你是因为压力会变瘦还是会变胖的人？在现代社会中，没有人感觉不到压力的存在。整天的生活忙碌而且紧张。如果这种紧张感持续下去就会变得急躁，身体的循环和代谢也变得混乱。 这个时候，有些人为了缓解压力开始暴饮暴食，再加上代谢的混乱，就开始变胖，并且一发不可收拾。 还有一部分人因为压力紧张，变得食欲下降，开始消瘦，体弱多病。 为了健康一定要学会自我减压，这样才能健康也能变得苗条。 坚持吃早饭，早饭可以提高一整天的代谢和缓解疲劳，还可以提高工作效率及专注力。 坚持运动，运动是消除压力最好的方法。运动还能帮助提高代谢和燃烧脂肪，当你因为运动而拥有好身材时，心情也会变好的。 睡前要泡脚或者泡澡
女人送给自己最好的礼物应该是马甲线或者蜜桃臀。否则即使你背着爱马仕或者穿着普拉达都遮挡不住那肥腻的身体，这是一件多么可怕的事情。 为了让自己真的美起来，那就一定要坚决甩掉那肥腻的外壳。 拒绝懒惰 身体在不断的循环和代谢，作为他的主人，你怎么能如此的懒惰。每天要抓紧所有能运动的时间让自己动起来，去茶水间溜达溜达，靠着墙壁伸展一下，不忙的时候多做深呼吸练习。 休息时间可以跑跑步，去健身房健健身，爬楼梯尽量不坐电梯。早起或者睡前做一些伸展运动。 时刻提醒自己不能懒惰，要多运动，这样才不会变肥，变腻。 不要贪嘴 跟个孩子一样，碰见好吃的东西，根本就停不下来，身上的肥肉也就蹭蹭的涨。吃
调整饮食结构和服用减肥产品，使15天减肥计划变得有可能。美国杂志《Cosmopolitan》为您准备了一个减肥计划，快来看看吧! 1.肌肤护理 硅和红茶提取精华是整容界的宠儿。提取精华的活性分子能渗入肌肤补充胶原蛋白，使肌肤恢复弹性。 使用方法：每天3次，抹在手臂、腹部和大腿内侧。沐浴时，涂抹后可用滚动按摩仪推摩，再调控好水温将其冲洗干净。需连续做15天。 2.摄入蛋白质 减肥还要看蛋白质的摄入量，因为蛋白质很难被吸收，为了将其吸收会迫使人体燃烧更多的卡路里，其脂肪含量少还有助于增肌。但要注意，为了身体健康，不能连续14天只摄入蛋白质。 正确方式：前4天，只食用鸡蛋、酸奶或脱脂
瘦身是一辈子都离不开的主旋律，到底该怎么减肥，才能一劳永逸，永不反弹呢？ 如果生活能调整成小编介绍的这样，想不瘦应该会很难吧。请审视自己，慢慢的调整吧。 1.去零食店改成去水果店 家里堆积大量的零食会增加食欲，如果用水果替换零食，就减少了热量的摄入，增加了维生素和食物纤维的摄入量，这样减肥就会变得很容易。 2.戒掉饮料多喝水 喝水尤其是温水，可以提高基础代谢的速度，帮助更快的燃烧脂肪。 另外喝水还能抑制食欲和帮助消化。 饮料中的糖和热量都非常高，如果能戒掉饮料，就相当于甩掉了身上的赘肉。 3.多吃蔬菜，少吃饭 主食中含有大量的碳水化合物，食用之后会使血糖值急剧的升高，在体
为什么别人有一张冻龄的脸，而你在不断地老去。你有没有发现在老去的同时你也在不断的变胖，变得不健康。 随着年龄的增加，身体的新陈代谢变得异常的缓慢，所以皮肤和身体机能开始老化，然而大部分人会随着代谢的变慢也变得更加的懒惰和贪吃。 如果你想永葆青春，请将身体的新陈代谢调动起来，这样变老也就成了别人的事，你将会一直的年轻漂亮。 越来越年青的饮食 多吃一些可以促进代谢的食物。例如蔬菜、水果还有蛋白质食物，尽量的减少主食和油腻食物的食用量。 晚餐要尽量的早吃，晚上的代谢变得缓慢，吃的晚或者吃的多都会给身体的代谢带来压力。会堆积毒素影响皮肤健康，堆积脂肪影响身材。 要保证营养的均衡，这样身
以前的一个男同事有个体型臃肿的爱人，有一次他们通电话，我们听到他对他的爱人说，没关系我不嫌你胖，胖一点儿多好啊，更可爱！ 可是我们带家属的聚会啊，旅行啊，他总是自己来参加，从来不让他的爱人露面。午休的时候我们要团购一个女包，另一个男同事小王说，给我媳妇来一个，正和她的身材，然后都问这个男同事，你不给你媳妇买一个？他随口回了句，不买，她又肥又胖背什么名牌包包。 简直让我们无法相信，虽然他当着媳妇的面儿说不嫌弃她胖。原来他的内心竟是这样的瞧不上。所以那种不嫌你胖的话，应该都是谎话。 儿子和小朋友在楼下一块聊天的时候，小咪说，我的妈妈有个超级大的肚子，里面没有小弟弟哦，就全是肉，你们说神奇
肥胖不仅影响美观，更加危害着健康。所以拒绝肥胖和减肥是你该做也必须去做的事情。 肥胖跟你的生活分不开，所以要改正自己的生活方式，苗条自己，健康自己。 睡眠健康 睡得很晚，起的更晚。 早睡早起才能调整好生物钟，使身体在夜间正常的排毒和分泌对健康有帮助的荷尔蒙。 身体不能排毒就会导致疾病，导致循环不通畅，影响新陈代谢然后就变得浮肿和肥胖。 高质量的睡眠会分泌出瘦素可以抑制食欲，分泌出成长激素提高代谢。如果睡眠不好就会影响代谢。 饮食健康 营养不均衡，吃的太多，睡前饮食，喜欢吃垃圾食品，不爱喝水 营养全面才能保证身体正常的代谢和循环，脂肪的燃烧率才能提高。 食用的食物太多，身
不知你是否感慨过，要是睡觉就能消灭讨厌的皮下脂肪该有多好!如果你梦想着睡觉就能减肥，美国时尚杂志《时尚COSMO》想告诉你，这个梦想是可以实现的! 正确饮食方式辅助睡眠减肥 众所周知，要想提高睡眠质量，晚饭最好少吃一点。而要想边睡觉边减肥，晚饭最好早吃一点。最理想的时间是晚上7点到9点之间。晚饭和就寝时间最好间隔2小时以上。 晚饭要吃得清淡，避开脂肪和碳水化合物。最好选择一份热的蔬菜和一份150克的瘦肉或鱼肉。适应这种简单的饮食习惯后，身体就不会囤积脂肪，甚至倾向于在你的睡眠期间消耗脂肪储备。 是的，即使在休息的时候，身体也会消耗供给人体所必需的能量。每小时睡眠的能量消耗大约有60
很多人习以为常的减肥方式是“少吃多运动”，但真正做起来却并不容易。由此，出现了各种各样的减肥方法，让人们无需“少吃，多运动”就能瘦下来。韩国健康管理协会就对最近流行的各种减肥方法的虚与实进行了探究。 1. 一种食物减肥法 一种食物减肥法是指只吃一样东西就能变苗条。相比食用多种食物，一种食物减肥法可使人少吃，随之摄入的热量也会变少，从而达到减肥的效果。它的优点是，脂肪或碳水化合物摄入量减少的话，人体摄入的热量也会减少，比起摄取同一热量的脂肪，可以吃到多种食物，从而会有饱腹感。 但是人如果只吃一种食物，根本无法保持健康，会导致蛋白质、碳水化合物及脂肪等营养失衡。蛋白质不足很难维持适当的肌
能试的减肥方法都试了，就是瘦不下来，即使瘦下来了，也可能马上反弹。 总结了网络上常常出现的问题，请减肥达人进行了仔细的分析。 1.问：节食减肥成功了，可为什么一段时间后就反弹了。 答：节食减肥初期效果很明显，但是持续性差，身体缺少营养就会食欲大增，一旦恢复饮食，身体就会大量的吸收，导致体重反弹。 2.问：晚餐不吃主食，还是没瘦？ 答：减少主食的量的确可以帮助抑制脂肪的堆积。但是晚餐的品类和食用量及食用时间同样要进行控制。晚餐最多吃七分饱，不吃高热量的食物，多吃蔬菜，睡前三小时什么也不能吃。同样满足这些条件，才能帮助瘦身。 3.问：坚持运动，也没瘦？ 运动是消耗热量，吃东西是摄
生活中渴了想喝水，刚接了一杯水太烫，放一会再喝竟然又凉了。所以冬天最喜欢用保温杯什么的了，可是你的保温杯装对东西了吗？那该如何选择保温瓶呢？
随着生活水平的不断提高，人们坐飞机外出旅行、参加商务活动的机会越来越多。坐飞机时就必须知道哪些东西不能带，否则会在过安检时耽搁时间，因此今天就和大家分享一下有哪些东西坐飞机不能带的。
大家都知道烟的价格相差很大，贵到有一百多的，便宜的有几块钱的，那么贵的烟和便宜的烟，哪个对身体伤害大?是不是便宜的烟比贵的危害要大？
这个季节是柚子大量上市的时候，爱吃柚子的朋友大饱口福了。在众多的秋令水果中，柚子可算是个头最大的了，皮厚耐藏，故有“天然水果罐头”之称。不知道大家吃柚子的时候，都是怎么处理柚子皮的。柚子肉固然饱满可口，但是柚子皮也有独特的作用，如果直接扔掉就太可惜了。
都说生肉不干净，所以，很多人买回家的生肉，不管是鸡肉、猪肉还是鱼肉，都会先在水龙头下冲洗一翻后再烧菜吃。不过 ，你知道吗，水龙头冲洗生肉不仅不干净，还很容易造成交叉污染。
相信很多人自己在家做东西吃的过程中都会产生这样的疑问，例如煮面条的时候，表面会有一层泡沫浮在水面上，就连榨果汁，榨豆浆的时候，也是有厚厚的一层泡沫，那么这东西是该吃还是扔掉呢？接着看，心中就有答案了！
地漏，是家居装修中必备的排水系统部件。个虽小却很重要。经常有人反馈地漏不防臭，易堵塞。这就是装修当初地漏没选好。臻其他装修网小七告诉您：这3种地漏要不得。
牛奶配面包，一种十分营养的早餐搭配，可以提供人们一天的物质所需和精神活力，让人精神倍爽！但是，大清早到底是先吃面包好还是先喝牛奶好？估计很少有人能给出一个确切的答案。
大蒜，作为口感上佳的香料菜一直受到许多人的喜爱，特别是吃火锅的时候，在自调的口味里融入一些大蒜，味道十分可口，而且大蒜还有很强的杀菌作用，对于一些体内毒素比较多的人士而言，多吃大蒜十分有益。
随着现在技术的进步，市场上好多“皮具”都打着真皮的旗号，让消费者常常失去了辨别力。而“真皮”也从几十元到上千元价格不等，更让人无法从价格上加以辨识。那么小编在此给大家介绍几个鉴别真皮的几个简单的方法，可以快速的鉴别其真假。
现代的许多人都不习惯吃大蒜，因为吃完大蒜之后口腔内会有异味，而且这种异味会很难消除掉，所以大家都纷纷舍弃了它。但是在你舍弃的同时，你会失去一个很好的健康助手。
每天醒来睁开眼的一刹那意味着新的一天的到来。新鲜的空气，明媚的阳光，憨态可掬的家人都是我们精神一上午的动力；但是，有那么一些时候，我们却不那么快乐。
我们在生活当中，经常会遇到一个头疼的问题，就是刚买回来的新鲜水果和蔬菜，没几天就开始腐烂。不仅造成了浪费，还影响其他蔬菜和水果的储存，因为腐败环境产生之后，所有的水果和蔬菜都开始腐烂。那么这样的现象发生，就是证明大家没有掌握正确的保存方法，在水果蔬菜储存的过程当中，犯了一些大家都会犯的错误。下面就来为大家一一介绍这些错误，并且为大家介绍正确的储存方法。
蜂蜜是营养佳品，喝蜂蜜对人体有很多的好处，第一可以提高人体的免疫力，抵抗力比较差的人多喝一点蜂蜜就可以提高抵抗力，第二可以调节肠胃，蜂蜜可以增加大肠蠕动，帮助人体顺畅排便，便秘的人可以每天早上都喝一杯蜂蜜水，很快就可以见效，第三可以抑制病菌，蜂蜜具有比较强的防腐作用，如果皮肤表面不小心受了伤，可以在皮肤表面受伤的地方涂一些蜂蜜，这样可以减轻疼痛感，并且防止伤口感染。
大家知道吗？喝咖啡可以有效预防肝炎。之前在1986年的时候，挪威的一些研究人员就意外发现，喝酒与肝脏发炎有关，但喝咖啡却能减少肝脏发炎。在全世界进行的后续研究中，这些结果都能被复制。在美国，有一项后续研究的对象是肝病高风险族群，例如那些体重超标或酗酒的人。结果显示，比起那些每天喝少于一杯咖啡的人，每天喝至少两杯的受试者，发展成慢性肝病的风险少了一半以上。
更年期是人生必经的阶段之一，越来越多的研究证明，「营养」是我们面对挑战的本钱，平时营养摄取均衡而充足的女性，更年期症候群不适症状较少，而心血管疾病或骨质疏松的发生机率也较营养不均衡的女性低。我们也鼓励大家，善用下列饮食原则调整身体、减缓「更年期」造成的不适，用更健康而开心的身心渡过更年期。
大家真的什么是生酮饮食吗？不论是在网上还是实体书店中，都可以看到生酮饮食的踪迹，标榜着可以减肥、降血脂、改善糖尿病等的神奇效用，不过，生酮饮食真的有这么神吗?
冬季正值柑橘类水果生产的旺季，橘子不仅酸甜美味，加上剥皮就可方便食用，且随处都能买到，因此成为民众冬季喜爱的水果之一。但你知道吗？橘子除了含有的营养价值对人体相当有益处外，竟还能有助纾解压力！
每天吃多少盐健康？过量的钠、氯化物或盐会使血压升高，进而和心血管疾病、中风、关节炎和胃癌等病症，产生重要联结，吃得太咸会让人体持续对水份产生渴求，所以水肿或频尿的毛病也就接二连三的出现。
今天美食做法网就和大家说说膳食纤维都有哪些？常吃膳食纤维都有那些好处。是不是食物愈粗糙就含有愈高的纤维质呢？竹笋、凤梨是不是代表高纤维呢？
鲜乳是乳品中最方便的食物来源，也是补充钙质的良好饮品，帮助孩子维持骨骼正常发育。若长期钙质摄取不足，恐影响身高发育。然而调查结果显示，不仅近8成5孩子鲜乳每天喝不到不够，其中4成孩子1天喝不到1次鲜乳，更有近1成整周都没喝鲜乳。鲜乳喝较少的孩子，比鲜乳喝较多者矮近3公分。
许多人在外忙工作、忙学业，三餐老是在外的外餐族，常面临到营养不均衡的饮食问题。为求美味，口味大多偏重，多盐、多调味料，而且为了方便无法顾及均衡营养，肉量摄取偏多、蔬菜严重不足。
冬至天地阳气渐强，从这天起白昼渐长，周而复始，代表下一个循环的开始。这时节中医师推荐吃老姜、香菇、黑木耳这三种食材，可以驱风暖胃，也能滋阴养肾，不过有些人或有些情况不适合吃喔！
冬天是大白菜产季，相较于绿色蔬菜，白色带淡绿的大白菜，营养看起来好像较少，但其实大白菜素有「菜中之王」的美称，也被视为和大蒜一样的防癌食材呢。
没想到周遭有肠躁症的人这么多！办公室随便问一下，怎么好像大家都有。肠躁症容易胀气，究竟哪些食物会容易胀气、哪些不容易胀气呢？容易胀气的食物就不吃了吗？其实换个吃法就会好些…，好多实用知识，赶快看下去！
中国人有多爱喝咖啡？根据财政部统计，全国2015年咖啡豆总进口量为128,542吨，十分惊人！但近来网上却流传：咖啡是寒性饮品，喝多有害健康的说法，引发网友热烈讨论。究竟是否真有这么一回事，且听专业中医师怎么说！
和大家说说说吃什么水果可以抗紫外线、抗氧化抗衰老？太阳紫外线爆表啦！天天涂涂抹抹抗紫外线，要由里而外白回来，赶快吃可以抗紫外线的水果，像是番石榴、番茄等，所含维生素C也对身体健康大大有益喔！
大家知道蜂蜜水中蜂蜜和水的比例是多少？经常喝蜂蜜水有什么好处？蜂蜜不但好喝、滋补，也是百搭食材。坊间流传调蜂蜜水的完美黄金比例，营养师教你进化版；另外也提醒，有三种人饮用要适量喔！
痛风患者很想吃火锅怎么办？痛风吃火锅应该注意哪些？寒冷的冬天来一顿热腾腾的火锅大餐暖身子简直就是太完美了！但此时痛风患者其实更应该注意饮食，否则高普林的火锅容易导致痛风发作，让人痛到寝食难安！那当痛风患者很想吃火锅，但同时又想要避免痛风发生的话，该怎么做呢？营养师今天就来教你怎么化解这恼人的高普林危机！
生姜所含姜辣素，除了有杀菌作用之外，也有促进血液循环的效果。而姜辣素在加热之后则能变身姜烯酚，有助燃烧体内的糖类和脂肪。但加热的温度汉方式可得注意，才能提高「姜烯酚」摄取，生吃和加热竟有30倍之差喔！
每天都要吃的盐，该选哪一种好呢？而进口盐几乎不含碘，会出现碘摄取严重不足情形，你知道缺碘的重要性及可能衍生的后遗症吗？该怎么办呢？这开门七件事，非得来关心一下。
工作椅绑架的你，久坐似乎已成了一种习惯，吃的简便，动的更是简略。然而这样久坐不动的生活型态，看似轻松，却会对身体造成许多的伤害，容易形成另类的三高：血压高、血糖高、血脂高，在人生胜利前，身体已先亮起红灯，尤其长期累积，就会增加罹癌的风险，这样〝甘丢〞？以下介绍上班族常见的健康问题与如何应对的健康对策。
大家知道长期吃含果糖食物有什么危害吗？继零脂（fat free）之后，零果糖（HFCS free）开始出现在美国星巴克、Kraft、百事可乐的产品宣称，也出现在餐厅菜单上，成为追求健康的最新流行。果糖对身体的危害，主要有以下5个：
姜黄的食用功效被迅速推广开来，近年来国内兴起一股姜黄素保健风潮，含有姜黄素的相关产品从姜黄粉、姜黄胶囊，到姜黄胶原蛋白饮都有，标榜可以预防癌症、改善骨头关节功能及促进新陈代谢等，但是姜黄真有如宣称的功效吗？
下面一起来了解下世界的蜜蜂食用文化，蜂蜜既好喝又能滋养强身，虽然知道蜂蜜好处多多，但没想到知名数学家也爱！活到90岁的古希腊知名数学家毕达哥拉斯一天两餐吃的都是「黑面包（黑色主食）、蔬菜、蜂蜜」喔！
下面和大家谈谈地中海饮食，随着年纪增长，我们的脑部结构也会逐渐退化，罹患中风、失智症、阿兹海默症的风险也随之提升。日常饮食中，吃什么有差吗？可以降低罹病风险吗？最新研究证明，地中海饮食可以让你的大脑年轻五岁！
姜黄粉是姜黄应用的最大宗，可替料理调味、帮助去腥并增添菜肴香气，也能让食物呈现天然金黄色泽。此外，具有抗癌、预防失智与心血管疾病等功效，还能用来治疗恐惧，克服创伤后症候群！
下面给大家推荐六种养生茶，具有清血功效的茶品，现在人不健康的饮食习惯，导致血液变得粘稠、酸性等，找个自己方便准备、口味喜欢的，经常饮用喔！
喝果汁养生不但方便，也容易达到均衡。不过医师提醒，果汁太酸将使胃酸大量分泌，可能腐蚀食道、胃壁，造成消化器官发炎或溃疡，建议喝果汁时，至少以1：1比例稀释，减缓食道与胃部被水果原汁刺激。
眼睛是需要保养和保护的，尤其是现在很多人追剧、打手游，眼睛好累喔！可能引发眼睛干涩、酸疼、视力恶化等后遗症，如何保护眼睛一定要知道，吃叶黄素有效吗？怎么吃才有效？哪些食物对眼睛有帮助？赶快来帮眼睛补一下吧！
很多孕妇在怀孕初期都会有孕吐，往往不知道该吃什么，孕程中期后胃口较好时，又有一人吃两人补的观念，于是就大吃特吃，使得体重直线上。其实，孕妇怀孕过程中不必吃太补，也不要担心孩子长不大；就有一名孕妇有妊娠糖尿病，整个孕期非常控制饮食，结果才增加七公斤，然而小宝宝竟然有三千公克。
