孩子在课间有十分钟的时间，如果在这么短的时间内能睡着，那么孩子的大脑就可以得到很好的休息。学习要劳逸结合才行，不休息的人学习效果并不会很好。如果孩子不能马上睡着，那么进行正念就是不错的选择。正念是科学正确的大脑休息法。在孩子进行休息后，能减轻孩子的压力、提高注意力、改善免疫力。让孩子精力充沛。
高三学生，由于学习到了最关键的时刻，学生都会争分夺秒，睡眠时间普遍偏少，此时更应当抓紧体锻，注意饮食，保重身体，只有健康的身体，才能有效提高学习效率。
课间十分钟，如何利用，不存在对与错，但如何安排更科学，是可以商榷的。衡水中学明确规定：不许睡觉，是经验之谈，难怪高考可如此惊人。
课间十分钟，时间不长，可要做的事，一点不少：上下水、课堂问题向老师请教、准备下节课的用具⋯此时应该有个换脑的过程，因为上下节是不同的课，同时一节课下来，紧张思考的结果：大脑缺氧，所以此时，利用上下水，到走廊，最好是人少安静处，走一走，做几个扩胸动作，产生的＂醒脑效果＂会十分显著。
高三是比较费精力的，课业繁重加上高考升学的压力，让很多高三学子的精神状况不是很好，挺多的同学的睡眠质量都不高。有些同学可能是刷题到凌晨；有些同学可能是游戏小说到凌晨；还有些同学可能是失眠到凌晨。晚上睡眠不够，早上6：30左右又要从床上爬起来，匆匆忙忙洗漱，吃饭，马上又要去早读，开启新一轮的“烧脑”。因此，用课间十分钟来休息休息在情理上也是应当被允许的。
我想经历过高三的人都不会提出这样的问题。因为高三是高中的最后一年，也是最重要，最紧张，压力最大的一年。因为一年后他们就要面临高考。
高三学生们每天早上五六点就起来上早自习，晚上11点多还没睡觉，高三学生平均每天只能睡五六个小时，白天还要进行高强度密集的学习，这对学生而言，睡眠时间是远远不够的。所以很多学生都会在上课学习做题，疲惫的时候，到了下课利用短暂的十分钟进行休息。
千万不要小看这十分钟，可前十分钟如果睡得好，醒来以后你就会发现自己身上的精力和精神都会好很多很多。
