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生活常识

粽子为何不好消化?原来是这个原因

粽子为何不好消化?原来是这个原因:粽子是由糯米制成,糯米粘性大不易排空,且主要为支链淀粉,分解成单糖时间较快,易使血糖上升。端午节应景吃粽,有人连吃几天或是一次就两三颗下肚,结果造成胃食道逆流或体重超重,甚至面临高血压、高血糖和高血脂的三高问题。因糯米黏性较大,使得胃排空速度会比一般食物慢。而糯米主要成分为支链淀粉,分解成单糖的速度较快,也容易增加血糖上升的速度。有医生表示,曾收治一位年轻人,端午节回老家过节,因为太想念阿嬷包的粽子,就多吃了几颗,结果腹胀消化不良,引起胃食道逆流,晚上睡觉时感觉火烧心,痛到无法入睡。隔天来看诊,经开立药物治疗后症状缓解。健康吃粽不放纵,传统粽子是由糯米加上高油

蛋白粉跟咖啡一起喝可以吗?是好是坏?

是否担心早晨早餐会摄取足够的蛋白质?您可能会考虑在咖啡中添加蛋白质粉。但这确实有效,并且安全吗?在咖啡中加入蛋白粉有什么好处?莫雷诺说,如果你不是一个“吃早餐的人”,蛋白粉尤其有用。那些只喜欢喝咖啡的人可以通过在日常的星巴克咖啡中加入一些粉末来获得额外的能量、营养和蛋白质。莫雷诺说:“用蛋白粉强化你的咖啡是优化蛋白质摄入的有效方法,尤其是对于那些拒绝在早上吃一顿合适的早餐,而只喜欢喝咖啡的人来说。”。她说,如果你只是不想吃一顿丰盛的早餐,这也是一个在清晨准备去健身房的好方法:“这可以让你的咖啡饮料更像是一顿‘完整的’大餐,并为锻炼提供能量。”两项研究都认为在咖啡中添加蛋白粉最重要的好处是它提供

连续喝了一年的甜菜根汁有什么好处

连续喝了一年的甜菜根汁有什么好处呢?如果你经常喝甜菜汁,并且坚持了一年,在“适当饮用”的前提下,是对你有很大的好处和健康功效的,例如促进心脏健康、抗癌以及补充必要的维生素等等。连续喝了一年的甜菜根汁当然了,持续一年不是100%的标准,只要你在尽可能的均衡饮食即可,不要因为某个果汁有营养就每天喝大量喝,这样是不好的。连续喝了一年的甜菜根汁有什么好处呢?如下:1. 能有效缓解肌肉酸痛和紧绷另一个对健身爱好者的好消息!一项最新研究表明,甜菜根汁有助于缓解酸痛、紧张和肌肉紧张。研究人员发现,连续三天摄入等量甜菜根汁的试验组肌肉恢复能力增强。这意味着甜菜根汁是一个伟大的运动后饮料!2. 缓解高原反应喜欢

接骨木莓吃多了会怎样_接骨木莓会过敏吗

接骨木莓吃多了会怎样?接骨木莓会过敏吗?过量摄入的接骨木浆果由于其通便作用可能会引起腹泻,胃痛和腹部绞痛。接骨木果中毒很少会危及生命,但可能引起恶心,呕吐,腹泻,头晕,麻木,腹胀和呼吸困难。接骨木莓功效丰富,它是接骨木浆果灌木的深紫色水果。花青素的丰富抗氧化剂来源,接骨木被某些人称为有效治疗感冒,流感,便秘,花粉症和鼻窦感染。其他人则主张除其他外,它可能对治疗牙痛,坐骨神经痛和烧伤有用,但其中一些主张没有其他研究支持。接骨木莓吃多了会怎样成熟熟的接骨木莓如果适量食用被认为是安全的。过量食用接骨木果可能会导致腹泻、胃痛和腹部绞痛,因为它们有通便作用。如果接骨木果用作药物,只能使用成熟的或干燥的浆

体臭是肝在求救?3茶饮和1碗汤养肝除臭

肝被认为是沉默的器官,往往在出现疼痛时,疾病已经很严重。但事实上,肝功能若变差,会提早发出抗议讯号,例如身体、口腔发出腐臭味。为了预防症状恶化,中医推荐3种茶饮和四神汤,有助养肝,改善口臭、体臭。体臭、口臭若为腐臭味 代表肝有异样有仔细闻过自己身体的味道吗?人们流汗时的汗臭味,是皮肤表面细菌分解汗水所形成的臭味。但如果是腐臭味,甚至甜酸味,那是肝脏生病的味道。肝脏是处理和分解人体毒素的器官,正常情况下,会藉由排便将毒素排出体外。如果肝功能异常使肝脏毒素无法顺利排出,血液中的氨和尿素氮便会增加。而氨气是有强烈刺激性气味的气体,它们会经由呼吸从口鼻与毛细孔排出,产生口臭、体臭。症状较严重者会出现偏

姜全身是宝!消肿、去汗6种养生妙用

姜全身是宝!消肿、去汗6种养生妙用!在中医药理上,姜,是重要的药材;在民间则有“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”的说法。除了用于烹调与中医药用之外,全身都是宝的姜,可以变化出什么实用的养生妙招?消肿、去汗,姜的6种养生妙用1. 姜制日用品姜已被广泛运用在日用品上,例如姜皂、姜制洗发乳等。姜皂可促进血液循环,去风寒,适合坐月子中的妈妈使用;姜制洗发乳则能温和的照顾头皮与滋养发丝。2. 干姜+40℃热水泡澡:瘦身消肿超简单姜主要含“姜辣素”(Gingerol),可促进血液循环,提高新陈代谢,藉由流汗消耗热量,进而达到燃烧脂肪的目的。对虚胖、水肿的人来说是一大福音。3.姜粉+椰子油+蜂蜜:天然粉嫩护

粽子不能与生冷食物一起吃_粽子搭配什么更健康

许多人习惯饭后吃水果,医师表示,吃完粽子若想搭配一些水果,一定要慎选!尤其肠胃本来就不好的人,糯米类食物不宜多吃,吃完粽子也要避免喝冷饮或吃偏生冷的水果。粽子内含糯米、卤肉、咸蛋黄等,属于较油腻食材,对肠胃的负担也比较大。吃完粽子再吃生冷的食物,如西瓜、哈密瓜…等,容易引起恶心、呕吐、急性胃肠炎等不适症状,还会妨碍胃功能运作。由于糯米遇冷容易凝固,会变得更不易消化,滞留在胃中恐发生胃食道逆流。建议吃粽子最好搭配一些烫青菜或富含酵素的常温水果,例如奇异果、苹果、凤梨、木瓜等,尽量避开西瓜、哈密瓜这类偏生冷的水果;此外,还可搭配可解腻的温热茶饮,尤其洛神花茶、山楂陈皮茶、玫瑰花荷叶茶等,都可协助去

喝茉莉花茶的好处和坏处

茉莉花茶是养生茶类中最常见的花茶,它茶香里带有香甜的茉莉花味道非常受到大家的欢迎,其实茉莉花茶不仅味道好,它还可以调理我们很多常见的不适症状,在这里小编为大家介绍下茉莉花茶对我们身体好的功效,以及可能的坏处。喝茉莉花茶的好处茉莉花茶,是我国的十大花茶之一。它清香怡人,每天喝一些,对身体有诸多好处。1、缓解油腻特别是上班族,经常吃外卖,饮食多偏油腻,吃完饭后,可能会觉得肚子里不是滋味,消化不良,食欲不振。此时,拿花茶漱漱口,能解除口中的油腻感。2、清新口气有句话说“窨得茉莉无上味,列作人间第一香”,虽然喝水也可以起到清新口气的作用,但效果肯定不如自带香味的茉莉花茶。它比较适宜有口臭,及吃过大蒜等

苦瓜维生素C含量超高_苦瓜可以降火降血压吗

苦瓜可以降火降血压吗?“苦入心”,夏天吃点苦,可降心火,解暑养生。说到这里,首先让我们想到的是苦瓜。苦瓜维生素C是瓜类第一 去火降压又减肥苦瓜虽味苦,但富含维生素C,且含量是丝瓜含量的11倍之多,在瓜类蔬菜中是第一名。夏季天气热,食欲不振,吃点苦瓜,可增进食欲,促进唾液与消化液的分泌。另一方面苦瓜富含生物碱、萜类、糖苷类和肽类等苦味物质,有一定的抗菌消炎、解热祛暑的功效,对身体有好处。苦瓜可以减少糖与脂肪在体内的吸收,被称为“脂肪杀手”,有利于控制体重、减肥。苦瓜还可以降压。多吃苦瓜会使身体对高盐饮食产生厌恶感,从而降低血压,也就是苦瓜有助于饮食清淡。吃苦瓜降血糖、改善糖尿病苦瓜也是糖尿病患者

喝香菜水有什么好处_香菜水的功效与副作用

喝香菜水有什么好处?香菜水的功效主要包括提供丰富的维生素、蛋白质、纤维素、金属离子和微量元素等多种营养素,喝香菜水的好处还包括健脾和胃、发汗解表和活血等。喝香菜水的好处和功效以下是喝香菜水的常见好处和功效:1.减肥排毒香菜刺激消化酶和果汁,这是众所周知的增强我们的消化系统。它们也是很好的纤维来源。良好的消化系统是减肥的关键。消化不良会导致体重增加,因为我们不能适当地吸收和吸收营养;此外,它也不能有效地消除我们身体中的废物。这可能会导致新陈代谢率的减慢,这使得正确地燃烧卡路里变得更加困难。香菜叶浸泡水也可以取代你所有的高热量饮料!在一杯水里放几片叶子,然后每天都喝这种低热量的饮料。芫荽叶中含有一

山楂的作用与功效_山楂的营养价值

山楂的作用与功效主要包括促进心血管健康,预防心血管疾病,治疗焦虑和缓解月经、消化问题等等,山楂作为一种古老的食物,被全世界各地作为一种提供健康功效的非常健康的食物所食用。本文提供了山楂的好处、功效与作用以及营养价值。山楂的好处虽然山楂属植物的一些品种经常被用作观赏植物和树篱,但山楂属植物在中国传统医学中已经使用了一个多世纪。山楂被用来治疗各种健康问题,包括消化问题、肾结石和心血管疾病。药用山楂的每一部分都用于草药,包括山楂叶、根、浆果和花。山楂浆果的益处不仅限于改善心血管健康、血压和胆固醇。山楂可能不是治愈或完全预防疾病的万灵药,但由于其抗氧化特性(对抗氧化应激),它显示出整体健康益处,并被用

防止营养流失:10种低温烹饪方法留住营养

高温油炸、炙烤的食物虽令人食指大动,却也给身体带来极大负担,除了热油裂解产生毒素,还让你摄食致胖的空热量。如果能将烹调温度控制在120℃以下,可以避免食物变质、营养流失。10种低温烹调方法,帮你找回身体的自愈力。有句谚语说:“急得像热锅上的蚂蚁”。锅里的油导热速度快、沸点也高,料理速度往往赶不上油温变化,低温烹调是不是会让人措手不及?其实一点也不。想要学会120℃低温烹调一点都不难,初学者只要牢记三大心法:戒掉一开锅就先大火热锅的习惯,从冷锅冷油开始。维持以中小火烹调,多一点耐心用细火慢炒。活用水来辅助料理(例如“水炒菜”),并降低烹调温度。只要掌握以上诀窍,无论煎、煮、炒都能活用,如此,即使

男人胃胀腹胀应该怎么办呢?

很多的人们都会出现一些胃胀或者是服装的症状,有的时候会给我们的身心带来一个很大的危险的男人,如果出现了这些症状的话,不给我们的生活给带来很大的威胁,而得不到有效的控制的话,还会威胁我们的生命的,那么男人如果胃胀或者是腹胀应该怎么办呢?就让我们一起来看一下相关的介绍。胃胀腹胀产生的原因1.生活作息不正常还可能定时定量,造成肠道过于饥饿或过于饱食,导致肠道动作异常,长期可以使胃肠负担过重。2.吃的太快会使咀嚼不到位,造成消化液和食物不能充分搅拌混合,因而不能进行充分的消化分解,对肠道造成伤害。3.饮食不卫生有些病菌于肠道中会产生毒素,造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。4.吃的太油腻造成肠道不易消化。高蛋

吸烟太多会得22种病

很多男人都抽烟,有烟瘾的不在少数,大家视若无睹吸烟的危害,对二手烟的影响也满不在乎,那么吸烟的危害有哪些,吸烟太多会得什么病呢?下面养生之道为您总结吸烟太多会得什么病,男人们都看看吧。1、肺癌吸烟能引致支气管上皮细胞的纤毛变短和不规则及其和运动发生障碍,降低局部性抵抗力,容易受到感染。吸烟会引致肺癌。初期病徵不会被察觉,直至癌性细胞漫延至血管及其他器官。2、肺气肿吸烟亦会引致肺气肿,肺部支气管内积聚之有毒物质,会阻碍人体吸入之空气正常呼出,令肺部细胞膨胀或爆裂,导致患病者呼吸困难。3、心脏病在30和49岁之间,吸烟者心脏发病的机率极高,是不吸烟者的五倍。因为吸入香烟中的一氧化碳会降低血液吸收氧

一喝牛奶就拉肚子是怎么回事?

我们都知道喝牛奶对身体好,可以帮助我们补充钙质,但是很多人却一喝牛奶就拉肚子,为什么会出现这样的情况呢?难道是不适合喝牛奶吗?其实可能与空腹喝牛奶有很大的关系,那么还有哪些原因是导致人们一喝牛奶就拉肚子?一、空腹喝牛奶拉肚子原因之一空腹喝牛奶拉肚子,可能不少人都有过类似的经历。那么这是由什么引起的呢?最主要的一个原因,就是由于牛奶之中含有一种成分叫做乳糖,它在人体的消化系统之中,需要在乳糖酶的帮助之下,才能顺利被消化和吸收。对于一个成年人来说,体内的乳糖酶比较少,如果空腹喝牛奶,会导致无法及时消化,而让牛奶在体内发酵,从而引起腹泻。二、空腹喝牛奶拉肚子原因之二除了上面所说的原因之外,还有一些因

盘点骨折后的三大注意事项

  一旦发生骨折的情况,患者应该注意什么好呢?常见的骨折有哪些症状表现呢?今日小编带大家来了解下,骨折护理以及其症状表现,希望大家正确的认知骨折,也能更好做好骨折后的护理工作,值得一看。  骨折后注意事项  1、忌多吃骨头  有些人认为,骨折后应当多吃骨头,这样可使骨折早期愈合。其实不然,现代医学证明,骨折患者多吃骨头,非但不能早期愈合,反而会使骨折愈合的时间推迟。因为受损后骨的再生,主要是依靠骨髓、骨膜的作用,而骨髓、骨膜只有在增加骨胶原的条件下,才能更好地发挥作用,而肉骨头的主要成分是钙和磷。  若骨折后过多地吃排骨、喝骨头汤,就会促使骨质内无机质成分增高,导致骨质内有机质的比例失调。所以

改善动脉硬化学会6大要点

  改善动脉硬化学会6大要点  1、适当控制总热量  可使体重保持在正常标准范围。超重和肥胖者,应控制好每天的进食量,但控制饮食应逐渐进行,可结合运动疗法,每月体重减轻0.5~1千克即可。糖和含糖量较高的糖果、糕点应尽量少吃。  2、少吃高胆固醇食物  高胆固醇食物如动物内脏、皮蛋等应尽量少吃,特别是血浆胆固醇升高者,更应严格控制,但要保证足够的蛋白质摄入量。蛋黄虽然含胆醇较高,但其中含有卵磷脂,对动脉硬化有防治作用,可以适当食用,但每天不宜超过2个。  3、少吃动物油(猪油)  防治动脉硬化应多吃不饱和脂肪酸,要以植物油为主。因为动物油中主要为饱和脂肪酸,所以应尽量少吃,但也不能完全不吃动物

睡的少会变笨 警惕睡眠不足的10大影响!

[导读]失眠和抑郁症是相辅相成的,睡眠不足会加重抑郁症的状况,而抑郁症反过来又会令人更加难以入睡。从积极的角度出发,治疗睡眠问题有助于抑郁症的缓解,反之亦然。1.容易引发事故睡眠不足已成为现如今引发交通事故的重要因素之一,一个人在迷糊时开车的反应速度等同于酒醉驾车的反应。据相关数据统计,在美国一年内,有10万起机动车事故以及1500起交通伤亡是由于疲劳驾车引起的。而这些肇事者的大部分年龄为25岁以下的青年人。据研究表明,睡眠不足以及睡眠质量差的人群还容易发生工伤和意外。据一项调查显示,那些经常抱怨白天睡眠不足的工人发生工伤的机率较大,还频繁发生工作意外。而且他们因此请病假的次数也更多。2.使人

自来水中的抗生素危害究竟有多大

前不久,东北、华北、华东多地自来水中检测到抗生素,引起全民恐慌。自来水中含有抗生素,对人体究竟有多大危害?抗生素为什么一定要医生开出处方后才可以使用?种种疑问敲打着人们敏感的神经。抗生素是什么抗生素,以前被称为抗菌素,其英文为antibiotics或antibacterials,顾名思义,其能杀灭、抑制细菌、真菌、放线菌等致病微生物。因此,其实际作用不在于消炎或预防感染,而是在于杀灭引发炎症的微生物。由于对抗生素知识的不了解,导致很容易陷入抗生素使用误区。不当使用抗生素即是没有明确抗生素针对的功效,而错误将其当做消炎、预防感染的药物使用。用错了药不仅不利于疾病的恢复,相反,还会误杀体内的有益菌

天气干燥流鼻血怎么办 怎么处理

  天气干燥流鼻血怎么办?流鼻血在我们的生活当中是比较常见的,特别是在天气干燥的时候,特别容易流鼻血。那么流鼻血怎么办呢?  大家都知道,鼻出血多是突发性,若不及时救治,出血太多会影响健康。鼻出血的原因既与鼻子本身相关,又或者是身体某些疾病的前兆,所以了解鼻出血的原因对于选择治疗方法至关重要。  导致鼻出血的病因  一般鼻出血是比较常见的现象,一方面鼻中隔下方的黎氏区汇集了大量的网状血管,表面黏膜较薄,孩子常因情绪波动或者是上呼吸道感染亦或不注意鼻部卫生造成毛细血管损伤引发鼻出血;另一方面,孩子厌食、偏食极易导致身体摄入微量元素不足,使毛细血管脆性和通透性增加引发鼻出血。对于该种情况发生的急性

年纪轻轻一头白发?4招教你预防少白头

现在常能看到一些人,年纪轻轻却顶着一头与其年龄不相符的花白头发,一些爱美人士也只能无奈地对着雪染青丝愁肠百结。导致头发过早变白的原因是什么呢?少白头又有哪些症状呢?该如何治疗?导致头发过早变白的原因:1、精神因素:如果一个人长期抑郁寡欢,心境不佳或精神高度紧张,操劳过度,均可使头发由黑变白。保持积极乐观的人生态度,有良好的精神状态是预防及治疗少白头的最关键因素。2、营养状况:毛发是皮肤的附属器,它同身体其他各部位的器官、组织一样,需要充足的营养。据医学临床观察证明,如果身体长期缺乏蛋白质、植物油、维生素B1、维生素B2、维生素B6,也会导致头发由黑变白。3、疾病、药物和遗传:疾病、药物和遗传也

老人失眠吃什么好?

失眠对于老年人来说是非常常见的一种问题,而且,给自己带来非常多的困扰,这样他会对自己的身体健康造成严重的影响,所以,应该尽快的想一些方法,进行改善自己的睡眠质量,可以通过一定的运动和生活中的一些食物进行调整,那么,老人做什么运动有助于提高睡眠质量?老人失眠吃什么好?1、土豆土豆也是失眠老年人不错的选择,适量的食用土豆可以清除对可诱发睡眠的色氨酸起干扰作用的酸,因此老年人要注意,在晚餐中可以适量的增加点土豆的摄取量。2、蜂蜜在晚上失眠吃什么好的问题中,老年人不妨给自己泡一杯蜂蜜茶,比如在温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜。蜂蜜中所含有的葡萄糖能促使大脑停止产生进食素,从而让老年人更快的入睡。3、杏仁

盘点男性中年的健康危机!教你如何化解

许多四五十岁的中年人,都有一个共同的感觉:生活节奏越来越快,工作也越来越忙碌,每个人都像是一个快速运转的机器上的一个部件,停也停不下来。中年男性如同一台运行已久的机器,需要一次大修,心血管、高血压、前列腺、心脏、糖尿病和肾脏等疾病是40岁以上男人的健康大敌。以下盘点五大男性中年健康危机,教你如何化解它们。中年健康危机一:脱发“男性脱发是完全可以治疗的,而治疗的关键是明确诊断,对症下药。切勿迷信广告宣传,丧失黄金治疗期。”专家认为,男士脱发应该当做疾病来治疗而非单纯的美容,而且越早越好。因为脱发的病理级别越高,治疗难度也越大。专家建议,如果出现持续性的脱发,即连续3到6个月,就应该去找专业皮肤科

老人失眠的原因是什么 失眠的4种原因

老人失眠有可能是疾病引起的,也有可能是更年期引起的,更年期的人群容易出现睡眠质量差的情况,夜尿增多也会影响到睡眠质量,会引起失眠,长期失眠会影响到记忆力和免疫力,老人失眠的原因是什么?1、疾病因素(1)全身性疾病的影响进入老年期以后,全身性疾病的发生率明显增加。诸如冠心病、肺心病、肺气肿、糖尿病、颈椎病等,这些疾病都可严重影响睡眠。(2)脑部器质性疾病的影响随着年龄的增长,脑动脉血管渐渐出现硬化,而且硬化的程度会逐年加重,这是形成高血压病、脑溢血、脑梗塞、痴呆、震颤麻痹的病变基础。出现脑动脉硬化以后,脑部的血流量会相应地减少,从而引起脑代谢失调,继而出现状。2、更年期影响女性睡眠质量(1)雌激

引起皮肤瘙痒的八大原因

  皮肤瘙痒是相当的难受,了解皮肤瘙痒的原因很重要,那你知道引起皮肤瘙痒有哪些原因吗?治疗皮肤瘙痒的药有哪些呢?皮肤瘙痒怎么治疗呢?今日小编好好为大家分享!希望能够帮助大家摆脱皮肤瘙痒的困恼!  皮肤瘙痒什么原因  1、妊娠晚期,或患肝、胆道疾病,由于血中脂质盐含量增高,刺激皮肤感觉神经末梢,可致皮肤瘙痒。  2、慢性肾炎、慢性肾盂肾炎病人出现慢性肾功能不全,均可因血中“尿素氮”增高,致使皮肤瘙痒。  3、糖尿病患者由于血糖浓度增高,皮肤易被细菌感染,也常出现皮肤骚扰难忍。  4、部分甲状腺疾病的病人和贫血的病人也会发生皮肤瘙痒,且干燥粗糙。  5、因为对镍、铝、汞砷、福尔马林、酒精等物品过敏

怎么样才能去除脚臭呢 去除脚臭最佳方法

生活中有很多人被脚臭所困扰,足部、鞋袜等一天不洗就会发出比较难闻的臭味,虽然不会对身体健康产生影响,但是足部常年伴随有这种臭味也是非常麻烦与尴尬的。那么,怎么样才能去除脚臭?今天就为大家分享一下去除脚臭的最佳方法。脚臭可使用不含激素的帕芙欧脚臭粉,纯中药质地,每日喷撒在脚袜内、鞋垫上1-3次,坚持半个月即可根除脚臭。去除脚臭的最佳方法要求药物治疗及日常护理相结合,方能达到快速去除的目的。但是脚臭不同于脚气,治疗过程中最好不要使用脚气散、达克宁等激素类脚气药物,这类药物不仅无法针对脚臭进行对症治疗,还有可能对皮肤产生一定的副作用。除此之外,就是在药物治疗的过程中对足部采取必要的护理措施,主要包括

雾霾到底对我们的肺有什么样的危害呢?

随着越来越多的雾霾天出现,伴发着出现许多“雾霾病”,尤其是咳嗽患者大增,人们把这种咳嗽称为“雾霾咳”。“雾霾咳”虽然不是官方术语,但是在呼吸科门诊,确实发现每次严重的雾霾天后1至2天,咳嗽的患者就会增多50%。雾霾为什么会引起咳嗽?雾霾到底对肺有什么样的危害?雾霾含有多种成分,包括粉尘、二氧化硫、二氧化氮、重金属、多环芳烃物以及多种病原体。这些成分在不同程度上对人体产生着危害。鼻、咽、气管等呼吸道直接与这些污染物接触,首当其冲。其中大的颗粒可以被我们的鼻毛、鼻腔里的纤毛以及咽部的细小纤毛拦截,通过分泌黏液将这些颗粒吸附,然后通过摆动把这些颗粒物扫出气道。许多人感觉雾霾一过痰就增多,这时应尽量通

口臭的原因和治疗方法 预警哪些身体疾病

  口臭的原因和治疗方法  口臭的生理性因素  1.夜间睡眠起床后的口臭。  2.饥饿和长期禁食也可带来强烈的口臭。  3.一些人在妊娠期及月经期可出现口臭。  口臭的病理性因素  1.口腔问题:牙周问题、龋齿问题、黑毛舌问题、口腔坏死性炎症、冠周炎、口腔癌肿坏死等。  2.鼻咽部炎:化脓性上颌窦炎、萎缩性鼻炎、急性扁桃体炎、咽峡炎、小儿鼻内异物等。  3.全身其他器官问题:如消化不良、胃炎。支气管扩张继发肺部感染、肺脓疡、血小板减症、粒细胞缺乏症、糖尿病、铅、汞、镇和有机物中毒时可有异常气味。  以上基本上包括了引发口臭的原因,其中身体内脏功能、肠胃代谢、免疫力失调是主要原因。  不同年龄人

保健品那么多 老人如何选购保健品

  如何选购适合老人的保健品  1. 在购买老年保健品时一定要购买正规厂家生产的有批号的保健品。如何得知老年保健品是正规的呢?主要看包装上的几个重要标识:有无生产地?有无厂商?有无小蓝帽批号?  2. 不要把老年保健品当成“神药”,心理预期太高。老年保健品不等同于药物,不可能一吃就马上见效,起码服用三至六个月再看效果。服用哪一类老年保健品,最好咨询医生或营养师。  3. 缺啥补啥、随意服用并非好习惯。企图服用一种老年保健品就能达到解决所有身体问题是异想天开的,需要看清老年保健品的主要功效再购买。在食用老年保健品之前,要教父母学会看说明书,认真研读搞清楚服用的时间、频率、注意事项等。  4. 谨

经期能喝豆浆吗?经期喝豆浆有影响吗?

在来月经的时候,其实一定要注意自己的饮食习惯,因为有些饮食习惯肯定会加重自己的一些痛经的一个现象发生得那么现在为大家来介绍一下,女性如果是在来月经的时候,到底可不可以喝豆浆的,喝豆浆会给我们的身体造成一些什么样的好处,都能为大家了解。豆浆中含有丰富植物蛋白,它能与动物蛋白相互补充,增加了营养价值,此外它还含有磷脂、B族维生素和无机盐,具有很高的营养价值。女性在经期可以喝豆浆,喝豆浆还有以下好处:中医认为,豆浆有补虚润燥,清肺化痰之功,女性喝豆浆好处多,春秋饮豆浆,滋阴润燥,调和阴阳,夏饮豆浆,消热防暑,生津解渴,冬饮豆浆,祛寒暖胃,滋养进补。豆浆中的不饱和脂肪酸能防止脂肪堆积在人体内,抑制脂肪

低碳生活有哪些好处

低碳生活可以减少对环境的污染,好的环境可以让我们拥有好的身体,也可以降低患有各种疾病的风险,低碳生活尽量做到节水节电,节约利用地球上的资源,少使用一次性的餐具,并且要坚持散步,最好以自行车代步,常骑自行车可以起到锻炼身体的作用,低碳生活有哪些好处?有利于转变生活方式。在当前资源能源日趋紧张、环境问题日益突出的时代,低碳经济为我们提供了转变的方向与途径。比如节水、节电、节纸、旧物利用、使用环保袋、不使用一次性餐具、倡导步行、骑自行车等,都是低碳生活方式的表现,既可以节省开支,也有益于健康,还可以改善生活质量。有利于更新生活观念。在一些倡导低碳社区、低碳家庭的地方,节约水电资源、过简单环保的生活不

远视与老花眼有什么区别

  远视与老花眼有什么区别  1、“远视眼”当眼球的调节作用静止时,平行光线进入眼内,在视网膜之后会聚形成物像。远视眼多因眼球前后径变短或是因小角膜、晶状体弯曲度变小,房水及晶状体屈光度减少等所引起。  2、“老花眼”是一种生理性改变,年过40岁的人,由于晶状体的硬化,调节功能逐渐减弱,小部分是睫状肌衰退,产生看近困难,需配戴老花镜。老花发生的年龄并不一致,这与本人的屈光状态及各人工作性质有关。一般40岁以前的正视者不需配戴花镜,远视眼者其近点距离较正视者远,但两者的调节力的减弱并无差别,因此,同龄人远视较正视眼者早出现花眼现象。  远视的症状有哪些  1、视力远视患者为了获得清晰物像,不论看

做这5件事 竟然能让你白头发变黑?

谁都不想年纪轻轻就猛长白发,看上去显老十几岁,而且提早白发、异常掉发,更是健康警讯,不可不注意。台北市立联合医院中医医疗部中医师杨素卿表示,要拥有一头乌黑亮丽、不易断裂的秀发,需从调脾胃、养肝血、补肾精,及维持气血畅通(尤其头部)几方面着手。多吃黑色食物。黑色食物多入肾,可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物,如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外,龙眼、红枣(或黑枣)、深色葡萄可以防止掉发。海里的黑色食物海藻类,如海带、紫菜等等,含碘丰富,可使头发有光泽。11点以前就寝。许多中医师都同意,与其拼命吃补品养肝补肾,来防止头发提早变白、掉落,不如让自己好好睡一觉。

从20岁到30岁 减肥计划怎么变?

  20岁到30岁,从少女到熟女,10年间变化的岂止是年龄?你的观念、你的身材等都在发生巨大变化,但是每个人的变化有所不同。有人减了吨位,而有的人从瘦子升级成胖子。有人会说,我有一直坚持减肥啊,为什么没有减下来反而胖了呢?这是因为你没有根据你自己身材所处的年龄段来制定合适的减肥计划。  20~25岁 坚持运动为主,增强肌肉力量20~25岁 坚持运动为主,增强肌肉力量  20~25岁,你还比较年轻,精力旺盛,做事情也容易投入,爱美的心也发展膨胀。很多人这时候减肥是为了让自己看起来更美、更可爱,减肥的重点放在了塑形。因而,可以计划多些运动。运动可以增强人的心肺功能,提高注意力,让一个人学习、工作更

你五种懒人也能hold住的减肥方法

  对于“模具冲压”减肥来说,运动不可或缺。但是令人痛苦的运动并没有必要。“再来看照片”即使讨厌运动的懒人也能坚持五种减肥方法。  运动太痛苦了。应该有很多人做不到长期坚持。但是,没有必要每天进行痛苦的运动,即使简单的动作也能收到减肥的效果哦。因此此次将介绍讨厌运动的懒人也能容易坚持下去的运动方法。动作也简单轻松。每天坚持就能塑造迷人的身姿。  转腰运动  女性肥胖的原因,很多情况下是由于骨盆歪斜。因此,腹部周围容易堆积脂肪。这里推荐“转腰运动”,通过转动腰部,能够矫正骨盆位置,从而使腰部得到放松。做法为双脚张开到与肩同宽,然后左右转动腰部就可以了。  关键在于上半身保持不动。请挤出点时间来练

苹果型和梨型身材的人最应该减肥

  如今,即使身材很匀称的人都在为减肥而乐此不疲,其实大可不必。据香港《明报》近日报道,减肥要有针对性,苹果型和梨型身材的人最应该减。  苹果型身材的人通常胳膊腿细肚子大,但是腰腹浑圆,就像苹果一样,这也是减肥最容易成功的体型。苹果型身材又称腹部型肥胖,男性所占比例较多。这类人的脂肪沉积在腹部的皮下及腹腔内。如果男性腰围大于90厘米即2尺7,女性腰围大于80厘米即2尺4,就属于苹果型肥胖了。  苹果型肥胖由于脂肪大多聚集在腹部,对胸腹腔器官都有挤压作用,因此对身体危害比梨型肥胖更严重。有报道称,苹果型身材的女性不仅容易死于心脏病发作和脑中风,还更容易患痴呆。研究人员发现,腰围大于臀围的中年女性

向大家推荐5种科学的减肥方法

  怎样减肥才算合理呢?事实证明,均衡营养配合适当的运动是科学减肥的唯一途径。人之所以肥胖主要是由于营养不均衡,某些营养成分摄入过多,如高热量的脂肪,而有些能促进脂肪燃烧和降解的营养素摄入不足,加上不注意运动,导致脂肪代谢失调,引起了肥胖。  在这里,我结合医学知识和临床经验,向大家推荐5种科学的减肥方法:  1.减少热量的摄入:如果你将每天的热量摄入减少100千卡,那就可能在大约5个星期后减肥4公斤。  2.改变饮食结构:不减少饮食量,而相应改变饮食的结构。用各种水果、蔬菜和谷物取代高脂食物。此外,可以用流质食物代替日常膳食,但要注意选择的食物应充分提供给你所需的营养素。  3.户外运动:每

日常减肥的5个误区

  日常减肥5个误区  减肥方法花样繁多,但在现实生活中常常存在许多误区。  误区一:吃辛辣食物可以减肥。这是很多人持有的观点。认为吃辣容易流汗,吃一点点已令人有饱的感觉。吃辣是有一定的减肥作用,但是,若长久下去会影响胃部机能,严重者有胃痛甚至胃出血的危险。而且吃太多刺激性食物亦会令皮肤变得粗糙,长暗疮,反而得不偿失。  误区二:与脂肪“绝缘”。脂肪类食品耐消化、抗饿,进食后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取,对减肥起积极作用。有些减肥者为了控制食量用零食充饥,致使体重有增无减。另外,含有单不饱和脂肪酸的玉米油和橄榄油具有降低低密度脂蛋白的作用,是减肥健美的理想食用油。所以说,摄取适量的脂肪不仅

英媒称中国女性不爱锻炼减肥

  英媒称中国女性不爱锻炼减肥  报道称,统计数据表明,中国女性比以往任何时候都更胖,今天的中国女性平均身高约1.55米,平均体重57公斤,比10年前增加了1.7公斤。目前,腰 围不断变粗正在女性中引起焦虑,结果,到处都可以听到有人说“我需要减肥”这样的话。但中国女性大多都对如何锻炼毫无概念,相反却宁愿吃减肥药、节食和玩 手机。  这一篇报道引用加拿大赖尔森大学专门研究中国女性的高教授解释说:“在中国,苗条代表女人味和美。中国女性没有‘健美’的概念,她们只在乎瘦。”  中国女性和西方女性在锻炼方面的比对极其鲜明,西方女性视力量为美,她们锻炼的方法更科学,人们可能希望上“累死人的”训练课程,锻炼

健康的胖子比健康的瘦子更加长寿

  在研究界有一个长期存在的有关健身与肥胖重要性的争论:是锻炼身体保持好身材重要,还是保持健康的体重更重要?这就是所谓的“肥胖悖论”。一直以来,更多的研究得出健康的胖子可以与健康的瘦子一样长寿的结论,然而最新研究表明,事实上,健康的胖子比健康的瘦子更加长寿。  相关专家表示,肥胖者最初不要想着健身,而应该专注于减轻体重。因为很多疾病的症状可以通过减重而大大减轻,例如糖尿病和脂肪肝。相反地,健身并不具有较好的效果,很多时候运动减肥的作用被公众过度夸大,其实节食减肥会有更好的效果。  肥胖者想要获得身体的健康,减轻体重比健身来的更加有效。而且,对大多数肥胖者而言,过重的体重也使得他们健身更加困难。

拯救你的“高跟鞋”腿

  高跟鞋穿起来美丽又女人,我们都喜爱,可是穿时间长了,小腿变粗,肌肉变僵硬,就连脚腕关节都不舒服起来。你已经急需这样来护理你的“高跟鞋”腿了。  拯救你的“高跟鞋”腿  准备一个网球,踩在脚下来回滚动,这种方法可以帮助你舒展你的足底筋膜,防止足部变得僵硬、紧张。  转动你的脚踝  高跟鞋对你伤害最大的,就是脚踝和膝盖。所以每次脱下高跟鞋后,都一定要转动你的脚踝,向左转3圈后再向右转3圈。不要直接就将脚放在平面地上。  弯曲脚尖  踩了很久的高跟鞋,你的脚趾会属于一直向前撑立的状态,这时候你真的需要让你的脚趾恢复柔软。像个芭蕾舞演员那样,将脚趾弯曲过来,撑住地面,10秒后放开,然后再反复一次,

营造最良好的睡眠环境,让睡眠帮你美容

  我们常说“睡个美容觉”,但是美容觉也不是那么好睡的,往往夜晚少眠,常惊醒都会困扰我们。如何营造一个最好的睡眠环境,让你的“美容觉”更健康?  床垫的选择很重要  按照常理说,你应该每隔8年更换一次你的床垫。好床垫的标准,就是你早上醒来时腰不酸背不痛。  床上用品只要好的,不要贵的  当然特别好的,也就代表它肯定价格不菲,最好的当然是埃及长绒棉,400针最佳。枕套尽量选择锻的,既不伤头发,还会让睡眠更舒服健康。  你选择红光还是蓝光  你要记住,蓝色的光线是睡眠的敌人。晚上开着电脑、电视散发出的蓝色光线都会惊扰你的睡眠。而红光,看似惊醒的光线,却有着镇静的效果,能够让你安睡。  粉红噪音是帮

8个轻松又有效的减肥方法 你想试试吗?

  说起减肥,你也许会很自然的把它和饥饿、疲惫、折磨等一系列负面感受联系到一起。没错,减肥需要一个漫长的阶段,但这并不代表你不能舒适的享受这个过程。在这里我们为你提供8个轻松又有效的减肥方法,相信你一定迫不及待的想要试试。  在果汁中加入一些苏打水  等量前提下,果汁比水果含有更多的糖分,如果你想通过喝果汁的方法为身体补充维生素和抗氧化能量,不妨在里面加兑一些苏打水,这样可以有效稀释糖分的浓度,避免果糖摄入过量的问题。  多喝茶类饮品  茶类饮品中的咖啡因以及多酚类抗氧化成分对脂肪的堆积有很好的抑制作用,同时,这两种营养元素还能直击刺激基础代谢水平提升,让身体每天可以消耗更多热量。  自己准备

这些减肥陷阱,你掉进去了吗?

  陷阱1:只吃单一食物,减肥反弹率高达95%  大多数减重的人会吃很多黄瓜和番茄来瘦身,这么做的确可以在最开始看到不错的效果。但你只知其一不知其二了,单一食物的复胖率是最高的!  单一的食物里通常只有一种或几种简单营养素,身体的新陈代谢会因摄取不到合理完备的营养而逐渐退化,各项机能逐渐变得不好。  长时间通过这种方法减肥的女生,生理期都会受影响。而且由于身体的摄取功能已经紊乱,随便吃一点其他东西更容易复胖!  陷阱2:滴油不占,减肥反弹率90%  在所有的营养成分里,油脂的卡路里的确是最高的,也是最容易让人发胖的,所以一直被当作减肥的大敌。  但是不能完全不摄取油脂,否则皮肤和头发都会变得干

知道吗? 冬天减肥比夏天更给力

  “天冷了,我的减肥计划要搁置下了。”已经坚持减肥两个月的徐小姐看着慢慢降下来的温度,眼瞅着自己两个星期没有去健身房健身了。“他们都说冬天不适合减肥,不仅要付出比夏天多出三倍的努力,减肥效果还不好,所以我就暂时停一段时间。”  “其实这是大家的惯性思维,从身体的角度分析,让大家有这种想法的主要原因在于冬天气温下降,大多数人不喜欢到处走动,睡眠和躺卧的时间都增加了,而冬季的饮食也以提供大量肉食为主,这样一来,人体每天所消耗的卡路里减少,而摄入的卡路里却增加了,所以不少市民会觉得在冬天减肥变得更加困难。”健身教练秦枫说,实际上冬天减肥比夏天更加容易。  “冬天其实是减肥纤体的黄金季,主要有两个原

冬季囤脂肪速度 至少比平常快两倍

  “一到冬天人就变胖变圆了。”这样的感慨是不是很熟悉。是的,冬天就是容易发胖的季节,这是有科学道理的,因为人体在冬季的脂肪合成代谢速度要比平时快2~4倍。也就是说,只要冬天能控制住体重不增长,等到来年春天很可能会更瘦。  冬季易堆积脂肪  科学研究表明,人体冬季脂肪合成代谢的速度要比平时快2~4倍,脂肪分解代谢的速度要比平时低10%;脂肪局部堆积增厚,腹部尤其明显,可高出8%~12%。冬天增长的体重,需要45天~60天才能见到成果,远比春夏慢得多。不过,与此相对应的天冷的时候锻炼,消耗的热量也会越大,是减脂的好季节。脂肪在冬季被阻止或解决掉,一年减肥计划可以说是完成一大半,体重基本可以维持在

出现这些现象说明你正在发胖

  瘦子不会在一夜之间变成胖子,在变胖前,你的身体会出现一些信号。这些征兆就预示着你可能变胖,你“躺枪”了吗?  你比以前懒了。如果你以前是个勤快的小蜜蜂,突然不知道为何变得懒惰起来,遇到事情也容易无精打采,总觉得心有余力而力不足,如果不是其他疾病问题,这有可能是因为你正在长胖。  你胃口变大了。你以前是小鸟胃,突然地对食物产生强烈的食欲,胃口减减变大,而且很难压抑住,排除甲状腺功能亢进症、糖尿病等让人胃口增大的疾病,则可能是肥胖要降临在你身上了。出现这情况时,要先辨清自己到底是真的饿了,还是仅仅因为想吃东西。如果是因为食欲而非饥饿,你就得克制食欲,否则你会很快变胖的。  时常感到压力却不改变

减重超简单!一天10分钟就有效

  减重必须要靠运动辅助,但运动是为了消耗难缠的卡路里吗? 其实不仅仅是这样,运动所能消耗的卡路里意外的非常低。跑30分钟的步,可能都无法消耗中午吃的那一碗白饭呢。  但因为这样就不运动,那可就是大大错误罗!  运动,是为了要让身体肌肉量增加,并且提高身体基础代谢率。肌肉可以加速脂肪燃烧,基础代谢率增高,消耗的热量就越多。  可是想到要运动,就觉得好痛苦?我们要轻松运动轻松瘦!一天多十分钟,由改变生活习惯开始  骑车改走路!  本来骑机车去搭车,只要改为快步走,身体的运动量就增加了!  将家中大扫除  平常没有整理的衣柜,懒得清扫的地板。一天打扫一点点,10分钟的时间,能够将家中美化,又能运动

适当的睡眠是成功减肥的基础

  似乎太好了而不能是真的,有时对你腰围最好的事情是你的床而不是健身房,但是它起作用。对于任何减重的项目来说适当的睡眠是基本的部分。停止自我毁坏,今晚让你自己减肥成功通过避免这些错误。  如你无需使睡眠变成一种特权,调查表明那些被剥夺睡眠权利的人倾向于吃更多的几百卡路里的食物,不只是因为他们会更长时间醒来,是因为睡眠影响饥饿调节荷尔蒙的水平。如果你持续不睡觉直到周末或总是生存在缺少睡眠的状况,你会更想吃食物。  你从未获得有质量的睡眠:即使你要在合理的时间内完成任务,如果你在夜间一直醒着,他会使你的身体在肚子上有更多脂肪,当你没有充足睡眠的时候你更 有可能会感到紧张和焦虑。创造一个舒适的卧室环

你活的多久取决于你走的有多快

  致走的快的人的好消息:走的快预示着你可以活的更久  忘掉看手相“生命线”和复杂的医学算法。只是像用走路多快这样的简单形式就可以预测你可以活多久。  最近,匹兹堡大学整理了将近35000个65岁及以上人群的案例,并发现人的走路速度没秒增加0.1米,死亡的风险就会降低12%。例如,在75岁到84岁的女性中,92%走路快的人(每秒走1.4米或更快)可以多活10年,然而只有35%走路最慢的人(每秒走0.4米或更慢)可以多活这么多年。  "人的步行速度能其生命力是因为当我们移动的时候,很多器官好玩系统都会参与其中–比如心脏,肌肉,关节,骨骼,大脑。"医学博士研究报告作者斯蒂芬妮·斯图登斯基说。她推测

专家给出肌肤问题全解

  一项新的调查研究表明,皮肤表面暗沉、黄褐斑、痤疮等问题可能与身体内部的器官有着密切的联系。全科医师戴约?伐姆伯尼(Deyo Famuboni)对此给出了原因和对策。  皮肤是人体最大的器官,而脸部与手部的皮肤又容易被忽视,保护好它不仅可以给我们带来年轻姣好的容貌,同时还可以隔离很多外界的毒素。当我们的身体出现问题时,也会通过皮肤的状况表现出来,就像脸上出现了暗沉,很有可能是身体状况不佳或身体内部器官发生了改变所导致。一起来看看导致这些现象的原因及对策吧。  药物治疗:很多人在面临皮肤问题时喜欢服用药物,不得不承认有时药物可以带来我们所要的结果,防止皮肤的痤疮爆发、有效的预防癌症,但药物也会

英女孩一心减肥患严重厌食症 体重仅38公斤

  英国19岁女孩Annemieke Mumford之前由于一味追求苗条,在9岁的时候就开始节食,每天只吃一罐无糖果冻,仅摄入10卡路里的热量,患上了严重的厌食症。  Annemieke表示,9岁的时候,妈妈苗条的身材让年幼的她很羡慕,而当年的她是个小胖妞,有着粗壮的胳膊和摇晃的肚子,她因此决定要减肥。她试着开始不吃学校的午餐,饥饿的痛苦让她有点不适应,但她瞒着母亲坚持下来了。不知不觉中,她竟然已经患上了厌食症,而且,几乎不摄入卡路里的她每天还会跑10英里路。  厌食症的状况一直持续到Annemieke17岁上了大学,当老师在课上讲到关于饮食失调的严重性后,Annemieke才意识到厌食症的危

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