用同样的方法挑战减肥，肯定会有一部分人成功，另外一部分人失败。出现这个差异的原因是什么呢？虽然选择的方法很重要，但是最大区别在于“心态”。
心态不好的人减肥的过程中想的都是，减肥真是件讨厌的事情，减肥就是苦行，节食也没有变瘦啊，别吃了再吃就该更胖了等等。没有一个激励自己继续努力的念头，全部都是负能量，让瘦身变得很难持续，很难成功。
然而减肥成功的人，每天想到的都是相信自己和欣赏自己，并且给自己无穷的力量。让减肥在开心的状态中快速的进行。
如何调整心态，让减肥持续进行，并且取得成功呢？
首先应该在减肥前根据自己的要求制订一个切合实际的减肥目标。
并且还要经常提醒自己，保持肥胖有着哪些不利之处，如果能成功瘦身会收获什么，时刻激励自己坚持瘦身，保持减肥的持续性。
另外不要过激的抑制食欲，否则会导致食欲无法控制，造成减肥半途而废。应该用开心的话语来提醒自己，例如，吃了这个食物并没有变瘦幸福等。
最后要学会释放压力，否则会阻碍减肥继续进行。减肥要循序渐进的进行，避免内心的压力过重。
减肥除了要控制饮食和加强运动，更应该注意的就是心理状态，在减肥前将内心调整一下，一定可以让减肥事半功倍。
