更年期养生饮食：减肥、防骨松、补充荷尔蒙等

更年期是人生必经的阶段之一，越来越多的研究证明，「营养」是我们面对挑战的本钱，平时营养摄取均衡而充足的女性，更年期症候群不适症状较少，而心血管疾病或骨质疏松的发生机率也较营养不均衡的女性低。我们也鼓励大家，善用下列饮食原则调整身体、减缓「更年期」造成的不适，用更健康而开心的身心渡过更年期。

云团_步步 专栏作者

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