经常吃黑芝麻可以抗氧化、防皮肤病变
小小一粒黑芝麻，富含不饱和脂肪酸，可以防止皮肤病变、抗氧化，并降低心血管疾病的风险；就中医观点，还是能补肾的黑色食材，真是好处多多！芝麻采收时节刚过，正是新鲜，可要把握尝鲜时间。
迈普医学规模袖珍3年亏2年 产能不饱和技术独立性遭问
中国经济网编者按：深交所创业板上市委员会定于11月19日召开2020年第49次上市委员会审议会议，审议广州迈普再生医学科技股份有限公司（简称迈普医学）的首发上市申请。迈普医学是一家开发高性能植入医疗器械的高新技术企业，公司是国内神经外科领域唯一同时拥有人工硬脑（脊）膜补片、颅颌面修补产品、可吸收止血纱等植入医疗器械产品的企业，覆盖开颅手术所需要的关键植入医疗器械。此次公司拟在创业板发行不超过1651.5766万股，不低于本次发行完成后股份总数的25%，由华泰联合证券担任主承销商。迈普医学拟募集资金6亿元，其中3.6亿元投入广州迈普再生医学科技股份有限公司总部基地项目，9900万元用于植入医疗器
忧郁症吃什么，蔬果、鱼油等不饱和脂肪酸
精神科医师说，许多人患有忧郁症却不自知，还努力维持日常生活，建议大家平日饮食多摄取富含不饱和脂肪酸的食物，包括新鲜蔬果及鱼油等，有助于对抗忧郁症喔！
坚果可以护心降血脂，吃坚果不容易发胖
美味的坚果零食，是美国心脏学会推荐的护心食品，但很容易一口接一口，一不小心就吃下一整包。其实吃坚果是不容易吃胖的，因为坚果含有的脂肪是不饱和脂肪酸，非常有益健康，不容易累积脂肪发胖。
吃牛油果籽可以加强免疫力是真的吗
网上流传吃牛油果籽可以加强免疫力，这是真的吗？大家都真的牛油果是好东西，本来产于美洲，我们中国的产季从7月到隔年的2月。牛油果富含单元不饱和脂肪酸和Omega3脂肪酸，可减缓发炎反应，预防糖尿病、心血管疾病。除此之外，牛油果含有膳食纤维和钾、镁、叶酸等维生素、矿物质含量也高，可降血压、预防中风，被金氏世界纪录誉为最营养的水果。
预防男性摄护腺肿大吃哪些食材
50岁以上的男性朋友如果有下述症状，那么就要注意自己的摄护腺(前列腺)是否有肥大问题了。本来小便一分钟就能解决，现在却延长3倍以上的时间；以往排尿过程顺畅无比，现在却老是中断、滴滴答答；明明刚刚才尿过，怎么现在又想尿了？到了晚上更严重，一直起来上厕所，连睡也睡不好。
抗雾霾食品靠谱吗 多吃青菜抗雾霾不全对
范志红，中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授，食品科学博士。连日来总有人问，有韩国媒体称“猪五花肉含有不饱和脂肪酸，能够有效地帮助排出长期积聚在人体呼吸器官和肺部的微细颗粒物以及重金属”。同时，韩国的矿泉水销量大增，也是因为喝矿泉水能抗雾霾的传说。听了是有些可笑，不过无论多么荒唐的说法，只要和“抗雾霾”挂起钩来，都会特别吸引眼球。科普一下脂肪酸、不饱和脂肪酸先说说不饱和脂肪酸，这种被称为含抗雾霾成分的东西。它并不是什么中国人膳食中缺乏的成分，因为无论是炒菜油还是坚果油籽都富含不饱和脂肪酸。五花肉肯定不是不饱和脂肪酸的主要来源，更不是推荐来源。不少了解一点营养知识的人听了韩国媒体这个说法，
橄榄油抗癌防晒、抵御发炎 冷吃最营养
品质好的橄榄和橄榄油是大自然的奇迹。我们可以用这个健康的调味品替三餐增值。橄榄可以提供77%单元不饱和脂肪（油酸），另外还加上多元不饱和脂肪酸和饱和脂肪的混合物。但不单单是脂肪酸的组合，反而是植物化学成分站在脂肪的前面。橄榄油有强大抗氧化力 抗癌、防晒、抑制发炎橄榄是抗氧化部队不是没有原因的。橄榄树上的橄榄受到大量日晒，高温和害虫不停地攻击，为了保护自己，橄榄替自己穿上一件完美的“防护衣”，是由抗氧化的植物物质多酚组成，它能发挥治疗的力量。两种只存在于橄榄的强大多酚是橄榄苦苷（Oleuropein）和刺激醛（Oleocanthal）。这两个听起来奇怪的多酚替橄榄油带来特殊的味道：橄榄苦苷有苦味
吃植物油比较健康吗？如何更健康的吃植物油
吃植物油比较健康吗？如何更健康的吃植物油？油脂是人体每日所需的6大营养素之一，对于细胞健康而言相当重要，像是细胞膜的结构就是由脂肪酸所组成，而神经系统、荷尔蒙的制造合成等各种身体机能运作也都非常需要优质的脂肪酸，由此可见从饮食中摄取好的油脂对于健康而言非常重要。藏在植物油加工食品的隐形陷阱：反式脂肪酸健康意识抬头，不少人也都认识到多以植物油为主的「不饱和脂肪酸」有利健康，而以动物油为主的「不饱和脂肪酸」则有碍心血管，因此不少人认为饮食应尽量避免动物油，以植物油为主。对此林晓凌医师表示，以动物油为主的饱和脂肪酸虽然确实应尽量避免，但从植物性食物等来源摄取不饱和脂肪酸的同时，也要留意可能还是容易摄
人老了就要多吃素，不能吃肉了吗？
原标题：人老了就要多吃素，不能吃肉了吗？很多人认为，人老了容易得肥胖、高血脂、高血糖等慢性病，因此要多吃素，少吃或不吃肉。其实这是不正确的认识，也不符合饮食平衡的原则。老年人如果饮食不均衡， 可能会发生营养不良，甚至给身体带来危害。畜禽肉类，包括猪、牛、羊等的肌肉和内脏，含有丰富的优质蛋白质、维生素 A、B 族维生素、铁、钙、锌等营养素。其中，铁主要以血红素形式存在，消化吸收率比植物性食物高，老年人适当吃些肉类可以帮助预防缺铁性贫血。维生素 B12 对预防巨幼红细胞性贫血也有重要的作用。肉类中丰富的优质蛋白质，也正好满足了老年人蛋白质合成能力降低、蛋白质利用率低，需要优质蛋白质的需求。而对于鱼
吃栗子可以减肥吗？栗子的热量是多少？
吃栗子可以减肥吗？栗子的热量是多少？好像对栗子的热量都没什么概念，毕竟栗子都小小的，感觉热量不会太高。栗子的热量是多少？就让我们确认看看栗子的热量跟糖质吧！栗子的热量100 g栗子的热量是210大卡。栗子的糖质100 g栗子的糖质是46.3 g。栗子的GI质（升糖指数）GI值大于70的食物定义为高GI，小于55则是低GI。栗子：60夏威夷豆：27杏仁：29开心果：29腰果：29花生：22栗子算是高GI的食材，相较其他坚果类算蛮高的喔。也要小心加工后栗子食品！最常见就是栗子蛋糕，毕竟精致白糖、酥油加进去，血糖就很容易暴冲～还有肉粽最常内馅会多包一颗栗子，淀粉又加上淀粉，一颗粽子的热量也是惊人！吃
