戴耳机要牢记“60

#男子长期戴耳机睡觉左耳听觉丧失# 戴耳机要牢记“60-60”原则❗

世卫组织建议，使用耳机时，音量一般不要超过最大音量的60%，能调至更低最好，以免过分剌激耳朵；

每天不超过60分钟是比较安全的，所以大家应该少戴耳机，以间歇收听为宜，让耳朵得到充分休息。

切记夜晚不要佩戴耳机睡觉！耳朵压在枕头上的话，会损害耳廓，并加重对鼓膜的刺激。