中国3亿人存在睡眠障碍 66.95%的人喜欢在睡前玩手机

#近7成睡眠障碍人群喜欢睡前玩手机#【#中国3亿人存在睡眠障碍# 66.95%的人喜欢在睡前玩手机】你早上起床的时候是否精神饱满，白天工作和学习的时候是否精力充沛？如果答案为否，恐怕你的睡眠质量并不达标。《2021中国睡眠质量报告》显示：当下中国有3亿人存在睡眠障碍，76.56%的人出现睡前拖延症，66.95%的人喜欢在睡前玩手机。我们习以为常的睡前行为，可能会影响褪黑素的分泌。而褪黑素分泌有自己的节奏，一旦错过分泌高峰，你的睡眠深度和质量都会被牵连。你睡前会玩手机吗？（生命时报，嘉玛）

山苍 专栏作者

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