如今，距离团圆除夕还有10天，相信不少打工人已经蠢蠢欲动，无心工作，掰着指头，准备返乡过年。
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期待着，幻想着，回到家里，桌上摆放着干果、薯片、肉干等年货，充满家乡味的特产，乡村夜晚亮起炫酷灿烂的烟火，红灯笼挂满村头……
阔别三年，这些充满年味的美好场景，光是想想就让人兴奋不已。
然而还是要提醒大家一句：返乡过节虽好，但仍要多加注意健康，这5个春节常见的健康“地雷”，千万别踩！
1、发苦的坚果年货，不要吃
开心果、碧根果、瓜子、花生……这类干果年货，基本是每家每户的春节零食标配。
不仅味道好，而且相比其他油炸零食更加有益。坚果富含蛋白质、不饱和脂肪酸等，平时适量摄入可以改善血脂异常、降低心血管疾病的发病风险。
可正所谓“常在河边走，哪能不湿鞋”。在吃得最欢的时候，难免会有一颗发苦发涩的坏果送进嘴里。
这时建议大家：不要硬吃，一定要吐掉，极有可能是这颗坚果霉变，产生了黄曲霉素。
黄曲霉素，在粮油产品中尤为常见，耐热性高，一般高温无法将其杀灭。
同时，它是自然界已知的霉菌中毒性之最，毒性程度高出氰砒霜68倍，对人体肝脏组织有破坏作用，国际癌症中心已将其列为1类致癌物。
短期内过量摄入黄曲霉素，会引起急性中毒，出现呕吐、发烧、黄疸等症，严重者甚至出现肝衰竭；长期摄入甚至会引发肝癌。
所以可别小看一颗发苦的坚果，若不幸吃到，记得要马上吐出并及时漱口，避免黄曲霉素在口腔继续残留。
2、慎喝自制的“土炮药酒”
在春节喜庆的氛围之下，难免觥筹交错，小酌几杯，但对于自制药酒，就要慎重对待了。
毕竟已有多宗喝“自制药酒”导致中毒的案例发生：
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药酒，通常是中药材、饮片等按照一定比例，加入纯粮白酒酿造而成的。本质上是利用酒精作为溶剂，把药材中可溶于酒精的成分提取出来。
但药材成分复杂，甚至有部分药材自带毒性，需要专业指导下使用，使用不当不仅不能发挥药效，还会威胁健康。
还有部分自制药酒会添加了蜈蚣、蝎子、蛇等动物来泡酒，大大增加了中毒风险。
当然，除了“自制药酒”以外，其实任何类型的酒其实也不适宜多喝，想要健康过节，建议大家还是“以茶代酒”吧。
3、砂糖桔，不宜多“炫”
又小又甜的砂糖桔，“炫”起来真的停不下口。满满一箱的砂糖桔，不少人能在两三天里轻松解决掉。
虽然柑橘、砂糖桔等水果富含维生素，但从中医营养角度来说，这类热性水果吃多了容易内热上火，导致口腔溃疡、喉咙痛等症。
现代医学表明，橘子、砂糖橘等水果含有大量的糖分，一次性大量食入，很容易导致体内的热量供过于求，令身体出现功能紊乱的情况。
因此最好每天水果的摄入量控制在200g-350g（约3-4个砂糖桔）。
4、麻将输赢，别太计较
回到家里，亲戚好友相约在家，总会想做些娱乐活动，比如打麻将。
然而在冬天打麻将，对中老年人，尤其是患有心脑血管疾病的老年人并不友好。
冬天是心脑血管疾病高发的季节，主要原因是寒冷环境会促使人体血管收缩、血压升高、心率加快、心肌耗氧量增加。
打麻将时，难免会引起情绪波动，这会使血压和心率不断升高，血管加速收缩，从而诱发胸部憋闷、呼吸短促，严重的会出现呼吸障碍的情况。
如在娱乐过程中出现胸口痛、发闷、呼吸困难等情况，务必要马上停下活动，必要时及时送去医院就诊，以免延误治疗最佳时机。
5、守岁熬夜，注意上火
“年三十”除夕夜，熬夜守岁，是传统年俗之一。但对于现代人来讲，如今熬夜已经不是难题，反而让他们早睡是一件难事。
话虽如此，但我们仍然不能小瞧熬夜对身体的伤害。2007 年，世界卫生组织（WHO）就已经把“熬夜”定义为 2A 类致癌因素，与高温油炸食品同属一类。
一般来说，短期内睡眠不足会导致记忆力衰退、免疫力下降、心脏疾病风险增加、认知能力下降等问题。
长期熬夜，会让记忆力、反应速度下降，增加心血管疾病发病风险。
中医认为，人卧则血归于肝，充足睡眠是保持肝脏疏泄功能正常的前提。熬夜频繁，容易导致肝气郁结，阳气滞留中宫，产生嘴干口苦、眼睛干涩、口舌生疮等症。
幸运的是，“守岁”习俗只在除夕当天，担心熬夜出现肝火旺盛等不适，可提前在家中备好清肝明目、疏风散热的星群夏桑菊，熬夜后冲服，及时降肝火。
星群夏桑菊
#清肝明目 疏风散热#
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“星群夏桑菊”源自清代著名温病学家吴鞠通《温病条辨》的经典名方“桑菊饮”，主要由夏枯草、冬桑叶和野菊花配伍而成，具有清肝明目、疏风散热、除湿痹和解疮毒等功效，用于风热感冒、目赤头痛、头晕耳鸣、咽喉肿痛和疔疮肿毒等症。
因夏桑菊护肝明目，药性平和，男女老少，四季皆宜。春夏之际，可辛散祛湿热；秋冬之时，可防燥、润肺、解毒恰到好处。因此，夏桑菊在两广更是可作凉茶日常饮用。
星群夏桑菊不仅具有清肝明目，疏风散热等功效，2009年，白云山星群更获得“一种抗流感病毒的中药有效部位及其制备方法”（专利号：ZL200610005382.2）国家发明专利。
该专利在2021年再度荣获“中国专利优秀奖”，再获官方认可。
