郝大夫，您好！肝不好有什么症状？
肝不好的12个表现
1.皮肤暗沉，脸黄有斑——肝毒过多
2.眼干眼涩眼痒，黑眼圈严重——肝血不足
3.烦躁易怒，爱生闷气——肝气郁结
4.入睡困难，多梦易惊醒——肝火旺盛
5.指甲灰暗，易断，有竖纹——肝血不足
6.爱上火，口干口苦口臭——肝火旺盛
7.粉刺多，反复冒痘——肝虚热
8.腹胀，常放屁——肝郁气滞
9.长期小便黄，浓如茶——肝火旺盛
10.脱发白发——肝血不足、肝郁血热
11.头发经常洗，但还是油得快——肝经湿热
12.全身皮肤瘙痒难耐——肝风轻功
养好肝要做到4点
1.保证充足睡眠
养肝首先要睡得香。有不少人的肝病其实是“熬”出来的。一般人在熬夜后大都会双目赤红，这就是肝火上升的症状。长期如此，必会伤肝。养肝、保肝的最好方法是晚上十点就寝，保证睡眠。
2.饮食少酸多甘
平常饮食中应少酸多甘（如大枣、山药、花生）以养肝健脾。肝在五色中属青色，可多吃菠菜、芥蓝、青瓜、冬瓜、绿豆等绿色食物；多吃新鲜蔬果；多食助阳生发之物，如韭菜、葱姜蒜、豆芽等；少饮酒；多食粥品。
需要提醒大家的是，动物肝脏不能起到补肝作用，甚至会因其中胆固醇、重金属含量高而增加肝脏负担。
3.推按大腿内侧
肝经气血畅通，“肝主藏血”的疏泄功能就会强大起来。具体方法：肝经在大腿内侧的正中，用掌根从大腿根部推至膝盖处。也可握拳后，用四指的第二个关节向下推。左右腿各50遍，以略感疼痛为佳。推按时，涂一些精油、润肤乳液会更好，香味可帮助舒缓精神，润肤乳液可帮助更好地推按。
4.常揉“地筋”
肝主筋，调筋就是养肝。地筋位置：用一个舒服的姿势坐下，将脚抬起，脚掌绷直，脚底面向自己，足趾向上翻起，就会发现一条硬筋从脚底浮现出来。按摩这条硬筋，将其揉软。推揉方法：睡前热水泡脚后，用拇指揉按，或买一根擀面杖放在地上，看电视时用脚踩在上面滚动。
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