抽烟的危害太多，而且抽烟的人更容易长肚子，燃烧一根烟，等于燃烧10大卡。如果一天抽一包烟，则可燃烧200大卡。看起来似乎不多，但以一年来计算的话，这可是10公斤的体重！一般来说(不过总有例外)，抽烟可提高10％的基础代谢率，也就是身体静止不动时所消耗的能量。我一直强调，为了减重，一定要运动来提高基础代谢率。所以，挑战本人论点的减重方案出现。
抽烟的危害太多，而且抽烟的人更容易长肚子，燃烧一根烟，等于燃烧10大卡。如果一天抽一包烟，则可燃烧200大卡。看起来似乎不多，但以一年来计算的话，这可是10公斤的体重！一般来说(不过总有例外)，抽烟可提高10％的基础代谢率，也就是身体静止不动时所消耗的能量。我一直强调，为了减重，一定要运动来提高基础代谢率。所以，挑战本人论点的减重方案出现。
