现在我们大家的生活条件已经越来越好了，而且生活质量已经提高了很多，生活节奏也是越来越快，这也是让很多年轻人都在这个时候犯下了胃病，很多成年人在生活中处于迫不得已的一些因素，肠胃一直处于亚健康的状态，所以说我们在平时一定要注意调理肠胃，除了少吃生冷刺激的食物之外一定要多吃一些能够养胃补血的食物，这样才能够让我们的脸色慢慢变好，而且让我们的身体慢慢变得强壮。
第1种食物就是小米。可以说小米大家都知道是非常养胃的一个食物，如果食欲不振煮出来一碗热气腾腾的小米，喝着浑身暖洋洋的，而且小米粥上面有厚厚的米油，喝起来非常爽，小米粥既能暖胃还能暖心，而且小米不仅对脾胃有很好的效果，同时小米还能补肾生阳。
第2种食物就是山药到了冬季，山药也是我们身边非常多的一个食材，不过大家在吃山药的时候可能只是把它当作一个美味来吃，没有想到它的养胃作用，其实山药本身在中医就有着养胃的效果。但是我们也不能逮着山药就狂吃，一定要注意适量，我们在冬季的时候可以把山药和排骨炖在一起，既能吃肉也能喝汤，也是非常营养的。
第3种就是养胃粉。因为现在很多年轻人都忙于工作，不一定有时间自己去煮小米粥或者山药，所以说在这个时候我们可以选择非常方便的养胃粉，不仅能够填饱肚子，而且对我们的胃有滋补的效果，这个养胃粉也是采用很多纯中药成分制作而成，对我们的身体也是非常好的。
