国庆假期将至，人员流动性加大，旅游、聚会等活动增多，疫情防控压力持续增大。节日放假期间，我们建议大家还是尽量选择就地过节，非必要不出省。如果有出行需要，我们一定要坚持防疫“三件套”，即科学佩戴口罩、保持社交距离、注意个人卫生。
科学佩戴口罩
正确佩戴口罩，确保口罩遮住口鼻和下巴，鼻夹要压实；
口罩出现脏污、变形、损坏、异味时要及时更换，每个口罩累计佩戴时间不超过8小时；
在跨地区公共交通工具上，或医院环境使用过的口罩不建议重复使用；
需要重复使用的口罩在不使用时，宜悬挂于清洁、干燥、通风处；
戴口罩期间出现憋闷、气短等不适，应立即前往空旷通风处摘掉口罩；
外出要携带备用口罩，存放在原包装或干净的存放袋中避免挤压变形，废弃口罩归为其他垃圾处理；
建议家中存留少量颗粒物防护口罩、医用防护口罩备用。
保持社交距离
排队、付款、交谈、运动、参观时要保持1米以上距离；
前往商超、市场等环境购物时，尽量选择使用电子方式支付，减少不必要的接触；
前往医疗机构前尽量预约，并按照预约时间前往，避免逗留；
前往博物馆、公园等场所前，先了解场所入场要求，提前预约，以免影响行程。
仔细清洁双手
知道我们为什么要洗手以及怎么正确使用七步洗手法洗手；
当周围环境不支持洗手时，可以使用免洗洗手液或手消，但这两种方法不能替代七步洗手法；
洗手时间要保证至少20秒以上；
洗手时要使用流水和香皂、洗手液等清洁用品；
【本期专家】
张奕沈阳市卫生健康服务中心社教科主治医师，研究方向为健康教育与健康促进。
