食用

西梅也被常做梅子，是我们日常生活中常见的一种水果，营养价值比较高，适量食用具有一定治便秘的作用，那么一天吃 …

青豆属于豆壳，颜色青绿，气味清香，炒出来食用味道香软，营养也是很丰富的，那么青豆怎么做好吃又简单呢? 青豆怎 …

银耳是一种很好的滋补品，营养价值非常高，富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素E、维生素A、 …

中新网12月8日电 据商务部网站消息，商务部监测，上周(11月30日至12月6日)全国食用农产品市场价格比前一周上涨2.5%，生产资料市场价格比前一周(下同)上涨1.1%。资料图：市民挑选蔬菜和水果。中新社记者 贾天勇 摄食用农产品市场：粮油价格稳中有涨，其中菜籽油批发价格持平，豆油、花生油、大米、面粉批发价格分别上涨0.6%、0.3%、0.2%和0.2%。肉类价格有所上涨，其中猪肉批发价格每公斤41.98元，上涨6%，羊肉、牛肉批发价格分别上涨0.8%和0.4%。禽产品价格止跌回升，其中白条鸡、鸡蛋批发价格分别上涨0.7%和0.2%。水产品价格略有上涨，其中鲫鱼、大带鱼、鲤鱼批发价格分别上涨

　　变瘦没有捷径，但是却有一些非常有用的方法，只要能坚持就会有效果。根据网友们的总结，得出以下十件事，坚持一段时间定会瘦下来。　　1.吃粗粮或者杂粮　　觉得粗粮的口感不好，可以在初期参杂食用，例如一半精粮一般粗粮，然后再慢慢的减少精粮的量。　　2.高热量食物在中午前食用　　为了避免饮食限制造成的暴饮暴食，在减肥期间可以适当的放宽饮食的种类，但是要掌握好身体代谢的时间变化。　　在代谢旺盛的上午吃一些高热量食物，就能有限的避免脂肪堆积。　　3.高糖水果在下午三点前食用　　不要觉得所有的水果都可以任性的吃，很多水果不仅热量高，糖分也高，非常不适合在代谢缓慢的下午食用。最晚的食用时间是下午三点左右。　

　　现在是逐渐减少衣物的季节。大家为了苗条的身材在坚持不懈的减肥着。但是很多人抱怨减肥的过程又苦、又艰辛。请不要绝望，其实减肥也没有想象的那么困难。推荐一些减肥的小窍门，帮助你更快更顺利的瘦下去。　　1.吃饭前喝一杯温开水　　防止吃多最简单、有效的方法就是在吃饭前先喝一杯温水。　　餐前喝一小杯水就可以缓解空腹感，防止食用过量，避免脂肪的堆积。　　2.不忍耐饥饿　　减肥的诀窍是，不要长时间的处于空腹状态。如果空腹时间过长，饥饿感就会增加，很容易出现暴食和食用过量的情况，对减肥很不利。　　如果肚子饿了，可以适量的补充一些水果或者坚果。既能缓解空腹感，还能给身体补充足量的营养素。　　3.巧吃水果　　

美食做法网前言：今天教大家吃什么提升记忆力,记忆力差吃什么？您的记忆力有衰退现象吗？现代人工作忙碌、精神压力大，即便不当「贵人」也一样「多忘事」！营养师公会居家照护营养师程涵宇表示，生活越忙乱，越容易出现忘东忘西、记忆力衰退的现象，她指出，日常生活中有许多食物，可提升人们的记忆力，包括鲭鱼、鸡蛋、毛豆、松子、蛤蜊等十种食物，平日可多摄取喔！

美食做法网前言：奇异果具有特殊香味，清凉又退火，超高的维生素C最受女性青睐，直接食用或做为甜品极为适合。好吃、营养价值又高的奇异果，除了主要的糖类外，还含有许多丰富的营养素。

工作中途的休息时间，若是觉得肚子饿却又无法吃太多东西，超商贩售的茶叶蛋方便又美味，就会是许多人的首选，不过网上也常常听到有人说「茶叶煮蛋会有化合物与铁结合，产生有毒物质，形成灰绿色区块」，民众看了好害怕，让相关政府单位为了澄清这些谣言而疲于奔命。

　　已经啃了三天黄瓜，为什么我还没有变瘦？越来越多的网友有着这样的抱怨。“我为什么瘦不下去？”这个问题困扰着越来越多在减肥的人群。　　首先要明确，减肥不是要减轻体重，而是要减少体内的脂肪。所以体重的增减并不是衡量是否减肥成功的标准。照镜子时，体型有了好的变化才算是减肥成功。另外，不要追求过瘦的身材，这样不仅会影响身体健康，还可能会变成易胖的体质。对比过瘦的身材，健康匀称的身材更有美感和活力。　　控制饮食和增加运动是减肥的基础。只要提到控制饮食，很多人就会进入到节食的误区当中。其实控制饮食不是过度的节食，而是要健康营养的饮食，控制平时的食用量，包括食用的数量和食用的质量。数量是指不能多吃、不能贪

　　食物是大自然赐给人类最好的礼物。并且根据食物不同的特性，人类食用后还会有很多不同的功效。这次推荐一款虽然关注度低，但是瘦身效果确很好的香蕉醋，制作的过程也非常简单。　　香蕉醋的好处　　香蕉醋中的柠檬酸、醋酸等进入体内后，就会发挥柠檬酸的循环作用。所谓的柠檬酸循环，就是将体内原来的脂肪、碳水化合物等分解掉。有极好的减脂效果。　　另外香蕉醋中还含有大量的维生素等，其中的维生素B有提高代谢和促进燃脂的效果。　　并且香蕉还有促进肠胃活动，增强饱腹感等作用。　　所以坚持吃香蕉醋就能轻松的减脂瘦身。　　香蕉醋的制作方法　　材料　　香蕉，两根　　水果醋或者米醋，200毫升　　红糖或者黑糖，30克　　制作

端午节到了，大家又开始大量吃粽子囖，传统肉粽潜藏高热量、高油脂、高胆固醇的危机，更容易热量爆表、增加体重、消化不良，养生健康的糙米粽标榜少油健康，然而养生粽真的适合每个人吗？特殊族群应该谨慎选择养生粽，才能在满足口腹之欲之余兼顾美味健康，以下5大族群要注意：

　　如果一天24小时都在极速燃脂，那离苗条还远吗？超级流行的减肥日程表，想要变瘦可以来试试。　　上午　　起床后喝一杯温水，促进血液循环和新陈代谢，也会刺激肠胃活动，使大便通畅。　　早饭喝粥可以补充碳水化合物，帮助活跃大脑和集中精力。　　为补充蛋白质每天早上还要吃一个鸡蛋，帮助提高代谢和燃烧脂肪。　　另外，上午运动可以提高一整天的新陈代谢，更有利于瘦身。由于早上的时间都在上班的路上，所以推荐的运动方式有，步行一站路，爬楼梯或者站立乘坐公交车等。　　正午　　在午饭前喝温水，防止食欲旺盛和食用过量。　　午餐的主食要选择杂粮粥。菜品要营养丰富，并且饮食过程要细嚼慢咽。　　下午~傍晚　　15点是最不易堆

　　极端的节食减肥虽然前期体重会减少，但它肯定不是健康的减肥方法，所以之后会反弹甚至会变成易胖的体质，危害身体健康等。因此，这次向大家介绍通过健康饮食来瘦身的方法，效果显着，过程轻松。　　1.主食换成粥品　　如果用半碗米饭做成一碗粥，那么摄入的卡路里也就减少了一半。饱腹的同时减少了热量的摄入。　　另外，粥品中的水分含量多，温暖的粥会使胃变胀，饱腹感强烈，因此喝粥还能抑制食欲和防止食用过量等。　　建议在粥里加入食物纤维丰富的的海带和小鱼干等，帮助抑制糖分和脂肪的形成，对减肥很有帮助。　　2.吃富含食物纤维的蔬菜　　蔬菜中含有大量的食物纤维，不仅可以促进肠胃消化还能增强饱腹感。是最好的减肥食物。　

　　翻看了很多减肥专家推荐的减肥食物，基本每一个食物在日常生活中都很常见，我们进行了大概的整理，希望能帮助到减肥的你。小伙伴们赶紧记录一下吧。　　蛋白质类的食物　　肉类：禽类，不能连皮食用。猪肉、羊肉和牛肉只吃精瘦的部分。鱼贝类，一般都可食用。　　豆制品类都可食用。　　奶制品，要选择低脂，无糖的。　　食物纤维和营养丰富的蔬菜　　主要推荐食用蘑菇类和海藻类。他们的食物纤维含量丰富，所含的营养也很丰富。　　每餐要保证食用三样及以上的蔬菜，这样营养会更加的全面，蔬菜的食用量也会有所增加，对增强饱腹感和防止食用过量都有帮助。　　碳水化合物的食物　　虽然食用碳水化合物会堆积脂肪，但是碳水化合物是身体必要

　　瘦身是一辈子都离不开的主旋律，到底该怎么减肥，才能一劳永逸，永不反弹呢？　　如果生活能调整成小编介绍的这样，想不瘦应该会很难吧。请审视自己，慢慢的调整吧。　　1.去零食店改成去水果店　　家里堆积大量的零食会增加食欲，如果用水果替换零食，就减少了热量的摄入，增加了维生素和食物纤维的摄入量，这样减肥就会变得很容易。　　2.戒掉饮料多喝水　　喝水尤其是温水，可以提高基础代谢的速度，帮助更快的燃烧脂肪。　　另外喝水还能抑制食欲和帮助消化。　　饮料中的糖和热量都非常高，如果能戒掉饮料，就相当于甩掉了身上的赘肉。　　3.多吃蔬菜，少吃饭　　主食中含有大量的碳水化合物，食用之后会使血糖值急剧的升高，在体

冬季正值柑橘类水果生产的旺季，橘子不仅酸甜美味，加上剥皮就可方便食用，且随处都能买到，因此成为民众冬季喜爱的水果之一。但你知道吗？橘子除了含有的营养价值对人体相当有益处外，竟还能有助纾解压力！

姜黄的食用功效被迅速推广开来，近年来国内兴起一股姜黄素保健风潮，含有姜黄素的相关产品从姜黄粉、姜黄胶囊，到姜黄胶原蛋白饮都有，标榜可以预防癌症、改善骨头关节功能及促进新陈代谢等，但是姜黄真有如宣称的功效吗？

　　推荐三种最有效的减肥方法，这是经过很多达人和明星实践出来，最有效的减肥方法。　　1.运动结合控制饮食　　坚持运动，最好是有氧运动和无氧运动相结合，这样塑造出来的体型更完美。　　要健康饮食，保证营养均衡，早餐和午餐最多吃到八分饱，晚餐最多吃到七分饱。多吃蔬菜和蛋白质含量高的食物，减少主食的食用量。　　2.喝水减肥　　每天要不厌其烦的饮用温水，一定不能喝饮料和酒类。　　早上睡醒了喝温水，促进排毒和循环。　　饭前喝水防止食用过量，饭后喝水可以帮助消化和抑制脂肪的堆积。　　3.餐前吃蔬菜　　为了防止吃过多的食物，最好在吃饭前吃些蔬菜沙拉或者蔬菜汤。　　推荐吃卷心菜、蘑菇类或者海藻类。　　餐前吃些蔬

　　节食减肥和单品减肥，初期的减肥效果很好，可是不久之后就会反弹。减肥效果最好的减肥方式就是不限制饮食，但是要遵守饮食规则，这样持续一个月就会变瘦很多哦。　　1.补充充足的水分　　当身体水分不足时，大脑会增加食欲，很容易出现暴饮暴食。如果能好好的喝水，代谢和循环都会变好，食欲也会降低，减肥就变得很简单。　　2.非要吃高热量的食物，那就选择早餐或者午餐的时候食用　　根据身体的结构和生物钟的调节，每天上午到下午三点吃东西很容易被消耗。晚上八点到深夜两点吃东西很容易被转化成脂肪。　　所以高热量的食物最好选择在下午三点前吃完，这样可以避免肥胖。但是也不能贪吃哦。　　3.食用过量后要进行短期的节食　　如

　　不用节食，不用刻意运动，只要这样做就可以在一个月里轻松的瘦掉五斤哦。赶紧来试试吧。　　1.餐前喝水　　在吃饭之前喝一杯温水，可以缓解食欲，增强饱腹感，有效的抑制了食用过量。另外喝些温水还能帮助消化，防止脂肪的堆积。　　并且温水还能帮助循环和代谢，使脂肪的燃烧率得到提高。　　2.不坐电梯　　平时工作太忙又或者自己太懒惰，总是不能去运动。所以要利用生活中的便利条件来进行运动，达到燃脂的效果。　　每天只要能爬楼梯的地方，一定不选择坐电梯。很简单的利用了日常生活的环境进行了锻炼，新陈代谢有所提高，脂肪也会快速的燃烧。　　3.主食换成粥　　主食中含有大量的碳水化合物，食用后会导致脂肪的积蓄。如果换成

　　太多的人憧憬自己能有好的身材。互联网中的时尚博主们是怎么样拥有这样好的身材呢？　　现在最时尚的最成功的管理应该是如何管理好自己的体型，不知道你有没有能做好这件事呢？　　介绍网络上时尚博主的减肥日常。训练的日程表和饮食要求。　　练习日程表　　星期一：瑜伽或者健身球　　星期二：户外跑步5公里　　星期三：室内骑行动感单车　　星期四：休息　　星期五：肌肉锻炼　　星期六和星期天：郊游，户外骑行，爬山，游泳或者其他的户外运动　　每周休息一天，其他每天都会有不同的运动。即使是周末也会选择一些户外的活动，以游戏为中心让自己动起来。　　饮食要求　　饮食的控制不会太多，可以吃自己喜欢的食物，但是食用量一定要控

　　简单的改善生活习惯就可以起到减肥的作用。从今天开始按照减肥诀窍来生活吧，明天就会瘦下来哦。　　1.早睡早起　　充足的睡眠可以分泌出大量的瘦素，帮助抑制第二天的食欲，也可以帮助燃烧更多的脂肪，睡眠质量非常的重要。　　2.戒酒　　尤其是啤酒含有大量的卡路里容易增肥。并且喝酒的同时会造成食用过量，不经意间就会积蓄脂肪喝酒，还对身体健康有一定的伤害。　　3.常穿运动鞋出门　　穿运动鞋会使整个人的动作比较轻快，上下楼梯也比较勤快，就会自然的增加运动量。为了符合工作的要求，可以在工作岗位上放上皮鞋。　　4.抑制食欲，常刷牙　　刚吃完饭可能又想要吃东西，为了抑制食欲可以常常刷牙，刷牙之后就不会那么想吃了

　　利用周末好好的给身体进行一次彻底的排毒，帮助排出肠道内的毒素和堆积的多余的脂肪。周一可以身体轻盈的去上班或者上学，是一件非常美好的事情。　　周末的排毒减肥要对饮食进行一些调整，会减少饮食的量。在进行这个排毒前，要做好思想准备。这样才能更加顺利的进行。　　1.喝一天果蔬汁　　自己在家用料理机做纯正的果蔬汁，连同里面的颗粒一并食用。也可以在果蔬汁中加入蛋白质粉，这样可以增强饱腹感。但是果蔬汁中一定不能加入任何的糖或者添加剂。　　果蔬汁可能容易有空腹感，可以每隔4小时就喝一杯。果蔬汁应该多放几种蔬菜和水果进行搭配，这样会保证营养的均衡。　　喝一天的果蔬汁可以帮助肠胃活动，排出体内的废物。也会帮助

　　烈日炎炎要如何保持水润肌肤，打造亮白美肌？怎样才能锁住水分，保持自然光泽？法媒《快报》为你揭开食疗护肤的奥秘，带你探索夏日美肤之道，通过健康饮食，轻松嫩白一夏天!　　夏日来袭，保养肌肤还是要从点滴做起。除了日常护肤及重要的防晒措施外，合理饮食对于美肤而言也是必不可少的。法国营养学家弗洛伦斯?富科(Florence Foucaut)表示，一些食物对保养皮肤大有裨益，能让肌肤在炎炎夏日依旧保持嫩白光彩。　　首先，要补充β-胡萝卜素。胡萝卜素广泛存在于各类蔬果中，除了胡萝卜外，杏、黄桃、油桃、瓜类甚至红椒中都能找到它的身影。β-胡萝卜素能促进皮肤黑色素的形成，而黑色素则有利于保护肌肤免受紫外线的

现在网上说吃水果要看个人体质，这个说法有道理吗？水果富含水分、维生素A、C、E和膳食纤维等营养成分，美国2015-2020饮食指南指出「应多吃蔬菜、水果及全谷」，行政院卫福部亦推广「天天五蔬果」，但人的体质不一，若吃进不合身体属性和需求的水果，可能会有脂肪肝、便秘、筋骨酸痛、腹泻、牙龈肿胀等症状与不适等，但你知道你的体质适合吃哪些水果吗？了解水果的相关知识，理清了观念，才能越吃越健康喔！

下面给大家带来芒果的食用指南知识，到了芒果盛产的季节，能尽情大啖酸甜多汁的芒果多过瘾！但令人垂涎欲滴的芒果，却被人认为「毒」而不敢贪嘴吃多。事实上，芒果含有丰富营养素，若能适量食用，对于健康促进定有帮助。

　　肥胖有好多种，根据不同的肥胖类型，推荐适合的减肥方法。但是减肥的最大的基础就是，控制饮食，和增加运动。　　1.脾虚型肥胖　　症状就是，四肢无力，皮松肉软，容易疲惫，大便不成型，面色发白，舌头偏大舌苔薄白有齿痕　　这种肥胖建议食用灵芝。灵芝有补脾益气的作用。在2013年根据《nature 》杂志记载，灵芝可以调节肠道菌群，帮助减肥。灵芝对脾虚型肥胖非常有帮助，它可以帮助恢复体力，调整脾虚。　　食用方法，每天15克灵芝煮水，煮半小时后饮用。一个月后见效，可以减掉5-6斤。　　2.湿热型肥胖　　症状就是，吃一点就涨肚，大便粘滞不爽，有口气，舌苔黄腻　　这种肥胖建议食用防风通圣丸，它适合湿热型肥胖

　　夏天特别容易出汗，所以代谢就很快速，特别适合减肥。在明媚的阳光下，一边享受，一边减肥。这个季节真的是太好了。　　适合夏季减肥的运动　　步行　　夏天特别容易出汗，简单的散步就可以获得非常好的减肥效果。因为散步是有氧运动，为了更好的燃烧脂肪，要坚持20分钟左右。但是，夏天的天气有的时候又太热，要注意不要中暑。选择合适的时间去运动。推荐早上的时间，六点到八点是最好的选择。还有傍晚的时间。因为夏季运动会出很多的汗，一定要做好水分的补给。　　游泳　　游泳是有氧运动中，消耗能量最快的一种运动。　　因为水有阻力，可以帮助锻炼更深层的肌肉，游泳不仅可以燃烧脂肪，塑身的效果也是最好的。　　夏季如何进行饮食减

　　蔬菜是我们日常饮食里维生素和膳食纤维的重要来源，不过，错误的吃法、不当的烹饪手法都会浪费了它的营养价值。有些蔬菜如果没有煮熟，甚至会引起中毒事件。我们在家烹饪时，对以下的蔬菜可要打起精神，切记煮熟了再食用，安全至上。 ★大豆　　 致命毒素：皂素　　致使机理：　　由于生大豆中也含有毒成分皂素，因此，如果大豆鲜磨的豆浆未煮熟时就食用，也可引起食物中毒。特别是将豆浆加热至80℃左右时，皂素受热膨胀，泡沫上浮，形成〝假沸〞现象，其实此时存在于豆浆中的皂素等有毒害成分并没有完全破坏，如果饮用这种豆浆即会引起中毒，通常在食用0.5～1小时后即可发病，主要出现胃肠炎症状。　　解毒方法：　　为

　　很多人有疑问，姜是冬季驱寒气的好食材，但是在春季能吃姜吗?对此我们的解答是，当然可以。但是吃姜还有注意事项，而且春季吃姜也有讲究，知道了方法，才能让姜吃的养生保健。　　春季吃姜的好处　　生姜有温中止呕、解表散寒等保健养生功效。能治疗湿痛及受冷之腹痛腹泻。此外，生姜含人体所需的氨基酸、淀粉、磷、铁等成分，有助促进血液循环，并加速人体的新陈代谢功能。除此之外，生姜是助阳之品，自古以来中医素有“男子不可百日无姜”之语。因此，春季可适量多吃些姜。　　生姜的食用禁忌　　1、不要去皮。有些人吃姜喜欢削皮，这样做不能发挥姜的整体功效。　　2、患有这些病不宜吃姜。凡属阴虚火旺、目赤内热者，或患有痈肿疮疖、

　　最近减肥的浪潮不断，对食物的要求也是越来越高。不仅要低热量还要低碳水化合物（糖）。那如果我们要在便利店里买东西，应该挑选哪些食物呢。　　沙拉　　建议选择生菜和卷心菜等绿叶的蔬菜做沙拉，海藻等的沙拉因为糖少也很推荐。但是，土豆，南瓜，玉米等，因为糖量多，不建议食用。　　另外，调味汁也要选择无糖的热量低的。　　坚果　　坚果是营养价值较高的油脂，对美容也非常的有帮助。但是，食用的量不能太多，也不要食用经过高糖加工过的坚果。因为吃的太多糖分和热量都会很高。每次吃掌心一半的量就可以了。　　大豆产品　　纳豆，豆，豆腐，豆浆等大豆产品一般都是低糖食品。被模特和演员喜欢。　　大豆含有异黄酮，对女性是很有营

　　原标题：女子吃龙虾致肾脏受损 小龙虾这些部位最好别吃　　夏天是吃小龙虾最火的季节，很多人都无法抵挡其美味，但因为吃小龙虾而住院的新闻却频频出现。近日，芜湖的翟女士可能就因为吃了自己做的一盘红烧小龙虾而肾脏受损差点导致肾衰竭，诊断结果为“横纹肌溶解综合征”。这究竟是怎么回事呢?　　女子吃龙虾致肾脏受损　　据报道，6月25日，芜湖人翟女士在家门口的菜场，买了一斤青壳小龙虾，看上去很新鲜，“感觉很干净，家人都说青壳海虾更干净”回家洗虾的步骤翟女士也没有马虎半点，把海虾用剪刀剪过后，再用毛刷刷然后用清水冲洗，再把虾须和虾头都剪掉，后背的虾线也都抽掉了。　　当晚，翟女士就美美吃了一顿喷香的红烧小龙虾

原标题：夏天鱼最肥美 夏天吃什么鱼最好　　夏天的鱼最为肥美，营养也很丰富，夏天想吃荤食的话就可以吃鱼，那么，夏天吃什么鱼好呢?下面为大家介绍一些时候夏天吃的鱼。　　鱼是一种很有营养的食物，鱼类蛋白可以让男性的生殖系统更健康，可以让女人的皮肤光滑润泽，但是鱼的种类繁多，不同种类的鱼的保健效果也是很明显的。那么夏季如何吃鱼更营养呢?　　鱼全身都是宝　　我们都知道“吃哪补哪”。也就是说，“吃眼补眼”。这个说法有道理吗?专家指出，鱼的精华就是鱼眼睛。吃鱼眼睛，对小孩子眼睛发育、明亮程度有很好的作用，因此这个说法有一定的道理。而吃鱼泡，可以润肺、止燥咳、还可以治疗声音嘶哑，止痒等功效。鱼卵，含有十分丰

　　一天5顿。通过这样的方式可以促进新陈代谢，在不饿的情况下吃些主食，避免在两餐之间吃零食。也避免了食用大量的食物。　　每天1分量的水果和蔬菜。蔬菜和水果是健康的源泉。蔬菜含有蛋白质而且不添加饱和脂肪和胆固醇。另外蔬菜的叶子也含有大量的钙。至于水果，通常是完美的低热量饮食。虽然有一些水果含有较多的卡路里(香蕉，葡萄，无花果，荔枝和一些热带水果)最好的就是总是吃同样的水果。　　减少食用碳水化合物：，每周实用三到四次米饭，面，豆类和土豆。　　每天的早餐是最重要的：乳制品，谷类和水果。早餐是你最应该尊重的一顿饮食了。如果不吃早餐的话，长时间你的胃口会增加，那个时候就有更多的卡路里了。　　为保持身材，

微信朋友圈曾流传这样一则消息：中国游客吃榴莲后喝牛奶，致咖啡因中毒、血压飙升，引发心脏病猝死。帖子中说：“泰国有明确规定，食用大量榴莲后，8小时之内不能饮奶类产品。”事实果真如此吗?　　“咖啡因主要存在于咖啡、茶以及其他草本植物中。所以，这则消息从营养学的角度来分析，似乎是说不通的。如果猝死事件是真实的，那么它的发生只能说纯属偶然。”河北医科大学第三医院营养科副主任雷敏分析，这名游客很有可能本身就患有心血管方面的疾病，加上劳累，再进食过多的榴莲，喝大量牛奶，导致热量和液量过高，心脏负担增加，诱发心脏病急性发作而猝死。　　“至于吃榴莲后8小时内不能喝牛奶也是不成立的。”雷敏表示，就拿我们常

罗非鱼，一种受欢迎的淡水鱼，由于各种原因，正被贴上不利于人类食用的标签。 罗非鱼对你不好吗？ 你应该避免它吗？ 在你把罗非鱼放进你的盘子里或者决定长期不吃罗非鱼之前，让我们来看看罗非鱼的坏名声以及它是否真的配得上这一切。什么是罗非鱼？罗非鱼是一种淡水鱼类，起源于非洲的河流和湖泊。从历史上看，罗非鱼是埃及的重要鱼类。 目前，它已在全世界获得了商业意义。 在某种程度上，这是由于这种鱼的适应性，而在某种程度上是由于其作为水产养殖的选择而受欢迎。但是，它的适应性也使其具有侵入性。 鱼在多种食物，各种食物中繁衍生息，并可能给某些生态系统带来麻烦。巴沙鱼的功效与作用_营养价值和食用方法油性鱼有哪些_吃油性

研究表明苹果醋可能有不错的功效与作用。然而，吃太多苹果醋会造成很多副作用。苹果醋是食品调料、调味品和防腐剂中的常见成分。它也越来越受欢迎，成为许多健康问题的家庭疗法。根据2016年的一份综述，几项研究表明，醋，包括苹果醋，有可能帮助治疗一系列疾病，包括肥胖、心脏病、癌症和细菌感染。然而，很少有人研究食用醋的最健康方式和食用量。特别是，很少有研究探索定期食用醋的潜在副作用或并发症。在这篇文章中，我们讨论了使用苹果醋作为药物可能产生的副作用与坏处。以及如何安全使用和食用苹果醋。对牙齿有坏处像所有的醋一样，苹果醋是酸性的。长时间摄入太多酸性食物和饮料会削弱牙釉质，有可能导致蛀牙。起初，人们可能没有意

尽管众所周知，肉桂茶可以在月经来潮时刺激月经，但没有科学证据证明这是事实，目前的研究认为正常消耗锡兰肉桂茶，可以以缓解痛经，减少月经量，但的尚未确认的证据可以有效地利用在子宫中起作用，引起子宫收缩并促进月经。另一方面，过量食用这类肉桂可能对肝脏有害，尤其是作为精油食用时，而其他肉桂种作为精油则可能引起子宫变化并导致流产。接下来了解一下：月经和肉桂茶的作用、风险和制作方法。肉桂茶和月经周期虽然人们都知道肉桂茶，如果经常饮用，有助于月经正常，但没有科学证据证明肉桂对月经周期的影响。因此，月经不调的时候最合适的就是去妇科医生那里检查一下，找出原因，然后开始最合适的治疗。这是因为即使经常食用的桂皮(肉

做菜放盐太多的危害，如何减少盐分摄入？没有盐，食物会味道淡淡。相反，放太多盐到食品也是不利于健康。尽管盐是制作美味食品的重要成分，但适度地使用它是明智的。盐除了可以增加食物的风味外，还对人体有益。厨房盐由两个元素组成，即钠（钠）和氯化物。需要钠才能使身体正常运作，保持体液平衡，帮助神经和肌肉工作以及控制血压和体积。而氯化物有助于人体消化食物。做菜放盐太多的危害如前所述，食盐中的钠实际上对神经健康非常重要。这是因为钠在从大脑向全身发送神经冲动中起着重要作用，反之亦然。但应注意，如果适当限制钠的摄入量，可以获得这些好处。钠摄入过多时，实际上会对健康产生负面影响。当钠摄入量很高时，肾脏将通过尿液去除

经常吃土豆是有好处还是有坏处？根据大量研究，土豆是中国最常见的日常食用蔬菜，而且通常有不同的食用方式，可以油炸、做成薯片，也可以只是在一顿煮得很熟的饭里夹一面。然而，尽管如此，土豆似乎仍然名声不佳，主要是因为它们经常在油炸或制成薯片后被食用。土豆真的是坏的吗?还是我们自己就是这么想的?事实证明，经常吃土豆并没有太多坏处，因为宾夕法尼亚州立大学营养学家和健康专家所做的一项新研究表明，每天吃一个中等大小的马铃薯可以成为健康饮食的一部分，并且不会增加心脏代谢风险在于，准备马铃薯时不添加太多盐或饱和脂肪，以及蒸熟或烘烤过的马铃薯。此外，该研究还表明，与白面包、白米饭或意大利面相比，吃不油炸的土豆也是摄

根据大量研究，土豆是美国最常见的日常食用蔬菜，而且通常有不同的食用方式，可以油炸、做成薯片，也可以只是在一顿煮得很熟的饭里夹一面。然而，尽管如此，土豆似乎仍然名声不佳，主要是因为它们经常在油炸或制成薯片后被食用。土豆真的是坏的吗？还是我们自己就是这么想的？事实证明，事实并非如此，因为宾夕法尼亚州立大学的营养学家和健康专家进行的一项新研究表明，每天吃一个中等大小的土豆可以成为健康饮食的一部分，并且不会增加心脏代谢风险，因为土豆是在没有添加太多盐或饱和脂肪的情况下制备的，而且是蒸的或烤的。此外，该研究还表明，与白面包、白米饭或意大利面相比，吃不油炸的土豆也是摄入更多纤维和钾的最佳方式。这项研究的结

长期食用蛋白粉对健康有什么影响？事实上，如果你长期不节制过量使用蛋白粉，这可能导致你遇到问题。有时，长期食用蛋白粉会导致肾脏或肝脏的缺陷，而由于许多原因(除非你知道肉类是好的)，食用过多的肉类会使你的肠道暴露于更多的毒素之下。事实是，这种粉末非常精炼，你的身体不能很好地分解它，这就给那些负责清洁你身体的器官带来了更高的要求，比如肾脏和肝脏。所以，你的身体基本上要处理加工过的蛋白质，它们很难处理。权衡利弊的唯一方法是在必要的时候最多两个月限制蛋白粉的摄入量，然后减少摄入量，直到你再次需要它们。我不会只吃肉类，但我会考虑鸡蛋、豆类、鱼等。在我看来，唯一真正的风险是，它可能导致微量营养素缺乏(维生素

粽子为何不好消化？原来是这个原因：粽子是由糯米制成，糯米粘性大不易排空，且主要为支链淀粉，分解成单糖时间较快，易使血糖上升。端午节应景吃粽，有人连吃几天或是一次就两三颗下肚，结果造成胃食道逆流或体重超重，甚至面临高血压、高血糖和高血脂的三高问题。因糯米黏性较大，使得胃排空速度会比一般食物慢。而糯米主要成分为支链淀粉，分解成单糖的速度较快，也容易增加血糖上升的速度。有医生表示，曾收治一位年轻人，端午节回老家过节，因为太想念阿嬷包的粽子，就多吃了几颗，结果腹胀消化不良，引起胃食道逆流，晚上睡觉时感觉火烧心，痛到无法入睡。隔天来看诊，经开立药物治疗后症状缓解。健康吃粽不放纵，传统粽子是由糯米加上高油

吃水果并不是百无禁忌，水果究竟在饭前还是饭后食用更好？哪些水果不适合空腹吃？让中医师来说明白。这5种水果不宜空腹食用水果是非常重要的营养素来源，1天至少要摄取2份（1份水果约1个拳头大）很好。许多人为了减肥，习惯在饭前吃水果，控制正餐份量；也有人将水果当点心，肚子饿了吃一颗充饥。然而，这样的吃法可能反而伤身。扶原中医云林总院总院长郭大维表示，有些水果不太适合在空腹时食用。1. 甜度高的水果榴梿、荔枝、芒果、西瓜、樱桃、甘蔗、香蕉等水果甜度较高，不宜饭前吃。甜度高的水果容易使人产生饱足感，降低吃正餐的食欲，进而失去摄取足够蛋白质等其它营养素的机会。不仅如此，用这些水果代替正餐也不利于降脂和减肥。

　　拥有弹性肌肤应该是每一位女性都所憧憬向往的吧!想要拥有那样的弹力紧致肌肤，其实非常简单哟!下面为您介绍使女性保持弹力紧致肌肤的五个小窍门。　　1、往浴池水中添加一小撮“天然粗盐”　　皮肤能够及时进行新陈代谢这一点也对女性拥有弹力肌肤很重要哦。大家都试试往浴池水中加入一小撮天然粗盐吧!它能够促进皮肤的新陈代谢，使你的毛孔出汗，从而达到拥有弹力肌肤的效果。　　与人们日常所食用的精制盐相比，天然粗盐才能使其效果倍增哦。享受香气的朋友们，你们也可以往浴池水中滴上几滴芳香精油。　　2、沐浴结束后一分钟内及时进行保湿　　据说，刚洗完澡过了三分钟之后，皮肤所含的水分就会完全丧失。由于热水淋浴容易使皮肤变

茶油的作用与功效包括改善消化性溃疡、保护心血管、预防胆结石和促进消化系统的健康和功能等等，本文介绍了茶油的作用，以及可能出现的副作用禁忌。茶油的作用与功效1.改善消化性溃疡：直接饮用可以改善幽门杆菌造成的消化性溃疡，因此每天「喝一匙茶油顾胃」的做法已被证实，且还能促进消化系统功能，预防胆结石等。2.保护心血管：现代医学证明长期食用苦茶油，可降低血清三酸甘油酯含量，减少低密度脂蛋白，故能预防动脉硬化以及动脉硬化并发症等血管疾病的发生。3.抗氧化及延长细胞寿命：苦茶油含芝麻素及多酚等成分，具良好的抗氧化功效。4.滋润皮肤，保湿防皱：苦茶油成分可加强胶原蛋白合成，提高细胞外胶原蛋白的含量，且内含有维

每天吃适量坚果，不仅能预防心血管疾病及失智症，还能减少癌症发生率。不过，坚果虽小却属于油脂类，有3个方法能让你吃得更健康且不变胖。

　　乳腺癌是妇科病头号杀手，女性们都闻之色变。在现今的医学，女性除了要定期做检查来预防乳腺癌外，有些食物也能起预防作用，以下6种食物女性要多吃。　　预防乳腺癌的6种食物　　1、大豆　　流行病学调查证明，长期高脂肪饮食的女性易患乳腺癌，而常饮豆浆的女性，乳腺癌的患病率显著低于前者。无论在欧美等发达国家，还是在亚洲国家，随着居民每天大豆或豆制品摄入量的增加，患乳腺癌的相对危险性呈下降趋势。　　2、大蒜　　大蒜含有丰富的大蒜素和微量元素硒，是一种非常好的食品。研究人员发现，经常食用大蒜地区的居民一些癌症的发病率远远低于全国平均水平。不过，大蒜最好生吃，而且要弄碎食用，一般情况每周几次就可以起到预防乳

　　美国MSN网站健康栏目通过研究对比世界各地的饮食习惯，近日总结出一些值得人们效仿、借鉴的健康食物。　　1.冰岛:新鲜的鱼肉。每天食用大量新鲜的鱼肉（如鳕鱼、鲱鱼）让冰岛菜肴成为世界上最健康的饮食之一。　　2.瑞典：黑麦面包。瑞典人的饮食没有大量的蔬菜，但他们通过食用健康的、富含膳食纤维的黑麦面包得到了弥补。　　3.中国：小白菜。这种蔬菜在中国广泛食用。它含有数量惊人的、具有抗癌作用的抗氧化剂，以及维生素C、维生素A、维生素K和多种B族维生素等。　　4.希腊：蚕豆。希腊人食用蚕豆已经有几个世纪的历史了。它是蛋白质和膳食纤维的优质来源，同时含有大量的叶酸和B族维生素；血液的形成、认知功能和能量

　　糖尿病对于健康的危害是很大的饿，要想远离糖尿病，预防是关键。那么如何预防糖尿病呢？下面就为大家支招。　　推荐八种方法有效预防糖尿病　　1、减轻体重　　各国糖尿病防治指南均明确了肥胖、超重和糖尿病的关系，不仅是糖尿病，各种代谢异常都与其相关，并且超重越多患病风险越大。如何预防糖尿病的发生？只要能减轻体重，就能获益。成年以后主要胖的是腰腹，有的人虽然体质指数正常，但是腰腹脂肪多。通过合理运动，首先减少的是腰腹肥肉。而单纯节食、不运动未必减脂肪，还可能会丢肌肉。人的肌肉少了，血糖可能更不稳定。　　2、每天走路30分钟　　每周应进行150分钟的有氧运动，可分摊到5~6天进行，即每天30分钟左右。如

现如今越来越多的人高血压，高血压患者害怕被偷走健康吗？还是依赖治疗高血压的药品而无法摆脱吗？其实降压食物就能够起到缓解高血压的作用哦，你是否相信呢？高血压吃什么好？下面小编就来推荐一些食物给亲们认识啦！高血压吃什么好？1、芹菜芹菜，属伞形科植物。有水芹、旱芹、西芹三种，功能相近，药用以旱芹为佳。芹菜是众做周知的降压蔬菜，芹菜之所以能降血压，主要是因为它能对血管产生影响，能过帮助扩张血管，达到降血压的效果。