世界精神卫生日
今天（10日）是第30个世界精神卫生日。昨天（9日），江西省在南昌市举行宣传活动，普及心理健康知识，帮助人们提升心理调适能力。
活动现场，南昌大学第一附属医院心身医学科副主任医师钞雪林以《关注情绪管理，维护心理健康》为题，从“心理健康的定义”“心理健康的情绪管理”“常见的心理健康问题”“如何缓解压力”等四个方面进行了专题授课。授课结束后，心理医生还带领与会人员进行了放松训练，并接受现场提问。
钞雪林：“心理学家提出了四种心理治疗的方法：第一，做一些有益的事情；第二，安排一些高兴快乐的事情，把愉快的活动列入你的日常，不管多忙，给自己一点时间放松一下；第三，经常锻炼，步行、慢跑、游泳、骑自行车都可以；第四，放松训练，管理情绪。”
今年世界精神卫生日的主题为“青春之心灵 青春之少年”。随着社会的发展，青少年面临的环境适应、人际关系的选择、学习等方面的压力都远远大于过去，发生精神心理问题的几率也大大增加。钞雪林介绍说，青少年常见的精神障碍有多种，比如睡眠障碍、分离性焦虑障碍、抽动障碍、注意缺陷多动障碍、游戏成瘾、抑郁症、强迫症、厌食症、精神分裂症等等，对于需要医疗干预或治疗的情况不应排斥，要合理接受并积极治疗。
钞雪林：“心理障碍的发病率逐年增加，从我们的就诊量以及寻求帮助的群体来看，越来越广泛。对于普通人群来说，如果在生活当中出现了明显的焦虑、抑郁或失眠等一些行为方面的异常后，应该警惕是不是心理出现了问题，就应该到医院去，寻求医生的帮助，进行一个评估，确定是不是需要治疗。”
（记者 章勋文）
青春之心灵
对少年儿童来说，家长引导孩子去看待外界的方式，决定了孩子怎样去感知外界发生的事情，家长的情绪对孩子来说非常重要。孩子想象出的可怕的东西，往往比真实发生的事情对他的影响更大。
维持稳定的生活节奏对孩子来说十分重要
这意味着一种精神上的稳定，一种心理状态的稳定。爸爸妈妈可以与孩子进行更多地交流，尽可能多地陪伴孩子，尽力建立一个良好的亲子关系，鼓励孩子说出自己的感受。
如何判断儿童青少年出现了心理问题？
首先，要了解精神心理方面的知识，有精神心理方面的意识。一般出现精神心理问题均会伴有一些症状表现，如饮食、睡眠出现异常，注意力、记忆力、学习状态、社交等方面出现反常等，这些都可能是精神问题的表现，需要家长和老师格外注意。
其次，注意观察孩子的行为表现及情绪心理状态。如果孩子的行为明显不符合常态，或者与之前行为有严重的异常，这些都要引起注意，必要时向专业心理老师求助。
比如，孩子之前很开朗，近期却特别退缩胆小，经常噩梦连连；孩子开始变得做作业拖拉、容易粗心犯错，喜欢打断大人的话，不能安静或坐立不安等，这些都可能是出现了精神心理方面的问题，可以到医院进行评估。
最后，要懂得分辨孩子的问题是正常发展还是精神问题。作为家长和老师，要清楚了解孩子的心理发展特点，了解孩子的性格特点，在此基础上来分辨孩子的精神心理状态。
比如孩子进入青春期，情绪波动大易激惹，而且跟开始反驳父母，什么都不跟父母说。如果家长清楚孩子青春期的发展特点，遇见此情况就不会过度紧张，误以为孩子出了问题。因为这些只是属于青春期正常叛逆表现而已。
送上一组小漫画，邀请家长和孩子一起对照以下十条内容，看一看、学一学，怎样的心理状态才是健康的、幸福的？
让孩子们幸福的像花儿一样
