过食，导致自己也不知不觉长出了游泳圈的事例，恐怕也是每年都在发生吧。下面盘点了年末聚会时节之时容易发胖的人的3大特征，快一起来看看吧! 1.不爱吃早饭你是不是偶尔在晚上因为聚餐而吃得过多或者喝得过多呢？第二天你或许就会产生后悔和担心发胖的想法，而注意起热量的摄取。为了减轻自己发胖的危险，就下定决心“至少从不吃早饭开始做起”，而干脆忍到午饭时间再吃饭。其他也有人因为早上起来后没有食欲，而吃不下去饭。此外也有人是早上爱睡懒觉，因为来不及而没空吃饭。这种人到了年末的“聚会时节”，就会很容易发胖。 不吃
都说“赠人玫瑰，手留余香”。最近，24岁的罗琳清理出了一堆穿不得的衣服送给闺蜜李丽，没想到李丽高兴接手后，却迅速变脸，与罗琳反目成仇。昨日，一些有过类似经历的市民都表示，但凡涉及到女人的东西，宁愿丢掉，也别送人。 送5件衣物给闺蜜昨日中午，记者在冉家坝sm广场的德克士见到了罗琳，她身高1.67米，就职于冉家坝水晶星座的一家新媒体运营公司，与策划部的李丽同租在春风城市心筑小区。两人形影不离，在大家眼中就像亲姐妹一样亲密。 罗琳说，11月底，她清理衣柜，发现瘦身15斤的自己已穿不得很多衣服。经挑选，她找出3件成色很新的大衣、2条牛仔裤送给李丽。当天，罗琳给这几件衣服拍了张照片，发朋友圈说：
最近有媒体用大数据统计的方式，分析了互联网用户对健康信息的关注情况，发现在互联网搜寻当中，“脂肪”和“减肥”都是最热词汇。 人们搜寻“脂肪”这个词汇，到底是关注自己身体上的多余脂肪，还是关心食物中的过多脂肪呢？恐怕是两者兼而有之吧。 食物中的脂肪，本来是让人意犹未尽的美味根源之一。很难想象，没有脂肪的蛋糕蛋挞还能酥软诱人，没有脂肪的肉类还能香美多汁，没有脂肪的炒菜还能香气四溢……无论炒菜油如何标榜自己“不含胆固醇”和“富含不饱和脂肪酸”，它们都无法改变一个事实：炒菜油是比肥肉还要纯的脂肪。 每当听到这种话，总有人会掩面长叹——脂肪的美味我所欲也，身上的肥肉我所不欲也。吃脂肪真的会让人
做任何事情，认真坚持三个月，最好坚持一年。坚持三个月，你能看到一些成果，比如减肥、健身，三个月足够了，足以练到一个很好看的身体。我周围很多朋友坚持三个月后，脱胎换骨般变了个人。很多人会问，天天跑步，不会伤膝盖吗？健身不会这样那样吗？当你看到别人脱胎换骨后，你会发现时光在他身体上留下了痕迹，但你没有，你每天在睡懒觉，下班准时刷卡，吃很多不健康食品，所以你看不到效果。所以一定要坚持三个月，不是三天，三个星期，而是三个月。如果没有坚持到这么多的时间，最好别问为什么没有效果，除了长胖三天出效果，其他都得需要点时间。 遇到困难怎么办，继续往前走还是放弃？ 面对困难时，要知道世间除了生死没有多大事
我没时间运动，能有什么好办法减肥吗？帮我好吗？我真的好想减肥. 专家回答:减肥目的是为了减掉体内的肥肉，而减肥肉最好的方法一定需要合理饮食配合每日适量锻炼，饮食结构一定少吃甜食零食及快餐饮料，每日一定吃早餐，吃饭建议不要速度太快，同时每日最好半小时以上有氧锻炼。
1.不给自己胖的理由“微胖女”应该听说过不少“其实你不胖”之类的话。对于这些话，你千万别相信。在你还没成为“大胖子”之前，千万不要给自己松懈减肥的理由。你要知道，胖子和瘦子就在于你的一念之差。客观去判断自己的身材，然后找到减肥的动力。这些动力可以是恋爱、爱美、健康等。然后制定可行的减肥计划，并坚持下来，你就成功了。 2.坚持做全身性的有氧运动脂肪是全身性分布的，加上“微胖女”的身材大多比较均匀。因此，微胖的人要想减肥，首先要坚持全身性的有氧运动。通过跑步、跳绳、游泳等全身性的有氧运动减少体内脂肪，然后再结合局部减肥需求来进行局部运动减肥。 3.每天安排适量的力量训练微胖人的体脂率不会太
冬天容易发胖，有不少科学研究可以佐证：人体冬季脂肪合成代谢的速度要比平时快2-4倍，脂肪分解代谢的速度要比平时低10%；脂肪局部堆积增厚，腹部尤其明显，可高出8%-12%。冬天增长的体重，需要45天-60天才能见到成果，远比春夏慢得多。 不仅如此，寒冷季节，吃得多、睡得多、运动少，都促使我们身上的脂肪越积越多。中国人讲究冬季进补，牛羊肉帮助御寒，也增加热量，恰逢元旦、春节、年终聚会，饭局数量增多，高热量、高蛋白、高脂肪食物不知不觉溜进嘴中。吃饱了，却懒得动弹，窗外北风呼呼，让人没有出门活动的欲望。“吃动两平衡”被彻底打破，此时不胖更待何时。
我们常常大量运动，却发现自己并不能很快瘦下来，原因之一是，你的新陈代谢并没有加快，而加快新陈代谢，正是减肥的一种好方法。 新陈代谢和减肥到底有什么关系？ 新陈代谢负责把我们摄入的食物转化为维持生命功能的热量，新陈代谢也掌管着我们身体的一切，比如心跳、血液循环以及食物消耗。而代谢产生的热量，会转化为腹部、大腿或者任何部位的脂肪，当我们不进食很长一段时间时，我们身体的新陈代谢就会为了节俭身体消耗而储存多余的热量，就转化为脂肪了。 代谢快慢对肥胖有那么大的作用吗？ 两个人摄入热量相同的食物时，相对于新陈代谢快的人，就会将热量合理利用，而代谢慢的人就会缓慢燃烧热量，从而储存更多的脂肪。
食品:包装食品对健康有害吗？包装中的大多数食物都没有营养价值。包装食品就像加工食品、垃圾食品或快餐一样，只是为了给你带来即时的快乐。食品公司去除纤维，使垃圾食品更容易咀嚼和消化，这样你就不会觉得饱了，可以再吃一口。通过添加大量的添加糖，你的大脑会喜欢它(大量的多巴胺)，一旦多巴胺下降(糖崩溃)，你就会想要更多。你很容易上瘾，更容易暴饮暴食，永远不会觉得饱。加工/包装食品只为盈利而设计。首先，加工食品和包装食品是有区别的。例如，金枪鱼是包装好的。它在罐中进行巴氏杀菌(称为蒸馏)，但是在水或油之后，没有添加任何东西。如果你买了一份金枪鱼牛排，做得很好(这有点犯罪，但有些人喜欢这样)，然后切碎，看起
我们的身体需要多长时间来消化和吸收食物中的营养?消化道从口腔开始，在肛门结束，食物在里面停留6 ~ 24小时。这一阶段包括消化和吸收。消化后的食物被肠道吸收，通过血液循环到身体的各个部位，它们按自己的需要吸收食物，整个过程在24- 36小时内完成。消化过程第一阶段：通过咀嚼、唾液和酶从口腔开始;第二阶段：食物通过食道进入胃;第三阶段：进入胃，酸开始分解食物;第四阶段：食物进入小肠，进一步被分解，许多营养物质被吸收;第五阶段：通过大肠，其他营养物质被吸收，剩下的固体物质最终进入结肠;第六阶段：固体废物储存于直肠并被消化。消化时间“消化立刻开始发生，”执业营养师克洛伊·麦克劳德告诉《赫芬顿邮报》澳
为了生存，水比食物更重要吗?你需要水来进行血液循环，分配其他营养物质，把脱碳水化合物和多糖分解成可用的单糖，神经功能，通过汗液降温，废物处理，肺的正常功能，以及作为消化酶和酸的溶剂。大原因更重要的是,热量的营养,提供一切所需的能量在你的身体去工作,可以储存在脂肪细胞,而血液和其他系统,取决于水必须保持在一定浓度乐队到处使用,无论对存储存在,意味着我的生物学知识在一般教育水平,效率低得多。喝太多会让你丧命，但在极端情况下，你的泌尿系统会在问题出现之前将多余的尿液排出体外。更糟糕的是，当你出汗时，你会失去水分，所以它，呼吸，所以你不断地通过几个重要的系统失水。因此，体内储存的脂肪可以维持三周左右，
辛辣食物会引起喉咙痛吗?辛辣食物不会引起喉咙痛。事实上，辛辣食物可以祛痰，清除鼻窦和肺部积聚的多余粘液。不过，这也取决于你吃的是哪种辛辣食物。有很多方法可以使食物变得又热又辣。辣椒、青椒、黑胡椒、香草和香料、墨西哥胡椒、塔巴斯科辣酱油、辣椒酱、红辣椒和许多其他种类的配料被用来制作辛辣的食物。其中一些可能会引起咽喉发炎，而不是起到祛痰的作用。辛辣食物会引起喉咙痛必须小心不要吃过于辛辣的食物,即使他们用于高水平的辣椒素，可能以不同的方式表现过度出汗、尿路感染、胃疼,呕吐和腹泻以及许多其他副作用。冬天来了，意味着病毒热和喉咙痛的季节，意味着依偎在暖炉旁，喝着一大杯热可可的季节。我们都有过喉咙发痒、疼
吃太多辛辣食物会损害我的食道吗?食物通常不是食道问题，而是胃液倒流进入食道才会引起更严重的问题。这些胃液有助于消化食物，而且是高度酸化的，如盐酸。反流是通常称为GERD的结果。当它们回到食道一段时间后，它们可以改变细胞结构，从圆形细胞变成柱状细胞结构，类似于肠内的细胞结构，这种情况被称为巴雷特食管。从狭窄到溃疡等其他问题也会发生。看看这个世界。从幼年到老年，数以亿计的人每天都吃辛辣食物，他们的喉咙和消化系统的其他部分都没有受到损害。你怎么看?唯一需要担心的是这种食物是否真的会导致水泡，从而导致肿胀。除了疼痛之外，肿胀还会阻塞呼吸道。如果你确实吃了辛辣的东西或太热了，喝牛奶而不是水来减轻刺痛。为
食物变成能量需要多长时间？这里有几个因素在起作用：你的新陈代谢有多快/多慢你吃什么食物你有多活跃你多大了你的新陈代谢，也就是你的身体将食物转化为能量的过程，起着最大的作用。你的新陈代谢会加快或减慢，这取决于一天中的时间、你的年龄，甚至取决于你是哪种药物。如果你每天都吃早餐，并且经常锻炼，你正在启动你的新陈代谢。如果你过着久坐不动的生活，你的新陈代谢会变慢。随着年龄的增长，你的新陈代谢也开始变慢。但是，你可以通过在生活中增加更多的活动来弥补新陈代谢的缓慢。快速代谢并为身体提供快速燃料的食物是糖和简单的淀粉。食用富含葡萄糖的食物几分钟后，你的身体就开始利用这些营养物质作为燃料。更复杂的淀粉需要15
你会因为每天吃同样的食物而死吗？如果这是你唯一想吃的，那肯定是的。你需要维生素、矿物质、脂肪、糖和蛋白质来使你的身体正常工作。(但是如果你吃了太多单独的维生素或矿物质，它可能也会杀死你)。如果每天都吃，就有可能创造出均衡的膳食，甚至是有益健康的，但是长时间只吃肉、苹果或饼干是非常危险的。如果你想用每天吃的一种食物来吃其他的食物，这取决于它是什么以及你吃了多少。吃太多蔬菜、水果、谷物、豆类或坚果会很难死去。你的身体通常不会让你吃太多，这些食物富含重要的营养。另一方面，有研究表明，吃太多的肉，尤其是香肠、熏肉等会导致严重的疾病，如结肠癌、心血管疾病或其他疾病。(我不是素食主义者，但是少吃肉给我带来
有办法恢复变质的食物吗？我认为这取决于食物的类型以及它是如何“变质”的。例如，上面有霉菌的奶酪在你切掉霉菌后可能就没问题了。枫糖浆(真正的东西，不是枫糖味的玉米糖浆)应该在开封后冷藏。如果你忘记了，它发霉了，去掉模具，把糖浆倒入平底锅。加入少量水，不超过糖浆体积的10%。把它煮沸，然后煨至它原来的体积。当你清洗容器并用热水冲洗时，让它几乎冷却到室温，然后把糖浆放回干净的容器中冷藏。变质的肉真的不能恢复到好的味道，但是如果你煮得非常彻底，它可能不会伤害你。不过，它会有味道的。变质(变酸)的牛奶可用于烘焙或制作奶酪。然而，如果它在室温下变酸的时间超过一天或者在冰箱里超过一周，那么最好把它扔掉。鸡蛋
制作通心粉时，可以在任何阶段加入食用色素吗？当我把蛋白酥皮折叠成杏仁粉时，我通常会添加一些食物的颜色。我会在杏仁/坚果粉里做一个蛋白酥皮，稍微折叠一下，然后加入凝胶，然后继续折叠，直到完成。折叠的方法是将颜色——总是凝胶，而不是液体——充分混合到面糊中，这样面糊做好的时候，颜色就非常均匀，没有任何条纹。在加入凝胶前做一些“初步”折叠运动有助于防止凝胶结块成一团杏仁粉。据我所知，这是一种相当标准的做法，因为它能让你对颜色的变化有最好的了解，同时还能保持面糊的完整性，也就是挑剔的蛋白酥皮。一些食谱告诉你在准备的时候或者刚做好的时候，在加入杏仁粉之前，把它混合到你的蛋白酥皮中，但是这可能会给颜色带来
我仍然没有消化昨天的食物(它在我的胃里，打嗝时我能闻到)。我该怎么办？你还在消化你“昨天”吃的食物，这并不罕见。食物在你的胃里可以加工长达16个小时(有些情况下是24小时)，任何超过这个时间的食物都可能表明消化问题，从轻微到中度脱水引起的消化道肌肉运动减缓，到胆结石发作等等。不是每个人消化食物的方式都一样，许多因素影响你的胃:压力、液体摄入不足、酶活性降低、运动减少(沙发土豆综合症)、其他器官功能、非处方药、处方药、食物组合……这是一个相当长的清单。如果is确实持续存在于每顿饭中，如“沉重”的感觉、肠鸣音减少(可能表明下肠淤滞)、仍然饱食、恶心、呕吐、食欲不振，那么你应该去看医生。因为我不是医
哪些食物不会变质？蜂蜜有魔力。除了美味，它几乎是唯一不变质的食物，是一种可食用的状态。为什么蜂蜜是唯一不会变质的食物。但是为什么蜂蜜不会变质呢？蜂蜜有很多非常不可思议的特性。很长一段时间以来，人们一直在研究它的药用性能，尤其是作为开放性伤口的治疗。希罗多德报告说，巴比伦人把他们的死者埋在蜂蜜里，亚历山大大帝可能被防腐处理在装满蜂蜜的棺材里。有史以来发现的最古老的蜂蜜是在佐治亚州出土的，可追溯到5000多年前。所以，如果你发现自己有5000年前的蜂蜜，你能吃吗？嗯……蜂蜜的化学特性蜂蜜是糖。你可能听说过各种各样关于用蜂蜜代替糖对健康有益的事情，这可能是真的，也可能不是真的。虽然蜂蜜不同于普通的砂
吃烧焦的食物对你有害吗？我有点担心，因为我喜欢鱼、肉和肉稍微烧焦的蔬菜。真的像我听说的那样糟糕吗？烧焦食物有害烧焦的食物对你是有害的，因为你不能说它对你有好处。如果你直接在炭火上烹饪食物或用烟熏，它会产生比原来多一百倍的致癌物。但是，要达到致癌物质的显著效果是很难的，因为你每天摄入的食物量是典型的。所以，你烧了吐司。除了一种烹饪上的黑眼圈，你还需要担心摄入烧焦的面包的健康风险吗？这个问题源于最近的研究，研究指出高含量的化学丙烯酰胺与实验动物的癌症有关。丙烯酰胺存在于某些食物中——尤其是谷物和淀粉——在某些类型的高温烹饪过程中，如油炸、烘烤、烘烤和烘烤。基本上，这是一种由糖和氨基酸发生的反应，当
拔牙后我什么时候可以吃热食？24-48小时后，你可以开始吃温热的食物，我会等着把滚烫的汤一饮而尽，直到缝线脱落，或者凝血差不多完成，但是几天后，就像热汤对你的手指来说不太热，或者指关节可能更好，皮肤(除了实际的指尖)通常没有我们的嘴那么热， 所以我发现用我的手指关节或手背来测试热汤是一个很好的方法，因为它对你的皮肤来说太热了，对未愈合的伤口来说可能太热了。我不是医生或牙医，这正是我这些年来所发现的，无论是谁做了拔牙，都应该给你详细的说明，所以遵循这些说明，很明显，每个人都是不同的，甚至你嘴里的每颗牙齿都可以不同地愈合，所以首先要遵循说明，还要运用常识。我注意到大多数食物在吃的时候并不仅仅是滚烫
为什么食物热的时候味道更好？有句非常古老的谚语“先喂饱眼睛，再喂饱肚子”这是非常正确的，看到一道凉菜，立即的反应是哦！我们喜欢趁热吃东西。热食可以获得更多的能量和营养，保护我们的身体免受疾病的侵害，或者我们可以说，味觉随着热食而增加，而不是冷食。消化系统需要做更多的工作来消化冷的食物，因为唾液和胃液只能帮助消化它，而热的食物是由于火的放热反应而被预先消化的。热食不仅更容易消化，还能保护我们免受食源性疾病的侵害，而且更能愉悦我们的感官。当我们加热食物时，分子变得更加易挥发，它探索食物的香味和嗅觉，并使我们吃到更健康、味道更好、味道更好的食物。当食物是热的时候，味蕾向大脑发送的关于气味和味道的信号
罐头食品能保存多久？不管是家庭罐头还是商业罐头，答案是——这要看情况。商业广告:虽然“弯曲和凹痕”罐比过期的罐更容易被大多数人接受，但是过期的安全系数更高。弯曲和凹陷的风险已经打破密封，密封安全是整个游戏。储存也很重要——如果储存在一个达到荒谬高温的仓库里——风险就更大。当它变得严重的时候，会表现为一个鼓鼓囊囊的罐子。避免像瘟疫一样的事情。一般来说，罐头食品通常是过期一年或一年以上。如果食物中含有大量的糖，有助于进一步保存。如果你有一些非常古老的东西，要小心。气味。仔细观察颜色的变化，气泡(非常糟糕，扔掉)的变化，稠度的变化，霉菌的变化。如果你发现任何视觉上的问题，或者气味不好，扔掉它。如果它
食物冷冻后，细菌会发生什么变化？寒冷是相对的。对于细菌来说，我们所感知的冻结并不一定如此。无论运动是有机的还是原子的，越冷，运动越慢。当运动停止时，所有的有机体最终都会死亡。你可以把火蚁放在冰箱里几个星期——把它们放在阳光下，它们就会复活。它们的冷冻寿命为六个月左右(有时更长；有时更少)。微生物本质上没有什么不同——但是我不能说这一点，因为有绝对的证据支持我。细菌在环境温度下生长，在温暖的环境下生长得更快。冷冻后，它们停止繁殖，但不会死亡。这就是为什么当冷冻食品解冻到环境温度时，它们开始繁殖，并且食品在4到5小时内开始腐烂/分解。如果解冻后，食物被加热，它将在不到两个小时内腐烂，这是由于细菌的
只喝水不吃饭会发生什么？如果他作为食物的任何输入都没有营养，他会死得非常痛苦。像所有生物一样，人类需要能量来进行各种新陈代谢活动来维持生命。第二，这种能量应该来自一种可口且易消化的来源，以释放所需的能量。即使一个人处于深度昏迷或睡眠中，意识大脑功能几乎丧失，也需要营养来避免新陈代谢停止。甚至胚胎也通过脐带从母亲那里获得营养，而脐带在出生时就必须被切断。尽管不同层次的人对不同的食物有不同的能力。一个婴儿、一个老人、一个成年人、一个青少年、一个昏迷的人、一个不舒服的人都需要特定的不同的食物种类。如果你不让一个人获得明显而简单的营养，他的新陈代谢和免疫力就会下降，虚弱、贫血和感染就会占主导地位，慢慢
哦，当然！有一个我不记得的科学术语。还有一个经济学术语也适用于此。这叫做边际效用递减点。这听起来既深奥又无趣。但是，解释得好，这就说得通了。然后你可以说你理解一个重要的经济理论，恰当地描述它，并在聚会上给人留下深刻印象。当你非常饿的时候，我们来谈谈双份奶酪汉堡。事实上，你可能会说你“饿坏了”。所以你吃双份奶酪汉堡。该死。它太棒了，如果你要给它排名，你会给它满分10分。这正是你想要的。所以，现在你又有了一个双层奶酪汉堡。同样的汉堡，但是你只吃了一个，所以你不像吃第一个汉堡之前那么饿了。所以，你可以给它打8分。现在，你又吃了一个双层奶酪汉堡。你已经吃了两个，所以你不再饿了，但是你吃了第三个双层奶酪
让我们来看看一罐典型的猫食的成分:肉副产品，鸡肉副产品，火鸡副产品，烟灰，牛磺酸。美国饮食协会(American Dietetic Association)的注册营养师布拉特纳(Dawn Jackson Blatner)说，没有什么太可怕的，但总的来说，这些东西并不构成健康的人类饮食。“也就是说，我完全相信你的身体可以应付得了猫粮。”你的肝脏、肾脏和皮肤能很好地清除体内的外来物质，尤其是温和的物质，比如猫粮中的物质。“从技术上讲，你可以安全地消化一个棒球，”布拉特纳说。也许猫食中最糟糕的东西就是火山灰中含有的大量矿物质，但是你的身体很快就会将其清除。事实上，猫粮的有机混合物的成分听起来很美味。
为什么辛辣的食物会伤害嘴？辛辣食物含有一种叫做辣椒素的化学物质。辣椒素作用于与之接触的疼痛神经，引起P物质的直接释放，这是神经递质系统中的一种疼痛介质化学物质。然后身体对此做出反应，就好像受到了严重的刺激或灼伤。这包括身体试图冲走有害化学物质，因此食用辣椒的人经常会出汗、变红、流鼻涕或鼻塞，并产生额外的唾液等。肺部粘液变稀，因为肺部分泌额外的液体，对辣椒素有反应。据报道，在过去，由辣椒混合物制成的饮料有时被用于治疗哮喘症状，因为身体试图冲洗刺激物会清除粘液并打开肺部。发红、刺激和液体分泌的增加使它看起来像是辣椒素引起了烧伤，这实际上只是身体对p物质释放的反应。它的工作原理各不相同。我不知道每种
食物中毒可以吃水果吗?脱水是身体所需的水分和电解质(营养和矿物质)的流失。在呕吐和腹泻过去之前，你应该避免食用固体食物和奶制品。一旦你感觉好点了，就再慢慢地吃、喝吧。试着吃一些清淡的食物，比如烤面包、香蕉、肉汤、汤、果汁、土豆、饼干和煮过的胡萝卜，这些食物对胃也有好处。食物中毒后最好的食物通常是温和的，不会刺激胃。帮助补充水分的清洁液体和饮料将有助于食物中毒后的恢复过程。当一个人吃了被弯曲杆菌、大肠杆菌、诺瓦克病毒、沙门氏菌或弧菌等细菌污染或未煮熟的食物，就会发生食物中毒。当一个人吃了这些食物，他们会感到恶心、呕吐、腹泻、胃痉挛和头痛。这些症状会让你很难控制食欲。食物中毒后，你需要营养，所以关
为什么油炸食品对你有害?油炸食品含有大量的卡路里和反式脂肪，所以吃太多会对你有负面影响。此外，油炸食品会耗尽食物的营养成分。许多研究发现，那些吃更多油炸食品的人患心脏病、2型糖尿病、肥胖症和肝脏疾病等慢性病的风险更大。许多研究都将油炸食品与早逝联系起来。因此，最好避免这些对你的健康有不良影响的食物，相反，你应该尝试更健康的选择，如烘焙，发酵食品，生蔬菜等。因为它们含有反式脂肪。当油燃烧时，它会在冒烟点后转化为反式脂肪，这基本上是胆固醇的原因。也在阿育吠陀油炸食物不平衡你身体的气体元素。任何适量的食物都可以。如果你曾经尝试过用手提取油，你就会明白它的稀有和丰富，所以一定要减少食物中的油量。节日里
食物在真空中会变质吗?是的，只是需要更长的时间才能变质。虽然大部分的氧气都被带走了，但食物中仍留有微量的氧气。这样会使食物变质，虽然速度会慢很多。需要记住的一件重要的事情是，低氧环境特别适合肉毒杆菌，这种细菌会引起肉毒杆菌中毒——它喜欢黑暗的地方，低氧环境。想想你在黑暗的冰箱里真空包装的食物。当使用油或脂肪保存食物时，肉毒中毒的机会增加，特别是使用大蒜和香草腌制时。具体来说，大蒜是要当心的罪魁祸首，或者至少在食品安全课上我们被告知在使用大蒜时要格外警惕。例如，在制作大蒜油时，我们要把大蒜捣碎、磨碎或磨碎，然后均匀地摊在一个平的托盘上，让它在阳光下透气，以杀死肉毒杆菌。如果不这样做，它可以为细菌
为什么人们吃快餐，即使知道它的缺点?通常快餐比其他类型的外卖食品便宜得多。如果你的生活方式是没有足够的时间做饭，适当的杂货太贵，你有很多依赖或其他人照顾快餐往往是一个答案。刚过贫困线或贫困线以下的人通常以快餐为生。虽然这显然是不健康的，但在一些食品中有一些新鲜的食物，比如汉堡上的一点沙拉和汉堡肉饼。或者豆子煎饼里有豆子和西红柿。如果你去杂货店买东西，最便宜的是干粮，比如拉面、奶酪通心粉、薯片、零食、糖果和苏打水。因为成分是如此的稳定和不自然，这些食品以较低的价格赚取利润。对于那些贫困的人来说，给你的孩子吃一个新鲜的汉堡似乎是比给他们吃一小包拉面更好的选择。人们通常没有选择。他们只能买得起便宜的
快餐是如何让人上瘾的?不，但它可以形成习惯。比如说，你有一份工作，你有半个小时的午餐时间。你真的只有两个选择：吃前一天晚上准备好、第二天早上自己去上班的冷的、干的三明治;或者，你可以跑到一家快餐店——开车十分钟到那里，点餐两分钟，吃热汉堡和薯条七分钟，喝可乐十分钟再开车回去上班。那个热汉堡比那个熏火腿三明治好吃多了。快餐通常含有盐、脂肪和糖，这些都是大多数人所渴望的。快餐经常含有味精，不仅味道好，而且会激活我们大脑中的愉悦中枢，导致上瘾，就像可卡因一样。快餐店通常在用餐时出售软饮料，其中大部分含有咖啡因，会让人上瘾。快餐能提供即时的满足感——点餐和吃东西之间有一种直接的联系，当你饿了，什么都没
脱水食物能杀菌吗？是的，这就是为什么干燥是为冬季储藏准备食物的传统方法。干燥会将板条和糖浓缩到细菌不能生长的程度——就像蜂蜜或(好的)果酱，糖的含量很高，你不需要冷藏。想想风干火腿、一些意大利腊肠等，还有一些鱼——孟买烤鸭是一种可以保存很久的干鱼，还有一些蔬菜，如西红柿和辣椒，一些水果——无花果、枣、杏。然而，如果你打算尝试一下，请注意通常在干燥前还有其他步骤，包括以干净的方式准备食物，通常在干燥前加盐或加糖和/或熏制，通常干燥得很快。正如另一个人所说，孢子可能不会因干燥而死亡——尽管不是所有的细菌都会形成孢子！-所以当食物准备食用时，你应该避免弄湿它，然后让它在室温下长时间放置，因为理论上孢
没有食物能改变你出生时的智力，但很少有人能真正释放出与生俱来的思维能力。你当然可以以一种越来越好的方式来发挥你的潜力。首先，如果你真的渴望变得更聪明，你可能已经更聪明了，但你可能患有多动症或其他学习障碍。我强烈建议那些难以集中注意力的人去找一位能够诊断这种病症的医生。如果你经常被关于你的才能、外表、行为等的负面信息轰炸，要知道这些与真正的你毫无关系。不幸的是，这对于那些被虐待的人来说是不可能的。也许你可以找到一个朋友或导师，关注你内心的美好。但是，我实在没有比这更好的建议了——我坚决反对那些以家庭或社会虐待来残害年轻人的人。“变得更聪明”的最好方法——运用你的天赋——就是爱上学校里的课程。在我
虽然尝试口味选择是找到你喜欢的味道的一个好方法，但你不想走得太远，因为你被锁在一大罐你讨厌的蛋白粉里。如果有疑问，在分支之前坚持一个安全的选择，比如巧克力或香草。怎么让蛋白粉更好喝？这有10个蛋白粉美味方法：添加水果将你的蛋白奶昔和一些新鲜或冷冻的水果混合，使其具有自然风味。浆果因其浓郁的味道和低热量而广受欢迎！如果你选择加入更甜的水果，如香蕉或芒果，只需注意份量和卡路里数。添加牛奶/牛奶替代品蛋白奶昔通常与水混合，但如果你想尝起来更乳脂味，试着将你的蛋白粉与脱脂奶或低热量牛奶替代品如豆奶或杏仁奶混合。保持冷静冰镇时，蛋白奶昔通常更美味，更提神。有些蛋白奶昔在加热时会变性或“煮”，造成一种不吸
你喜欢多汁的汉堡吗?尽管汉堡是大多数快餐店的主食，偶尔一个小肉饼也可以是合理的、有营养的饮食的一部分。你只需要知道如何点——或如何烹饪——一个汉堡包来保持它的健康。本文介绍了吃汉堡的好处，以及营养成分。营养成分以下营养信息是由美国农业部提供的，一个汉堡只有一块肉饼，没有任何调味品(90克)。热量:266脂肪:10.1克:钠396毫克碳水化合物:30.3克纤维:1.1克糖:5.2克蛋白质:13.3克吃汉堡包会增加你的饱和脂肪摄入量。碎牛肉是汉堡的主要成分，富含饱和脂肪。有些人甚至用额外的脂肪如黄油或油来准备他们的汉堡。饱和脂肪与心血管疾病的高风险有关。美国营养与饮食学会的营养专家建议，将饱和脂肪
蛋白质、维生素和矿物质是维持身体正常运作所必需的。酒精会导致营养缺乏，扰乱身体新陈代谢的“机制”，从而影响身体的正常运作。酒精通过减少胰脏消化酶的分泌来抑制营养物质分解成有用的分子。酒精会破坏胃和肠的细胞，使一些营养物质无法输送到血液中，从而损害营养物质的吸收。维生素维生素有助于调节身体的许多生理过程，对维持生长和正常新陈代谢至关重要。长期大量饮酒会损害维生素的吸收、代谢和利用，从而导致维生素缺乏。饮酒会导致维生素A、C、D、E、K和B族维生素的缺乏。这些缺陷会导致夜盲症、骨骼软化、伤口愈合缓慢、血液凝结能力下降，并对大脑造成严重的神经损伤。矿物质人们发现，酗酒者缺乏钙、镁、铁和锌。研究表明，
吸收不良是指消化系统失去吸收某些营养的能力。它可能由多种疾病引起，也可能是某些类型的药物和外科手术的副作用。某些形式的吸收不良，如恶性贫血，是特定营养素特有的(在这种情况下，维生素B-12缺乏)，而其他吸收不良综合征可能更普遍，意味着不能吸收几种营养素。消化和吸收每当你吃东西的时候，你的身体都会经历一系列的过程，这样你就可以将个别营养物质吸收到血液中。当你咬着食物咀嚼时，消化就开始在口腔中开始，将食物与唾液混合在一起（虽然消化真正开始于你闻到食物的味道或想到吃东西时，因为那是唾液开始流动的时候）。你的胃会挤压和搅动你吞下的食物，使其与胃黏膜中的特殊细胞释放的消化液混合在一起。这些汁液开始将一些
三明治可以成为一顿非常简单快捷的饭。他们甚至看起来很健康，只要里面加的食材健康，就可以享受到吃三明治的好处。但是，根据伊利诺伊大学厄巴纳-香槟分校的研究人员所做的一项研究，三明治可能并不是一个健康的选择。根据疾病控制和预防中心(CDC)，美国最受欢迎的三明治是汉堡和由冷切肉和家禽制成的三明治。一般来说，这些类型的三明治并不十分健康，因为它们含有高热量、钠、脂肪和糖。因此，对于这项研究，研究人员想确定每天吃一个三明治会有多不健康。因此，他们比较了连续两天个人的卡路里摄入量:第一天，参与者吃了一个三明治，第二天，他们可以选择自己的食物。研究人员随后比较了参与者吃三明治和不吃三明治时的热量差异。他们
什么营养元素可以促进胶原蛋白产生？所有的胶原蛋白一开始都是前胶原蛋白。你的身体通过结合两种氨基酸产生前胶原蛋白：甘氨酸和脯氨酸。这个过程需要维生素C。你可以通过确保你获得足够的以下营养来帮助你的身体产生这种重要的蛋白质:维生素C:大量存在于柑橘类水果、甜椒和草莓中。脯氨酸:大量的脯氨酸存在于蛋清、小麦胚芽、乳制品、卷心菜、芦笋和蘑菇中。甘氨酸:大量存在于猪肉、鸡皮和明胶中，但甘氨酸也存在于各种含蛋白质的食物中。铜:在动物内脏、芝麻、可可粉、腰果和小扁豆。此外，你的身体需要高质量的蛋白质，其中含有制造新蛋白质所需的氨基酸。肉类、家禽、海鲜、奶制品、豆类和豆腐都是极好的氨基酸来源。帮助产生胶原蛋白
佛教的人可以吃和不能吃的食物有哪些？虽然并非所有佛教徒都是素食者，但许多人选择吃素或奶素食。以下是一些吃奶素食者应避免的食物：可以吃的食物奶制品:酸奶、白干酪和牛奶谷物:面包、燕麦片、藜麦和大米水果:苹果、香蕉、浆果、葡萄、橙子和桃子蔬菜:西兰花、番茄、青豆、黄瓜、西葫芦、芦笋和辣椒淀粉类蔬菜:土豆、玉米、豌豆和木薯豆类:鹰嘴豆、四季豆、斑豆、黑豆和小扁豆坚果类:杏仁、核桃、山核桃和开心果油:橄榄油，亚麻油，菜籽油不可以吃的食物肉类:牛肉、小牛肉、猪肉和羊肉鱼:鲑鱼，鲱鱼，鳕鱼，罗非鱼，鳟鱼和金枪鱼鸡蛋和家禽:鸡蛋，鸡肉，火鸡，鸭子，鹌鹑和野鸡辛辣的蔬菜和香料:洋葱，大蒜，大葱，韭菜和韭菜酒精
为什么油腻食物让人变胖？油腻的食物含有大量的脂肪，由于其高热量，可能会导致体重增加。例如，一个小的烤土豆(3.5盎司或100克)含有93卡路里和0.1克脂肪，而同样数量的薯条含有312卡路里和15克脂肪。观察性研究将大量摄入油炸食品和快餐食品与体重增加和肥胖联系起来。肥胖与许多负面的健康状况有关，包括心脏病、糖尿病、中风和某些癌症。特别是，大量摄入反式脂肪可能会导致体重增加。反式脂肪是在植物油在室温下化学变化保持固态时形成的。尽管有相关规定，但由于在油炸和食品加工过程中使用了部分氢化植物油，在许多油腻食品中仍能发现它们的身影。动物研究指出，反式脂肪可能导致体重小幅增加——即使没有摄入过多的热量
众所周知，油腻的食物会损害肠道内的健康细菌，油腻食物对肠道健康的坏处很多，本文详细解释。这种微生物的集合，也称为肠道微生物群，影响如下:消化的纤维。肠道中的细菌会分解纤维来产生纤维短链脂肪酸(SCFAs)，具有抗炎作用，可预防消化系统紊乱。免疫反应。肠道微生物群与免疫细胞交流，帮助控制身体对感染的反应。体重管理。肠道细菌失衡可能导致体重增加。肠道健康。肠道微生物群紊乱与肠易激综合征的发生有关，而益生菌——在某些食物中发现的活的、健康的微生物——可能有助于改善症状。心脏健康。健康的肠道细菌可能有助于提高保护心脏的高密度脂蛋白胆固醇，而有害的细菌可能产生导致心脏病的动脉损伤化合物。高脂肪饮食，比如
油腻的食物会增加你患2型糖尿病的风险。吃快餐，不仅包括油腻的食物，还包括含糖的饮料，导致高热量摄入，体重增加，血糖控制不好，增加炎症。反过来，这些因素会增加你患2型糖尿病和代谢综合征的风险——这是一组包括肥胖、高血压和高血糖在内的疾病。例如，一项大型观察性研究发现，每周吃1-3次油炸食品会使患2型糖尿病的风险增加15%，但每周吃7次或更多油炸食品会使风险增加55%。另一项研究发现，与每周吃快餐少于一次的人相比，每周吃快餐超过两次的人患胰岛素抵抗的几率是前者的两倍。胰岛素抵抗是糖尿病的先兆。吃油腻的食物会增加你患2型糖尿病的风险，增加体重和炎症，还会削弱你的血糖控制。健康的2型糖尿病饮食包括健康
素食的孕妇会缺乏什么营养？虽然平衡的纯素饮食对于怀孕来说是完全可以接受的，但是不合理的计划会带来风险。鉴于纯素饮食不包括所有动物产品，它的某些营养素含量很低。未能充分补充以下营养可能会损害您和您的宝宝的健康。维生素B12。纯素饮食天然缺乏这种维生素。缺乏维生素d可能会增加流产、妊娠糖尿病、早产和畸形的风险。维生素D。许多妇女在怀孕期间维生素D水平低，无论她们的饮食。含量不足可能会增加你患子痫前期、低出生体重和流产的风险。铁。你的身体不能像从动物制品中吸收亚铁血红素那样从植物性食物中吸收非亚铁血红素铁。这可能会增加你缺铁和相关并发症的风险，如早产和低出生体重。碘。不含碘盐的素食饮食，海藻或者碘补
什么是咖啡因崩溃？咖啡因崩溃表现是什么？咖啡因是世界上最广泛使用的兴奋剂。它存在于一些植物的叶子、种子和果实中。常见的来源包括咖啡和可可豆，可乐果和茶叶。它还被合成并添加到碳酸饮料、能量饮料和某些旨在促进减肥、补充能量和集中注意力的膳食补充剂中。众所周知，咖啡因有提神的功效，但它也会导致咖啡因崩溃，表现为疲劳和嗜睡。咖啡因通过增加大脑活动来刺激你的神经系统，从而增强注意力和认知力，同时延缓疲劳。这些效果可以在20-200毫克的低至中等剂量的咖啡因作用下发生。它们通常在消费后60分钟内出现，平均持续5个小时。当刺激作用消失后，通常会感到不那么警觉或注意力不集中。然而，极度疲劳、无法集中注意力、易
少睡觉多喝咖啡可以吗？不可以，许多人求助于咖啡因——无论是从咖啡、苏打水还是能量饮料——来提高警觉性，并在早上或一整天都保持清醒，尤其是在晚上睡眠不好之后。虽然不是每个晚上都能睡个好觉，但这对防止咖啡因摄入很重要。疲劳或能量缺乏时摄入咖啡因只会暂时缓解这些感觉。一旦效果消失，你可能会感到比以前更累。作为回应，你可能会消耗更多的物质。这种模式被称为“咖啡循环”，随着时间的推移，它会导致咖啡因的过度使用。当你睡眠不足时，咖啡因的提神效果比你休息好时更强。因此，优先睡眠可能是一种消除或减少你对咖啡因依赖的方法，让你保持清醒和警觉，从而防止咖啡因崩溃。经常保持充足的睡眠不仅能有效地防止咖啡因的摄入，而
如何治疗失眠多梦？ 1.食疗。对于失眠多梦的人群而言，食疗是个不错的方法，中国人对吃都比较讲究，也会吃，因此，食疗这个失眠多梦的治疗方法可以说是一个常态性的方法。失眠多梦人群多吃一些莲子、红枣、小米、葵花籽、牛奶、菠菜、核桃等助眠食物对治疗失眠多梦效果良好。 2.改善生活习惯。安排规律生活使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床;遇有周末假期，避免多睡懒觉;睡眠不能贮储，睡多了无用。 另外，保持适度运动每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后
不孕的发病机制非常复杂，涉及输卵管、卵巢、免疫性等等多方面的影响，所以需要进行详细的检查。主要包括以下7个方面： 1、全身检查：生长发育、身高、体重、甲状腺、第二性征发育和有无溢乳的情况等。 2、妇科检查：妇科常规体检，白带常规常规检测，宫颈癌筛查、阴道镜检查等。 3、盆腔和阴道B超：可早期发现子宫肌瘤、卵巢囊肿等病变。 4、内分泌激素检测：包括性激素和甲状腺激素等内分泌激素检测，根据月经的不同时期，进行选择性的检查，以便了解有无内分泌疾病、卵巢功能、排卵情况等。 5、输卵管通畅检查：包括子宫通液和子宫输卵管造影检查，主要了解输卵管通畅与否，以及子宫输卵管发育是否正常，有无畸形等
