一张纸自测颈椎是否健康，用矿泉水瓶改善颈椎

正常的脊柱不是一条直线，而是一条完美的生理曲线，颈椎和腰椎前凸，胸椎后凸。可以用一张纸来测试颈椎：身体保持直立向前低头用下颌把纸贴紧在前胸。如果下颌贴不住前胸、夹不住纸或需要耸肩或张嘴用力才能夹住，说明颈椎曲度变直或颈椎活动受限。改善颈椎曲度对预防颈椎病十分重要。北京大学第一医院骨科副主任医师孙浩林，教你用一个矿泉水瓶、一条毛巾改善颈椎曲度。一起学习

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