日常生活中，若是我们的身体遭受到外伤或是感染时，那么就会很容易产生炎症反应，为了避免出现感染扩散的问题，我们需要及时清除掉体内坏死的组织，让器官功能慢慢恢复；若是你体内有炎症问题，却没有及时控制感染，那么受损的部位就无法获得恢复，这样很容易会引起意想不到的问题，情况严重还可能会诱发多种疾病问题。
■炎症会诱发哪些疾病？
●糖尿病：
日常生活中，糖尿病患者的炎症反应还是比较剧烈的，再经过氧化应激机制，就会血管、组织当中的内皮细胞受损，而在这种情况下就很容易会影响到胰岛素在身体组织当中的运转和吸收，继而导致胰岛素抵抗问题。因为炎症刺激，体内的脂肪细胞代谢也会出现问题，很多炎症因子分泌，很容易会损伤胰岛细胞，促进糖尿病的发生以及发展进程，最后就会陷入恶性循环当中。
●肥胖问题：
日常生活中，我们身体内的脂肪不仅能够帮助我们储存能量，同时还包括巨噬细胞。若是体内堆积过多脂肪，那么所分泌的细胞因子就会增加，这样就很容易导致全身的慢性炎症问题，脂肪组织的巨噬细胞浸润会导致炎症问题进一步加重。
●抑郁症：
日常生活中，抑郁症若是处于急性发作期，那么不管是炎症问题，还是炎性胰岛素因子释放都会变得很活跃。患者身体内的炎症因子数量就会有所增加，并且还会提高炎症的反应。而炎症却是诱发抑郁症的主要因素之一，若是你的身体长期处于慢性炎症，那么就很容易会增加患有抑郁症的风险。
●神经系统性疾病：
日常生活中，若是身体内的炎症没有得到很好地控制，那么就会毒害到我们的神经，让神经元细胞出现损伤。就好比我们所熟悉的老年痴呆症，患者大脑当中的一些细胞，一旦出现了炎症，那么就会释放炎症因子，促进神经元退行性病变的速度。
日常生活中，引起炎症的原因主要分两个方面，一个方面则是外界因素，比如不良的饮食习惯、生活习惯、遭受感染、长期接触有毒物质、背负较大压力等；而另外一个方面则是内部因素，比如体内端粒功能出现问题、DNA受损等等。其中后者无法改变，而前者只需要积极通过改善生活方式和生活环境就可得到一定的缓解和改善。
■日常生活中，我们如何控制炎症？
●调整好饮食：
日常生活中，高盐、高糖、高油饮食很容易会导致肠道菌群环境出现紊乱，从而导致肠道通透性增加，诱发慢性炎症问题。若是你平时经常吃烧烤或是吃含有反式脂肪酸的食物，那么就可能会诱发慢性退化性疾病。所以平时还请多吃新鲜蔬果，保持饮食清淡，多吃一些可以起到抗炎的食物，比如常见的生姜、大蒜等等。
●多进行运动：
日常生活中，我们经常说生命在于运动，保证每星期有3-4次的半小时以上的有氧运动，同时可以加入一些力量训练，从而提高我们的肌肉力量。我们在进行运动的时候，身体肌肉是在不停收缩的，分泌不稳细胞因子和分子量小的肌动蛋白，这类物质进入血液循环中后，可以帮助我们减轻炎症反应。
结语：日常生活中，无论是寄生虫、病毒、细菌、化学物质等都会诱发炎症问题。所以平时我们还需避免让自己接触有害物质，保持良好的卫生，远离高污染环境。若是你有着较大的压力，那么就会导致身体调节炎症的能力有所下降，所以平时我们还需积极调节不良情绪，保持身体健康。
