立秋养生的3种食材：立秋吃什么最养生

立秋，是秋季的第一个节气。民间谚语提到:立秋十日遍地黄。表示立秋时期，是农作物逐渐成熟的时候，意味着秋天的开始，气候也由热开始转凉，此时阳气渐收、阴气渐长，人体也会随着节令呈现阳消阴长的过渡时期，因此秋季养生，不论是生活起居、饮食运动、精神情志皆以保养及收藏为主。